Rex CX-200 E Handleiding

NL-99NEDERLANDSVoorwoord · Aanduiding van de belangrijke aanwijzingenVoorwoordWij feliciteren u met de aankoop van ons fi t-nessapparaat. U hebt een uitstekend product gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier mee hebben. Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg-vuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel te voorkomen. Bewaar de bedieningshandleiding goed.Met vriendelijke groet,Prophete GmbH u. Co. KGAanduiding van de belangrijke aanwijzingenZeer belangrijke aanwijzingen zijn in de bedieningshand-leiding als volgt aangeduid:WAARSCHUWINGDeze waarschuwing maakt u attent op mogelijke gevaren voor uw gezondheid of voor uw leven of dat van anderen die bij de omgang met of het gebruik van het apparaat kunnen ontstaan.ATTENTIEDeze aanwijzing maakt u opmerkzaam op moge-lijke gevaren voor uw apparaat.Deze informatie geeft u extra adviezen en tips.

NL-100Belangrijke veiligheidsinstructiesBelangrijke veiligheidsinstructiesATTENTIEWAARSCHUWINGHet is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt. Een veilig en productief gebruik kan alleen worden be-reikt, als het apparaat volgens de voorschriften wordt gemonteerd, onderhouden en gebruikt. Het is uw plicht alle gebruikers van het apparaat vóór het gebruik op de hoogte te stellen van de gevaren en voorzorgsmaat-regelen. Het apparaat voldoet aan DIN EN 957-1/9 en is alleen bestemd voor privé-gebruik, niet voor commercieel, zoals bijvoorbeeld therapeutisch gebruik. Gebruik het apparaat uitsluitend in droge binnenruimtes bij omgevingstemperatuur. Tegen vocht, stof/vuil en extreme temperatuurschommelingen beschermen.

Plaats het apparaat alleen op een vaste, vlakke onder-grond en gebruik een beschermende afdekking voor de vloer/vloerbedekking. Verwijder alle voorwerpen met scherpe randen uit de omgeving en laat rond het apparaat een ruimte vrij van min. 0,5 mVerzeker u ervan dat er nooit vloeistoffen (incl. lichaams-zweet. ) binnen in het apparaat of in de fi tnesscomputer terechtkomen. Gebruik het apparaat alleen zoals aangegeven. Als u tijdens de montage of de controle defecte onderdelen vindt of tijdens het gebruik ongewone geluiden hoort, stop uw training dan onmiddellijk. Gebruik het apparaat niet meer tot het probleem is verholpen. Controleer voor gebruik van het trainingsapparaat of alle schroeven en moeren goed vast zitten. Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen be-waard blijven, als het regelmatig op schade wordt gecon-troleerd.

Laat reparaties alleen door vakmensen uitvoeren en gebruik altijd originele onderdelen. Houd het apparaat uit de buurt van kinderen en huis-dieren. Het is uitsluitend geschikt voor volwassenen.

Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen met een fysieke, zintuiglijke of geestelijke beperking of personen die niet voldoende ervaring en/of kennis hebben, tenzij zij terzijde worden gestaan door een per-soon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid of hen aanwijzingen geeft over het gebruik. Het toelaatbare maximale gewicht van 130 kg van de gebruiker mag niet worden overschreden. Vraag voor het begin van de training een arts om vast te stellen of de training een risico voor uw gezondheid kan zijn. Het advies van een arts is noodzakelijk als u genees-middelen gebruikt die hartslag, bloeddruk of cholesterol-gehalte beïnvloeden. Let op lichamelijke signalen. Verkeerde of bovenmatige training kan uw gezondheid beïnvloeden of zelfs scha-den.

Stop de oefeningen bij de volgende symptomen: pijn, spanning op de borst, onregelmatige hartslag, kortademigheid, versuft gevoel, duizeligheid of misselijk-heid. Ook als slechts een van deze toestanden zich voordoet, moet u meteen een arts raadplegen voordat u doorgaat met het oefenprogramma. Draag bij de training geschikte kleding. Vermijd te wijde kledingstukken waarmee u aan het apparaat kan blijven hangen of kledingstukken die u in uw bewegingen hin-deren of beperken. Wees voorzichtig bij het opheffen en verplaatsen van het apparaat ter voorkoming van bijv. rugproblemen. Gebruik zo mogelijk altijd heftechnieken of zoek hulp. Gebruik voor de werking alleen de meegeleverde originele adapter. Het apparaat is, net als de adapter, alleen be-stemd voor gebruik binnen. Als stroomtoevoer mag al-leen een beveiligd 220–240 V/50Hz stopcontact worden gebruikt. Levensgevaar.

Trek na de training de stekker uit het stopcontact om het apparaat te reinigen of onderhoud te plegen. Bewaar de bedieningshandleiding goed. Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fi tnessapparaat. REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-100REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-100 08. 05. 12 12:5808. 05. 12 12:58.

NL-103NEDERLANDS Montage1. Verbind de bovenste computerkabel (2) met de com-puterkabel (19). 2. Schuif daarna de framebuis (5) samen met de afdek-king (95) op het frame. Let er daarbij op dat de computerkabel niet wordt vastgeklemd. 3. Bevestig nu de framebuis met vier M8 schroeven (7) en vier onderlegringen (6).ATTENTIEMontageSTAP 1STAP 21. Zet de voorste voet (22) evenals de achterste voet (25) zoals afgebeeld op de vloer.2. Monteer beide voeten aan het hoofdframe (20). Ge-bruik hiervoor steeds vier M8 schroeven(21), vier moeren (26) met een onderlegring (14) en een borgveer (66).ATTENTIEREX_Trainer_CX200E_12.indd NL-103REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-103 08.05.12 12:5808.05.12 12:58

NL-104 MontageSTAP 3STAP 41. Bevestig de trede (88) aan het linker resp. rechter vierkante framebuis (89). Een individuele aanpas-sing aan uw lichaamsgrootte is mogelijk door drie aangegeven montageplaatsen. Gebruik hiervoor twee M6 schroeven (87) met telkens een onderleg-ring (33) en de stelmoer (100).ATTENTIE1. Schuif de as (18) door de geleiding in het framebuis (5).2. Breng beide beweegbare framebuizen (82L en 82R) over de as en bevestig deze steeds met een schroef (78), een borgveer (77), een onderlegring (67) en (98) een afstandsring (79).3. Monteer nu de vierkante framebuizen (89L en 89R) achter op het hoofdframe (20). Gebruik steeds een onderlegring (94 en 101) een afstandsring (79), een borgveer (66) en een M8 schroef (83).ATTENTIEMontageREX_Trainer_CX200E_12.indd NL-104REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-104 08.05.12 12:5808.05.12 12:58

NL-105NEDERLANDS Montage1. Schroef de grepen (74 en 75) aan de beweegbare framebuizen. Gebruik hiervoor steeds twee M8 schro-even (76) met een M8 borgveer (66), een M8 onder-legring (6) en een M8 moer (102). ATTENTIESTAP 5STAP 6Montage1. Bevestig de scharnierafdekkingen (84L en 84 R) aan de scharnieren met steeds een M5 schroef (52).2. Bevestig ook de achterste afdekkingen (90 en 91) aan de vierkante framebuis. Gebruik hiervoor steeds drie M4 schroeven (16). ATTENTIEREX_Trainer_CX200E_12.indd NL-105REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-105 08.05.12 12:5808.05.12 12:58

NL-106 Montage1. Monteer de handgreep (13) aan de framebuis. Hier-voor hebt u twee M8 schroeven nodig met een M8 borgveer (66).2. Verbind de computer (1) met de bovenste computer-kabel (2).3. Bevestig de computer door middel van twee M5 schroeven (99).4. Sluit nu de polsslagstekker (10) aan op de achterkant van de computers „Puls Input“.ATTENTIEMontageSTAP 7STAP 81. Bevestig nu de afdekkingen voor de framebuis (80 en 81). Gebruik hiervoor steeds vier M4 schroeven (70) en een M8 schroef (102).ATTENTIEREX_Trainer_CX200E_12.indd NL-106REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-106 08.05.12 12:5808.05.12 12:58

NL-107NEDERLANDS Montage · Trainingshandleiding 1. Plaats uw crosstrainer aan de daarvoor bestemde plek. 2. Stel met behulp van de hoogteregeling het apparaat zo af, dat het veilig en vast staat. 3. Steek de stekker van de adapter in de bus aan de achterkant van de hometrainer (onder). 4. Steek daarna de adapter in het stopcontact; het apparaat is nu bedrijfsklaar. ATTENTIETrainingshandleidingHet gebruik van uw fi tnessapparaat zal u tal van voordelen bieden. Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren, uw spie-ren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u ook helpen af te vallen. TRAININGSINRICHTING/-AANWIJZINGENOm een optimale training te bereiken, moet u voor aanvang van de training een paar belangrijke zaken met betrekking tot de manier (waarop men traint) en de inrichting van de training in acht nemen.

Ter verbetering van de gezondheid en van uw fi guur, moeten volgende factoren bij de planning van de training in aanmerking worden genomen:A Intensiteit De training moet zo worden ingericht, dat de lichamelijke belasting tijdens de training hoger is dan de normale be-lasting. Ademnood of uitputting mag echter niet optre-den. Bij een effectieve training moet de polsslag tussen 70% en 85% van de maximale polsslag liggen (zie ook hoofdstuk „Trainingsfase“). Tijdens de eerste trainingsweken moet de polsslag ca. 70% van de maximale polsslag zijn en in de daarop volgende weken en maanden langzaam stijgen tot 85% van de maximale polsslag. De trainingseisen kunnen bijv. door verlenging van de trainingsduur en/of een ver-hoogde moeilijkheidsgraad, afhankelijk van de verbete-rende conditie worden verhoogd.

U hebt met volgende hulpmiddelen de mogelijkheid uw polsfrequentie te con-troleren: a) U kunt uw polsslag zelf voelen en de slagen per minuut tellen (bijv aan het polsgewricht) Meting van de polsfrequentie op gebruikelijke wijze. b) U kunt de polsslag met behulp van de op de greep aangebrachte sensoroppervlakken meten.

c) U kunt uw polsfrequentie ook door middel van speci-fi eke, gekalibreerde polsslagmeetapparatuur bepalen. De polsmeting per sensor dient alleen ter oriëntering, omdat er door beweging, wrijving, zweet etc. afwijkingen van de echte polsslag kunnen ontstaan. Bij sommige mensen is de huidweerstandswijziging met betrekking tot de polsslag zo klein, dat het resultaat niet voldoende is voor een exacte polsmeting. B Frequentie Experts adviseren, afhankelijk van het trainingsdoel, trai-ningen van 3–5 eenheden per week. De training dient samen te gaan met een evenwichtige en gezonde voe-ding. Een doorsnee volwassene heeft min. 3 training-seenheden per week nodig om een verandering van het lichaamsgewicht of verbetering van de conditie te berei-ken en 2 trainingseenheden per week om de bestaande toestand te behouden. MontageSTAP 9REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-107REX_Trainer_CX200E_12.

NL-108 ZIJBUIGINGROMPBUIGING KUIT/ACHILLESSPIERBUITENZIJDE/BOVENBEENBINNENKANT/BOVENBEENTrainingshandleidingC Motivatie Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien, is regelmaat een essentieel punt. Ook geestelijke voorbe-reiding, zoals een vast tijdsbestek en vaste plaats per trainingseenheid dragen daartoe bij. Het is raadzaam altijd een persoonlijk doel voor ogen te houden en, indien mogelijk, alleen te trainen als u goed gehumeurd bent. Train voortdurend om u dag voor dag verder te ont-wikkelen en het trainingsdoel te benaderen. D Organisatie van de trainingseenheden Er zijn 3 trainingsfases die bij iedere training moeten worden gedaan: a) Opwarmfase b) Trainingsfase c) Afkoelfase 1. Opwarmfase Deze fase draagt bij tot een goede doorbloeding van het lichaam en een goede werking van de spieren. U vermin-dert ook het risico op krampen en spierbeschadigingen.

Daarom is het raadzaam voor iedere trainingseenheid een paar rekoefeningen (zie afb. ) te doen. U moet iedere oefe-ning ca. 30 seconden volhouden. Vermijd hierbij schok-kende bewegingen en belast uw spieren niet. Stop met de rekoefening zodra het pijn doet. 2. Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en aan-houdend is. Voor een optimale training moet de belasting zo zijn gekozen, dat uw polsslag een waarde van ca. 70–85% van de maximale polsslag bereikt (doelzone) Aan de hand van de grafi ek kunt u de voor u geschikte doelzone afl ezen:De trainingsfase moet minstens 12 minuten aanhouden. Voor een eerste begin is een trainingstijd van ca. 15–20 minuten gebruikelijk. Als u na enige tijd een hoger fi tnessniveau hebt bereikt, moet u eventueel langer en hoger gedoseerd trainen.

Let bij de training op uw lichaamshouding:• Bovenlichaam zo recht mogelijk houden• Blik naar voren richten• De beweging moet zo mogelijk vanuit de benen komen• Niet met losse handen trainen. – De armen moeten het lichaam stabiliseren.

• Hielen tijdens de training licht optrekken, zoals bij de klassieke langlaufstijl • Vaak van greepstand veranderen 3. Afkoelfase Deze fase dient ter ontspanning van de spieren en het cardiovasculaire systeem. Beperkt hiertoe bijv. het tem-po gedurende ca. 5 minuten. Herhaal vervolgens de in fase 1 beschreven rekoefeningen. Denk eraan dat u ook in deze fase geen schokkende bewegingen maakt en dat u de spieren niet belast. E Spieropbouw De trainingsbelasting moet hoger worden ingesteld om uw spieren met de hometrainer op te bouwen. Onder be-paalde omstandigheden zult u merken dat het trainings-programma op basis van uw conditie niet in de volle lengte kan worden uitgevoerd. Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt: U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen zoals u gewend bent.

Verhoog echter aan het einde van de oefenfase de belasting, zodat uw benen sterker worden getraind. Als u echter de doelzone van de polsslag over-schrijdt, moet u uw tempo beslist verlagen. POLSMAXIMAALAfkoelfaseLEEFTIJDDOELZONEREX_Trainer_CX200E_12. indd NL-108REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-108 08. 05. 12 12:5808. 05. 12 12:58.

NL-109NEDERLANDSTrainingshandleiding · BedieningF Gewichtsafname Om ervoor te zorgen dat uw lichaam goed zijn werk kan doen, heeft het net als een motor „brandstof“ nodig. Het spierstelsel krijgt zuurstof van het cardiovasculaire systeem van het lichaam. Deze zuurstof wordt voor de energievoorziening van de spieren en ook voor de ver-branding van koolhydraten resp. vetten gebruikt. Op basis van de chemische samenstelling kan de omzetting van lichaamsvetten in energie alleen plaatsvinden, als u een aërobe training doet, dat wil zeggen, als voldoende zuurstof bij de training aanwezig is. Bij anaërobe training („buiten adem zijn“) is er gebrek aan zuurstof waardoor geen vet kan worden afgebouwd.

Het lichaam heeft bij 50% tot 80% van de maximale polsslag (maximale pols-slag = 220–leeftijd) nog voldoende zuurstof en kan in dit gebied de beste resultaten met betrekking tot de vetver-branding geven. De vetverbranding neemt toe, naarmate u vaker en langer een dergelijke training uitvoert. BedieningKNOPPENFUNCTIESSTART/STOP: (ST/SP)Met deze knop begint en eindigt u een training resp. start u de lichaamsvetanalyse. Als u de START/STOP-knop ca. 3 seconden ingedrukt houdt, dan worden alle ingestelde waarden gereset. UP/DOWN:Met de UP/DOWN-knoppen kunt u verschillende programma’s en waarden selecteren. Bovendien kunt u tijdens de training de belastingtrappen verhogen of verlagen. ENTER:Met deze knop kunt u de geselecteerde programma’s en waarden (zoals bijv. doelwaarden, persoonlijke gegevens enz. ) bevestigen.

RECOVERY:Met behulp van deze knop start u de meting van het hartre-cuperatieniveau. Verdere informatie kunt u vinden in het hoofdstuk Fitnesstest. MODE:U kunt tijdens de training met behulp van de MODE-knop allerlei weergave-informatie (zoals bijv. verbruikte calo-rieën, Wattsterkte, enz. ) oproepen. WEERGAVE-INFORMATIE1. SPEED (tempo) De computer geeft de huidige snelheid aan. (0,0–99. 9 km/h).

Bij sommige modellen worden afwisselend ook de pedaalomwentelingen/min. weergegeven. („RPM“) 2. TIME (tijd) De computer laat u de huidige trainingstijd zien (max. 5-99:00). Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug (countdown) en na afl oop van deze tijd (0:00) hoort u een akoestisch signaal. (max. in te stellen tijd tot 99 minuten)3. DISTANCE (afstand) De computer geeft u de afgelegde afstand weer (max. 999,9 km). Bij invoer van een ingestelde afstand loopt de weergave terug (countdown) en na afl oop (0:00) hoort u een akoestisch signaal. (max. in te stellen afstand tot 999,9 km)4. ODO (totale afstand) Geeft de totale afgelegde afstand aan. (0. 0-999. 9 km/mijl)5. CALORIES (calorieën) Hier laat de computer de tijdens de training verbrande calorieën (max. 990 cal) zien. Bij invoer van een inge-steld aantal calorieën kunt u in 5 stappen van 5 tot max. 9995 kcal selecteren.

De weergave loopt in dit geval terug (countdown) tot nul. Daarna is de training beëin-digd en klinkt er een akoestiek signaal. 6. WATT De weergave geeft het huidige vermogen in Watt weer. 7. HEART RATE (pols-/hartslag) De PULSE-weergave geeft uw huidige polsfrequentie in hartslagen per minuut weer. De weergave kan slechts correcte waarden weergeven, als u beide sensoren aan het stuur goed met uw handpalmen vastpakt. Het kan soms max. 2 minuten duren tot de polsfrequentie wordt weergegeven. 8. TARGET. H. R. : (doelpolsslag) De gewenste doelpolsslag kan hier vooraf worden in ge-steld. REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-109REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-109 08. 05. 12 12:5808. 05. 12 12:58.

NL-110Bediening9. PROGRAM Bij deze ergometer kunt u kiezen uit 24 programma’s. 10. RPM (wielomwentelingen per minuut) De vliegwielomwentelingen per minuut worden hier weergegeven. 11. LEVEL (belastingsstappen) Ieder programma bestaat uit 16 belastingtrappen. De LCD-weergave toont u 10 kolommen (horizontaal) en 8 balken (verticaal). 1 balk komt overeen met 2 belasting-trappen en een kolom 1 minuut training. Deze waarden kunnen echter afwijken afhankelijk van het geselecteerde programma. Bij invoer van een insteltijd deelt de com-puter automatisch de tijd in de max. aanwezige kolom-men. (voorbeeld: insteltijd = 30 minuten, 30:10 [aantal kolommen] = 3 min/balk. ) Als alle 10 kolommen gaan branden is de trainingstijd voorbij. Door middel van de UP/DOWN-knoppen kunnen de bela-stingtrappen ook tijdens de lopende training worden verhoogd resp. verlaagd.

Bij programma’s die de bela-stingtrappen automatisch instellen (zoals bijv. WATT of doelpolsslagprogramma) is dit echter niet mogelijk. TRAININGSPARAMETERSTraining parameters zijn doelen die elke keer dat u stel trai-ningsprogramma. De volgende training parameters zijn be-schikbaar: TIME (tijd) DISTANCE (afstand) CALORIES (calorieën) AGE (leeftijd) WATT (Watt) THR (polsslag) [Target Heart Rate] Kies eerst een van de gewenste trainingsprogramma’s uit: Handmatig (P1) Profi elprogramma (P2-P13) Watt-programma (P14) Doelpolsslagprogramma (THR) Doelpolsslag-besturingsprogramma (55%–85%) Lichaamsvetanalyse (FAT) Toepassingsprogramma (U1–U4)U kunt aansluitend meerdere trainingsparameters selecteren of deze ook combineren. Sommige parameters zijn in bepaalde programma’s niet instel baar. Tijd en afstand kunnen bijv. niet gelijktijdig worden aangegeven.

Het programma wordt na bereiken van de eerste parameter beëindigd. Als er meerdere parameters door u zijn inge-voerd, kunt u met behulp van de START/STOP-knop de training tot het bereiken van de volgende parameter voortzetten. Parameter Instelgebied Standaardwaarde Stap OpmerkingTime/tijd 0:00~99:00 00:00 ± 1:00Distance/afstand 0. 00~99. 0 0. 00 ± 1. 0Calories/calorieën 0~9995 0 ± 5Watt 45~250 100 ± 5 Deze waarde kan alleen in het Watt-programma worden vastgelegd. Age/leeftijd 10~99 30 ± 1THR/polsslag 60~220 90 ± 1Overzicht van de trainingsparametersREX_Trainer_CX200E_12. indd NL-110REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-110 08. 05. 12 12:5808. 05. 12 12:58.

NL-111NEDERLANDSBedieningTRAININGSPROGRAMMANa het inschakelen kan door middel van de UP/DOWN-knop-pen het gewenste trainingsprogramma worden geselecteerd. Druk ter bevestiging op ENTER. U kunt kiezen uit volgende trainingsprogramma’s:Handmatig (P1)Profi elprogramma (P2–P13)Watt-programma (P14)Lichaamsvetanalyse (FAT)Doelpolsslagprogramma (THR)Doelpolsslag-besturingsprogramma (55%–85%)Toepassingsprogramma (U1–U4)A Handmatig (P1) Selecteer het programma „Handmatig“ met behulp van de UP/DOWN-knoppen en bevestig het programma met ENTER. In de onderste, linker display zal de eerste parameter TIME (tijd) beginnen te knipperen. Selecteer met de UP/DOWN-knoppen en met ENTER een gewenste waarde resp. verdere parameters. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te beginnen.

B Profi elprogramma (P2~P13) U kunt uit 12 profi elprogramma’s met verschillende Be-lastingsverloop kiezen: Programma 2 − Golven − Level 6 Programma 3 − Dal − Level 10 Programma 4 − Vetverbranding − Level 2 Programma 5 − Helling − Level 2 Programma 6 − Trap − Level 4 Programma 7 − Hindernis − Level 4 Programma 8 − Interval − Level 6 Programma 9 − Plateau − Level 4 Programma 10 − Stijging − Level 4 Programma 11 − Terrein − Level 6 Programma 12 − Heuvel − Level 6 Programma 13 − Horde − Level 4Selecteer het gewenste profi elprogramma (P2-P13) met behulp van de UP/DOWN-knoppen en bevestig het programma met ENTER. In de onderste, linker display begint de eerste parameter TIME (tijd) te knipperen. Selecteer met de UP/DOWN-knoppen en met ENTER een gewenste waarde resp. verdere parameters. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te beginnen.

Zo nodig kunt u ook tijdens de lopende training die de belastingtrappen met behulp van de UP/DOWN-knoppen verhogen of verlagen. OPMERKINGLet erop dat bij invoer van de INSTELTIJD niet alle parameters gelijktijdig kunnen worden ingesteld.

OPMERKINGZodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug-geteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch. Als u meer para-meters vooraf hebt ingesteld, kunt u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken. OPMERKINGLet erop dat bij invoer van de INSTELTIJD niet alle parameters gelijktijdig kunnen worden ingesteld. OPMERKINGZodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug-geteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch. Als u meer para-meters vooraf hebt ingesteld, kunt u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken. REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-111REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-111 08. 05. 12 12:5808. 05. 12 12:58.

NL-112BedieningC Watt-programma (P14) In dit programma selecteert de computer automatisch de belastingweerstand afhankelijk van de snelheid en de ge-selecteerde Watt-waarde. Selecteer het Watt-programma (P14) met behulp van de UP/DOWN-knoppen en bevestig het programma met ENTER. In de onderste, linker display begint de eerste parameter TIME (tijd) te knipperen. Selecteer met de UP/DOWN-knoppen en met ENTER een gewenste waarde resp. vervolgparameters. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te beginnen. D Lichaamsvetanalyse (FAT)Let erop dat de lichaamsvetanalyse niet voor iedereen geschikt is. De analyse is niet geschikt voor kinderen jonger dan 7 jaar, mensen met een hartaandoening, zwangere vrouwen of mensen die onder behandeling zijn van een cardioloog. Bij de volgende personen kan de computer verkeerde waar-den aangeven.

• Ouderen boven de 70 jaar• Dialysepatiënten• Mensen die last hebben van oedeem• Bodybuilders, profatleten, intensieve sportbeoefenaars• Personen met een hartfrequentie in rust van 60 of lager Raadpleeg uw arts voor de lichaamsvetmeting, omdat deze u de analyse door een individueel advies kan aan- of afraden. U moet tevoren een paar persoonlijke gegevens invoeren, zodat de lichaamsanalyse een correct resultaat kan aan-geven. Druk op de MEASURE-knop om de juiste waarde met behulp van de SET-knop in te voeren. Bevestig uw keuze steeds met de MODE-knop. Druk voor het starten van de lichaamsvetanalyse op de MEASURE-knop. Na invoer van uw persoonlijke waarde (zie hoofdstuk „Voorinstellingen“) vindt de analyse automatisch plaats. Leg uw handen voor de meting helemaal rond de sensoren en houd deze positie ca. 15 seconden vast.

• Houd de armen niet te hoog of te laag voor het lichaam. Na ca. 15 seconden wordt het meetresultaat weergegeven. U kunt gegevens over uw aandeel lichaamsvet en de BMI-waarde afl ezen. De volgende tabellen geven u een aan-wijzing hoe de waarden moeten worden gelezen. Bedenk hierbij dat de gemeten waarden slechts als aanwijzing dienen om u bij de keuze van een zo nuttig mogelijke trainingsmethode te helpen en uw huidige lichamelijke toe-stand te bepalen. De meetwaarden moeten uitsluitend voor de training worden gebruikt en dienen geen medisch doel. OPMERKINGLet erop dat bij invoer van de INSTELTIJD niet alle parameters gelijktijdig kunnen worden ingesteld. OPMERKINGZodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug-geteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch.

Als u meer para-meters vooraf hebt ingesteld, kunt u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken. OPMERKINGAls u uw polsfrequentie tijdens de training wilt weer-geven, hoeft u niet op de punten en aanwijzingen in de lijst te letten. Hiervoor is het voldoende, als u uw hand-palmen gewoon op de sensoren legt. REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-112REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-112 08. 05. 12 12:5808. 05. 12 12:58.

NL-113NEDERLANDSBedieningAandeel lichaamsvetDeze waarde geeft aan in hoeverre uw totale lichaams-gewicht uit vetweefsel bestaat (aandeel lichaamsvet in %).BMR (Basal Metabolism Ratio)De door de computer aangegeven BMR-waarde toont u hoe-veel kilocalorieën (kcal) uw lichaam iedere dag zonder enige activiteit (dus in de rusttoestand) nodig zou hebben.BMI (Body Mass Index)De BMI is het lichaamsgewicht per lichaamsoppervlakte die uit het kwadraat van de lichaamsgrootte wordt berekend.

De BMI is slechts een grove richtwaarde, omdat geen rekening wordt gehouden met het postuur of geslacht noch met de individuele samenstelling van de lichaamsmassa van de mens uit vet- en spierweefsel.Een „wenselijke“ BMI-waarde is afhankelijk van de leeftijd:Als u deze waarde over- of onderschrijdt, wijst dit op een over- of ondergewicht.LichaamstypeEr zijn 9 lichaamstypes, die volgens het berekende vetaan-deel (%) zijn ingedeeld.Weergave LichaamstypeAandeel lichaamsvet1 ultrasportief/mager ca. 5 tot 9%2 ideaal-sportief ca. 10 tot 14%3 slank ca. 15 tot 19%4 sportief ca. 20 tot 24%5 gemiddeld ca. 25 tot 29%6 gezet ca. 30 tot 34%7 hoog vetaandeel ca. 35 tot 39%8 zeer hoog vetaandeel ca. 40 bis 44%9 extreem hoog vetaandeel ca.

NL-114BedieningE Doelpolsslagprogramma (THR) Zodra de polsslag in dit programma onder of boven de ingestelde hartfrequentie (+/- 5) zakt of stijgt, zal de computer de belastingstrappen automatisch (om de 20seconden) aanpassen. De belastingtrappen zullen tijdens de training afhankelijk van uw polsslag toe- of afnemen. Selecteer het doelpolsslagprogramma (THR) met behulp van de UP/DOWN-knoppen en bevestig het programma met ENTER. In de onderste, linker display begint de eerste parameter TIME (tijd) te knipperen. Selecteer met de UP/DOWN-knoppen en met ENTER een gewenste waarde resp. verdere parameters. Druk ten slotte op de START/STOP-knop (ST/SP) om de training te beginnen.

F Doelpolsslag-besturingsprogramma (55%–85%) Er zijn 4 selectiemogelijkheden van de doelpolsslag: 55% doelpolsslag = 55% van (220–leeftijd) 65% doelpolsslag = 65% van (220–leeftijd) 75% doelpolsslag = 75% van (220–leeftijd) 85% doelpolsslag = 85% van (220–leeftijd) Zodra de polsslag in dit programma onder of boven de ingestelde doelpolsslag (+/- 5) zakt of stijgt, past de computer de belastingstrappen automatisch (om de 20 seconden) aan. De belastingtrappen zullen tijdens de training afhankelijk van uw polsslag toe- of afnemen. Selecteer het hartfrequentie-sturingsprogramma (55%-85%) met behulp van de UP/DOWN-knoppen en bevestig het programma met ENTER. In de onderste, linker display begint de eerste parameter TIME (tijd) te knipperen. Selecteer met de UP/DOWN-knoppen en met ENTER een gewenste waarde resp. vervolgparameters.

Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te beginnen. OPMERKINGLet erop dat bij invoer van de INSTELTIJD niet alle parameters gelijktijdig kunnen worden ingesteld. OPMERKINGZodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug-geteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch. Als u meer para-meters vooraf hebt ingesteld, kunt u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken.

OPMERKINGLet erop dat bij invoer van de INSTELTIJD niet alle parameters gelijktijdig kunnen worden ingesteld. OPMERKINGZodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug-geteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch. Als u meer para-meters vooraf hebt ingesteld, kunt u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken. Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolsslag traint. Lees de aanwijzingen en hoofdstuk Trainings-parameters. Gezondheidsrisico. WAARSCHUWINGLet erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolsslag traint. Lees de aanwijzingen en hoofdstuk Trainings-parameters. Gezondheidsrisico. WAARSCHUWINGREX_Trainer_CX200E_12. indd NL-114REX_Trainer_CX200E_12. indd NL-114 08. 05. 12 12:5808. 05. 12 12:58.

NL-115NEDERLANDSBedieningG Toepassingsprogramma (U1–U4) In dit programma kunt u naar behoeften tot 4 profi elprogramma’s individueel opstellen. De belastings-trappen en reeksen kunnen hierbij vrij worden ge-selecteerd. Het programma wordt na invoer opgeslagen en staat bij de volgende training weer tot uw beschikking. Selecteer het toepassingsprogramma met behulp van de UP/DOWN-knoppen en bevestig het programma met ENTER. In de onderste, linker display begint de eerste parameter TIME (tijd) te knipperen. Selecteer nu met de UP/DOWN-knoppen en met ENTER een gewenste waarde resp. vervolgparameters. Na instelling van de gewenste parameters gaat de eerste kolom branden. Stel nu met de UP/DOWN-knoppen de gewenste belastingstrap in en bevestig met ENTER om de volgende kolommen te defi niëren. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te beginnen.

H Fitnesstest (RECOVERY) De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indi-cator van uw lichamelijke en sportieve conditie. Hoe sneller uw hartfrequentie na de training weer naar de normale polsslag terugkeert (hartrecuperatieniveau), des te „fi tter“ bent u. Druk direct na de voltooide training op de RECOVERY-knop om de fi tnesstest te starten. Leg daarna de handen op de handpolsslagsensoren. Na ca 60 seconden geeft de computer het gemeten hartrecuperatieniveau aan (1. 0 = zeer goed tot 6. 0 = onvoldoende). Het is raadzaam uw hartrecuperatieniveau door constante training tot 1. 0 te verbeteren. Om naar de trainingsprogrammaselectie terug te keren, drukt u opnieuw op RECOVERY. OPMERKINGLet erop dat bij invoer van de INSTELTIJD niet alle parameters gelijktijdig kunnen worden ingesteld.

OPMERKINGZodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug-geteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch. Als u meer para-meters vooraf hebt ingesteld, kunt u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken. REX_Trainer_CX200E_12.

NL-116Verzorging/onderhoud · Technische gegevens · AfvalverwijderingVerzorging/onderhoudWij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gebruik, alle onderdelen, waarbij gevaar op losraken bestaat (schroeven, moeren en dergelijke) regelmatig te contro-leren. Gebruik voor schoonmaken of verzorgen een zachte, evt. iets vochtige doek. Gebruik in geen geval agressieve reinigingsmiddelen. Vloeistoffen moeten uit de buurt gehouden worden van de computer of de binnenkant van het apparaat, omdat deze onder bepaalde omstandigheden tot aanzienlijke functiestoringen kunnen leiden. In het onderste gedeelte van het trainingsapparaat kan zich door de riem rubber gaan afzetten. Dit is heel normaal.Technische gegevensAfmetingen: ca. 128 cm (L) x 61 cm (B)x159 cm (H)Gewicht: ca. 41 kgKlasse-indeling: HAmax.

gewichtsbelasting: 130 kgVliegwie: 8 kgTrapweerstand: 16-voudig computergestuurdAfvalverwijderingFitnessapparaat verwijderenHet fi tnessapparaat mag aan het einde van de levensduur niet met het normale huis-houdelijke afval worden verwijderd. Het moet op een inzamelpunt voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten worden afgegeven. Recycling van verpakkingsmateriaal Het verpakkingsmateriaal is gedeeltelijk op-nieuw te gebruiken. Verwijder de verpakking milieuvriendelijk zodat deze kan worden hergebruikt. Verwijder via een openbaar inzamelpunt Vraag bij de gemeente van welke inzamelpunten u gebruik kunt maken.REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-116REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-116 08.05.12 12:5808.05.12 12:58

NL-118GarantieGarantie1. Garantieclaims kunt u alleen binnen een periode van max. 2 jaar, te rekenen vanaf de aankoopdatum, in-dienen. Onze garantie is beperkt tot het verhelpen van materiële en fabricagefouten resp. vervanging van het apparaat. Het nakomen gebeurt, als wij daarvoor kiezen, door reparatie van het apparaat. De garantie is voor u gratis. Het onderzoek naar de storing en de oorzaken ervan gebeurt altijd door onze klantenservice en omvat: • levering van reserveonderdelen voor de reparatie in het kader van de garantie • reparatie of vervanging van het defecte onderdeel(Vervangen onderdelen gaan over in ons eigendom. )2. Bij gerechtvaardigde garantieclaims zijn de verzendkosten en de kosten van demontage en montage voor onze reke-ning. De garantieaanspraak moet worden aangetoond door overlegging van de kassabon. 3.

De koper is verplicht het gekochte apparaat voor geen enkel ander doel te gebruiken dan aangegeven in de be-dieningshandleiding. 4. Als het apparaat door derden of door montage van vreemde onderdelen is gewijzigd resp. opgetreden gebre-ken in de oorspronkelijke samenhang door de wijziging zijn ontstaan, komt de garantie te vervallen. Verder komt de garantie te vervallen, als de voorschriften voor de be-handeling van het apparaat niet zijn opgevolgd. 5. Niet inbegrepen in de garantie zijn: • verbruiksmaterialen die, los van reparatiewerkzaamhe-den, de oorzaak zijn van bekende storingen. • alle onderhoudswerkzaamheden of andere werkzaamhe-den, die ontstaan door slijtage of ongeval danwel door bedrijfsvoorwaarden, zoals gebruik waarbij de bepalin-gen van de fabrikant niet worden opgevolgd. • alle voorvallen, zoals geluidsontwikkeling, trillingen, slijtage enz.

die de eigenschappen van het apparaat niet beïnvloeden. • schade die terug te voeren is tot: – de montage van onderdelen door onbekenden of de bemoeienissen van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen. – het niet gebruiken van originele reserveonderdelen.

– schade die door gebrekkig onderhoud, ongeschikte schoonmaakmiddelen enz. zijn ontstaan. • onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage of verbruik (met uitzondering van eenduidig materiaal resp. fabrica-gefouten) zoals bijv. : – lagers – verlichting – stickers – riem – batterijen enz. Kosten voor onderhouds-, controle- en reinigingswerk-zaamheden. 6. De aanspraak op garantie geeft de klant het recht alleen het verhelpen van defecten te vragen. Aanspraken op teruggave of vermindering van de koopprijs gelden pas na mislukken van de verbetering. 7. De controle en beslissing van een garantieaanspraak berust bij de fabrikant. 8. Vergoeding van een directe of indirecte schade valt niet onder de garantie. 9. Garantieaanvragen worden alleen in behandeling geno-men, als zij onmiddellijk na vaststelling van het defect bij de SI-Zweirad-Service GmbH worden verholpen. 10.

Door een uitgevoerde garantieservice wordt de garantie-periode niet verkort of verlengd. Het indienen van garantieaanvragen na afl oop van de garantieperiode is uitgesloten. 11. Andere dan de hierboven vermelde overeenkomsten zijn alleen geldig als zij schriftelijk bevestigd zijn door de fabrikant. 12. Als het apparaat bij de levering beschadigd is geraakt, dient u alle schade op de leveringsbon te vermelden. Laat de schademelding door de leverancier (markt, expe-diteur) ondertekenen en stel u onmiddellijk met ons in verbinding. 13. Als er met het door u aangekochte apparaat een technisch probleem is, staan onze medewerkers van de klantenservicetot uw beschikking:DSI-Zweirad-Service GmbH Telefoon: 0 52 42 41089824Lindenstraße 50 Fax: 052 42/41 08 7233378 Rheda-Wiedenbrück Email: si-service@prophete. netDuitsland www. rex-sport.