Kettler HOI CROSS+ Handleiding

2Lees deze instructies aandachtig door voordat u met de montage en het eerste gebruik begint. Ze bevatten belangrijke informatie voor uw veiligheid en voor het gebruik en onderhoud van het apparaat. Bewaar deze instructies op een veilige plaats voor referentiedoeleinden, onderhoudswerkzaamheden en ter ondersteuning bij hetbestellen van reserveonderdelen. Het trainingsapparaat is zowel voor thuisgebruik als voor commercieel gebruik bedoeld en moet in droge ruimtes worden gebruikt. Voor commercieel gebruik moet het stationaire trainingsapparaat in een bewaakte ruimte worden gebruikt.

BELANGRIJKE INSTRUCTIESVOOR UW VEILIGHEID  Dit apparaat mag worden gebruikt door personen van 14 jaar en ouder en personen met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale capaciteiten of gebrek aan ervaring en kennis als ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het veilige gebruik van het apparaat en de betrokken gevaren begrijpen.  Kinderen mogen niet met het apparaat spelen. Reiniging en onderhoud mogen niet zonder toezicht door kinderen worden uitgevoerd.  GEVAAR. Houd kinderen uit de buurt tijdens de montage van het product (risico op inslikken van kleine onderdelen).  GEVAAR. Het apparaat werkt op een netspanning van 230 V, 50 Hz. - Sluit het netsnoer aan op een goed geaard stopcontact. Gebruik geen stekkerdozen voor de aansluiting. Een eventuele verlengkabel moet voldoen aan de VDE-richtlijnen.

Het apparaat mag alleen worden gebruikt met de origineel meegeleverde voedingsadapter. Voer nooit zelf werkzaamheden aan de hoofdstroomvoorziening van het product uit; schakel indien nodig gekwaliceerd personeel in. Zorg ervoor dat de elektrische kabel niet bekneld raakt en geen ‘struikelgevaar’ vormt.  WAARSCHUWING. Dit apparaat is uitsluitend bedoeld voor huishoudelijk gebruik en mag alleen in droge binnenruimtes worden gebruikt.  Elk ander gebruik is verboden en brengt potentiële risico’s met zich mee.

De fabrikant kan niet aansprakelijk worden gesteld voor schade veroorzaakt door oneigenlijk gebruik.  Het apparaat mag alleen worden gebruikt voor het beoogde doel (d. w. z. voor fysieke training van volwassenen).  GEVAAR. Informeer aanwezige personen (in het bijzonder kinderen) over mogelijke gevaren tijdens het trainen.  GEVAAR. Trek altijd de stekker uit het stopcontact voor reparaties, onderhoud en reiniging.  GEVAAR. Ondeskundige reparaties en structurele veranderingen (demontage van originele onderdelen, bevestiging van niet-goedgekeurde onderdelen, enz. ) kunneneen risico vormen voor de gebruiker.  GEVAAR. Alle elektrische apparaten zenden elektromagnetische signalen uit wanneer ze in werking zijn. Gebruik geen apparaten met bijzonder hoge straling gebruikt in de buurt van de cockpit of besturingselektronica, anders kunnen de weergegeven waarden worden vervalst (d. w. z.

hartslagmeting).  WAARSCHUWING. Let ook op de trainingsinstructies inde trainingshandleiding.  WAARSCHUWING. Alle niet in deze handleiding beschreven ingrepen/manipulaties aan het apparaat kunnen schade veroorzaken of de gebruiker in gevaar brengen. Verdere handelingen mogen alleen worden uitgevoerd door speciaal hiertoe opgeleid personeel.  WAARSCHUWING. Het trainingsapparaat is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. U traint met een apparaat dat is ontworpen volgens de laatste veiligheidsnormen. Alle gevaarlijke elementen die mogelijk tot letsel zouden kunnen leiden, zijn vermeden of zo veilig mogelijk gemaakt. Neem bij twijfel en vragen contact op met uw dealer of met de HOI BY KETTLER-service. Voer ongeveer elke 1 tot 2 maanden een controle uit van alle onderdelen van het apparaat, met name de schroeven en moeren.

Raadpleeg uw arts voordat u met uw training begint om er zeker van te zijn dat uw gezondheid het toelaat om met het apparaat te trainen. Deze medische bevindingen dienen als basis voor de opbouw van uw trainingsprogramma.

Onjuiste of overmatige training kan nadelig zijn voor uw gezondheid.  Controleer voor elk gebruik altijd of alle schroef- en steekverbindingen en de bijbehorende veiligheidsinrichtingen correct zijn geplaatst.  Onze producten zijn onderworpen aan een constante, inno-vatieve kwaliteitsborging. Wij behouden ons het recht voor om op basis hiervan technische wijzigingen door te voeren.  De locatie van het apparaat moet zo worden gekozen dat een voldoende veiligheidsafstand tot obstakels is gegaran-deerd. De vrije ruimte rond de machine moet ten minste 1meter groter zijn dan het trainingsgebied. Zorg ervoor datniemand anders zich in de vrije ruimte bevindt terwijl hetapparaat in gebruik is.  Neem de algemene veiligheidsvoorschriften en voorzorgsmaatregelen voor de behandeling van elektrischeapparatuur in acht.

 Haal de stekker uit het stopcontact als u het product langere tijd niet gebruikt.  Op dit trainingsapparaat mogen alleen oefeningen uit de trainingshandleiding worden uitgevoerd.  Het trainingsapparaat moet op een vlakke ondergrond worden opgesteld. Plaats er geschikt dempingsmateriaal onder (rubberen matten of iets dergelijks) om schokken op te vangen. Alleen voor apparaten met gewichten: vermijd harde schokken van de gewichten.  Neem bij de montage van het apparaat de aanbevolen aanhaalmomenten in acht (= xx Nm).  De werkelijk uitgevoerde prestaties kunnen afwijken van de weergegeven mechanische prestaties.  Houd er bij apparaten zonder vrijloop rekening mee dat de bewegende onderdelen niet onmiddellijk kunnen worden gestopt.  Het trainingsapparaat voldoet aan DIN EN ISO 20957-1:2014-. 05/ DIN EN ISO 20957-5:2017-04, klasse SA.

 Apparaten van klasse B en C zijn niet geschikt voor hoge nauwkeurigheid.  Het product is niet geschikt voor personen met een lichaamsgewicht van meer dan 130 kg.  Het apparaat heeft een elektromagnetisch remsysteem.

Ditis snelheidsafhankelijk/snelheidsonafhankelijk, afhankelijk van de computerinstelling. HARTSLAGMONITORING / TRAINING OP BASIS VAN HARTSLAGGEVAAR. Systemen voor hartslagmonitoring kunnen onnauw-keurig zijn. Overmatige lichaamsbeweging kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Stop onmiddellijk met trainen als u zich duizelig of zwak voelt. WAARSCHUWING. Als het hartslagsignaal wegvalt, blijft het vermogen van het apparaat gedurende 60 seconden constant en neemt dan langzaam af. Controleer uw hartslagmeetsysteem (bijv. hartslagborstband) zodat het signaal weer door de elek-tronica kan worden opgepikt. Voor training op basis van hart-slag (HRC) wordt een borstband aanbevolen voor een hogere nauwkeurigheid. U kunt deze handleiding ook downloaden opwww. kettlersport. comNL.

3MONTAGE-INSTRUCTIESGEVAAR. Zorg ervoor dat uw werkgebied vrij is van mogelijke bronnen van gevaar, laat bijvoorbeeld geen gereedschap rondslingeren. Gooi verpakkingsmateriaal altijd zo weg dat het geen gevaar kan opleveren. Er bestaat altijd verstikkingsgevaar als kinderen met plastic zakken spelen.  Controleer of u alle benodigde onderdelen hebt ontvangen (zie checklist) en of deze onbeschadigd zijn. Neem bij klachten contact op met uw HOI BY KETTLER-dealer ofdeHOI BY KETTLER-service.  Voordat u de apparatuur monteert, dient u de tekeningen zorgvuldig te bestuderen en de handelingen uit te voeren in de volgorde die wordt aangegeven door de schema's. Dejuiste volgorde wordt in hoofdletters weergegeven.  De apparatuur moet met de nodige zorg worden gemonteerd door een volwassen persoon. Roep bij twijfel de hulp in van een tweede persoon, indien mogelijk technisch onderlegd.

 Het bevestigingsmateriaal dat voor elke montagestap nodig is, wordt weergegeven in het schema. Gebruik het bevesti-gingsmateriaal precies volgens de instructies.  Houd er rekening mee dat er altijd risico op letsel bestaat bij het gebruik van gereedschap en bij het uitvoeren van handmatige werkzaamheden. Ga daarom zorgvuldig en voorzichtig te werk bij de montage van het apparaat.  Schroef eerst alle onderdelen losjes aan elkaar en controleer of ze correct zijn gemonteerd. Draai de bouten met de hand vast totdat u weerstand voelt en gebruik vervolgens het aangegeven gereedschap om ze uiteindelijk volledig vast te draaien. Controleer vervolgens of alle schroefverbindingen stevig zijn vastgedraaid.  Om technische redenen behouden wij ons het recht voor om voorbereidende montagewerkzaamheden uit te voeren (bijv. toevoegen van buispluggen). DE APPARATUUR BEHANDELENVOORZICHTIG.

 Voordat u met het apparaat gaat trainen, dient u zorgvuldig te controleren of het correct is gemonteerd.  Maak uzelf grondig vertrouwd met alle functies en instellingen van het apparaat voordat u aan uw eerste trainingssessie begint.  Bij het vliegwiel ontstaan zachte geluiden vanwege de constructie, die geen negatief eect hebben op de werking van het apparaat. Eventuele geluiden tijdens achteruit trappen zijn het gevolg van de constructie en zijnvolkomenveilig.  Het trainingsapparaat heeft een elektromagnetisch remsysteem.  Controleer voor elk gebruik altijd alle schroef- en steekverbindingen en de bijbehorende veiligheidsinrichtingen op hun goede werking.  Draag geschikt schoeisel (d. w. z. sportschoenen) bij het gebruik van de apparatuur.

 Stel, indien beschikbaar, het stuur en het zadel zo af dat u de meest comfortabele trainingspositie voor uw individuele lichaamslengte kunt vinden.  WAARSCHUWING. Uitstekende verstelinrichtingen kunnen de beweging van de gebruiker hinderen.  Om een maximaal veiligheidsniveau te behouden, moet dit product, bepaald door de constructie, regelmatig (eenmaal per jaar) worden onderhouden door speciaalzaken.  Zorg ervoor dat er nooit vloeistoen of transpiratievocht in de machine of de elektronica terechtkomen. RESERVEONDERDELEN BESTELLEN PAGINA 23Vermeld bij het bestellen van reserveonderdelen altijd het volledige artikelnummer, het reserveonderdeelnummer, degewenste hoeveelheid en het serienummer van het product (zie behandeling). Voorbeeldbestelling: Art. nr. BK1055-XXX/ reserveonderdeelnr. 7000XXXX/ 1 stuks / Serienr.

Bewaar de originele verpakking van dit artikel, zodat deze eventueel op een later tijdstip kan worden gebruikt voor transport. Goederen kunnen alleen worden geretourneerd na voorafgaande goedkeuring en in een transportveilige verpakking, indien mogelijk in de originele doos.

Het is belangrijk om een gedetailleerde defectbeschrijving/gedetailleerd schaderapport te verstrekken. Belangrijk: de prijzen van reserveonderdelen zijn exclusief bevestigingsmateriaal. Als er bevestigingsmateriaal (bouten, moeren, ringen enz. ) nodig is, moet dit duidelijk op de bestelling worden vermeld door toevoeging van de woorden ‘met bevestigingsmateriaal’. AFVOERINSTRUCTIES HOI BY KETTLER-producten zijn recyclebaar. Aan het einde van de levensduur dient u dit artikel correct en veilig af te voeren (lokale inzamelpunten). ONDERHOUD - SERVICE - RESERVEONDERDELEN  Beschadigde onderdelen kunnen uw veiligheid in gevaar brengen of de levensduur van de apparatuur verkorten.  Vervang daarom beschadigde of versleten onderdelen direct en neem het apparaat uit gebruik tot het gerepareerd is. Gebruik alleen originele reserveonderdelen van HOI BY KETTLER.

13VOORZICHTIG! Het trainingsapparaat moet op een horizontaal, stabiel oppervlak worden geplaatst. Plaats er geschikt opvulmateriaal onder om schokken op te vangen en om wegglijden te vermijden (rubberen matten e.d.). De veiligheidsafstand rondom de ets moet ten minste 1 meter groter zijn dan het gebied waarin u traint.OSTROŻNIE! Przyrząd należy rozstawić na poziomej, stabilnej powierzchni. Pod przyrządem należy rozłożyć odpowiedni materiał amortyzacyjny absorbujący drgania izapobiegający przesuwaniu się sprzętu (gumowa mata lub podobny materiał). Odstęp bezpieczeństwa wokół roweru musi wynosić co najmniej 1metr więcej od obszaru wykonywania ćwiczeń.NLPL

15BIOMETRIENLIdeaal voor het trainen van grote spiergroepen zoals benen, armen, romp en schouders. Door het elliptische bewegingsverloop is de training minder belastend voor de gewrichten. De crosstrainer is vooral geschikt voor mensen die veel zitten op het werk. Tijdens het trainen op de crosstrainer staat u rechtop. Hierdoor worden de ruggengraat en de wervelkolom ontlast. Er zijn verschillende trainingsbelastingen: training van de benen al-leen met de handen op het vaste stuur, training van het hele lichaam met passief gebruik van de armen, training van het hele lichaam met actief gebruik van de armen. De combina-tie van been- en armbewegingen zorgt voor een eectieve training van het hele lichaam en belast zo alle belangrijke spiergroepen. Bij training van het bovenlichaam met de hendels traint ubovendien uw arm-, schouder- en rugspieren.

De voordelen:• Elliptische beweging die minder belastend is voor de gewrichten.• Eectieve training van het hele lichaam en gebruik vanalle belangrijke spiergroepen.• Gevarieerde training met voorwaartse en achterwaartse beweging.• Ideaal voor gezondheidsgerichte tnesstraining.• Energieverbruik (kcal): ca. 700 per uur• Vetverbruik: ca. 55-59 g per uurHouding en bewegingen Zorg ervoor dat u stevig en veilig op de pedalen staat. Het kan gebeuren dat de zool van uw schoen de voorkant van het loopvlak raakt (vooral bij kleine mensen). Grijp met uw handen de hendels op borsthoogte vast en buig uw ellebogen lichtjes. Houd uw bovenlichaam recht. Zorg ervoor dat uw knieën en ellebogen tijdens de beweging altijd lichtjes gebogen blijven.

16BIOMETRIENLVariaties in trainingen De crosstrainer biedt verschillende trainingsmogelijkheden. U bepaalt de intensiteit waarmee u uw bovenlichaam traint, door de hendels actief of passief te bewegen. Zo kunt u vooral op uw been- en bilspieren focussen door de hendels passief en losjes te bewegen. Voor een intensieve training van het bovenlichaam beweegt u de hendels dynamisch met uw armen. Algemeen genomen blijft het echter een full-body workout waarbij u naast uw bil- en beenspieren ook uw schouder-, arm- en rugspieren traint. U kunt uw crosstrainer ook zonder uw armen gebruiken. Grijp hiervoor het vaste stuur stevig met uw handen vast. Houd uw ellebogen losjes zodat de hendels vrij kunnen blijven zwaaien. In deze positie traint ualleen uw been- en bilspieren.Trainingsaanbevelingen Vergeet niet na de training altijd te stretchen om blessures en spierpijn te voorkomen.

19TRAININGSINSTRUCTIESIn de sportgeneeskunde en bewegingswetenschappen wordt de crosstrainer onder meer gebruikt om de werking van het hart, de bloedsomloop en de luchtwegen te controleren. U kunt als volgt vaststellen of uw training na enkele weken het gewenste eect heeft: 1. U realiseert een bepaalde duurprestatie met minder belasting van het hart en de bloedsomloop dan voorheen. 2. U houdt een bepaalde duurprestatie langer vol met dezelfde hartslag. 3. U herstelt sneller na een bepaalde belasting dan ervoor. De trainingen zijn gebaseerd op een intensieve oefensessies met verschillende moeilijkheidsgraden. De verschillende trainingselementen simuleren verschillende terreinen en stretchoefeningen. HARTSLAGZONES Hartslagmeter: De crosstrainer beschikt over een hartslagmeter. Er wordt geen borstband voor hartslagmeting meegeleverd.

Als u de hartslagmeter tijdens uw trainingen gebruikt, moet u de volgende instructies in acht nemen: Maximale hartslag: de maximaal haalbare hartslag is afhankelijk van uw leeftijd. De maximale hartslag per minuut is gelijk aan 220hartslagen minus de leeftijd. Voorbeeld: Leeftijd50 jaar > 220 - 50 = 170 slagen/min. De belastingsniveaus worden gegeven als een percentage (%) van deze berekende waarde. Bijv. :Leeftijd 50 jaar: 100 % = 170 slagen/min; 70%= 119 slagen/min, enz. Hersteltraining > 50 - 65 % Duurtraining > 65 - 80 % Tempotraining > 75 - 85 % Intervaltraining > 65 - 92 % Racemodus > 80 - 92 % De racemodus > 92 % mag slechts korte tijd worden gebruikt. Door het combineren van verschillende trainingselementen kunt u individuele trainingen creëren.

Duur en frequentie van de trainingen per week: We spreken van een optimaal belastingsniveau wanneer 65 - 75 % van de individuele hartslag over een langere periode wordt bereikt. Vuistregel: Beginners moeten beginnen met korte trainingssessies van ongeveer 20 tot 30 minuten.

De trainingen van beginners zien er de eerste vier weken als volgt uit: Voor en na elke trainingssessie een korte oefensessie van 5 minuten als warming-up en cool-down. Tussen twee trainingen moet ueen rustdag nemen. Later kunt u dan 3 trainingen per week doen met elk een duur van 30 tot 60 minuten. Als u die fase zonder problemen doorloopt, mag u vervolgens dagelijks trainen. NL.

21SKŁADANIE ZAMÓWIENIA NA CZĘŚCI ZAMIENNEPL – Podczas składania zamówień na części zamienne należy zawsze podawać pełny numer artykułu, numerczęści zamiennej, żądaną liczbę elementów oraz numer seryjny produktu.PL – Przykładowa tabliczka znamionowa – numer seryjnyABCC:ON/OFFRESERVEONDERDELEN BESTELLENNL – Vermeld bij het bestellen van reserveonderdelen altijd het volledige artikelnummer, hetreserveonderdeelnummer, de gewenste hoeveelheid en het serienummer van het product.NL – Voorbeeld typeplaatje - SerienummerNLPL