Christopeit EM8000 Handleiding

39NL1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde, speciek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de montage staps van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren. 2. Controleer voor het eerste gebruik en met regelmatige tussenpozen (ca. elke 50 bedrijfsuren) of alle schroeven, moeren en andere verbindingen goed vastzitten en behandel de toegankelijke assen en gewrichten met een beetje smeermiddel zodat de veilige bedrijfstoestand en veiligheid niveau van het trainingsapparaat is gegarandeerd. 3. Het toestel op een droge, stabiel, e?en plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen.

One?enheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden. 4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen, verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het toestel leggen. 5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen. 6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken.

Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training beëindigd werd. 7. Waarschuwing. Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig.

Buitensporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Een geschikte arts moet worden geraadpleegd voordat met een gerichte training wordt begonnen of bij het innemen van medicijnen. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz. ) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden. 8. Train alleen met het apparaat als het goed werkt. Gebruik bij eventuele reparaties uitsluitend originele reserveonderdelen. Vervang defecte onderdelen onmiddellijk en laat het apparaat buiten gebruik totdat het gerepareerd is. Waarschuwing.

Als onderdelen tijdens het gebruik van het apparaat extreem heet worden, vervang ze dan onmiddellijk. 9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten. 10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt worden. De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 90 min. /dagelijks. 11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een tnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training niet kan blijven hangen.

De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben. 12. Waarschuwing.

Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden. 13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn. Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze geïnformeerde en geïnstrueerde personen gebruikt worden. 14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geven. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten. 15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden. 16.

Het onderstaande symbool met een doorgestreepte afvalcontainer geeft aan dat dit apparaat valt onder Richtlijn 2012/19/EU. In deze richtlijn staat dat u dit apparaat aan het einde van zijn levensduur niet met het normale huisvuil mag weggooien, maar het moet inleveren bij speciaal ontworpen inzamelpunten, recyclingcentra of afvalverwerkingsinstallaties. Deze verwijdering is voor u kosteloos. Bescherm het milieu en voer het professioneel af. Voor de Duitse markt geldt het volgende: Bij aanschaf van een nieuw apparaat heeft u het recht om het oude apparaat terug te brengen naar uw dealer.

Dealers van elektrische en elektronische apparatuur met een verkoopoppervlakte van minimaal 400 vierkante meter en levensmiddelenretailers met een verkoopoppervlakte van minimaal 800 vierkante meter die regelmatig elektrische en elektronische apparatuur verkopen, zijn eveneens verplicht oude apparaten kosteloos terug te nemen ook zonder aanschaf van een nieuw apparaat als de oude apparaten geen afmetingen hebben die groter zijn dan 25 cm. Wij bieden u retourmogelijkheden direct in de lialen en markten.

Ook kunt u bij uw dealer informeren naar de lokale terugnamemogelijkheden. Als uw oude apparaat persoonlijke gegevens bevat, bent u verantwoordelijk voor het verwijderen ervan voordat u het terugstuurt. Als dit mogelijk is zonder het oude apparaat te vernietigen, verwijder dan de oude batterijen of accu’s en lampen voordat u het oude apparaat terugstuurt voor verwijdering en breng ze naar een aparte inzameling. Houd er bij het weggooien van vast geïnstalleerde batterijen rekening mee dat het apparaat een batterij bevat. Meer mogelijkheden voor het afvoeren van het gebruikte product kunt u opvragen bij uw plaatselijke of gemeentelijke overheid. 17. De verpakkingsmaterialen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren, maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamelpunten afgeven. 18.

Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau handmatig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van de trapsnelheid. Voor snelheids-onafhankelijke modus, kan de gebruiker de gewenste. Energieconsumptie in Watt selecteren, dan zal een constant energie-niveau worden aangehouden met verschilllende weerstandsniveau´s, die automatisch door het systeem worden bepaald. Dit is onafhankelijk van de trapsnelheid. 19. Het apparaat is uitgerust met een weerstandsinstelling van 32 niveaus. Dit maakt een verlaging of verhoging van de remweerstand en daarmee de trainingsbelasting mogelijk. Door op de “-” toets te drukken, wordt de remweerstand en daarmee de trainingsbelasting verminderd. Het indrukken van de “+” toets verhoogt de remweerstand en daarmee de trainingsbelasting. 20. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd op 150 kg bepaald.

De classicatie HA betekent dat deze ets exclusief voor thuisgebruik is ontworpen en met een goede accuratiekwalicatie, de afwijking in energieconsumptie onder de 50W ligt binnen ±5W en bedraagt boven de 50W maximaal ±10%. 21. De montage- en bedieningsinstructies worden als onderdeel van het product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij het verkopen of doorgeven van het product. INHOUDSOPGAVE GEACHTE KLANTWij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a. u. b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op. Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen. Top-Sport Gilles GmbHInhoudPaginaGevaar:Voor gebruikLees de gebruik-saanwijzing.

40NLMONTAGEHANDLEIDINGComponent “A” worden gebruikt voor transportbescherming en zijn na installatie niet meer nodig. Transportbescherming op de voor achtervoet buisbevestiging. Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn. Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren. Montage tijd: 30 - 40 min. 1. Breng de voorste voet (29), gemonteerd met voetafdekkingen met transportrol (30) op het frame (39) en schroef hem vast door middel van de de slotschroeven M8x45 (33), onderlegplaatjes (32), veerringen (20) en dop moeren (31). 2.

Breng de achterste voet (49) gemonteerd met voetafdekkingen met hoogtecompensatie (47) op het frame (39) en schroef hem vast door middel van de de schroeven (42), onderlegplaatjes (32) en veerringen (20). De voetafdekkingen met hoogtecompensatie (47) zijn voorzien om het toestel in geval van one?enheden te stabiliseren. STAP 1Montage van de voorste en van de achterste voet (29+49). 1. Monteer de pedaalvastzetbanden (74L+74R) op de desbetre?ende pedalen (70L+70R). De pedaalvastzetbanden zijn gemarkeerd met „R“ voor rechts en „L“ voor links. 2. Monteer de pedalen (70L+70R) op de krukarmen (69L+69R). De pedalen zijn gemarkeerd met „R“ voor rechts en „L“ voor links. (Opgepast: links en rechts zijn te zien vanuit de richting wanneer men op het toestel zit en traint.

Het rechter pedaal (70R) moet in de richting van de wijzers van de klok, en het linker pedaal (70L) in tegenovergestelde richting van de wijzers van de klok ingedraaid worden. )1. Plaats de stuurbuis bekleiding (66) en rubberen ring (65) aan het stuurbuis (18). 2.

41NL1. Bevestigd u het zadel (11) op de zadelglijder (13) en schroeft u deze in de gewenste kantelen positie vast.2. Legt de zadelglijder (13) in de houder aan het zadelsteunbuis (17) en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de sterförmige greepschroef (28), de onderlegplaatje 10//25 (27) en de bevestigingsdeel (12).3. Plaats de zadelsteunbuis (17) en nu in de bijbehorende buis van het onderstel (39). Stel de gewenste positie in en borg deze door de bout met snelslot (24) te plaatsen en vast te draaien. (De snelsluiting (24) moet losgemaakt worden door deze een beetjete draaien, en daarna kan getrokken worden om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen. Na de gewenst einstelling de snelsluiting (24) opnieuw vastdraaien en vastzetten).

Bovendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van de gewenste positie niet verder uit het onderstel wordt getrokken dan de hoogste instelpositie, die met een kleur is gemarkeerd.1. Leid het stuur (6) naar de open stuurhouder op de steunbuis van het stuur (18), voer de polskabel (5) door de aanwezige opening op de steunbuis van het stuur (18) en sluit de stuurhouder over het stuur (6).2. Bevestig u met een afstandsstuk (15) en de stuurschroef (16) het stuur (6) in de gewenste positie op stuurbuis (18).STAP 4STAP 5Montage van de zadelsteunbuis (17), de zadelglijder (13) en van de zadel (11).Montage van de stuur (6) voor het steunbuis (18).1. Neemt u de computer (1) en steekt u de verbindingskabel (22) en de polskabel (5) in de desbetre?ende aansluiting van de computer (1).2.

42NL1. Steek de stekker van het nettoestel (73) in de desbetre?ende bus (46) op het achterste uiteinden van de bekleding. 2. Steek daarna het nettoestel (73) in een contactdoos (230V~/50Hz). STAP 7Aansluiting van het nettoestel (73). 1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juistewerking controleren. Daarmee is de montage beëindigd. 2. Wanneer alles in orde is, met lichte weerstandsinstellingen vertrouwdraken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten. CONTROLEOpmerking: De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a. u. b. zorgvuldig bewaren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft. TransportAan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen.

OpstappenNadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld, plaatst u uw voet op de voetsteun, onder het riempje en houdt het handvat stevig vast. Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkertijd uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen. GebruikHoudt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op de pedalen, en onder de riempjes van beide pedalen. Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten te bewegen. U kunt de snelheid waarmee u etst en/of de weerstand verhogen om de intensiteit van de workout te verhogen. AfstappenVerminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt. Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast, terwijl u uw voet over het apparaat zwaait en op de grond plaatst.

Hierna kunt u met uw andere voet afstappen. Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert etsen, zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op blessures lager is.

Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende, non-impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaarder kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven- als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren. Aanpassen – Hoogte zadelVoor een e?ectieve workout, dient het zadel op de juiste hoogte te zijn afgesteld. Tijdens het trappen, dienen Uw knieën licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de verste positie staan. Om de hoogte Van het zadel aan te passen, draait u de knop los en trekt deze voorzichtig uit. Zet het zadel op de juiste hoogte, laat de knop los en draai deze goed vast. BelangrijkVerzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst, en volledig is vastdraait. Stel het zadel nooit boven de maximale hoogte af. Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit.

Stuur aanpassingOm de stuur af te stellen, draait u eenvoudig de stuurschroef los totdat de stuur in de gewenste positie kan worden gebracht en draait u deze na het afstellen weer vast. OPSTAPPEN, GEBRUIKEN & AFSTAPPEN7346.

43NLOpmerkingen:De energieconsumptie (Watt) wordt gemeten door de trapsnelheid te meten (min-1) van de as en de torsie (Nm). Het apparaat is vóór verscheping geijkt om te voldoen aan vereisten van de accuratieclassicatie, Mocht u twijfels hebben over de accuratie, neem dan aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat naar een bevoegd laboratorium om te laten testen, og opnieuw te latenijken. (Houd er rekening mee dat er een afwijking tolerantie zoals vermeld op pagina 42, is toegestaan.

44NLCOMPUTER OMSCHRIJVINGWEERGAVE [TIME] Tijd: 00:00~99:59. [HEIGHT] Lengte in cm: invoer in het lichaamsvet-programma [FAT%] Lichaamsvet in %: Resultaat in het lichaamsvet-programma [DISTANCE] Afstand in km: 0,00~99,99 km [WEIGHT] Gebruikersgewicht in kg: invoer in het lichaamsvet-programma [ODO] Km totaal: Alleen in het startscherm wordt de afstand in km van alle trainingseenheden weergegeven. [CAL] Calorieën in Kcal: 0~999kcal [AGE] Leeftijd in jaren: deelname aan het HRC en lichaamsvetprogramma[°C °F] Temperatuurweergave: De temperatuurweergave in Celsius of Fahrenheit is afhankelijk van het model. (Niet beschikbaar voor het EM 8000-product) [SPEED] Snelheid in Km/h: 0. 0~99.

9 Km/h [PROGRAM] Programmanummer: 1-24 [LEVEL] Weerstandsniveau: 1~32 niveau [WATT] Watt: 0-999 watt [GENDER ] Geslacht Man / Vrouw: invoer in lichaamsvetprogramma [RPM] Omwentelingen per minuut: 0~15~999 [START/STOP] Status: Start / Stop indicatie [PULSE] Pulsweergave: P~40~240 maximaal mogelijke waarde. Hartpictogram knippert wanneer hartslaggegevens worden ontvangen. Grasch programma: 01 handmatig, 02-13 programma’s, 14-17 gebruiker, 18-22 H. R. C, 23 watt, 24 lichaamsvet TOETSEN[T-TEST] toets: conditie test[B-BODYFAT] toets: lichaamsvet analyse[E-ENTER] toets: Bevestigt een programmakeuze, roept invoerfuncties op en bevestigt deze. Alle standaardwaarden worden gereset door ongeveer 2 seconden ingedrukt te houden.

[+/-] toetsen: Verhoogt of verlaagt een vooraf ingestelde waarde of roept de volgende of vorige functie in de selectie op (alleen knipperende informatie kan worden gewijzigd/bevestigd). Als u de knop ingedrukt houdt, wordt snel vooruitspoelen geactiveerd. [START/STOP] toets: Start of pauzeert of stopt het trainingsprogramma. FUNCTIONELE BESCHRIJVINGInstallatie1. Verbind het nettoestel met de product en één correct aangesloten stopcontact.

Het display in de computer licht op, vergezeld van een signaaltoon en toont kort, de Bluetooth-interface, ODO en interne gegevens voor de snelheidsprogrammering. Vervolgens verschijnt het startmenu met het gekozen programma 01. 2. Gebruik de [+/-] toetsen om een programmacategorie te selecteren (01=manueel, 02-13=programma’s, 14-17=gebruiker, 18-22=H. R. C, 23=watt, 24=lichaamsvet) en bevestig door op de [E] toets te drukken. De standaardwaarden zoals [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand, [CAL] calorieën en [P] hartslag in het geselecteerde programma kunnen worden opgeroepen met de [E] toets en gewijzigd met de [+/-] toetsen. 3. Als het programma en de standaardwaarden zijn ingesteld, Druk op de [START/STOP] toets om de training te starten. 4. Door nogmaals op de [START/STOP] toets te drukken, wordt het programma beëindigd of onderbroken.

Alle tot dan toe behaalde waarden worden 4 minuten bewaard en vanaf deze waarden kun je binnen de 4 minuten verder trainen of door de [E] knop circa 2 seconden ingedrukt te houden kunnen alle functies op nul worden gezet. 5. De computer schakelt ongeveer 4 minuten na het einde van de training automatisch uit en zet de waarden terug op nul. [SPEED]: Grasche weergave van de snelheid van 0 - 60 km/u. Elk segment komt overeen met 5 km/u. [RPM]: Grasche weergave van de omwentelingen per minuut van 0 - 120 RPM. Elk segment komt overeen met 10 RPM. [DISTANCE]: Grasche weergave van de afstand. De lijn komt overeen met 1 km. Elk lijnsegment komt overeen met een afstand van 100 m. De huidige afstand wordt weergegeven door het knipperende lijnsegment. [PROGRAMS]: Grasche weergave van het programma. Elk van de 10 tijdbalken komt overeen met 1/10 van de opgegeven trainingstijd.

45NLPROGRAMMA01: Handmatig programma:Selecteren van het programma 01 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Roep de instelopties [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand, [CAL] calorieën en [P] hartslag op door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen. Gebruik de [START/STOP] toets om het handmatige programma te starten en pas de weerstand tijdens de training aan met de [+/-] toetsen. 02-13: Trainingsprogramma‘s:Selecteren van het programma 02-13 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Roep vervolgens één van de 12 verschillende trainingsprogramma‘s op met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Roep de standaard opties [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand, [CAL] calorieën en [P] hartslag op door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen.

Gebruik de [START/STOP] toets om het geselecteerde programma te starten. 14-17: U1-U4 individuele programma‘s:Selecteren van het programma 14-17 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Maak uw eigen programmaproel. Met dit programma kun je de weerstand van elke sectie 10 maten zelf bepalen. Stel met de [+/-] toetsen de gewenste weerstand voor de eerste maat in en bevestig de invoer met de [E] toets. Ga op dezelfde manier te werk voor alle 10 maten. Druk vervolgens op de [E] toets om [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand, [CAL] calorieën en [P] hartslag in te stellen. U kunt de [+/-] toetsen gebruiken om de waarde te veranderen en bevestigen met de [E] toets. Start het programma door op de [START/STOP] toets te drukken. Het ingestelde programmaproel wordt automatisch opgeslagen en kan indien nodig worden overschreven.

Nadat u het gebruikersprogramma heeft ingesteld, hoeft u het alleen maar op te roepen en direct te starten door op de [START/STOP] toets te drukken. 18-22: Pulsprogramma‘s:Selecteren van het programma 18-21 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets.

Roep de vooraf ingestelde opties [AGE] leeftijd, [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand en [CAL] calorieën op door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen. De polsslagprogramma‘s 55%, 65%, 75% en 85% zijn gebaseerd op de leeftijdsinvoer en gebruiken deze om de bovengrens van de polsslag 55%, 65%, 75% of 85% van de maximale hartslagwaarde te berekenen. Met het pulsprogramma 22 kun je de bovengrens direct instellen. Het puls display knippert zo. Roep de vooraf ingestelde opties [P] puls, [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand en [CAL] calorieën op door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen. Het puls display knippert zo. 23: Onafhankelijk wattprogramma:Selecteren van het programma 23 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets.

Oproepen van de standaardopties [WATT] watt en [TIME] tijd door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen. De standaardinstelling voor de watt-waarde is 100, de waarde kan worden gewijzigd van 20 tot 400 watt in 5 stappen van watt. De watt-waarde wordt ingesteld met de [+/-] toetsen. De ingevoerde watt-waarde blijft constant ongeacht de trapsnelheid door de weerstand automatisch aan te passen. Gebruik de [START/STOP] toets om het wattprogramma te starten. Programma 02TrapProgramma 03HeuvelProgramma 04GolvenProgramma 05ValleiProgramma 06VetverliesProgramma 07OpritProgramma 08BergProgramma 09IntervallenProgramma 10ToevalProgramma 11PlateauProgramma 12SprintProgramma 13StijgenProgramma 01HandmatigProgramma 14Gebruiker 1Programma 15Gebruiker 2Programma 16Gebruiker 3Programma 17Gebruiker 4Programma 1855% H. R. C. Programma 1965% H. R. C. Programma 2075% H. R.

46NLHartslagmeting met behulp van een hartslagband:Voor een betrouwbare hartslagmeting tijdens de training raden we aan een geschikte borstriem te dragen. De computer heeft een ingebouwde ontvanger, zodat je een Bluetooth hartslagband kunt gebruiken, zoals de Christopeit-Sport BT hartslagband (Bestell. Nr. : 2209). Als u de hartslagband een beetje vochtig maakt voordat u hem omdoet, zou de computer de hartslaggegevens binnen 60 seconden moeten opnemen en weergeven. Het bereik van de hartslagbanden is 1 tot 2 m, afhankelijk van het model. Handpolsmeting:De handsensoren bevinden zich op de linker en rechter handgrepen. Zorg ervoor dat beide handpalmen altijd met normale kracht tegelijkertijd op de sensoren rusten. Zodra de polsslag afneemt, verschijnt er een waarde in de polsslagweergave.

POLSSLAGMETINGAPP-CONNECTIVITEITStaat Score Hartslag verschilUitstekend F1 Over 50Mooi zo F2 40 ~ 49Gemiddelde F3 30 ~ 39Eerlijk F4 20 ~ 29Slecht F5 10 ~ 19Zeer slecht F6 Onder 10FITNESS TEST:Na een training met hartslagweergave in elk programma met een stressfase aan het einde, kunt u op de [T]-knop drukken en een conditietest starten. Om het tness test goed te laten werken, plaatst u beide handen gedurende 60 seconden op de handpolssensoren. Nadat de 60 seconden zijn verstreken, wordt een tnesscijfer van F1 tot F6 weergegeven. (Zie tabel)Let op.

Geen enkel ander beeldscherm werkt tijdens de conditietestBODYFAT-TEST:Druk op de [B] toets om direct naar lichaamsvetprogramma 24 te gaan. 24: FAT-programmaHier kunt u een FAT analyseren en een individueel trainingsvoorstel krijgen. Gebruik de [E] toets om de persoonlijke waarden te selecteren:[U1-U4] user, [HEIGHT] lengte, [WEIGHT] gewicht, [GENDER] geslacht [AGE] leeftijd achter elkaar en voer je gegevens in met de [+/-] toetsen. Pak vervolgens de handpolssensoren vast om uw van het type lichaamsvet te meten. Na ongeveer. 10 seconden wordt het resultaat weergegeven: FAT % waarde en een voorstel voor een opleidingsprogramma. Druk op de [START/STOP] toets om het trainingsprogramma te starten. Let op. Als de computer een foutmelding „Err“ weergeeft, is er een signaalstoring met de pulssensor.

Selecteer vervolgens uw typeaanduiding met behulp van het fabrikantlogo “Christopeit Sport” om de sportuitrusting aan te sluiten. Afhankelijk van de sportuitrusting worden door de APP via Bluetooth verschillende functies opgenomen of worden gegevens uitgewisseld. Let op. De Kinomap-app biedt een gratis proefversie van 14 dagen. Vervolgens kunt u beslissen of u gratis wilt blijven trainen met de basisversie of tegen betaling gebruik wilt maken van het volledige aanbod van de Kinomap-app. Actuele informatie en tarieven vindt u op:www. kinomap. com.

47NL1. ReinigingGebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen. Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade veroorzaakt. Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat. 2. OpslagSteek de stroom adapter uit met de intentie het apparaat voor dan4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijder naar het stuur en de zadelbuis zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag in hethuis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en rechts,om de schroefdraad van het stuur klem bout, en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef. Bedek de apparaat om het te beschermentegen verkleuring door een zon en stof. 3.

OnderhoudWij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen opdichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100 bedrijfsuren, moet je op een gegeven oliespray het pedaal lagerslinks en rechts, om de draad van het stuur bevestigingsbout, en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef. Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant. REINIGING, ONDERHOUD EN OPSLAG VAN DE HOMETRAINERFIXESProbleem Mogelijke oorzaak OplossingDe computer wordt niet ingeschakeld door het indrukken van een knop. Geen stroom adapter is geplaatst of de socket is niet leven. Controleer of de adapter correct is aangesloten, eventueel met een andere consument als het stopcontact stroom levert. De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een.

Ontbrekende sensor impuls als gevolg van onjuiste of opgelost connector. Controleer de stekker van de computer en de stekker in de ondersteunende buis voor een goede pasvorm. De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een. Ontbrekende sensor puls door een onjuiste positie van de sensor.

48NLU moet rekening houden met de volgende factoren bij het bepalen van het bedrag van trainingsinspanning die nodig is om tastbare fysieke en gezondheid te bereiken voordelen. INTENSITEITHet niveau van fysieke inspanning tijdens de training moet het punt van normale inspanning overschrijden, zonder verder te gaan dan het punt van kortademigheid en/of uitputting. Een geschikte referentiewaarde kan de puls zijn. Met elke training neemt de conditie toe en daarom moeten de trainingseisen worden aangepast. Dit kan door de duur van de training te verlengen, de moeilijkheidsgraad te verhogen of het type training te veranderen. FREQUENTIEDe meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden.

Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week. 4. PLANNING VAN DE TRAININGElke trainingssessie moet uit drie trainingsfasen bestaan: „opwarmfase“,„trainingsfase“ en „afkoelfase“. In de „opwarmfase“ moeten de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam worden verhoogd. Dit kan door middel van gymnastische oefeningen gedurende een periode van vijf tot tien minuten. Daarna zou het moeten daadwerkelijke training “trainingsfase” beginnen. De trainingsbelasting moet worden afgestemd op de trainingshartslag. Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een “cooling down” worden gevolgd.

Als je gezondheidsproblemen hebt of twijfelt, raadpleeg dan een arts of tnesstrainer. Voorbeeldberekening:Man, 30 jaar oud en weegt 80 kg Ik ben een beginner en wil graag wat afvallen en mijn uithoudingsvermogen vergroten. 01: Maximale puls - berekeningMaximale hartslag = 214 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht)Maximale hartslag = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)Maximale hartslag = ca. 190 slagen/min02: Training hartslagberekeningDoor mijn doelen en trainingsniveau past de vetstofwisselingszone het beste bij mij. Trainings hartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslagTrainings hartslag = 190 x 0,6 [60%]Trainings hartslag = 114 slagen/minNadat je je trainingshartslag hebt ingesteld voor je trainingsconditie of Zodra je doelen hebt vastgesteld, kun je beginnen met trainen. De meeste van onze apparatuur voor duurtraining hebben hartslagsensoren of zijn compatibel met een hartslagband.

Zo kunt u uw hartslag controleren tijdens de trainingen volgen. Als de hartslag niet op het computerscherm wordt weergegeven of als u het zekere voor het onzekere wilt nemen en uw hartslag wilt controleren, die door mogelijke toepassingsfouten of iets dergelijks onjuist kan worden weergegeven, kunt u de volgende hulpmiddelen gebruiken:a. Polsmeting op de conventionele manier (de hartslag voelen, bijv. opde pols en de slagen binnen een minuut tellen). b. Hartslagmeting met geschikte en gekalibreerde hartslagmeters (verkrijgbaar in winkels voor medische artikelen). c. Hartslagmeting met andere producten zoals hartslagmeters, smartphones. 01 Maximale hartslagberekeningDe maximale pulswaarde kan op veel verschillende manieren worden bepaald, omdat de maximale puls van veel factoren afhangt. Voor de berekening kunt u de standaard-formule gebruiken (maximale hartslag = 220 - leeftijd).

Deze formule is erg algemeen. Het wordt in veel thuissportproducten gebruikt om om de maximale hartslag te bepalen. We raden de Sally Edwards-formule.

Deze formule berekent de maximale hartslag nauwkeuriger en houdt rekening met geslacht, leeftijd en lichaamsgewicht. Sally Edwards-formule:Mannen:Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht)Dames:Maximale hartslag = 210 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht)02 Training hartslagberekeningDe optimale trainingshartslag wordt bepaald door het doel van de training. Hiervoor zijn trainingszones gedenieerd. Gezondheid - Zone: Regeneratie en CompensatieGeschikt voor: BeginnersType training: zeer lichte duurtrainingDoel: herstel en gezondheidsbevordering. Bouwen aan de basisconditie. Trainingshartslag = 50 tot 60% van de maximale hartslagVetstofwisseling - Zone: Basis - Duurtraining 1Geschikt voor: beginners en gevorderdenType training: lichte duurtrainingDoel: activering van de vetstofwisseling (calorieverbranding). verbetering van het uithoudingsvermogen.

Trainingshartslag = 90 tot 100% van de maximale hartslagALGEMENE TRAININGSINSTRUCTIESVoorbeeld - rekoefeningen voor de opwarm- en afkoelfaseBegin je opwarmfase door minimaal 3 minuten ter plaatse te lopen en doe daarna de volgende gymnastische oefeningen. Overdrijf de oefeningen niet en alleen ga door tot je een lichte ruk voelt. Deze Houd dan de positie vast. We raden aan om de opwarmingsoefeningen aan het einde van de training opnieuw te doen en dat Beëindig de training door je ledematen uit te schudden. Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand iets naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm. Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec. Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen.

2 x 20sec. Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen op de grond. Druk op de bekken naar beneden. Veranderen na 20 sec been. MOTIVATIEDe sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

comSTUKLIJST – LIJST MET RESERVEONDERDELENWanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:Deze produkt alleen bedoeld voor persoon- lijke home-tness-ruimte en niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home tness gebruik klasse H/A. Aanduiding:Stand technische gegevens:Afmetingen ca. :Productgewicht ca. :Gebruikersgewicht (max. ):EIGENSCHAPPENOPMERKINGRuimtevereisten:Afbeeldings-nr. BeschrijvingAfmetingenmmAantalstuksGemonteerd aanafbeeldingsnr.