Polar RC3 GPS HRM Tour de France Handleiding
Polar
Sporthorloge
RC3 GPS HRM Tour de France
Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Polar RC3 GPS HRM Tour de France (63 pagina's) in de categorie Sporthorloge. Deze handleiding was nuttig voor 54 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld
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Gebruiksaanwijzing
INHOUDSOPGAVE
1. INLEIDING ......................................................................................................................... 4
2. HET ALLES-IN-ÉÉN TRAININGSSYSTEEM ..................................................................................... 5
Onderdelen trainingscomputer ................................................................................................. 5
Trainingssoftware................................................................................................................. 5
Beschikbare accessoires........................................................................................................ 6
Functies van knoppen............................................................................................................ 7
Menustructuur..................................................................................................................... 7
3. BATTERIJ TRAININGSCOMPUTER .............................................................................................. 9
Trainingscomputer opladen..................................................................................................... 9
Gebruiksduur batterij ............................................................................................................ 9
Indicatie batterijstatus........................................................................................................... 10
Meldingen batterij bijna leeg ............................................................................................... 10
4. TRAININGSCOMPUTER INSTELLEN ............................................................................................ 12
Basisinstellingen ................................................................................................................. 12
Sportprofielinstellingen ......................................................................................................... 12
5. TRAINING .......................................................................................................................... 13
Hartslagsensor dragen........................................................................................................... 13
Trainingssessie starten.......................................................................................................... 13
Trainen met Polar ZoneOptimizer .............................................................................................. 16
Trainingsweergaven.............................................................................................................. 18
Functies van knoppen tijdens training ........................................................................................ 22
Ronde registreren ............................................................................................................. 22
Sportzone vergrendelen ...................................................................................................... 22
Nachtmodus .................................................................................................................... 22
Snelmenu weergeven ......................................................................................................... 23
Trainingsregistratie onderbreken of stoppen ................................................................................ 23
Terug naar startpunt.............................................................................................................. 23
6. NA DE TRAINING ................................................................................................................. 25
Trainingseffect .................................................................................................................... 25
Trainingsbestanden .............................................................................................................. 26
Bestanden verwijderen ....................................................................................................... 29
Weekoverzichten ................................................................................................................. 29
Weekoverzichten resetten ................................................................................................... 30
Totalen sinds xx.xx.xxxx......................................................................................................... 30
Totalen resetten ............................................................................................................... 30
7. POLARPERSONALTRAINER.COM ............................................................................................... 31
8. INSTELLINGEN .................................................................................................................... 32
Sportprofielinstellingen ......................................................................................................... 32
Instellingen voor hardlopen ................................................................................................. 32
Fietsinstellingen ............................................................................................................... 32
Andere sportinstellingen..................................................................................................... 34
Hartslaginstellingen.............................................................................................................. 35
Instellingen van de gebruikersgegevens ..................................................................................... 35
Maximale hartslag (HFmax)................................................................................................. 35
OwnIndex® ..................................................................................................................... 36
Algemene instellingen ........................................................................................................... 36
Horloge-instellingen ............................................................................................................. 36
Snelmenu .......................................................................................................................... 36
Tijdweergave.................................................................................................................... 36
NEDERLANDS
Pre-trainingsmodus ........................................................................................................... 36
Trainingsmodus................................................................................................................ 36
9. POLAR FITNESS TEST ........................................................................................................... 38
Vóór de test.....................................................................................................................38
De test uitvoeren .............................................................................................................. 38
Na de test....................................................................................................................... 39
10.NIEUWE ACCESSOIRE ........................................................................................................... 41
Nieuwe sensor aan de trainingscomputer koppelen........................................................................ 41
Nieuwe hartslagsensor koppelen aan trainingscomputer.................................................................. 41
Nieuwe snelheidssensor koppelen aan trainingscomputer................................................................ 41
Nieuwe trapfrequentiesensor koppelen aan trainingscomputer .......................................................... 42
Nieuwe stride sensor koppelen aan trainingscomputer.................................................................... 42
Polar s3+ stride sensor kalibreren ............................................................................................ 42
Kalibreren door hardlopen via wizard..................................................................................... 43
Kalibratiefactor handmatig instellen .....................................................................................43
Sensor kalibreren door een bekende afstand te lopen (gaandeweg kalibreren) ................................ 43
11.POLAR SMART COACHING ...................................................................................................... 45
Polar sportzones.................................................................................................................. 45
Hartslagvariabiliteit .............................................................................................................. 46
Polar ZoneOptimizer ............................................................................................................. 46
Maximale hartslag................................................................................................................ 48
Loopfrequentie en paslengte ................................................................................................... 48
Polar Running Index.............................................................................................................. 49
Functie Trainingsbelasting en -herstel........................................................................................ 51
12.BELANGRIJKE INFORMATIE ..................................................................................................... 52
Onderhoud van uw product...................................................................................................... 52
Service ........................................................................................................................... 53
Batterijen .......................................................................................................................... 53
Batterij van de hartslagsensor vervangen................................................................................ 53
Voorzorgsmaatregelen........................................................................................................... 54
Storing tijdens de training ..................................................................................................54
Risico's tijdens trainen beperken..........................................................................................55
Technische specificaties........................................................................................................ 55
Vaak gestelde vragen ............................................................................................................ 57
Beperkte internationale Polar garantie ....................................................................................... 60
Aansprakelijkheid ................................................................................................................ 61
REGISTER .......................................................................................................................... 63
NEDERLANDS
Product specificaties
| Merk: | Polar |
| Categorie: | Sporthorloge |
| Model: | RC3 GPS HRM Tour de France |
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