Sportstech SX200 Handleiding

NLGEBRUIKERSAANWIJZING NEDERLANDSGeachte klant,We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met nieuwe technologieën.Lees deze gebruikershandleiding vóór gebruik aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aange-geven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben. De bedrijfsveiligheid en de werking van het apparaat kunnen alleen worden gegarandeerd als de veiligheidsinstructies in deze gebruiksaanwijzing in acht worden genomen. We aanvaarden geen aansprakelijkheid voor schade veroorzaakt door oneigenlijk gebruik of verkeerde bediening.

i• Zorg ervoor dat ALLE personen die het apparaat gebruiken de gebruikershandleiding hebben gelezen en deze begrijpen.Bewaar deze handleiding in de buurt van het apparaat.• Volg ALLE veiligheidsinstructies in deze handleiding op.• Overbelast jezelf of anderen NOOIT bij het gebruik van het apparaat.Deze handleiding geeft de stand van zaken op de publicatiedatum weer. Zij is onderhevig aan wijzigingen zonder voorafgaande kennisgeving en aan fouten en weglatingen.

108. 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIESDeze algemene veiligheidsinformatie moet bij het gebruik van dit apparaat strikt wor-den nageleefd. Lees alle instructies voordat je het apparaat gebruikt. • Het apparaat is uitsluitend voor thuisgebruik en is niet voor commerciële doeleinden bestemd. • Plaats en gebruik het apparaat op een droge, vlakke en slipvrije ondergrond met minimaal 2,5 meter afstand rondom. • Plaats GEEN scherpe of puntige voorwerpen in de buurt van de speedbike. • Leg een speciale beschermingsmat onder het apparaat om de vloer of het tapijt tegen beschadiging of verkleuring te beschermen. • Houd kinderen en huisdieren op elk moment buiten het bereik van de speedbike. Laat in GEEN GEVAL kinderen zonder toezicht met het apparaat in dezelfde ruimte achter.

• Zieke mensen of mensen met een handicap mogen de speedbike alleen gebruiken onder toezicht van een getrainde fysiotherapeut of arts. • Als je duizeligheid, misselijkheid, borstpijn of andere abnormale symptomen voelt, onderbreek dan onmiddellijk de training en RAADPLEEG EEN ARTS. • Plaats de speedbike op een vrije, vlakke ondergrond waar het niet nat of vochtig is. Plaats er een mat onder om het sportapparaat te stabiliseren en de vloer tegen krassen te beschermen. • Gebruik de speedbike uitsluitend voor het voorgeschreven doel en zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik GEEN accessoires die niet uitdrukkelijk door de fabrikant zijn aanbevolen. • Volg bij de montage van het sportapparaat de montage-instructies in deze handleiding zo nauwkeurig mogelijk op.

• Controleer alle bouten en andere verbindingselementen voor het eerste gebruik en controleer of de speedbike in goede staat is. • Voer een regelmatige routine-inspectie van je fitness-apparaat uit. Let daarbij vooral op vervangingsonderdelen en onderdelen die bij gebruik kunnen losraken, zoals: schroeven en wielen. Defecte onderdelen moeten onmiddellijk worden vervangen.

Alleen op die manier kan de veiligheid van je sportapparaat worden gegarandeerd. Zie af van verder gebruik totdat een correcte reparatie is uitgevoerd. LET OP: Raadpleeg een arts voordat je gaat sporten. Deze opmerking moet in acht worden genomen voor ouderen of personen met een beperkte gezondheidstoestand. Lees alle veiligheidsinstructies in deze handleiding zorgvuldig door voordat je het apparaat gebruikt.

109NL• In geval van een functiestoring van de speedbike, mag deze IN GEEN GEVAL worden gebruikt.• Dit apparaat mag altijd slechts door één persoon worden gebruikt.• Gebruik geen schurende of bijtende reinigingsmiddelen voor het reinigen van het apparaat. Veeg de zweetdruppels direct na de training van het apparaat af met een zachte doek.• Draag altijd geschikte kleding voor de training. Hiertoe behoren ook geschikte sportschoenen.• Doe altijd eerst stretchoefeningen voordat je gaat trainen.• De koppelkracht van het apparaat neemt toe naarmate de snelheid toeneemt en vice versa. De speedbike heeft een instelpunt waarmee je de weerstand kunt aanpassen.

111NL3. MONTAGE-INSTRUCTIESLet op:Montage-instructies:• Vóór de montage moet je erop letten dat er voldoende ruimte is om de montageplaats vrij te hou-den.• Gebruik het meegeleverde gereedschap voor montage.• Controleer voor de montage alle benodigde onderdelen op de volledigheid. Onder de QR-code/link op de vorige pagina vind je een genummerde explosietekening met alle afzonderlijke onderdelen van de Speedbike.Monteer de voorste standaard (15) onder het hoofdframe (16) met twee sets Ø8-platte sluitringen (5), M8-dopmoeren (6) en M8x52-pasbouten (3).Om de achterste standaard (4) aan het hoofdframe(16) te monteren, gebruik je de twee sets Ø8-platte sluitringen (5), M8-dopmoeren (6) en M8x52-pasbouten (3).Zet alle afzonderlijke en voorgemonteerde onderdelen stevig vast!Controleer de stevigheid opnieuw voor elke trainingssessie!

112Schuif de zadelhouder (12) in de zadelsteun (10), selecteer de gewenste hoogte zodat de gaten gelijk liggen, zet alles vast door de vergrendelknop (25) en een vlakke sluitring (26) aan te draaien. Bevestig nu het zadel (13) aan de zadelhouder (12), zoals weergegeven in de afbeelding. Schuif de zadelsteun (10) in de zadelsteunhouder van het hoofdframe (16), zodanig dat de gaten elkaar overlappen. Houd het zadel op zijn plaats door de instelknop met springveer (7) vast te zetten. De juiste zithoogte kan worden ingesteld zodra de speedbike volledig is gemonteerd.Schuif de stuurstang (17) in de stuurstanghouder van het hoofdframe (16). Maak het geribbelde ge-deelte van de instelknop met springveer (7) los, trek deze terug en stel de gewenste hoogte in. Schuif de knop terug naar binnen en draai hem weer vast.

113NLDe pedalen (1L en 1R) zijn gemarkeerd met "L" (links) en "R" (rechts). Breng deze aan op de corresponderende pedaalarm. De rechter pedaalarm is degene aan je rechter-zijde, wanneer je op de fiets zit. Zorg ervoor dat je het rechterpedaal met de voorkant rechtsom en het linkerpedaal met de voorkant linksom zet.De weerstand aanpassen:Je kunt de spanning van het loopwiel aanpassen door de weerstandswaarde van het wiel te bepalen.Om de spanning en de weerstand te verhogen (meer kracht vereist tijdens de training), draai je de noodrem en de spanningsknop (52) naar rechts. Om de spanning en de weerstand te verminderen, draai je de noodrem en de spanningsknop (52) naar links.

114De noodremfunctie:Dezelfde knop waarmee je de weerstand regelt dient ook als noodrem. Gebruik deze altijd als je snel van het trainingsapparaat af moet om zo het vliegwiel tot stilstand te bren-gen. Om de noodrem te bedienen druk je stevig op de spanningsknop (52).• Om de hoogte van het zadel aan te passen, maak je eerst de L-vormige hendel op de verticale zadelsteun van het hoofdframe los en trek je deze uit. Druk of trek de zadelrail naar de gewenste hoogte, zodanig dat de bestaande gaten in de rail en de zadelsteun samenvallen. Nu kun je de L-vormige hendel loslaten en vastdraaien. • Om het zadel naar voren in de richting van het stuur of naar achter te verplaatsen, maak je de ver-stelhendel met de sluitring los en trek je de hendel terug. Schuif de zadelrail in de gewenste positie. Zorg ervoor dat de gaten samenvallen en draai de verstelhendel weer vast.

115NL5. STRETCHOEFENINGENVoor elke training moet u uw spieren minstens 5-10 minuten strekken om ze voldoende op te warmen. Herhaal de volgende stretchoefeningen vijf keer. Rekken voor de training helpt de flexibiliteit te verbete-ren en vermindert het risico op letsel. 1 MET JE HOOFD ROLLENDraai je hoofd een seconde naar rechts, voel de stretch aan de linkerkant van je nek, draai dan je hoofd een seconde terug, strek je kin omhoog en laat je mond open. Draai je hoofd een seconde naar links en laat je hoofd dan een seconde zakken tot je borstkas. 2 SCHOUDERS OPHEFFENHef je rechterschouder een seconde tegen je oor. Til dan je linkerschouder een seconde op terwijl je de rechterschouder loslaat. 3 ZIJWAARTS REKKENOpen je armen naar de zijkant en til ze op tot ze boven het hoofd zijn. Strek de rechterarm zo ver mogelijk naar het plafond toe. Herhaal deze handeling met je linkerarm.

4 STRETCHING QUADRICEPSSteun met een hand tegen de muur om het evenwicht te bewaren, reik naar achteren en trek je rechtervoet omhoog. Breng de hiel zo dicht mogelijk bij de billen. Houd deze positie 15 seconden vast en herhaal deze handeling met je linkervoet. 5 STRETCHING BINNENKANT DIJENGa zitten met de voetzolen tegen elkaar en je knieën naar buiten gericht. Trek je voeten zo dicht mogelijk naar je buik toe. Druk je knieën zachtjes op de grond. Houd 15 seconden vast. 6 TENEN AANRAKENBuig langzaam naar voren vanaf de heup en houd je rug en schouders los terwijl je je strekt tot je handen de grond bereiken. Strek je zo ver mogelijk uit en houd 15 seconden vast. 7 STRETCHING ACHILLESPEESStrek je rechterbeen. Ondersteun de zool van de linkervoet tegen de binnenkant van de rechterdij. Rek zo ver mogelijk naar je tenen toe. 15 seconden aanhouden. Ontspan en herhaal met je linkerbeen.

1166. TRAININGSHANDLEIDINGWork-out-fase: Na de stretch- en opwarmoefeningen begin je aan de work-out-fase van 20-30 minuten.Door regelmatige training versterkt je de beenspieren. Doe je best en probeer tijdens het sporten een gelijkmatig tempo te handhaven. De intensiteit van de inspanningen moet voldoende zijn om de hartslag binnen het doelbereik te brengen, zoals weergegeven in de grafiek hieronder.Deze stap maakt het mogelijk om het hart- en vaatstelsel en de spieren te laten herstellen. Dit is het tegenovergestelde van de opwarmingsoefeningen. Verminder daarbij je trainingstempo en ga nog ongeveer 5 minuten door met de training. Nu moet je de stretchoefeningen herhalen. Vergeet niet om je spieren niet te veel uit te rekken of te zwaar te belasten.

117NLAls je op de speedbike spieren wilt opbouwen, moet je de weerstand zeer hoog instellen. Dit betekent een grotere belasting van de beenspieren en het is mogelijk dat je niet zo lang kunt trainen als normaal.Als je tegelijkertijd je conditie wilt verbeteren, moet je de training veranderen. Je moet tijdens de op-warm- en herstelfase heel normaal trainen, maar aan het einde van de training de weerstand verhogen om de benen meer dan normaal te belasten.Waarschijnlijk moet je hierbij de snelheid verlagen om de hartslag in het doelbereik te houden.De doorslaggevende factor hiervoor is je inspanning. Hoe harder en langer je traint, hoe meer calorieën je verbrandt. De training is in principe dezelfde als wanneer je je conditie wilt verbeteren. Het verschil is slechts in het resultaat dat je wilt bereiken.Je kunt de trapweerstand voor de pedalen met de instelknop voor de spanning regelen.

Een hoge weerstand betekent dat er meer inspanning nodig is om de pedalen te bewegen, een lagere weerstand vergemakkelijkt de kracht om dat te doen. Het beste is om de weerstand tijdens gebruik van de speed-bike in te stellen.SpieropbouwAfvallenGebruik

Bereik 0 - 999Element BeschrijvingDraaiknop: omhoog Voor het regelen van een functiewaarde of een selectie naar boven.Draaiknop: omlaag Voor het regelen van een functiewaarde of een selectie naar beneden.Mode Om een instelling of selectie te bevestigen.ResetHoud 2 seconden ingedrukt, de monitor start opnieuw.Druk in de instelmodus of STOP-modus om terug te keren naar het hoofdmenu.Start/stop Begin of einde van de training.

119NLPower on:Open de achterkant van het batterijvakje en plaats 4 AA-batterijen voor het eerste gebruik of als je de batterijen moet vervangen. Druk 2 seconden op de RESET-knop. De monitor schakelt vervolgens in en geeft gedurende 1 seconde een pieptoon.Het display toont alle weer te geven segmenten gedurende 2 seconden, daarna de gemiddelde afstandswaarde gedurende 1 seconde.Daarna gaat het naar de USER setting-modus. Zonder nog op de knoppen te drukken, schakelt het display binnen 4 minuten naar de slaapstand. Druk op een willekeurige knop om het display weer te activeren.8. GEBRUIKSPROCEDURE

120User data setting:Workout mode selection:Gebruik de draaiknop om een van de 4 gebruikersprofielen (U1-U4) te selecteren. Selecteer 'EDIT YES' en druk vervolgens op de MODE-knop om te bevestigen. Gebruik de draaiknop om geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in te stellen en het work-out-menu te openen. Druk 2 seconden op de RESET-knop om een gebruikersprofiel te wijzigen of een nieuw aan te maken (hierbij worden de vorige instellingen overschreven). Gebruik de draaiknop om een van de trainingsmodi te selecteren: Target Time-> Target Distance-> Target Calories-> Target H.R.1. De training begint onmiddellijk. TIME begint te tellen. DIS-TANCE/CALORIES/RPM/SPEED en HEART RATE tonen hun respectieve waarden.2. De tekenanimatie toont alleen USER. De volgende afbeelding wordt weergegeven na de vol-gende 100 meter.3. Druk op de START/STOP-knop om de training te stop-pen.

Het STOP-symbool knippert en alle meetwaarden blijven staan.4. Tijdens het trainen hebben de bedieningselementen RESET/draaiknop/ENTER geen functie.5. In de STOP-modus druk je op de RESET-knop om terug te keren naar het functiemenu.Quick start

121NLGewenste tijd1. Gebruik de draaiknop om Target DISTANCE te selecte-ren (vooraf ingestelde waarde=5.0). Druk op START/STOP om te trainen in de gewenste afstandsmodus.2. DISTANCE begint af te tellen vanaf de waarde van degewenste afstand. TIME/CALORIES/RPM/SPEED enHEART RATE tonen hun respectieve waarden.3. De tekenanimatie toont alleen USER.De volgende afbeelding wordt weergegeven na eenvijfde van de afgelopen vooringestelde afstand.4. Druk op de START/STOP-knop om de training te stop-pen. Het STOP-symbool knippert en alle meetwaardenblijven staan.5. Tijdens het trainen hebben de bedieningselementenRESET/draaiknop/ENTER geen functie.6. In de STOP-modus druk je op de RESET-knop omterug te keren naar het functiemenu.1. Gebruik de draaiknop om Target TIME te selecteren(standaardwaarde=10:00) en druk op START/STOP omin de gewenste tijdmodus te trainen.2.

TIME begint vanaf de gewenste tijd af te tellen. DISTAN-CE/CALORIES/RPM/SPEED en HEART RATE tonen hunrespectieve waarden.3. De tekenanimatie toont alleen USER.De volgende afbeelding wordt weergegeven na een vijfdevan de afgelopen vooringestelde tijd.4. Druk op de START/STOP-knop om de training te stop-pen. Het STOP-symbool knippert en alle meetwaardenblijven staan.5. Tijdens het trainen hebben de bedieningselementenRESET/draaiknop/ENTER geen functie.6. In de STOP-modus druk je op de RESET-knop om terugte keren naar het functiemenu.Gewenste afstand

122Gewenst calorieverbruikGewenste hartslag1. Selecteer met de draaiknop de Target CALORIES (voorafingestelde waarde=100) en druk op START/STOP om inde modus van calorieverbruik te trainen.2. CALORIES telt af vanaf de gewenste caloriewaarde.DISTANCE/CALORIES/RPM/SPEED en HEART RATEtonen hun respectieve waarden.3. De tekenanimatie toont alleen USER.De volgende afbeelding wordt weergegeven na een vijfdevan de afgelopen vooringestelde calorieën.4. Druk op de START/STOP-knop om de training te stop-pen. Het STOP-symbool knippert.Alle meetwaarden blijven staan.5. Tijdens het trainen hebben de bedieningselementenRESET/draaiknop/ENTER geen functie.6. In de STOP-modus druk je op de RESET-knop om terugte keren naar het functiemenu.1. Gebruik de draaiknop om Target PULSE te selecteren(vooraf ingestelde waarde=100). Druk op START/STOPom te trainen in de gewenste hartslagmodus.

Pak metbeide handen de sensoren op het stuur vast.2. TIME begint op te tellen. DISTANCE/CALORIES/RPM/SPEED en HEART RATE tonen hun respectieve waarden.3. De tekenanimatie toont alleen USER. De volgende af-beelding wordt weergegeven na de volgende 100 meter.4. Als de gemeten hartslagwaarde 50% boven de gewens-te hartslag ligt, knippert de pijl naar boven, rechtsbovenin het scherm, om aan te geven dat de hartslag tehoog ligt. Als de gemeten hartslag 50% lager is dan degewenste hartslag, knippert de pijl naar onder om degebruiker erop te wijzen dat de hartslag te langzaam is.5. Druk op de START/STOP-knop om de training testoppen. Het STOP-symbool knippert. Alle meetwaardenblijven staan.6. Tijdens het trainen hebben de bedieningselementenRESET/draaiknop/ENTER geen functie.7. In de STOP-modus druk je op de RESET-knop om terugte keren naar het functiemenu.

123NLJe kunt de app's downloaden met behulp van de hier weergegeven QR-codes of zoeken in je store. Voorwaarde voor mobiel apparaat: Android 5.0 of hoger met Bluetooth 4.0, iOS 8.0 of hoger. 9. APPLICATIESOFTWARE (APP)Opmerkingen over het gebruik van de app:Installeer alleen apps waarvan je de bronnen vertrouwt. Sportstech Brands Holding kan geen aansprake-lijkheid aanvaarden voor software die door derden wordt geleverd.Vergeet niet om de Bluetooth-functie op je apparaat in te schakelen.De QR-code aan het begin van de handleiding leidt je naar verschillende YouTube-tutorials. Daar krijg je meer informatie over de app en het apparaat.Android iOSKinomapAndroid iOSiConsoleProbeer Kinomap nu 7 dagen gratis of kies voor de GRATIS iConsole-app!

12410. VERWIJDERING11. CONFORMITEITHierbij verklaart Sportstech Brands Holding dat het type radioapparatuur voldoet aan de richtlijn 2014/53/EU. De volledige tekst van de EU-conformiteitsverklaring is beschikbaar op het volgende internetadres: https://service. innovamaxx. de/sx200_conformityBeste klant, Je bent als eindgebruiker wettelijk verplicht om gebruikte elektrische en elektronische apparaten en batterijen en accu‘s gescheiden van het huisvuil af te voeren. We willen het je zo makkelijk mogelijk maken. Neem daarom de aanwijzingen op deze pagina en aan de achterkant in acht.

Informatie over EU-richtlijn 2012/19/EU (in Duitsland ten uitvoer gelegd in de wet elektrische en elektronische apparatuur (ElektroG); de tenuitvoerlegging kan elders anders zijn)We wijzen de eigenaren van elektrische en elektronische apparaten erop dat oude elektrische apparaten gescheiden van het huisvuil moeten worden afgevoerd volgens de geldende wettelijke voorschriften. Het symbool van een doorgestreepte vuilnisbak, dat op gebruikte elektrische en elektronische apparaten wordt weergegeven, geeft bovendien aan dat gescheiden inzameling is verplicht. B. Informatie over de verwijdering en symbolen voor een elektrisch apparaat op basis vanEU-richtlijn 2006/66/EU (in Duitsland in overeenstemming met de batterijwet (BattG); deimplementatie kan elders anders zijn)Gebruikte batterijen en accu‘s mogen niet met het huisvuil worden weggegooid.

Als eindgebruiker ben je wettelijk verplicht gebruikte batterijen in te leveren. Het teken met de doorgestreepte vuilnisbak betekent dat je gebruikte batterijen niet bij het huisvuil mag gooien. Maak hiervoor gebruik van de officiële inzamelpunten, zoals de inzamelpunten van openbare afvalverwerkers. Je kunt gebruikte batterijen ook inleveren bij winkels, op voorwaarde dat ze batterijen verkopen.

Als het symbool Cd, Hg of Pb wordt weergegeven onder het symbool van de doorgestreepte vuilnisbak, is dit een indicatie dat de batterij cadmium, kwik of lood bevat. Dit zijn giftige zware metalen die niet alleen een aanzienlijk risico vormen voor het milieu, maar ook voor de gezondheid van de mens. RecyclingcyclusVerpakkingsmaterialen kunnen worden teruggebracht in de grondstoffenkringloop. Voer de verpakking af volgens de geldende voorschriften. Informatie kan worden verkregen uit de retournerings- en ophaalsystemen van je gemeente.