Sportop B870 Handleiding
Sportop
Hometrainer
B870
Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Sportop B870 (5 pagina's) in de categorie Hometrainer. Deze handleiding was nuttig voor 47 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld
Pagina 1/5
VPS International nv – Korte Ridderstraat 15 – 1785 Merchtem – Belgium – Tel +32/52.37.11.62 – www.vps.be - info@vps.be
GEBRUIKSAANWIJZING
HOMETRAINER B870
Proficiat met de aankoop van deze Hometrainer. Indien u onderstaande
voorzorgsmaatregelen in acht houdt en wat gezond verstand aan de dag legt,
zal deze hometrainer ook voor u een bron van plezier betekenen.
VPS International nv – Korte Ridderstraat 15 – 1785 Merchtem – Belgium – Tel +32/52.37.11.62 – www.vps.be - info@vps.be
Raadpleeg uw huisarts
Indien u lijdt aan ademhalingsproblemen, hartkwalen, suikerziekte, hypertensie,
artritis,... , indien u een te hoge bloeddruk of cholesterolgehalte hebt of indien u
zwanger bent, is het zeker aan te raden een bezoek te brengen aan uw huisarts
vooraleer met één of ander fitnessprogramma van start te gaan.
Kies een programma dat aangepast is aan uw fysieke conditie
Loop niet te hard van stapel. Naarmate u in een betere conditie komt, kan u
geleidelijk aan uw trainingsprogramma aanpassen. Vermijd een plotse,
onregelmatige en onvoorzichtige training.
Blijf steeds consequent wat uw fysieke inspanningen betreft!
Pas uw ademhaling aan naargelang uw training.
Doe af en toe de “Praat Test”: als u niet kan praten tijdens de inspanning, bent u
waarschijnlijk te hard aan het trainen.
Vergeet uw opwarmings- en afkoelingsperiode niet
Om blessures en spierpijn te vermijden is het aangeraden gedurende 5 minuten
op te warmen. Een goede opwarming bereidt het lichaam immers voor op de
komende inspanning door de bloedsomloop te doen stijgen, de zuurstoftoevoer
naar de spieren op te drijven en de lichaamstemperatuur te verhogen.
Begin de opwarming met een degelijke stretching. Zet u daarna op het toestel
en begin langzaam te trainen om uw spieren los te maken.
Op dezelfde wijze zou u ook een afkoelingsperiode moeten voorzien na elke
trainingssessie, dit door nog enkele minuten zonder weerstand na te trappen.
Wanneer doet u er goed aan met de training te stoppen?
Bij misselijkheid, duizeligheid of enig ander ongemak, moet u onmiddellijk met
de training stoppen en hieromtrent zo snel mogelijk uw huisarts raadplegen.
VPS International nv – Korte Ridderstraat 15 – 1785 Merchtem – Belgium – Tel +32/52.37.11.62 – www.vps.be - info@vps.be
Hou uw verstand erbij
Vergeet niet genoeg vloeistof op te nemen bij elke fysieke inspanning om
dehydratatie tegen te gaan. Let op een gezonde voeding en overschat uzelf
zeker niet wanneer u een fitnessprogramma volgt.
Rust is heel belangrijk. Geen enkele conditietraining werkt als u niet voldoende
rust neemt. Ken uw grenzen!
Er is geen “ideaal moment” om te trainen. Het is belangrijk te trainen wanneer u
voelt dat u over voldoende energie beschikt. Sommigen trainen het liefst vroeg
in de morgen, anderen dan weer liever ‘s avonds. U moet zelf uitmaken
wanneer u het best traint. Wacht echter wel twee uur na de maaltijd en wacht na
elke training tenminste één uur alvorens uw volgende maaltijd te gebruiken.
Houd uw hartslagfrequentie in het oog
Voor een gezonde fitnesstraining doet u er goed aan 2 à 3 keer per week een
twintigtal minuten te trainen. Let er op dat gedurende deze periode uw hartslag
binnen de gele en groene zone blijft. Deze zones liggen tussen 60% en 85%
van uw maximale hartslagwaarde. Uw maximale hartslagwaarde
is ongeveer gelijk aan 220
min uw leeftijd. De hoogste
limiet van uw conditiezone is
dan 0.85 keer die maximale
hartslagwaarde en de
minimumlimiet van de
fitheidzone 0.60 keer de
maximale hartslagwaarde.
Bent u bijvoorbeeld 40 jaar,
dan is uw maximale
hartslagwaarde 180 en dan
ligt uw fitheid- en
conditiezone tussen 108 en
153 hartslagen/min.
Indien u in de prestatiezone wenst te trainen, dan moet u weten dat dit stress en
vermoeidheid met zich meebrengt en dat dit wellicht niet uw bedoeling was. U
moet wél boven de minimumlimiet van de fitheidzone proberen te blijven om
enig positief resultaat te boeken.
Product specificaties
| Merk: | Sportop |
| Categorie: | Hometrainer |
| Model: | B870 |
Heb je hulp nodig?
Als je hulp nodig hebt met Sportop B870 stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden
Handleiding Hometrainer Sportop
10 Januari 2023
10 Januari 2023
10 Januari 2023
10 Januari 2023
10 Januari 2023
10 Januari 2023
10 Januari 2023
10 Januari 2023
10 Januari 2023
10 Januari 2023
Handleiding Hometrainer
- Hometrainer Fysic
- Hometrainer Medion
- Hometrainer Ab Magic Pro
- Hometrainer Abtronic
- Hometrainer Athlett
- Hometrainer Batavus
- Hometrainer Beny Sports
- Hometrainer BH Fitness
- Hometrainer Blumill
- Hometrainer Body Action
- Hometrainer Body Action - Tommyteleshopping
- Hometrainer Body Sculpture
- Hometrainer BodyCraft
- Hometrainer BodySculpture
- Hometrainer Bodystrong
- Hometrainer Bowflex
- Hometrainer Bremshey
- Hometrainer Bremshey Sport
- Hometrainer DKN
- Hometrainer Domyos
- Hometrainer Dr.Kern
- Hometrainer DS Produkte
- Hometrainer Dunlop
- Hometrainer Elite
- Hometrainer Elite Fitness
- Hometrainer Emotion Fitness
- Hometrainer Energetics
- Hometrainer Ergo-fit
- Hometrainer Everfit
- Hometrainer Finnlo
- Hometrainer First Degree
- Hometrainer Fit Bike
- Hometrainer Fitmaxx
- Hometrainer Flow Fitness
- Hometrainer Focus Fitness
- Hometrainer Fuel Fitness
- Hometrainer Gymform
- Hometrainer Hammer
- Hometrainer Hastings
- Hometrainer HMM
- Hometrainer Hollandia
- Hometrainer Horizon Fitness
- Hometrainer Icon
- Hometrainer Icon Sport
- Hometrainer Impec
- Hometrainer Infiniti
- Hometrainer Inspire
- Hometrainer Keiser
- Hometrainer Kettler
- Hometrainer Klarfit
- Hometrainer Kroon
- Hometrainer Lanaform
- Hometrainer LEG MAGIC
- Hometrainer Life Fitness
- Hometrainer LifeGear
- Hometrainer Lifespan
- Hometrainer Marcy
- Hometrainer Matrix
- Hometrainer Maxxus
- Hometrainer Media Shop
- Hometrainer Medisana
- Hometrainer Motion
- Hometrainer MP Products
- Hometrainer MPF
- Hometrainer MX Select
- Hometrainer Nautilus
- Hometrainer NordicTrack
- Hometrainer Perfectum Fitness
- Hometrainer Powerpeak
- Hometrainer Precor
- Hometrainer Pro-form
- Hometrainer Proteus
- Hometrainer Quality Sports
- Hometrainer Rambler
- Hometrainer RB Sports
- Hometrainer Reebok
- Hometrainer Rossler
- Hometrainer S Sports
- Hometrainer Schwinn
- Hometrainer Senz Sports
- Hometrainer Skandika
- Hometrainer Slazenger
- Hometrainer Sole Fitness
- Hometrainer Spirit
- Hometrainer Sportplus
- Hometrainer SportsArt
- Hometrainer Sportstech
- Hometrainer Sporttronic
- Hometrainer Stairmaster
- Hometrainer Stamina
- Hometrainer Stamm
- Hometrainer Star Uno
- Hometrainer StarTrac
- Hometrainer StrengthMaster
- Hometrainer Tacx
- Hometrainer Taurus
- Hometrainer Technogym
- Hometrainer Tel Sell
- Hometrainer Thane
- Hometrainer Tommy Teleshopping
- Hometrainer Toorx
- Hometrainer Tunturi
- Hometrainer U.N.O.
- Hometrainer Van Speijk
- Hometrainer Vasa
- Hometrainer Vermeiren
- Hometrainer Vibrafit
- Hometrainer Vibrofit
- Hometrainer Vibroplate
- Hometrainer VirtuFit
- Hometrainer Vision Fitness
- Hometrainer Vitalmaxx
- Hometrainer Waterrower
- Hometrainer Weider
- Hometrainer Weslo
- Hometrainer Wonder Core
- Hometrainer Xelus
- Hometrainer Xterra
- Hometrainer Yellow Sport
- Hometrainer Jetstream
- Hometrainer Jocca
- Hometrainer Joy Sport
- Hometrainer Octane Fitness
- Hometrainer Omni
- Hometrainer Christopeit
- Hometrainer Concept2
- Hometrainer Crivit
- Hometrainer Striale
- Hometrainer York Fitness
- Hometrainer Kayoba
- Hometrainer Biltema
- Hometrainer Spokey
- Hometrainer Crane
- Hometrainer Capital Sports
- Hometrainer Body Bike
- Hometrainer Cardiostrong
- Hometrainer Darwin
- Hometrainer Magene
- Hometrainer Life Gear
- Hometrainer ProForm
- Hometrainer Delta Sport - Lidl
- Hometrainer Eco Run
- Hometrainer Kendox
- Hometrainer Rebblo
- Hometrainer Viking Choice
- Hometrainer Motive Fitness
- Hometrainer Assault Fitness
Nieuwste handleidingen voor Hometrainer
3 April 2024
29 Februari 2024
20 Februari 2024
6 Januari 2024
5 Januari 2024
5 Januari 2024
4 Januari 2024
4 Januari 2024
4 Januari 2024
4 Januari 2024