Fit Bike Ride 5 iPlus Handleiding

• Controleer de constructie, schroeven, bouten, en verbindingen voordat u de machine voor h et eerst gaat gebruiken en daarna op reguliere basis. Controleer of alle onderdelen goed verbonden en goed bevestigd zijn alvorens de machine te gebruiken. • Foutieve of overmatige training kan schade aan de gezondheid tot gevolg hebben. Raadpleeg voordat u met trainen begint uw huisarts of uw gezondheid een training met dit apparaat toelaat. Het advies van de huisarts dient als basis voor de opbouw van uw trainingsprogramma. • Voordat u met uw oefening begint, zorg dat alle scherpe onderdelen rond en rondom de machine zijn verwijderd. • Bij regelmatig gebruik adviseren wij om elke 1 à 2 maanden alle onderdelen en bevestigingsdelen te controleren, vooral de schroeven en bouten.

Om het constructief meegegeven veiligheidsniveau van het apparaat te behouden, dienen beschadigde onderdelen direct vervangen te worden. • Het apparaat is voor gebruik door volwassenen geconstrueerd. Als u kinderen toch het apparaat laat gebruiken, wijs ze dan op een correct gebruik en houd t en allen tijde toezicht.

Indien u kinderen toelaat om het apparaat te gebruiken, neem dan altijd hun mentale en fysieke capaciteiten in overweging. • Het apparaat is in geen geval geschikt als s peelgoed. • Zorg voor voldoende ruimte rondom het apparaat, tijdens de installatie en gebruik. • Zorg ten alle tijden ervoor dat de machine stabiel en waterpas staat. Gebruik een egale ondervloer voor plaatsing van de machine. • Draag tijdens de training altijd geschikte kleding. De kleding dient zo ontworpen te zijn dat deze niet vast kan komen te zitt en tussen de machine. Zorg ook voor deugdelijke schoenen met een goede antislip voetbed. Waarmee tevens de slijtage wordt geminimaliseerd en het verhogen van de veiligheid. • Het apparaat dient t en alle tijden bescher mt te zijn tegen vochtige omstandigheden. • Om uw vloer t e beschermen van drukpunten, gebruik altijd een onderlegmat.

• Houdt lichaamsdelen verwijderd van beweegbare delen van het apparaat tijdens het gebruik ervan. • Indien u de verstelbare delen versteld, zorg dat deze goed zijn bevestigd alvorens u de machine gebruikt. • Maak nooit eigen aanpassingen aan het apparaat. • Begin nooit een oefening direct na het nuttigen van een maaltijd. • Neem altijd eerst een goede positie in op het apparaat, voordat er gestart wordt met de training. • Stop direct met de trainingssessie indien u last krijgt van een van de volgende symptomen: duizeligheid of miss elijkheid, pijn op de borst of andere fysieke klachten en contacteer uw arts. • Dit product bevat kleine onderdelen die makkelijk ingeslikt kunnen worden door kinderen. Houd daarom kinderen uit de buurt tijdens de montage van het product. • LET OP: de hartslagmeting van het product kan een onnauwkeurige waarde opgeven.

Overmatig trainen kan ernst ige gevolgen hebben, stop direct wanneer u zich duizelig of zwak voelt en raadpleeg een arts. • De fabrikant k an niet aansprakelijk gest eld worden voor schade door middel van ondoelmatig gebruik van het product.

• Stel het apparaat zo in dat deze voldoet aan een comfortabele trainingspositie en het lichaam niet onnodig belast. • Gebruik het apparaat niet met uitzonderlijke krachten waar een dergelijk apparaat niet voor gemaakt is. • Mocht het apparaat beschikken over een stroomkabel, dan dient het stopcontact altijd geaard te zijn. Als de stroomkabel beschadigd is, dient deze vervangen t e worden om gevaar te voorkomen. • Neem bij een defect altijd contact op met de leverancier. • Crosstrainer: op- en afstappen dient voet voor voet te gebeur en en niet gelijktijdig. Verminder gelijktijdig de snelheid om blessures te voorkomen. • Loopband: over de loopmat loopt een schuine streep. Dit is geen defect, dit is de lasnaad waarmee de loopmat is vastgezet. Zonder ‘safety key’ werkt de loopband niet, zorg dat deze altijd bevestigd wordt aan de kleding voor geval van nood.

• Spinningfiets: veel spinningfiets maken gebruik van een doortrapsysteem. Rem daarom gelijkmatig af of maak gebruik van de rem. LET OP: Het juist onderhouden van u w apparaat is van cruciaal belang om de levensduur te optimaliseren. • Om een elektrische schok te voorkomen, moet uw voor iedere reiniging of onderhoudsbeurt/reparatie ervoor zorgen dat het apparaat uit staat en de stroomkabel uit het stopcontact is gehaald. • Reinig het appar aat nooit met agressieve of bijtende poetsmiddelen om beschadiging van h et display te vermijden. Gebruik bij reiniging een vochtige doek. Plaats het apparaat niet in direct zonlicht. • Veeg het display en alle andere oppervlakken van het apparaat schoon met om alle zweetr esten te verwijderen. • Leg een vloermat neer, om met de opbouw en bij de plaatsing het apparaat te beschermen tegen vuil en slijtage.

Stofzuig 1 keer in de week onder het trainingsapparaat. • Reinig uw apparaat na afloop van de training om te voorkomen dat transpiratiezuren in het apparaat trekken. Zorg dat de vloer waarop van het apparaat staat, st ofvrij is.

• Controleer alle d elen van het apparaat regelmatig en draai de schroeven ook regelmatig aan. Let ook op materiaal moeheid en vervang de defecte onderdelen onmiddellijk. • Smeer roterende onderdelen iedere 2 á 3 maanden in met een onderhoudsspray en controleer regelmatig of de schroeven goed vast zitten. • Indien het apparaat beschikt over een ‘rails’, zorg dan dat dez e goed gesmeerd blijft. • Loopband: • Indien de loopmat slipt, dient deze gespannen te worden. Zet de loopband op 6 km/h en draai aan beide uiteindes van de loopband een halve slag met de klok mee. • Indien de loopmat scheef loopt, draait u aan het linker- óf rechteruiteinde om deze wederom recht te spannen. • Het smeren van de loopband moet gebeuren door de siliconenolie onder de loopmat de spuiten en vervolgens de loopband op 1 km/h te laten lopen gedurende 3 minuten.

Ride 5 iplus Handleiding Hometrainer FitBike Ride 5 iPlus FFHT019 – – – –15Nederlands Gebruikers instructies Algemeen gebruik 1. Steek de stekker in het stopcontact (veelal te vinden bij de achterpoten van het apparaat), het display zal nu worden geactiveerd. Hierna kunt u alle persoonlijke gegevens invoeren (geslacht, leeftijd, lengte en gewicht) voor verschillende gebruikers (USER). 2. Na het invoeren van persoonlijke gegevens zal het display naar het hoofdmenu gaan. 3. In het hoofdmenu zal het eerste programma beginnen te knipperen: MANUAL. Door middel van de UP en DOWN toetsen kunt u wisselen tussen de verschillende programma’s, namelijk MANUAL, PROGRAM, USER PROGRAM (PERSONAL), FITNESS, WATT en H.R.C. ENTER Bevestigen RESET Ga terug naar het vorige scherm. START / STOP Start of stop de huidige training. UP Het invullen van gegevens of verhogen van de weerstand.

Ride 5 iplus Handleiding Hometrainer FitBike Ride 5 iPlus FFHT019 – – – –16Programma’s: 1. anual M In het manuele programma kunt u zelf trainingsgegevens invoeren door een maximale tijd, afstand, calorieën of hartslag invoeren. Hiermee zal de training worden gebaseerd op uw eigen instellingen. Tevens kunt u direct op START drukken om de training zonder gegevens te beginnen. Hierna kan de weerstand met de UP en DOWN toetsen verhoogd of verlaagd worden. 2. Program Door middel van de UP en DOWN toets kunt u kiezen tussen de twaalf verschillende voorgeprogrammeerde programma’s, met MODE/ENTER kunt u het programma kiezen en een gewenste tijd of afstand instellen. Tevens kunt u direct op START drukken om de training zonder ingestelde tijd of afstand te starten. 3.

User program Door middel van de UP en DOWN toets kunt u een weerstand instellen, met de MODE/ENTER toets bevestigd u de weerstand en zal u doorgaan naar de volgende kolom om zo een gehele training zelf te programmeren. Door 2 seconden de MODE toets in te drukken zal het invoeren stoppen. 4. Recovery Als u aan het einde van de training komt, kunt u met de RECOVERY toets uw fitheid testen (hiervoor moet u de hartslagsensoren op het stuur vasthouden). Alle gegevens zullen stoppen en de tijd zal aftellen van 00:60 tot 00:00. Hierna zal een code getoond worden, F1 (zeer goed), F2 (goed), F3 (gemiddeld), F4 (voldoende), F5 (slecht) en F6 (zeer slecht). 5. Fitness Als u de FITNESS training doet zult u 8 minuten lang zo intensief mogelijk moeten trainen, druk de toets START in en de training zal beginnen.

Na de training zult u een score krijgen, na u deze training vaker heeft uitgevoerd kunt u zien of u conditie verbeterd of verslechterd. Hierna zal een code getoond worden, F1 (zeer goed), F2 (goed), F3 (gemiddeld), F4 (voldoende), F5 (slecht) en F6 (zeer slecht). 6. Watt Standaard wordt er een wattage getoond, wanneer deze knippert kunt u deze met de UP en DOWN toets verhogen of verlagen.

Druk op MODE/ENTER om de keuze te bevestigen. 7. H. R. C. Voor de training zal er gevraagd worden naar uw leeftijd (AGE) om vervolgens een doel (TARGET) hartslag te berekenen. Met de UP en DOWN toets kunt u de gewenste hartslagdoelstelling wijzigen naar 55% (afvallen), 75% (conditie), 90% (intensief) en TARGET (eigen invulling). Overige informatie: - Dit display biedt de mogelijkheid tot het koppelen met een smartphone/tablet zodat er getraind kan worden met een applicatie. Zie: www. betersport. nl/fitness-apps - Gebruik de standaard meegeleverde adapter. - Indien het apparaat enkele minuten niet gebruikt wordt, zal de slaapmodus geactiveerd worden. - Bij mankement dient de stekker opnieuw uitgetrokken en ingestoken te worden.