Tefal 79570 Bodymaster Vision Handleiding

Deze beide massa’s, die het lichaam nodig heeft,nemen zeer verschillende volumes in en ontwikkelen zich onafhankelijk van elkaar tijdenshet hele leven: het is dus onmogelijk uw gewicht op lange termijn in evenwicht te houdenzonder de verschillen van zowel magere massa als vetmassa te beheersen.Met Bodymaster Vision kunt u op duurzame wijze uw gewicht controleren, door uw kilo’svet en uw magere kilo’s apart te wegen waarbij aanvaardbare minimum- en maximumgrenzengesteld worden afhankelijk van uw geslacht, uw leeftijd en uw lengte.Met Bodymaster Vision kunt u de ontwikkeling van uw lichaamsbestanddelen eenvoudig vandag tot dag beheersen.Analyseer uw lichaamsamenstelling in één oogwenkBlijvend afvallenMet Bodymaster Vision volgt u de ontwikkeling van uw lichaamsamenstelling vooral inhet kader van een dieet.

Het apparaat helpt u de afname van uw vetmassa te controlerenterwijl u uw magere massa op peil houdt. Een slecht aangepast voedingsdieet kan namelijk uw spieren doen slinken. De mageremassa verbruikt echter alleen energie, en dus calorieën, en bepaalt daarom de dagelijkseportie calorieën die het lichaam nodig heeft. Door de magere massa per vergissing te verminderen, vermindert de portie calorieën die nodig is en loopt u het risico weer aan tekomen in de vorm van vetmassa. Er is dus alleen sprake van een duurzame vermagering van de vetmassa als de magere massa op peil wordt gehouden.Dankzij de grafiek, toont Bodymaster u onmiddellijk de resultaten van uw inspanningen enspoort u aan deze op peil te houden.BODYMASTER VISIONWeegschaal met lichaamsamenstelling analyse(gewicht – magere massa – vetmassa)

Blijf in conditieOm meer te weten over uw lichaamsamenstelling, raden wij u aan het hoofdstukLichaamsamenstelling op de met het apparaat meegeleverde Cd-rom aandachtig telezen. Dit hoofdstuk is geschreven door de arts A.Boulier, doctor in Geneeskunde enFysiologie, Specialist Voedingsmetabolisme in het ziekenhuis Xavier Bichat-ClaudeBernard, in Parijs, «Gewichtscontrole en de lichaamsamenstelling».Verder kunt u hierop de ontwikkeling van uw lichaamsamenstelling op een grafiek volgen, voedingsadviezen lezen of lichamelijke oefeningen bekijken op het scherm dieworden aangeraden om uw conditie op peil te houden.BODYMASTER helpt u in conditie te blijven door een uitgebalanceerde lichaamsamenstellingop peil te houden die past bij uw leefritme.

De gouden regels om in conditie te blijvenbetreffen een uitgebalanceerde voeding en een regelmatige beoefening van lichamelijkeactiviteit.Een uitgebalanceerde voeding betekent:- Uw voedingsopname te beperken tot de exacte energiebehoefte, waarbij u de calorieënopname aanpast aan uw activiteit (gebruik het meegeleverde liniaaltje dat eenvoudig te gebruiken is).- Verdeel uw voeding over 3 maaltijden per dag, waarvan 25 % bij het ontbijt, 40 % bij delunch en 35 % ‘s avonds.Sla vooral geen maaltijden over.- Stop te strenge diëten: te veel beperkingen leiden tot mislukking.

U moet van alles eten,in kleine hoeveelheden en met een goede verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en vetten.Een regelmatige lichamelijke activiteit betekent:- Een paar maal per week een half uur stevig doorlopen; lichamelijke oefeningen doen.Zorg vooral voor aanhoudende inspanning, in plaats van de korte intensieve inspanning.- Beoefen een sport, zonder risico’s te nemen (boven de 40; raadpleeg uw arts).BELANGRIJK: raadpleeg de Cd-rom aandachtig

Het lichaam bestaat uit twee grote massa’s:- De magere massa: botten, spieren, ingewanden, water- De vetmassa: vetcellenBij gelijk gewicht, hebben beide massa’s een verschillende omvangBodymaster Vision is een weegschaal die de lichaamssamenstelling meet, zodat demagere massa en de vetmassa van het lichaam kunnen worden vastgesteld en de minimaleen maximale grenzen kunnen worden bepaald van iedere gebruiker afhankelijk van zijn geslacht, leeftijd en lengte. U kunt de resultaten onmiddellijk op een grafiek aflezen. Bodymaster Vision slaat uw persoonlijke informatie op (leeftijd, lengte, geslacht) en berekent bij het eerste gebruik uw aanbevolen grenzen voor de verschillende massa’s. Bij de volgende weegbeurt, herkent het apparaat u en geeft het u de grenzen weer zonder dat u uw informatie of uw geheugen hoeft te kiezen. Het apparaat kan tot 5 regelmatige gebruikers herkennen.

Bodymaster Vision kan als eenvoudige weegschaal worden gebruikt (maximaal gewicht 160 kg – gradering 100 g). De functies van de Bodymaster VisionHet apparaat herkent de verdeling tussen vetmassa en magere massa van het lichaam dankzij de uitzending van een elektrische stroom met zwakke intensiteit, zonder risicovoor de gebruiker. Dit stroompje, dat van de ene voet naar de andere wordt gezonden, wordt geleid door dewatermassa die zich vooral in de magere massa bevindt (spieren, skelet, organen, bloed). De stroom komt in moeilijkheden als hij door vet moet. Deze lichamelijke weerstand, diebio-elektrische impedantie wordt genoemd, hangt af van het geslacht, de leeftijd, de lengte van de gebruiker en zorgt ervoor dat de magere massa, de vetmassa en hun respectieve grenzen kunnen worden vastgesteld. Dit apparaat is volkomen veilig want het werkt op 4 batterijen van 1,5 V.

- Kinderen onder de 15 jaar (apparaat niet geijkt onder deze leeftijd)- Zwangere vrouwen (echter zonder gevaar)- Mensen onder dialyse, mensen met vocht in de benen, mensen die aan dysmorfose leiden.Bodymaster Vision is gevalideerd volgens de DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry)methode, in het kader van een internationale studie over een groep van 840 proefpersonen, van verschillende origine, met inbegrip van bijzondere gevallen zoalsprofessionele sporters, anorexia patiënten, mensen met vetzucht, om een algemene validatie van de methode te verkrijgen.De internationale studie werd door een artsenteam geleid dat meer dan 15 jaar ervaring heeft op het gebied van lichaamsamenstelling.GebruiksadviezenDit apparaat stelt u volledig tevreden als u het in de volgende omstandigheid gebruikt:•De lichaamsmeting moet altijd in dezelfde omstandigheden plaatsvinden, bij voorkeur éénmaal per week na het opstaan (zodat de dagelijkse gewichtsverschillen veroorzaaktdoor voeding, spijsvertering of lichamelijke activiteit geen invloed hebben), en een kwartier na het opstaan, zodat het water in het lichaam zich verdeelt over de ondersteledematen.•Weeg u niet na lichamelijke inspanning.

Wacht 6 of 8 uur voor een meting van betekenisof weeg u voor de lichamelijke inspanning.•Ga zonder ruwe bewegingen op de weegschaal staan en BLIJF ALTIJD GOED STILSTAANwant het apparaat is gevoelig voor de minste bewegingen. •Het wegen moet ABSOLUUT met blote voeten gebeuren (direct contact met de huid). Uw voeten moeten droog zijn en op de aangegeven plaatsen staan.•Het is belangrijk om te controleren dat er geen enkel contact bestaat:- tussen de benen (dijbenen, knieën, kuiten)- tussen de voetenPlaats eventueel een vel papier tussen uw benen•PLAATS HET APPARAAT ALTIJD OP EEN VLAKKE EN HARDE VLOER en voorkom contact vanhet plateau met een muur of een voorwerp.

kgSELECTION cmMin. Max. lbSELECTION Min. Max. kgSELECTION Min. Max. kgAan de achterkant van het plateau, brengtu 4(dezelfde) nieuwe alkalinebatterijenaan van 1,5 V, type LR06 AA, waarvan u deuiterste gebruiksdatum hebt gecontroleerd.Het volledige scherm licht een paar seconden op.Plaats het apparaat op de grond en wachttotdat het uitgaat voordat u zich weegt.N.B. Het vervangen van de batterijen wistde informatie in het geheugen niet uit.Gebruik geen oplaadbare batterijen.Het aanbrengen van de batterijenEerste gebruikZorg dat u blote voeten heeft (het directe contact met de huid is absoluut noodzakelijk).Het apparaat staat uit. kgMin. Max. 1 - MetingGa op het plateau staan.

verschijnt op het scherm voordat uw gewicht wordtweergegeven.Wacht een paar seconden zodat de impedan-tiemeting plaatsvindt.verschijnt onder het gewicht enKEUZE knippert.Stap van het plateau af om uw informatie inte voeren.2 - Voer uw persoonlijke informatie inWorden afwisselend weergegeven.Druk op of om het geslacht te kiezenen daarna op OK om te bevestigen.Om de leeftijd te kiezen (boven de 15 jaar),drukt u op of en vervolgens op OK.Keuze Man / Vrouw Invoer van leeftijd

U kunt van de ene naar de andere waarde gaan door op of te drukken.1 2 31 2 31 2 31 2 3Invoer van de lengte in cmBij een verkeerde invoer, drukt u op CLEAR.Keuze van het geheugennummerUw informatie wordt opgeslagen.Het apparaat gaat na gebruik automatisch uit of door op CLEAR te drukken.Tip: Om de ontwikkeling van uw lichaamsamenstelling te volgen (gewicht – vetmassa – magere massa), raden wij u aan uw resultaten te noteren.Om de lengte (van 100 tot 220 cm) in tevoeren, drukt op of en vervolgens op OK.4 - Het aflezen van de informatie(Gewicht – vetmassa – mageremassa) • Uw totale gewicht wordt in waarde weergegeven met de aanbevolen minimum-en maximumgrenzen. Het overeenkomende pictogram wordt opde eerste regel van de grafiek afgebeelden blijft zichtbaar.Daarna,• Wordt uw vetmassa in waarde weergegevenmet de aanbevolen minimum- en maximumwaarden.

Het overeenkomende pictogram wordt opde tweede regel van de grafiek afgebeelden blijft zichtbaar.Als laatste,• Wordt uw magere massa in waardeweergegeven met de aanbevolen minimum- en maximumwaarden. Het overeenkomende pictogram wordt opde derde regel van de grafiek afgebeelden blijft zichtbaar.

Als u op het plateau gaat staan, herkent het apparaat u. Tegelijkertijd met de weergavevan uw gewicht, herhaalt hij dus uw persoonlijke informatie (geslacht, leeftijd, lengte) enuw geheugennummer.Dit automatische herkenningsysteem is uniek, en werkt afhankelijk van het gewicht en deimpedantie meting van de persoon.Volgend gebruikDe resultaten van uw vorige weegbeurt aflezen• Bodymaster Vision staat uit.• Druk op OK en daarna op of om uw geheugennummer te kiezen: uw persoonlijke informatie, uw gewicht en de grafiek worden dan afgebeeld. • Druk op OK zodat de informatie 3 keer achterelkaar wordt weergegeven.Bodymaster Vision vergelijkt uw lichaamsamenstelling tussen 2 weegbeurten niet.kgcmMin. Max. kgMin. Max.

1 2 31 2 3Als 2 gebruikers van de Bodymaster Vision ongeveer hetzelfde gewicht en dezelfde impedantie hebben, stelt het apparaat het mogelijke geheugen voor en knippert hetbericht SELECTIE zodat de gebruiker de keuze kan bevestigen.Tip: Voor een optimaal gebruik, wordt hetaangeraden zich regelmatig te wegen, 1 of 2keer per week. Als u zich een paar wekenniet weegt, is het mogelijk dat het apparaatu niet meer herkentIn dat geval:- Of: knippert (net als bij het 1e gebruik)- Of: de informatie van iemand anders wordtweergegeven; In beide gevallen, drukt u op CLEAR om uwgeheugen te kiezen met de of toetsen,en daarna drukt u op OK.

•Bodymaster Vision staat uit.•Druk éénmaal op OK. •Druk op of om uw geheugen te kiezen. •Druk 5 seconden lang op CLEAR.•Het poppetje knippert: Als u het geslacht wilt wijzigen, drukt u op of , en daarna 1 keer op OK. Zoniet, dan drukt u 1 keer op OK.•De leeftijd knippert: Als u de leeftijd wilt wijzigen, drukt u op of , en daarna 1 keer op OK. Zoniet, dan drukt u 1 keer op OK.•De lengte knippert: Als u de lengte wilt wijzigen, drukt u op of , en daarna 1 keer op OK. Zoniet, dan drukt u 1 keer op OK.Wijziging van de persoonlijke informatieHet wissen van een geheugen•Druk 2 keer op OK en daarna op of om het geheugen te kiezen.•Druk 5 seconden lang op de CLEAR toets. •wordt weergegeven.•Alle informatie van het geselecteerde geheugen wordt op deze manier gewist.•Laat het apparaat uitgaan voordat u zich opnieuw weegt.

Hoe moet u uw resultaten interpreteren met Bodymaster Vision berekent voor ieder gegeven (gewicht, magere massa, vetmassa) uw normale zone (minimum- en maximumgrens).Bodymaster Vision pas de grenzen automatisch aan, aan uw lengte, uw leeftijd en uw geslacht.Niet vergeten:Uw gewicht kan over korte periodes variëren, vooral bij vrouwen, zonder dat het nodig ishieraan iets te doen.Bij een stabiel gewicht kan men ongemerkt toch vet opslaan, omdat de vetmassa, de magere massa vervangt zonder dat men hiervan iets merkt.Bodymaster Vision ?nKijk of uw tekens binnen de grenzen liggen en goed onder elkaar staan. De onderstaande voorbeelden helpen uuw resultaten te interpreteren.• Uw lichaamsamenstelling is in evenwicht:De tekens staan praktisch onder elkaar binnende grenzen.

Als de tekens echter dichtbij degrenzen staan, dient u uw gewicht regelmatigte volgen, omdat de linker persoon misschienvermagert en de rechter persoon overgewichtvoorbereidt.– links: let op uw spiermassa die misschien bezig is te slinken.Als u een zittend bestaan leidt: laat uw magere massa toenemen door regelmatig eenlichamelijke activiteit te beoefenen waarvan de duur geleidelijk wordt verhoogd.Als u aan sport doet: eet meer langzame koolhydraten en eiwitten.– rechts: let op uw vetmassa die misschien bezig is toe te nemen.Als u een zittend bestaan leidt: verbeter uw eetgewoonten nu uw gewicht nog normaalis (zie de voedingsadviezen) en zorg ervoor dat u regelmatig een lichamelijke activiteitbeoefent.Als u aan sport doet: verbeter uw eetgewoonten (voorkom vet en snelle suikers) en houduw regelmatige lichamelijke activiteit op peil.•Uw tekens liggen binnen de grenzenmaar de verhouding van mageremassa/vetmassa kan verbeterd worden:onvoldoende magere massa en / of overmatige vetmassa.

Enkele herhalingen inzake uw voedingOm uw lichaam van de vitale bestanddelen (voeding) te voorzien zodat het goed kan functioneren, moet u eiwitten, vetten en koolhydraten eten maar ook mineralen, vitaminen, water e. d. Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam en dragen bij aan de opbouw van spieren,hart, hersenen. Ze zitten vooral in vlees, vis, eieren en melk. Vetten vormen een energievoorraad maar dragen ook bij aan de vorming en de kwaliteitvan bepaalde cellen. In kleine hoeveelheden zijn ze onontbeerlijk. Vetten zitten in boter,crème, kaas, vlees en vleeswaren maar ook in bepaalde plantaardige producten (pinda’s,noten, avocado’s, olijven e. d. ). Koolhydraten vormen een energiebron die snel beschikbaar is. Langzame suikers zijn gunstiger dan snelle suikers omdat ze minder snel worden omgezet in vet.

Langzame sui-kers zitten in pasta, brood, en snelle suikers in suiker, snoep, jam, koekjes e. d. •Uw magere massa is zwak:- Als u een zittend bestaan leidt: verbeter uw eetgewoontenen kies langzame koolhydraten en eiwitten (zie de voedingsadviezen) en ontwikkel een regelmatige lichamelijkeactiviteit. - Als u aan sport doet: eet meer langzame koolhydraten eneiwitten (zie de voedingsadviezen). •Uw vetmassa is zwak en uw magere massa normaal: De komende weken dient u te controleren of uw vetmassa nietverder afneemt: als uw vetmassa onder de minimumgrenskomt, dient u een arts te raadplagen. •Uw magere massa is hoog en uw vetmassa binnen degrenzen. - Als u een zittend bestaan leidt: uw hoge magere massawordt misschien veroorzaakt doordat u vocht vasthoudt. Zonodig laten controleren door een arts.

Mineralen en vitaminen zijn betrokken bij talrijke mechanismen van ons lichaam. Een uitgebalanceerde voeding die is samengesteld uit melkproducten voor calcium engraan voor magnesium, vlees of vis voor ijzer en fruit, groente en boter voor de vitaminen en vezels verstrekken ons lichaam alle bestanddelen die nodig zijn om het inevenwicht te houden. Wat kunt u doen om uw lichaamsamenstelling op peil te houden. Houd uw voeding strikt op peil afhankelijk van uw energiebehoefte waarbij u uw behoefteaan calorieën aanpast aan uw activiteit. Denk eraan de calorieënopname te verminderenals uw lichamelijke activiteit afneemt. Verdeel uw voeding over drie maaltijden waarbij u een stevig ontbijt aanhoudt. Met uitzondering van bepaalde diëten, dient uw voeding te zorgen voor een uitgebalanceerdeverdeling van de calorieën op basis van eiwitten (15%), koolhydraten (50 tot 55%) en vetten (30 tot 35%).

Wat kunt u doen als uw vetmassa te groot is. Bij een matig overschot aan vet (1 tot 5 kg) kunt u er alleen iets aan doen:– Voorkom te snelle vermagering, waarbij het verloren gewicht er zeer snel weer bij komtof zelfs groter wordt, omdat het gewichtverlies vooral de magere massa betreft. – Controleer uw resultaten met Bodymaster Vision, dat is erg motiverend. •VoedingsadviezenU dient ongeveer 100 tot 500 gram (maximaal 1 kg) per week te verliezen. – Controleer éénmaal per week uw lichaamsamenstelling op de weegschaal om te controleren of u niet meer dan 25% magere massa verliest, ofwel 250 gram magere massaper afgevallen kilo. – Als uw magere massa te snel afneemt, dient u de hoeveelheid eiwitten en langzame koolhydraten in uw voeding te vergroten en aan gymnastiek te doen.

– Vergeet niet dat alleen de magere massa energie verbruikt: hoe minder magere massa uheeft, hoe minder calorieën u verbruikt en hoe minder u moet eten; of, als uw mageremassa te snel afneemt, loopt u het risico dat uw vetmassa toeneemt als u de calorieënopname niet aanpast.

•Na het afvallen Ga door met de lichamelijke activiteit en blijf op uw voeding letten. Wat kunt u doen om uw magere massa te laten toenemen. De enige oplossing is een combinatie van een voeding met zeer veel langzame koolhydraten(pasta en rijst) en eiwitten (vis en vlees) met een goed beheerde spieropbouw.

Speciale weergaveSpeciale weergave OplossingHet apparaat gaat niet aan. Controleer de batterijen. verschijnt als een gewicht op het plateau Wacht totdat Bodymaster Vision kg wordt geplaatst of bij een verkeerde handeling. weergeeft en meet opnieuw. De meting van het gewicht is verkeerd. verschijnt: indicator van een gewicht hoger Het maximale draagvermogen nietdan het maximale draagvermogen van 160 kg. overschrijden. De batterij knippert: Breng 4 (dezelfde) nieuwe alkalinebatterijen Indicator batterijverbruik. alkalinebatterijen aan, 1,5V, type LR06 AA. Controleer eerst de uiterste verkoopdatum. U hebt uw persoonlijke informatie ingevoerd Bodymaster Vision herkent u niet. en SELECTIE knippert. Zie de paragraaf VOLGEND GEBRUIK. de 5 geheugens zijn bezet. Druk op OK om een geheugen te kiezen en zie de paragraaf EEN GEHEUGEN WISSEN.

Vragen – AntwoordenWat gebeurt er als u zich met natte voeten weegt. Geen enkel gevaar, de meting kan echter verkeerd zijn. Daarom raden wij aan met droge voeten oflicht vochtige voeten op de weegschaal te gaan staan. Waar bevindt zich het gewicht van kleding wanneer u zich aangekleed weegt. Bodymaster Vision voegt het gewicht van kleding toe aan de vetmassa. Houdt de meting rekening met het vet in de buikholte. Ja, omdat Bodymaster Vision de magere massa meet en het verschil met het gewicht de vetmassaaangeeft die alle vetten omvat, waar deze zich ook maar bevinden. Waarom drukt Bodymaster Vision de lichaamsamenstelling niet in vetpercentage uit. Het percentage kan tot vergissingen leiden. In geval van een dieet, als u alleen water verliest, neemt hetvetpercentage toe, ook al blijft de vetmassa constant. Als uw gewicht dus 50 kg bedraagt en u 10 kg vetmassa heeft is uw vetpercentage 20%.

Kan een zwangere vrouw de Bodymaster Vision zonder risico’s gebruiken. Ja, het meten levert geen gevaar op maar de resultaten zijn van geen enkel belang, omdat hetonmogelijk is het gewicht van de baby apart te meten. Waarom is het onmogelijk kinderen te meten. Het meten is nu nog niet geschikt voor kinderen (met inbegrip van professionele methodes) omdat dehoeveelheid water in het lichaam varieert en de afmetingen sterk verschillen tijdens de groeiperiode. De enige betrouwbare methode is de analyse van het gewicht ten opzichte van de lengte.

Installatieprocedure en configuratie Cd-romPC•Het installeren:1 - Leg de schijf in het Cd-romstation.2 - Open “Deze computer” en klik op het pictogram van het Cd-romstation. 3 - Open de map van uw taal en klik op het installatiepictogram.4 - Volg de installatieprocedure op het scherm. 5 - Als het installeren klaar is, klikt u op “Start”, daarna op “Programma” en daarna op “Bodymaster”.6 - Klik op het “Bodymaster” pictogram om het programma te starten. •Aanbevolen minimumconfiguratie voor WINDOWS:Pentium 200 MHz processor, 32 Mo RAM, Cd-rom4x, Windows® 95/98/XP, SVGA 800 x 600,duizenden kleuren).Macintosh®•Het installeren:1 - Leg de schijf in het Cd-romstation. Een venster verschijnt met de inhoud van de Cd-rom. 2 - Open de map van uw taal en klik op het installatiepictogram.3 - Volg de installatieprocedure op het scherm.

4 - Als het installeren klaar is, opent u de map waarin u het programma geïnstalleerd hebt.5 - Klik op het “Bodymaster” pictogram om het programma te starten. •Aanbevolen minimumconfiguratie voor Macintosh: Power PC, 32 Mo RAM, Cd-rom4x, Systeem 7.5, Scherm 800 x 600, duizenden kleuren).Alle auteursrechten en gebruiksrechten voorbehouden. Gedeponeerd merk en model.Onderhoud van de Bodymaster VisionReinig de metalen delen van het apparaat met een doek die in alcohol gedrenkt is en laathet goed drogen. Gebruik geen agressieve reinigingsmiddelen of schuurmiddelen. Dompel hetapparaat nooit in water onder. Na gebruik dient u niets op het apparaat te plaatsen.De firma TEFAL behoudt zich het recht voor op elk moment, in het belang van de consument,de kenmerken of de onderdelen van het product te wijzigen.