Technoline Dream Mate Pro Handleiding

Technoline Wekkerradio Dream Mate Pro

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DreamMatePro Bedienungsanleitung

Allgemeine Hinweise

Einschlafstörungen führen zu einem starken Leidensdruck der betroffenen Menschen. Die quälenden

Gedanken, unbedingt einschlafen zu müssen, um den Anforderungen des nächsten Tages gerecht

zu werden, erzeugen einen psychischen Druck, der das Einschlafen umso mehr verhindert. Es ist ein

Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt. Weil es darüber hinaus auch viele andere Ursachen für

eine Schlafstörung gibt, sollten Sie es nicht versäumen, zur Abklärung einen Arzt aufzusuchen.

Insbesondere dann, wenn die Schlafstörung mehrere Wochen andauert und sich quasi

verselbständigt hat. Sehr häufig treten organische oder psychische Krankheiten zutage, nach deren

medizinischer Behandlung und Heilung die Schlafprobleme ebenfalls verschwinden.

Von vielen Wissenschaftlern, die sich mit Schlafstörungen beschäftigen, wird immer wieder auf

bestimmte Regeln einer vernünftigen Schlafhygiene hingewiesen. Diese betreffen unter anderem die

Gestaltung der Schlafumgebung und des Tagesablaufs, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und

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die Verhaltensempfehlungen für die Nacht. Wenn Sie an Einschlafstörungen leiden, berücksichtigen

Sie also die folgenden Hinweise.

 trinken Sie nach dem Mittagessen keine koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee,

schwarzen Tee oder Cola

 setzen Sie Alkohol keinesfalls als Schlafmittel ein

 vermeiden Sie die Einnahme von Appetitzüglern

 nehmen Sie abends keine schweren Mahlzeiten zu sich

 verringern Sie vor dem Zubettgehen Ihre geistige und körperliche Anstrengung

 sorgen Sie im Schlafzimmer für eine angenehme Atmosphäre

 lüften Sie das Schlafzimmer gut durch

 gehen Sie nur ins Bett, wenn Sie müde sind

 benutzen Sie das Bett nur zum Schlafen und nicht zum Lesen, Trinken, Rauchen oder

Fernsehen

 stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf

 schlafen Sie nicht am Tage

Als besonders effizient erweist sich die Einrichtung eines persönlichen Rituals. Gemeint damit ist,

dass kurz vor dem Zubettgehen immer wieder die gleichen Handlungen ablaufen. Beispiele hierfür

sind

 trinken Sie eine Tasse Tee oder Milch mit Honig

 cremen Sie sich eine bestimmte Körperstelle (z.B. das Gesicht) ein

 tropfen Sie sich ein aromatisches Öl auf Ihre Wangen

 atmen Sie vor dem geöffneten Fenster 10 mal tief ein und aus

Nun kommt unser Einschlafgerät zum Einsatz. Das Prinzip ist ganz einfach. Indem Sie gezwungen

werden, sich auf das Gerät zu konzentrieren und mit einer Fernbedienung zu reagieren, werden Ihre

Gedanken in eine bestimmte Richtung gelenkt. Andere Gedanken werden gestoppt und das Grübeln

über ungelöste Konflikte wird unterbrochen.

Aufstellen des Gerätes

Das Gerät projiziert in zufälligen Zeitabständen Linien an die Decke oder Wand. Stellen Sie den

Projektor so ein, dass Sie die Anzeige in Ihrer Einschlafstellung gut sehen können. Am besten ist es,

wenn Sie dabei über Ihre Nasenspitze blicken, also die Augen nicht zu weit öffnen müssen.

Starten des Einschlafzyklus

Bevor Sie die Zimmerbeleuchtung reduzieren oder ausschalten, nehmen Sie bitte die Fernbedienung

zur Hand und orientieren sich, wo sich die Steuertaste befindet. Begeben Sie sich nun in Ihre

Einschlafposition. Wenn Sie jetzt einmal kurz auf den Knopf drücken, erscheint in der Anzeige die

Zeit, wie lange der Timer laufen soll. Die Voreinstellung ist 1 Minute. Sollten Sie später einen

längeren Zeitraum bevorzugen, drücken Sie den Knopf solange, bis die Zeit zu blinken beginnt. Dann

erhöhen Sie das Intervall in 1-Minuten-Schritten (für detaillierte Informationen zur Einstellung lesen

Sie bitte „Starten der Einschlaffunktion“). Wenn Sie damit fertig sind, warten Sie bis das Blinken

aufhört. Die nächste Betätigung der Taste startet jetzt die Anzeige der Linien. Sie können das runter

Zählen der ersten Sekunden in der Anzeige verfolgen. Diese erlischt dann, es erscheinen Linien und

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Sie müssen die Sekunden in Ihrem Kopf weiterzählen. Wenn Sie der Meinung sind, die eingestellte

Zeit sei um, drücken Sie wieder auf den Knopf. Nun sehen Sie, ob Sie richtig gelegen haben. Falls

Sie sich ganz erheblich verschätzt haben sollten, versuchen Sie es gleich noch einmal. Sie werden

allmählich immer bessere Ergebnisse erzielen.

Sie werden bemerken, dass Ihre Augenlider schwer wie Blei werden. Wenn Sie das Bedürfnis haben,

jetzt einzuschlafen, geben Sie diesem unbedingt nach. Sie dürfen aber an nichts anderes denken, als

an die Zahlen, die Sie gesehen haben. Sollten Sie sich dabei ertappen, dass Ihre Gedanken davon

abschweifen, öffnen Sie sofort wieder die Augen und starten einen neuen Einschlafzyklus. Lassen

Sie es nicht zu, dass Ihr Gehirn über irgendwelche Probleme zu grübeln beginnt! Konzentrieren Sie

sich nur auf Ihr Einschlafgerät.

Beenden des Einschlafzyklus

Der Einschlafzyklus beendet sich automatisch, wenn Sie längere Zeit nicht die Taste auf der

Fernbedienung gedrückt haben. Das Display und die Projektion zeigt wieder die Uhrzeit an.

INBETRIEBNAHME

Stecken Sie den AC / DC-Adapter in den DC Anschluss an der linken unteren Rückseite des Geräts.

Das Gerät ist betriebsbereit.

BATTERIEN EINLEGEN

Sollte die Verbindung zum Netzteil unterbrochen sein oder andere Stromunterbrechungen auftreten,

versorgen die Batterien den Wecker mit Strom, um die Uhrzeit und Alarmeinstellungen aufrecht zu

erhalten.

1. Entfernen Sie die Batterieabdeckung an der Rückseite des Weckers.

2. Legen Sie 3 x AAA Batterien (Alkaline empfohlen) in richtiger Polarität ein.

3. Legen Sie die Batterieabdeckung wieder auf und drücken Sie auf die Abdeckung bis sie

einrastet.

Im Batteriebetrieb arbeitet die Uhr weiter. Die Projektions-Funktion ist jedoch ausgeschaltet.

FUNKUHR-SIGNALEMPFANG UND ANZEIGE

Nach dem Einschalten beginnt die Uhr das DCF-Signal zu empfangen. Das -Symbol blinkt.

Schwaches oder Kein DCF-Signal (nur -Symbol blinkt)

Starkes DCF-Signal ( -Symbol blinkt)

Erfolgreicher Empfang ( -Symbol bleibt statisch)

Gescheiteter Empfang ( -Symbol verschwindet)

Anmerkung: Während der Wecker nach dem Funkuhrsignal sucht, funktionieren alle Tasten (außer

die SNOOZE/ DIMMER Taste) nicht.

FUNKUHREMPFANG

Ihre Uhr wird sich automatisch auf die genaue Zeit nach dem erfolgreichen Empfang des

Funkuhrsignals aktualisieren. Die Uhr startet täglich einen automatischen Empfangsversuch um 1:00,

2:00 und 3:00 Uhr.

Product specificaties

Merk:	Technoline
Categorie:	Wekkerradio
Model:	Dream Mate Pro
Kleur van het product:	Wit
Soort:	Digitale wekker
Stroombron:	AC/Batterij
Inclusief AC-adapter:	Ja
Accu/Batterij voltage:	1.5 V
Alarm functie:	Ja
Snooze functie:	Ja
Ondersteund aantal accu's/batterijen:	3
Aansluiting voor netstroomadapter:	Ja
Tekstregels:	3 regels
Wekker:	Ja
Backlight:	Ja
Backlight-kleur:	Groen
Temperatuurindicatie:	Nee
Afstandsbediening inbegrepen:	Ja
Belangrijkste afmetingen unit (BxDxH):	98 x 91 x 95 mm
Slaaptimer:	Ja
Type batterij:	AAA
Wekgeluiden:	Ja
Projectie functie:	Tijd