Sigma PC 15.11 Handleiding

72 73www.sigmasport.comNL1 VOORWOORD 2 INHOUD VAN DE VERPAKKINGGefeliciteerd met uw keuze voor een hartslagmeter van SIGMA SPORT®. Uw nieuwe hartslagmeter zal jarenlang een trouwe begeleider bij sport en vrije tijd zijn. U kunt uw hartslagmeter voor veel activiteiten gebruiken, onder andere voor: · Hardlooptraining · Walking en Nordic Walking · Wandelen · Zwemmen (alleen hartslagmeting)De hartslagmeter PC 15.11 is een technisch hoogwaardig meetinstrument dat uw hartslag exact meet.Lees a.u.b. de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door om de talrijke functies en het gebruik van uw nieuwe hartslagmeter te leren kennen.SIGMA SPORT® wenst u veel plezier bij de training met uw hartslagmeter.2 INHOUD VAN DE VERPAKKINGHartslagmeter PC 15.11 incl.

batterijGereedschap voor het batterijvakdekseltje voor het vervangen van de batterijTip: Mocht u dit kwijtraken: met een balpen kunt u het batterijvak ook openen.Elastische riemHartslagsensor met zenderTransmission frequency: 5.4 kHzTransmission power: < 11,37 dBm3 VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN · Consulteer voor het begin van de training uw arts om gezondheidsrisico’s te vermijden. Dit geldt met name, als u een cardiovasculaire aandoening heeft of als u lang niet aan sport heeft gedaan. · Gebruik de hartslagmeter niet voor duiken, hij is alleen geschikt om mee te zwemmen. · Onder water mogen er geen toetsen ingedrukt worden.Voordat u met uw PC 15.11 kunt gaan trainen, moet u hem eerst activeren. Houd daartoe de toets START/STOP 5 seconden lang ingedrukt. De PC 15.11 schakelt automatisch over naar de instelmodus. Met de toetsen TOGGLE (-) en TOGGLE (+) bladert u door de basisinstellingen.

74 75www.sigmasport.comNL4 OVERZICHT 4 OVERZICHTVoordat u met de training kunt beginnen, dient u de hartslagmeter als volgt voor te bereiden:Plaats bij dames de zender onder de borstaanzet.Het SIGMA-logo moet leesbaar naar voren wijzen.Til de riem aan de voorkant een klein stukje op van de huid. Bevochtig het blootliggende gebied (elektrodes) op de achterzijde van de zender met speeksel of met water.2. Activeer de PC 15.11 door op een willekeurige toets te drukken.Plaats bij heren de zender onder de aanzet van de borstspier.Het SIGMA-logo moet leesbaar naar voren wijzen.4.2 DE BORSTRIEM OMDOEN4.3 VOOR DE TRAINING3. De hartslagmeter schakelt automatisch naar de trainingsmodus. Wacht tot uw hartslag wordt aangegeven voordat u met trainen begint.1. Plaats de borstriem en de PC 15.11.4. Training starten.

Met de toets START/STOP start u de training.Met het vastzetmechanisme kunt u de lengte van de borstriem individueel aanpassen. Let erop dat u de borstriem zo instelt dat de riem goed maar niet te strak zit.Verbind de zender met de elastische riem.

Het display knippert tweemaal en geeft aan dat de trainingsmodus afgesloten wordt.4.5 OVERZICHT MODI EN FUNCTIESHier vindt u een overzicht van de verschillende modi (trainingsmodus, instelmodus en rustmodus). Door een toets lang in te drukken wisselt u tussen twee modi.RustmodusRondenweergaveInstelmodusTrainingsmodus

78 79www.sigmasport.comNL4 OVERZICHT 4 OVERZICHTIn de rustmodus worden alleen kloktijd en datum weergegeven. U wisselt van rustmodus naar de trainingsmodus door een willekeurige toets lang in te drukken.4.5.1 RUSTMODUSIn deze modus traint u. *Opmerking: Om het overzicht tijdens de training te verbeteren, ziet u de totaalwaarden alleen als de stopwatch niet loopt.TOGGLE · Wisselen van weergegeven functieSTART/STOP · StopwatchLAP · Ronden/ tussen- tijdenTOGGLE · Wisselen van weergegeven functie4.5.2 TRAININGSMODUS4.5.3 RONDENWEERGAVEMet de PC 15.11 kunt u een rondentraining uitvoeren. De waarden voor de verschillende ronden worden in de hartslagmeter opgeslagen. Na en tijdens de training kunt u deze waarden in de rondenweergave bekijken.

U opent de rondenweergave alleen vanuit trainings-modus door de toets LAP ingedrukt te houden.In de modus rondenweergave:Met de toetsen LAP en START/STOP kunt u door de afgelopen ronden navigeren en bladeren. Met de toetsen TOGGLE (-) en TOGGLE (+) ziet u de hartslag- en tijdwaarden per ronde.Tijdens het trainen geeft de hartslagmeter na elke afgesloten ronde (toets LAP kort indrukken) kort een samenvatting van de afgelopen ronde weer. Zo kunt u onmiddellijk zien of u binnen de streefwaarden (trainingstabel, richttijd) bent gebleven.

80 81www.sigmasport.comNLTaal(Language) (ES, FR, IT, GB, DE)Zonealarm (Zone alarm) (aan, uit)Toetsgeluiden(Button tones) (aan, uit)Contrast(Contrast) (5 niveaus)Totaal kcal(Total Kcal) (invoer)Datum(Date) (invoer, indeling)Totale looptijd(Total running time) (invoer)Kloktijd(Time) (invoer, 12u, 24u)Geslacht(Gender) (man, vrouw)Trainingszone(Training zone) (Fat Zone, Fit Zone, individueel)Verjaardag(Date of birth) (invoer)Max. hartfrequentie(Max. heart rate) (berekend o.b.v. geslacht, leeftijd en gewicht. Correctie mogelijk)Gewicht(Weight) (invoer)4.5.4 INSTELMODUSIn deze modus kunt u de instellingen van het apparaat aanpassen. · Met de toets TOGGLE (+) bladert u vooruit, van taal naar zonealarm.

U kunt nu naar een andere instelling bladeren.5 INSTELMODUS 5 INSTELMODUS5.5 APPARAAT INSTELLEN5.5.1 TAAL INSTELLENZoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.5.5.2 DATUM INSTELLENVoorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan.Toets TOGGLE (+) net zo vaak indrukken, totdat “Datum” (Date) op het display staat.Toets START/STOP indrukken. “Jaar” (Year) wordt weergegeven, daaronder knippert het vooringestelde jaar. Nu stelt u met de toets TOGGLE (+) of TOGGLE (-) het jaartal in.Toets START/STOP indrukken. “Maand” (Month) wordt weergegeven. Nu stelt u met de toets TOGGLE (+) of TOGGLE (-) de maand in.Toets START/STOP indrukken. “Dag” (Day) wordt weergegeven.Nu stelt u met de toets TOGGLE (+) of TOGGLE (-) de dag in.Toets START/STOP indrukken.

Er wordt een datumindeling weergegeven.Met de toets TOGGLE (-) of TOGGLE (+) selecteert u de gewenste datumindeling.Toets START/STOP indrukken. De datuminstelling wordt overgenomen.

84 85www.sigmasport.comNLToets TOGGLE (+) net zo vaak indrukken, totdat “Kloktijd” (Clock) op het display staat.Toets START/STOP indrukken. “24H” wordt weergegeven en knippert. Met de toets TOGGLE (-) of TOGGLE (+) kiest u tussen 12-uurs- of 24-uurs-weergave.Toets START/STOP indrukken. De kloktijd wordt weergegeven. De uurinvoer knippert.Toets TOGGLE (+) indrukken. Er wordt een uur bijgeteld. Met de toets TOGGLE (-) wordt de weergave een uur teruggeteld.Toets START/STOP indrukken, de minuteninvoer knippert.Toets START/STOP indrukken. De nieuwe kloktijd is opgeslagen.5.5.3 KLOKTIJD INSTELLENVoorbeeld: De wintertijd wordt zomertijd. U wilt de kloktijd aanpassen.

Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan.5 INSTELMODUS 5 INSTELMODUS5.5.4 GESLACHT INSTELLENZoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.Met deze instelling worden de maximale hartslag en de calorieën berekend. Stel de waarde daarom correct in.5.5.5 VERJAARDAG INSTELLEN5.5.6 GEWICHT INSTELLEN5.5.7 MAX. HARTSLAG INSTELLENZoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.Met deze instelling worden de maximale hartslag en de calorieën berekend. Stel de waarde daarom correct in.Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.Met deze instelling worden de maximale hartslag en de calorieën berekend. Stel de waarde daarom correct in.De maximale hartslag (HFmax) wordt door de hartslagmeter berekend o.b.v.

geslacht, gewicht en geboortedatum.Let op: Denk eraan dat u met deze waarde ook de trainingszones verandert. Wijzig de waarde HFmax alleen als deze door een veilige test, zoals prestatiediagnostiek of HFmax-test, berekend is.Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.

86 87www.sigmasport.comNL5.5.8 TRAININGSZONE INSTELLENU kunt kiezen tussen drie trainingszones. Daarmee worden de boven- en ondergrenzen voor het zone-alarm vastgelegd. Voorbeeld: U wilt een vetverbrandingsloop doen. Daarvoor stelt u de “Fat Zone” in.Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan.5 INSTELMODUS 5 INSTELMODUSToets TOGGLE (-) net zo vaak indrukken tot “Train. zone” op het display staat.Toets START/STOP indrukken. De ingestelde trainingszone wordt weergegeven.Met de toets TOGGLE (+) tot “Fat Burn” bladeren.Toets START/STOP indrukken. De trainingszone is voor alle andere trainingen ingesteld.Tip: Door de toets TOGGLE (+) lang in te drukken, komt u weer in de trainingsmodus.Bladeren met de toets TOGGLE (+) tot “Train.

zone” op het display staat.5.5.10 INDIVIDUELE TRAININGSZONE SAMENSTELLENVoorbeeld: Voor een tempowisselloop wilt u in een individuele trainings-zone trainen. Het hartslagbereik dient tussen 120 en 160 te liggen.Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan.5.5.9 TRAINEN MET TRAININGSZONESUw hartslagmeter heeft drie trainingszones. De vooringestelde trainingszones “Fat Zone” en “Fit Zone” worden berekend o.b.v. de maximale hartslag. Elke trainingszone heeft een boven- en een onderwaarde van de hartslag. · Fat Zone Hier wordt de aerobe stofwisseling getraind. Bij lange duur en geringe intensiteit worden er meer vetten dan koolhydraten verbrand resp. in energie omgezet. De training in deze zone ondersteunt u bij het afvallen. · Fit Zone In de fitness-zone traint u duidelijk intensiever. De training in deze zone heeft als doel de basisconditie te versterken.

88 89www.sigmasport.comNLToets START/STOP indrukken. “Bovengrens” (Upper Limit) wordt weergegeven. De ingevoerde waarde knippert.Toets TOGGLE (+) net zo vaak indrukken totdat de waarde 160 is ingesteld.Toets START/STOP indrukken. De boven- en ondergrenzen zijn ingesteld.Toets START/STOP indrukken. De ingestelde trainingszone wordt weergegeven.5 INSTELMODUS 5 INSTELMODUSMet de toets TOGGLE (+) tot “Individueel” (Individual) bladeren.Toets START/STOP indrukken. “Ondergrens” (Lower Limit) wordt weergegeven. De ingevoerde waarde knippert.Toets TOGGLE (-) net zo vaak indrukken totdat de waarde 120 is ingesteld.5.5.11 TOTALE LOOPTIJD INSTELLENVoorbeeld: U heeft een hartslagmeter gekocht en wilt de totaalafstand van 5 uur en 36 kilometer uit uw trainingsdagboek overnemen.

90 91www.sigmasport.comNLToets START/STOP indrukken. De instelling wordt opgeslagen.5.5.11 TOTALE LOOPTIJD INSTELLEN5 INSTELMODUS 6 TRAININGSMODUS5.5.12 TOTAAL CALORIEËN INSTELLEN5.5.13 CONTRAST INSTELLENZoals in hoofdstuk 5.5.11 “Totaalafstand instellen” beschreven.Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.Opmerking: Het contrast verandert meteen.5.5.14 TOETSGELUID INSTELLEN5.5.15 ZONEALARM IN- EN UITSCHAKELENZoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.6.1 TRAININGSMODUS OPENENZo wisselt u naar de trainingsmodus: · Vanuit rustmodus Een willekeurige toets lang indrukken.

· Vanuit instelmodus De toets TOGGLE (+) lang indrukken.6.2 INDELING VAN HET DISPLAY · Pijl naast hartslagwaarde In het voorbeeld ligt de hartslag onder de gekozen trainingszone en dient verhoogd te worden. Is de hartslag te hoog, dan wijst de pijl naar beneden. · Stopwatchsymbool De training is gestart, de stopwatch loopt. · Functies van TOGGLE (-) en TOGGLE (+) weergeven - bijv. de gemiddelde looptijd, rondetijd of aantal calorieën · Huidige hartslag en zone-indicatie (bij gebruik van een trainingszone) · Hier worden de trainingstijd en het aantal ronden weergegeven

92 93www.sigmasport.comNL6 TRAININGSMODUS 6 TRAININGSMODUS6.3 TOETSFUNCTIES IN TRAININGSMODUS START/STOPindrukken: Stopwatch starten/stoppenlang indrukken: Trainingswaarden op nul zetten (resetten)LAPindrukken: Rondetijd opnemenlang indrukken: Rondenweer-gave openenTOGGLEindrukken: Wisselen van weergegeven functielang indrukken: Naar rustmodus overschakelenTOGGLEindrukken: Wisselen van weergegeven functielang indrukken: Instelmodus openen · Stopwatch gestopt Het stopwatchsymbool is verborgen. Heeft de functie een donkere achtergrond en de stopwatch staat stil.6.4 FUNCTIES TIJDENS DE TRAININGDe hartslagmeter berekent een veelvoud aan waarden die niet alle gelijktijdig weergegeven kunnen worden.

Daarom kunt u met een druk op de toets andere functies inschakelen.6.4 FUNCTIES TIJDENS DE TRAININGMet de toetsen TOGGLE (-) of TOGGLE (+) kiest u welke functie u in het onderste schermdeel wilt zien.Opmerking: Calorieën, gemiddelde en maximale hartslag worden alleen berekend als de stopwatch loopt.Toets START/STOP indrukken. De looptijd start. In het display ziet u onderaan een stopwatchsymbool en de meetwaarde heeft een lichte achtergrond.Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan.6.5 TRAINING STARTEN

94 95www.sigmasport.comNLToets START/STOP indrukken. Het stopwatch- symbool verdwijnt. De stopwatch is gestopt.Toets START/STOP opnieuw indrukken. Het stopwatchsymbool wordt weer weergegeven. De stopwatch loopt weer.Toets START/STOP indrukken zodra u de training wilt beëindigen. Daardoor voorkomt u dat de gemiddelde waarde of de looptijd foutief worden gemeten.Toets TOGGLE (-) lang indrukken. U wisselt naar de rustmodus. U ziet alleen de kloktijd en de datum en spaart zo de batterij. De actuele trainingswaarden blijven opgeslagen.

Opmerking: Heeft u de training gestopt, dan wisselt uw hartslagmeter na vijf minuten naar de rustmodus.U heeft uw trainingsloop beëindigd en wilt de training ook in de hartslagmeter stopzetten.6.6 TRAINING ONDERBREKENU kunt de training te allen tijde onderbreken en vervolgens weer voortzetten.6 TRAININGSMODUS 6 TRAININGSMODUS6.7 TRAINING BEËINDIGEN6.8 TRAININGSWAARDEN NA DE TRAININGVoorwaarde: U bevindt zich in de trainingsmodus.Na de training kunt u de meetwaarden in de trainingsmodus in alle rust bekijken. Met de toetsen START/STOP, TOGGLE (-) en TOGGLE (+) bladert u tussen de afzonderlijke waarden.

Naast de actuele trainings-waarden geeft de hartslagmeter ook cumulatieve waarden weer zoals: · Totaaltijd · Totaal calorieën Opmerking: Totaalwaarden zijn alleen beschikbaar als de stopwatch stil staat.6.9 TRAININGSWAARDEN TERUGSTELLENVoordat u een nieuwe training begint, moet u de trainingswaarden op nul zetten. Anders telt de hartslagmeter de waarden door. De cumulatieve totaalwaarden voor tijd en calorieën blijven opgeslagen. Voorwaarde: U bevindt zich in de trainingsmodus.Toets START/STOP lang indrukken. Het display knippert twee keer en alle waarden zijn teruggezet. Vervolgens ziet u de trainingsmodus weer.

96 97www.sigmasport.comNL7 TRAINING MET RONDEN7.1 RONDENTRAINING UITVOEREN7 TRAINING MET RONDEN7.2 SAMENVATTING VAN DE LAATSTE RONDEAls u op de toets LAP drukt, wordt de huidige ronde beëindigt en automatisch een nieuwe ronde gestart. Op het display knippert "Ltste ronde" en u ziet vijf seconden lang de samenvatting van de afgelopen ronde.7.3 RONDENWEERGAVEDe trainingswaarden van de verschillende ronden kunt u nakijken in de rondenweergave.1 Voorwaarde: U bevindt zich in de trainingsmodus. De stopwatch staat stil en is op nul gesteld.Samenvatting van laatste ronde Gemiddelde hartslagTrainingstijdBladeren met toets START/STOPRondetijd2 Eerste ronde starten. Toets START/STOP indrukken. De stopwatch start.4 Na de laatste ronde de training stoppen. Toets START/STOP indrukken.Tip: De rondentraining kunt u ook bij wedstrijden gebruiken.

Druk na elke kilometer op de toets LAP, zo kunt u na het lopen de waarden voor de verschillende kilometers vergelijken.3 Volgende ronde starten. Toets LAP indrukken. Een nieuwe ronde wordt gestart. Het display knippert.Tip: Zo lang "Ltste ronde" knippert, ziet u de samenvatting van de afgelopen ronde. Voorbeeld: U loopt regelmatig twee ronden rond een meertje en wilt dat in verschillende tijden doen. Met de rondentraining van de PC 15.11 meet u waarden voor elke ronde.

100 101www.sigmasport.comNL7 TRAINING MET RONDEN 7 TRAINING MET RONDEN7.3.4 WAARDEN VAN INDIVIDUELE RONDEN WEERGEVEN7.4 FAQ (VEELGESTELDE VRAGEN EN SERVICE)U kunt de verschillende meetwaarden voor de verschillende ronden nogmaals bekijken.Voorwaarde: Uw hartslagmeter geeft de instelmodus aan.1 Toets LAP lang indrukken tot de rondenweergave (lap view) geselecteerd is. U ziet een waarde voor de laatste ronde.2 Ronde selecteren. Toets LAP of toets START/STOP indrukken, u bladert door de ronden.3 U kunt de verschillende rondewaarden bekijken door op de toetsen TOGGLE (-) en TOGGLE (+) te drukken.4 Rondenweergave sluiten.

Toets LAP lang indrukken, de trainingsmodus wordt weergegeven.Wat gebeurt er als ik tijdens het trainen de borstriem afdoe?Het horloge krijgt geen signaal meer, op het display verschijnt “O” en korte tijd later schakelt de PC 15.11 over naar rustmodus.Schakelt de SIGMA-hartslagmeter helemaal uit?Nee. In rustmodus worden alleen de tijd en datum weergegeven zodat u de hartslagmeter ook als normaal horloge gebruiken kunt. In deze toestand verbruikt de PC 15.11 slechts zeer weinig stroom.Waarom reageert de display traag of is er zwart te zien?Het kan zijn dat de bedrijfstemperatuur is over- of onderschreden. De hartslagmeter is bedoeld voor temperaturen tussen 0°C en 55°C.Wat kan ik doen als de display zwak is?Een zwakke weergave op het display kan het gevolg zijn van een batterij die bijna leeg is. Deze moet zo snel mogelijk worden vervangen; batterijtype CR 2032 (art.nr.

00342).Zijn SIGMA-hartslagmeters waterdicht en kan ik ermee zwemmen?Ja, de PC 15.11 is tot 3 atm waterdicht (overeenkomstig met een testdruk van 3 bar). Met de PC 15.11 kan gezwommen worden.Pas op: gebruik de toetsen niet onder water, omdat anders er water in de behuizing kan dringen.Gebruik in zeewater moet worden vermeden, omdat anders functionele storingen kunnen optreden.7.4 FAQ (VEELGESTELDE VRAGEN EN SERVICE)

102 103www. sigmasport. comNLLI = Lithium IonenLI8 ONDERHOUD EN REINIGING 9 TECHNISCHE GEGEVENS8. 2 AFVOEREN9 TECHNISCHE GEGEVENSElektronische apparaten mogen niet bij het huishoudelijk afval terechtkomen. Geef het apparaat af bij een daarvoor bestemde afvalverzamelplaats. Batterijen mogen niet bij het huishoudelijk afval terechtkomen (Europese richtlijn batterijen). Geef de batterijen af bij een daarvoor bestemde afvalverzamelplaats. Wij zijn bij gebreken volgens de wettelijke regels aansprakelijk voor onze betreffende handelspartners. Batterijen zijn van de garantie uitgesloten. In geval van aanspraak op de garantie neemt u contact op met de leverancier waar u de hartslagmeter gekocht hebt. U kunt de hartslag-meter ook met bewijs van aankoop en alle toebehoren voldoende gefrankeerd versturen naar:SIGMA-ELEKTRO GmbHDr. - Julius -Leber-Straße 15D-67433 Neustadt/Weinstraße DuitslandTel.

+ 49 (0) 63 21-9120-118E-mail: service@sigmasport. comBij een terecht beroep op de garantie ontvangt u een vervangend exemplaar. Er bestaat slechts recht op het op dat moment actuele model. De fabrikant behoudt zich voor technische wijzigingen aan te brengen. U kunt de CE-declaratie vinden op: ce. sigmasport. com/pc1511PC 15. 11 · Batterijtype: CR2032 · Levensduur van de batterij: Gemiddeld 1 jaar · Nauwkeurigheid van de klok: Hoger dan ± 1 seconden/dag bij een omgevingstemperatuur van 20 °C. · Hartslagbereik: 40-240Borstriem · Batterijtype: CR2032 · Levensduur van de batterij: Gemiddeld 2 jaar8. 1 BATTERIJ VERWISSELENIn de hartslagmeter en in de zender worden batterijen CR 2032 (art. nr. 00342) gebruikt. Voorwaarde: U heeft een nieuwe batterij en het gereedschap voor het batterijvakdekseltje.

1 Draai het dekseltje met het gereedschap tegen de wijzers van de klok in, tot de pijl wijst naar OPEN. Eventueel kunt u ook een balpen gebruiken. 2 Verwijder het dekseltje. 3 Haal de batterij eruit. 4 Plaats de nieuwe batterij. Het plusteken wijst naar boven.

Belangrijk: Let op polariteit. 5 Leg het dekseltje er weer op. De pijl wijst naar OPEN. 6 Draai het dekseltje met het gereedschap met de wijzers van de klok mee, tot de pijl wijst naar CLOSE. 7 Corrigeer kloktijd en datum. Belangrijk: Gooi de oude batterij volgens de afvalrichtlijnen weg (zie hoofdstuk 8. 2). 10 GARANTIE.