Medion MD41401 Handleiding

Bekijk gratis de handleiding van Medion MD41401 (4 pagina’s), behorend tot de categorie Hartslagmeter. Deze gids werd als nuttig beoordeeld door 59 mensen en kreeg gemiddeld 4.1 sterren uit 2 reviews. Heb je een vraag over Medion MD41401 of wil je andere gebruikers van dit product iets vragen? Stel een vraag

MD 41401 Pulsuhr NL.FH10 Wed Jul 21 13:59:13 2004 Seite 7

CMYCMMY CYCMY K

Glue

A to B

1 to 2

B to C

C to D

2 to 3

3 to 4

4 to 5

5 to 6

6 to 7

ABCD

1

2

3

4

5

6

7

2

Inleiding

3

Toetsfuncties

Gebruik de functietoetsen nooit onder water,

omdat daarvoor vocht in de kast kan

binnendringen.

Toets MODE

De toets Mode dient om over te schakelen

tussen de verschillende werkstanden:

Tijdmodus > Alarmmodus > Mijn modus >

Countdown-modus > Stopwatch-modus >

Caloriemodus.

Bovendien bevestigt u met deze toets de

gedefinieerde instellingen. Binnen een modus

kunt u nog andere opties oproepen.

4

Toetsfuncties

Toets SET

Met de toets SET definieert u de instellingen binnen een modus.

Toets START/STOP

Met de toets START/STOP voert u de meeste instellingen in.

Toets LICHT-/ALARM

Druk ongeveer 2 seconden op deze toets om de signaaltoon te activeren of te

deactiveren. Er wordt een geluidssymboolweergegeven op het display en bij gebruik

van een toets of bij het verlaten van het trainingsgebied klikt een signaaltoon als

deze functie is ingeschakeld.

Druk ook op deze toets om de achtergrondverlichting gedurende 5 seconden in te

schakelen.

7

Tijd en datum instellen

2. Tijd instellen

 Ga met naar de instelling van de tijd. De urenweergave knippert. Stel met

het uur in.

 Druk op . De minutenweergave knippert. Stel met de minuten in.

Tijd en datum instellen

14

Hartfrequentiebereik vaststellen

Automatische berekening

Uw hartslagmeter berekent uw persoonlijke bovenste en onderste grenswaarde

automatisch aan de hand van de door u ingevoerde persoonlijke gegevens.

Om een optimale training met de hartslagmeter te waarborgen, kunt u echter ook

handmatig een specifiek trainingsbereik met bovenste en onderste grenswaarden

voor de hartfrequentie berekenen en instellen.

Handmatige berekening

De berekening van de grenswaarden tijdens de training is gebaseerd op uw

maximale hartfrequentie (MHF). Deze kunt u grofweg volgens de onderstaande

formule berekenen:

Mannen: 220 min leeftijd

Vrouwen: 230 min leeftijd

Raadpleeg uw arts of uw trainer om uw persoonlijke maximale hartfrequentie te

bepalen.

15

Hartfrequentiebereik vaststellen

Bereken nu de bovenste en onderste pulsgrenswaarde van uw trainingsvorm.

Vermenigvuldig daartoe uw maximale hartfrequentie met de factor die overeenkomt

met de gewenste trainingsvorm:

Fitheidstraining:

Onderste grenswaarde: MHF x 0,50;

Bovenste grenswaarde: MHF x 0,65.

Duurtraining:

Onderste grenswaarde: MHF x 0,65;

Bovenste grenswaarde: MHF x 0,80.

Maximale belasting:

Onderste grenswaarde: MHF x 0,80;

Bovenste grenswaarde: MHF x 0,95.

16

Hartfrequentiebereik vaststellen

Voorbeeld:

Een vrouw van 35 jaar die een duurtraining wil afwerken, stelt de onderste

grenswaarde voor haar training in op 127 (230  35 = 195 * 0,65 = 126,75) en

de bovenste grenswaarde op 156 (230 - 35 = 195 * 0,6 = 156).

Bespreek uw persoonlijke trainingsvorm met uw persoonlijke hartfrequentiebereik beslist met

een arts of een gekwalificeerde trainer.

19

Grenswaarden automatisch

Toelichting bij de oefensoorten

Vetstofwisselingstraining:

De grenswaarden voor deze oefensoort worden zodanig berekend dat een optimale

vetverbranding plaatsvindt.

Basisduurtraining:

Bij deze oefensoort worden de grenswaarden voor een training met normale

belasting berekend.

Intensieve training:

Bij deze oefensoort worden de grenswaarden voor een training met zware belasting

berekend.

20

Grenswaarden automatisch

Parameters van activiteiten/sporten

Voor de invoer van de parameters van een activiteit of sport, waarvoor het

calorieverbruik moet worden berekend, kunt u de volgende tabel gebruiken:

Houd er rekening mee dat het hierbij om niet meer dan grove richtlijnen gaat, omdat elke sport

natuurlijk met verschillende intensiteiten kan worden uitgevoerd.

Oefeni

ng

Sport Para

(parameter)

Oefeni

ng

Sport Para

(parameter)

14Aerobics, gemiddeld047Basketbal063

25Aerobics, intensief061Boksen062

36Badminton 044Ijshockey095

21

Grenswaarden automatisch

Oefeni

ng

Sport Para

(parameter)

Oefeni

ng

Sport Para

(parameter)

7 Voetbal059140,00055Klimmen

8 Golf039150,00032Krachttraining

9Gxmnastiek030160,00088Hardlopen (<6 min/km)

10170,00104Handbal063Hardlopen (<4,5 min/km)

11180,00131In-line skaten040Hardlopen (<3 min/km)

12190,00070Kanovaren (wedstrijd)047Motorcross/Enduro

13Kanovaren (recreatief)020(langzaam/normaal)

22

Grenswaarden automatisch

Oefeni

ng

Sport Para

(parameter)

Oefeni

ng

Sport Para

(parameter)

2026074Motorcross/Enduro120Zwemmen, borst

(snel/wedstrijd) 27071Zwemmen,

21Veldlopen074Snelle borstcrawl

2228070Fietsen 9 km/uur029Zwemmen,

23Wielrennen079Langzame borstcrawl

2429Roeien040Touwtjespringen (70 min)074

2530Zwemmen, rug077Touwtjespringen (125 min)080

23

Grenswaarden automatisch

Oefeni

ng

Sport Para

(parameter)

Oefeni

ng

Sport Para

(parameter)

3136023Langlaufen 074Dansen

3237036Skiën, afdaling064Wandelen

33Spinnen(normale snelheid)065

3438068Squashen 096Hiken

35 Tennis050(Snelwandelen)

25

Grenswaarden automatisch

 Druk op om naar de instelling voor de onderste grenswaarde van de

hartfrequentie te gaan. Met kunt u nu de onderste grenswaarde instellen

op een waarde tussen 30 en 239.

 Druk op om de instelling te bevestigen en naar de stopwatch-modus terug

te gaan.

U kunt geen onderste grenswaarde instellen die boven de bovenste grenswaarde ligt!

28

Caloriemodus (KCAL)

Calorieverbruik en vetafbraak berekenen

Op basis van de gemeten hartfrequentie worden, als de trainingsstopwatch is

ingeschakeld, het calorieverbruik en de vetafbraak berekend.

U kunt vóór de training deze parameternaar eigen gevoel aanpassen. U kunt deze

altijd vinden bij de standaardinstelling voor de betreffende sport.

Het calorieverbruik wordt alleen gemeten als de trainingsstopwatch is gestart en als de

hartfrequentie hoger ligt dan 100 slagen/minuut.

1

Inleiding

Uitleg van de gebruikte afkortingen in de handleiding en

op het display

5

Tijd en datum instellen

Stel eventueel met tijdmodus in. Op het display worden

de hartfrequentie, de tijd en afwisselend de datum en de

weekdag weergegeven.

12/24-uurs weergave:

In de normale tijdmodus kunt u met overschakelen tussen 24- en 12-uurs

weergave.

In de 12-uurs weergave staatAvoor "AM" (uren van 0:00 tot 11:59) enP voor "PM"

(uren van 12:00 tot 23:59).

Bij de 12-uurs weergave wordt de datum weergegeven in de notatie maand-dag en bij de 24-

uurs weergave in de notatie dag-maand!

a 12:00

01-1 WED

0

S/S

6

Tijd en datum instellen

1. Dubbele tijd (DUAL) instellen

Met de optie voor dubbele tijd (DUAL) kunt u een tijdsverschuiving voor een tweede

tijdzone instellen.

 Houd gedurende 2 seconden ingedrukt. Na het verschijnen van de

aanduiding HOLD (Wachten) wordt knipperend de ingestelde tijdsverschuiving voor

de tweede tijdzone weergegeven.

 Met elke druk op de toets wordt detijd met 1 uur verschoven. Bij 23 springt

de weergave over naar minwaarden.

HOLD

0

DUAL

M

SET

0:00

01-1

0

S/S S/S

8

3. Datum instellen

 Ga met naar de instelling van de datum. Het jaartal knippert. Stel met

het jaar in.

 Druk op . De maand knippert. Stel met de maand in.

 Druk op . De dag knippert. Stel met de dag in.

Als u nu opnieuw op drukt, wordt de normale tijdmodus weer actief.

De weekdag wordt berekend door de ingebouwde kalender.

2003

YEAR

SET

S/S

M0:03

01-1

SET

M0:03

01-1

SET

M

S/S S/S

9

Alarmmodus

U kunt acht alarmen instellen (bijvoorbeeldvoor elke afzonderlijke weekdag en voor

alle weekdagen samen). De verschillende alarmen worden aangeduid metalmo1

(Alarm1) t/m almo8 (Alarm8).

In de alarmmodus worden op het displayde hartfrequentie, de alarmtijd en het

bijbehorende nummer van het alarm weergegeven, bijvoorbeeldalmo1 (Alarm1).

Als het alarm is ingeschakeld, wordt de weergave van het alarmnummer

afgewisseld met de weergave van de dag waarvoor het alarm is geactiveerd resp.

met ALL , als het alarm is geactiveerd voor alle weekdagen. Er verschijnt een

kloksymbool in de rechterbovenhoek.

Als een alarm is gedeactiveerd, wordtOFF weergegeven voor het alarm.

0:03

ALMO1

0

M

WED

0:03

ALMO1

0

M0:03

ALMO1

0

M

ALL

0:03

ALMO1

0

M0:03

ALMO1

0

M

OFF

0:03

ALMO1

0

M

S/S S/S S/S

10

Alarmmodus

Alarmen instellen

 Schakel met de alarmmodus in.

 Houd de toets enkele seconden lang ingedrukt om van het ene

alarmnummer naar het volgende over teschakelen. Selecteer zo het alarm dat u

wilt instellen.

 Houd de toets enkele seconden ingedrukt om de alarmtijd in te stellen. Na

het verschijnen van de aanduidingHOLD (Wachten) knippert het uur. Stel met

het uur in.

 Druk op . De minutenweergave knippert. Stel met de minuten in.

 Druk op om de instelling te bevestigen.

0:03

ALMO2

0

M

SET HOLD

7:03

ALMO2

0

M

SET

8:00

ALMO2

0

M

SET

S/SS/S S/S

11

Alarmmodus

Alarmen activeren/deactiveren

Geef nu aan door herhaaldelijk op de toets te drukken of u het alarm voor een

weekdag (SUN -SAT ) (zondag-zaterdag) wilt activeren of voor de hele week (ALL),

danwel of u het alarm wilt deactiveren (off).

Het kloksymbool blijft in elke werkstand zichtbaar zolang het alarm actief is. Als geen van de

acht alarmen meer actief is, wordt het kloksymbool uitgeschakeld.

Als het alarm op het ingestelde tijdstip klinkt, kunt u het uitschakelen door op een

willekeurige toets te drukken.

0:03

ALMO1

0

M

WED

0:03

ALMO1

0

M0:03

ALMO1

0

M

ALL

0:03

ALMO1

0

M0:03

ALMO1

0

M

OFF

0:03

ALMO1

0

M

S/SS/S S/S

12

Alarmmodus

Voordat u uw hartslagmeter kunt gebruiken voor uw training, moet u nog enkele

persoonlijke gegevens invoeren, zoals uw geslacht, uw gewicht, uw lengte en uw

leeftijd. Deze waarden zijn nodig omlater automatisch de grenswaarden te

berekenen. Als u deze gegevens wilt invoeren, moet het apparaat zich in Mijn modus

bevinden. Op de onderste regel van het display wordt de vermeldinguset (Mijn

instellingen) weergegeven. Als dat niet het geval is, activeert u Mijn modus met

behulp van .

 Houd de toets in Mijn modus ongeveer 2 seconden lang ingedrukt, totdat

de aanduidinghold (Wachten) is verdwenen.

 Stel nu met uw geslacht in door "M" te selecteren voor mannen en "W" voor

vrouwen.

1

USET

0

HOLD

M

GENDE

050

kG

S/SS/S S/S

13

Alarmmodus

 Roep met de aanduiding voor het gewicht op.

 Stel met uw gewicht in (tussen 20 en 227 kg).

 Met kunt u nu de aanduiding voor lengte oproepen.

 Stel met uw lengte in (tot max. 255 cm).

 Roep vervolgens met de aanduiding voor de leeftijd op.

 Stel met uw geboortejaar in (tussen 1900 en het huidige jaar).

 Druk op de toets en voer met de toets de dag van uw geboortedatum

in. Druk op de toets en voermet de toets de maand van uw

geboortedatum in. Sluit met de instelling af.

1945

1-01

1976

1-01

1976

1-02

160

CM

S/SS/SS/S S/S

17

Grenswaarden automatisch vaststellen

 Als u de grenswaarden voor de training wilt instellen, schakelt u met de

stopwatch-modus in. Op de onderste regel van het display wordt stw (aanduiding

voor "Stopwatch") weergegeven.

 Houd nu gedurende 2 seconden de toets ingedrukt. Na het verschijnen van

de aanduidinghold (Wachten) wordt in eerste instantie de weergave getoond

waarin u met de toets kunt overschakelen tussen trainingsstopwatch en

rondetijdstopwatch en waarin u bovendien de herstelcountdown/fitnesstest kunt

in- en uitschakelen (RECOV ON/OFF; Zijde 42).

U kunt alleen instellingen uitvoeren als de stopwatch0:00:00 aangeeft!

STW

0 : 0 0 : 0 0

6 5

HOLD REV

OFF

18

Grenswaarden automatisch

 Druk op de modetoets om naarde instelling EXERC te gaan. Met

kunt u nu een type oefening tussen 1 en 38 instellen aan de hand van de tabel in

de sectie "Parameters van activiteiten/sporten, Zijde 29" of aan de hand van de

meegeleverde activiteitenlijst.

 Druk op de modetoets om naar de instelling INTEN te gaan. Met kunt

u nu een belasting van 1 (Vetstofwisselingstraining), 2 (Basisduurtraining) of 3

(Intensieve duurtraining) instellen.

01

INTEN

1

S/S S/S

EXERC

24

Grenswaarden automatisch

Het horloge geeft nu de automatisch berekende bovenste grenswaarde aan.

U kunt deze waarde nu onmiddellijk aanpassen aan uw eigen wensen, zoals

hieronder beschreven, of u kunt deze waarde overnemen.

Als u de grenswaarde voor de hartfrequentie wilt wijzigen op een later tijdstip, moet

u de hierboven beschreven punten overslaan door op de toets te drukken

totdat u de menuoptie bereikt waarbij de bovenste grenswaarde knippert.

 Druk op de modetoets om naar de instelling voor de bovenste grenswaarde

van de hartfrequentie te gaan. Met kunt u nu de bovenste grenswaarde

instellen op een waarde tussen 31 en 240.

HIGH LOW

S/S S/S

1 5 21 23

26

Grenswaarden automatisch

Waarschuwingen bij het verlaten van het polsslagbereik

Tijdens de training wordt op het display uw huidige hartfrequentie weergegeven.

Als u zich buiten het ingestelde bereik voor de hartfrequentie bevindt, wordt dit

aangegeven door middel van een knipperende waarde en een pijl omhoog (te hoge

polsslag) of een pijl omlaag (te lage polsslag). De pijlen verdwijnen zodra de huidige

waarde weer in het vooraf ingestelde trainingsbereik ligt.

16:00

01-1

180

S/S

16:00

WED

45

S/S

27

Grenswaarden automatisch

Bovendien kan een akoestisch alarm worden ingesteld.

 Druk ongeveer 2 seconden op de toets om de signaaltoon te activeren. Op

het display wordt het symbool voor de signaaltoon weergegeven. Als de polsslag

nu boven de bovenste grenswaarde of onder de onderste grenswaarde uitkomt,

klinkt elke paar seconden de signaaltoon.

 Houd de toets ongeveer 2 seconden ingedrukt om de signaaltoon uit te

schakelen.

16:00

WED

45

S/S

S/S

Toets START/

STOP-"S/S"

Toets SET

"SET"

Toets

MODE-"M"

Toets LICHT/

ALARM "L"

L

M

SET

Product specificaties