Laica PS5003 Handleiding

Laica Weegschaal PS5003

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Instructions et garantie

PESE-PERSONNES ELECTRONIQUE AVEC INDICATEUR

DE % DE GRAS, % D'EAU, % DE MUSCULATURE

SQUELETTIQUE ET METABOLISME BASAL

Instructions and guarantee

ELECTRONIC PERSONAL SCALE WITH INDICATOR

OF % OF FAT, % OF WATER, % OF SKELETAL

MUSCULATURE AND BASAL METABOLIC RATE

Instrucciones y garantía

PESAPERSONAS ELECTRONICA CON INDICADOR

DE % DE GRASA, % DE AGUA, % DE MUSCULATURA

ESQUELETICA Y METABOLISMO BASAL

Anleitungen und garantie

ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE MIT ANZEIGE

FÜR % VON FETT, % VON WASSER, % VON

SKELETTMUSKULATUR UND GRUNDUMSATZ

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Instrucţiuni şi garanţie

CÂNTAR ELECTRONIC PENTRU PERSOANE CU INDICATOR

PROCENT DE GRĂSIMI, DE APĂ, DE MUSCULATURĂ A

SCHELETULUI ŞI METABOLISM BAZAL

ISTRUZIONI E GARANZIA

LAICA S.p.A.

Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte

36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY

Fax: +39-0444-795324

Made in China

www.laica.it

✃

TAGLIANDO

DI CONTROLLO

PS5003

PESAPERSONE

ELETTRONICA

LC62/b - 03/2010

ANNI DI GARANZIA

ANS DE GARANTIE

YEARS GUARANTEE

ANOS DE GARANTIA

JAHRE GARANTIE

XPONIA E°°YH™H

ANI DE GARANŢIE

LAICA S.p.A.

Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte

36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY

Fax: +39-0444-795324

Made in China

Data - Date

Timbro rivenditore - Cachet du revendeur - Retailer’s stamp

Sello del revendedor - Stempel des Händlers

™ÊpaÁi‰a kataÛt‹mato˜ - Ştampilă distribuitor

PS5003PS5003

www.laica.it

PESAPERSONE ELETTRONICA

CON INDICATORE DI % DI GRASSO,

% DI ACQUA, % DI MUSCOLATURA

SCHELETRICA E METABOLISMO BASALE

Nuova pesapersone elettronica che permette di individuare il metabolismo basale e la

composizione corporea (percentuale di grasso, di acqua e di muscolatura scheletrica) in

funzione dell’ altezza, dell’ età, del sesso e del livello di attività fisica. L’esatta conoscenza

della composizione corporea (calcolo della massa magra, massa grassa e acqua corporea

totale) permette una corretta valutazione del grasso in eccesso e nel contempo permette

di individuare il peso desiderabile in funzione dello stato nutrizionale; è possibile quindi

abbinare una corretta alimentazione e attività fisica come condizioni essenziali per

migliorare la qualità della vita, promuovere salute e prevenire patologie.

Dotata di funzione di memoria fino a 10 persone.

Portata 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb - divisione 100 g./ 0.2 lb / 1/4 lb

Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte - 36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY

Fax: +39-0444-795324

Made in China

Attenzione!

• Lapercentualedigrassocorporeoediacqua,dimuscolaturascheletrica

eilvaloredelmetabolismobasalesonodaconsiderarsisolamentecome

datiindicativi.

 Perqualsiasiulterioreinformazione,consultareilmedicoodietologo.

• Auto-misurazionesignificacontrollo,nondiagnosiotrattamento.Ivalori

insolitidevonosempreesserediscussiconilpropriomedico.

 Innessunacircostanzasidevonomodificareidosaggidiqualsiasifarmaco

prescrittodalpropriomedico.

E’IMPORTANTEPRIMADELL’UTILIZZOLEGGEREATTENTAMENTELE

ISTRUZIONIELEAVVERTENZECONTENUTENELPRESENTELIBRETTOE

CONSERVARLECONCURA.

COMPOSIZIONE CORPOREA

E’ importante conoscere la composizione corporea di un individuo per poter valutare il

suo stato di salute.

Non basta infatti conoscere il peso ma è necessario definire la qualità del proprio peso

ovvero suddividere il corpo umano nelle due grandi masse che lo compongono:

- massa magra: ossa, muscoli, visceri, acqua, organi, sangue;

- massa grassa: cellule adipose.

A parità di peso, queste due masse occupano volumi diversi.

Tramite gli elettrodi posizionati sulla pedana, la bilancia invia una debole corrente elettrica

a bassa intensità che attraversa la massa corporea. La corrente elettrica reagisce in modo

diverso a seconda delle masse che incontra: la massa magra oppone poca resistenza,

mentre quella grassa una resistenza maggiore. Questa resistenza del corpo chiamata

impedenza bioelettrica, varia anche in funzione del sesso, dell’età e della statura dell’utente.

Per un corretto controllo del proprio peso forma, è importante, oltre al peso, confrontare la

percentuale di grasso calcolata dalla bilancia con i parametri riportati nella tabella, valutare

la propria percentuale d’ acqua, di muscolatura scheletrica e il metabolismo basale con le

informazioni di seguito riportate.

Selepercentualisirivelanoaldifuorideivalorinormali,siconsigliadi

consultareilpropriomedico.Viconsigliamodiprenderenotaditalivalori

peruncertoperiododitempoperpoterlicomprenderealmeglio.

Per ottenere un confronto valido, dovreste pesarvi sempre alla stessa ora e nelle stesse

condizioni. Il momento migliore per pesarsi è al mattino a digiuno, senza vestiti.

Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel

corpo.

%dimassagrassa

La percentuale di grasso indicata nella tabella che segue rappresenta il grasso totale che è

dato dalla somma del grasso essenziale (o primario) e del grasso di scorta (o di deposito).

Il grasso essenziale è indispensabile in quanto necessario al metabolismo.

La percentuale di questo grasso è differente per i due sessi: 4% circa per gli uomini e 12%

circa per le donne (% calcolata sul peso corporeo totale).

Il grasso di scorta, in teoria superfluo,è invece necessario in minima quantità per un buon

stato di salute soprattutto per chi svolge attività fisica.

Anche in questo caso la percentuale di grasso è differente per i due sessi: 12% uomini,

15% donne (% calcolata sul peso corporeo totale).

Approssimativamente quindi la normale percentuale di massa grassa sul peso corporeo

è del 16% per gli uomini e del 27% per le donne.

Tali percentuali variano con l’età dell’individuo come da tabella sotto riportata.

IT Italiano

%dimuscolaturascheletrica

I muscoli sono i motori dello scheletro e per mezzo dell’energia che sprigionano durante

la contrazione, ci consentono di muoverci, di eseguire e controllare i movimenti del capo,

del tronco e degli arti superiori e inferiori.

Esistono tre diversi tipi di tessuto muscolare: liscio, striato scheletrico e striato

cardiaco.

Il muscolo striato cardiaco è rappresentato dal cuore. Esso è l’unico organo formato da

fibre striate e che si contrae involontariamente.

Il muscolo liscio è formato da fibre lisce, le quali si trovano esclusivamente nelle pareti

del tubo digerente, delle vie respiratorie e delle vie genitali, nella parete dei vasi sanguigni

venosi e arteriosi.

Il tessuto muscolare liscio è al di fuori del controllo della volontà.

Il tessuto muscolare striato scheletrico, detto anche volontario per il fatto che esso si

contrae sotto il dominio della volontà, costituisce nell’uomo la muscolatura scheletrica

ed i muscoli della faccia.

Il compito dei muscoli striati volontari consiste nell’azionare i movimenti dello scheletro

consentendo così di muoverci e comunicare con l’ambiente esterno.

La presente bilancia indica la % della muscolatura scheletrica nell’organismo.

In media, il 40% del peso corporeo è composto da muscoli scheletrici.

In genere la percentuale può aumentare negli sportivi in situazione di attività fisica molto

prolungata; se si svolge un’attività fisica moderata e quotidiana, la % tende ad aumentare

ma lentamente (la differenza si nota dopo mesi di attività).

Con l’attività fisica si va a migliorare anche l’equilibrio idrico nell’organismo.

La percentuale di muscolatura inizia a diminuire con l’avanzare dell’età (dopo i 40 anni).

%d’acqua

L’acqua è la componente principale della massa magra; la percentuale d’acqua sulla massa

magra è del 73%.

La massa magra si ottiene sottraendo dal peso totale di un individuo la sua massa grassa

(esempio: uomo di 25 anni, con massa grassa 17%= massa magra 83%).

Il 60% circa del peso corporeo è costituito da acqua: essa rappresenta quindi il costituente

fondamentale di tutti gli esseri viventi ed è indispensabile per mantenerci in vita.

Le donne (avendo normalmente più tessuto adiposo rispetto agli uomini) hanno una

percentuale d’acqua corporea che si aggira intorno al 55-58% circa, mentre gli uomini

intorno al 60-62%.

La percentuale d’acqua è maggiore nell’infanzia (alla nascita varia dal 70 al 77 %),

diminuisce con l’età (nelle persone anziane la percentuale varia dal 45% al 55%) e con

l’aumentare dei depositi adiposi.

I soggetti obesi hanno una percentuale di acqua corporea inferiore ai soggetti magri.

Fare riferimento a questi dati per confrontare la percentuale rilevata.

L’acqua assolve molte funzioni biologiche:

- favorisce i processi digestivi;

- è solvente di sostanze importanti per l’organismo;

- rimuove le scorie metaboliche;

- trasporta ossigeno,nutrienti, enzimi, ormoni e glucosio alle cellule;

- è fonte di sali minerali;

- regola la temperatura corporea.

L’organismo umano espelle ogni giorno una determinata quantità di acqua che deve essere

regolarmente rimpiazzata; perdite di acqua intorno al 10% del peso corporeo possono

compromettere lo stato di benessere.

Le variazioni di peso corporeo possono avvenire in tempi brevi (ore), medi (giorni) o

lunghi (settimane).

Piccole variazioni di peso in poche ore sono del tutto normali e sono dovute alla ritenzione

idrica essendo infatti l’acqua extracellulare (che comprende il liquido interstiziale, il

plasma, la linfa ed il liquido transcellulare) l’unico compartimento in grado di variare

cosi rapidamente.

Quando diminuzioni di peso avvengono in pochi giorni è molto probabile che siano

a carico dell’acqua totale (distribuita per il 60% circa all’interno delle cellule-acqua

intracellulare- e per il 40% circa all’esterno delle cellule –acqua extracellulare-) e quindi

anche della massa magra.

La massa grassa infine è soggetta a variazioni registrabili in settimane.

Pertanto,nelvalutarel’andamentodellapropriacomposizionecorporeaè

necessariotenerepresenteche:

• Lasoladiminuzionedipesoaccompagnatadaunapercentualedigrasso

corporeoinvariataoaddiritturainaumento,indicacheilcorpohaperso

semplicementeacqua(adesempiodopounallenamento,unasaunaouna

dietalimitataallarapidaperditadipeso).

• L’aumentodipesoaccompagnatodaunapercentualedigrassocorporeoin

Istruzioni e garanzia

Italiano

PS5003

PESAPERSONEELETTRONICACONINDICATOREDI%DIGRASSO,

%DIACQUA,%DIMUSCOLATURASCHELETRICAEMETABOLISMOBASALE

TABELLA BODYFAT DONNA - % di grasso

ETA’ ECCELLENTE BUONO NORMALE SOVRAPPESO OBESO

≤19 17.0 17.1 - 22.0 22.1 - 27.0 27.1 - 32.0 >32.1

20-29 18.0 18.1 - 23.0 23.1 - 28.0 28.1 - 33.0 >33.1

30-39 19.0 19.1 - 24.0 24.1 - 29.0 29.1 - 34.0 >34.1

40-49 20.0 20.1 - 25.0 25.1 - 30.0 30.1 - 35.0 >35.1

≥50 21.0 21.1 - 26.0 26.1 - 31.0 31.1 - 36.0 >36.1

TABELLA BODYFAT UOMO - % di grasso

ETA’ ECCELLENTE BUONO NORMALE SOVRAPPESO OBESO

≤19 12.0 12.1 - 17.0 17.1 - 22.0 22.1 - 27.0 >27.1

20-29 13.0 13.1 - 18.0 18.1 - 23.0 23.1 - 28.0 >28.1

30-39 14.0 14.1 - 19.0 19.1 - 24.0 24.1 - 29.0 >29.1

40-49 15.0 15.1 - 20.0 20.1 - 25.0 25.1 - 30.0 >30.1

≥50 16.0 16.1 - 21.0 21.1 - 26.0 26.1 - 31.0 >31.1

%BODYFAT

%BODYWATER

%MUSCOLATURA

SCHELETRICA

%OFSKELETAL

MUSCULATURE

METABOLISMO

BASALE

BASALMETABOLICRATE

PESAPERSONEELETTRONICACONINDICATOREDI%DIGRASSO,

%DIACQUA,%DIMUSCOLATURASCHELETRICAEMETABOLISMOBASALE

fig. 1

PESAPERSONEELETTRONICACONINDICATOREDI%DIGRASSO,

%DIACQUA,%DIMUSCOLATURASCHELETRICAEMETABOLISMOBASALE

diminuzioneoinvariataindicalosviluppodipreziosamassamuscolare.

• Quandopesoegrassocorporeodiminuisconocontemporaneamente

significacheladietafunzionaesiperdevolume.

• Conun’altapercentualedigrassooppureconunaridottamassamuscolare

siregistrasempreunapercentualediacquanelcorpotroppobassa.

Attenzione!

Nelcasodiunaterapiadimagranteènecessarioprevedereunadiminuzione

dellamassagrassaenonlaperditadellamassamuscolare.

Metabolismobasale

Il metabolismo basale (o BMR, basal metabolic rate) è la quantità minima di calorie

necessaria al corpo umano per sopravvivere, quindi per effettuare i processi di base

come la circolazione, la respirazione, la digestione, il mantenimento della temperatura

corporea.

Il metabolismo basale viene calcolato su un soggetto a riposo mentale e fisico in posizione

supina, a digiuno da 12 ore, dopo almeno 8 ore di sonno e con una temperatura

ambientale costante di circa 20°.

Il metabolismo basale per gli adulti oscilla tra i 1200 e le 1800 kcal.

Il BMR è influenzato da molti fattori:

•età:èpiùaltoquandosiègiovani;avanzandoconl’etàlamassamuscolarediminuisce

e diminuisce quindi anche il BMR

•sesso:ilBMRèpiùaltonegliuominiacausadeltestosteroneedellamassamuscolare

più eccentuata

•altezza:ilBMRèpiùaltoperlepersonealteemagre

•composizionecorporea:l’aumentodellamassamuscolarecomportaunaumentodel

BMR; l’aumento della massa grassa comporta una diminuzione del BMR

•febbre/stress:ilBMRaumentaincasodistressodifebbre

•statodinutrizione:ildigiuno,labassanutrizioneolamalnutrizionediminuisconoil

BMR; le diete iperproteiche aumentano invece il BMR

•clima:atemperatureambientalimoltoalteomoltobasseilBMRaumenta

•tiroxina:latiroxinaèunormoneprodottodallatiroide;questoormonehatralesue

funzioni quella di regolare l’intensità del metabolismo.Più tiroxina viene prodotta, più

aumenta il BMR.

Tenendocontodiquesteindicazioni,ilmetabolismobasalecipermettedi

monitorareilnumerodicaloriecheilcorporichiedeinbaseallacostituzione

fisicaeallostiledivita.

La maggiore massa muscolare o la maggiore attività fisica richiedono più calorie : è

indispensabile conoscere queste indicazioni per ottimizzare una dieta o un’attività fisica.

Esempidicomposizionecorporea

Persona1

Dati inseriti: donna, altezza 162 cm, età 30 anni, livello fitness 1

Dati calcolati dalla bilancia: Peso 61.7 kg , Bodyfat 28.5%, Bodywater 52.1%, Metabolismo

basale 1381 kcal, Muscoli 38%

Analisi composizione corporea:

Dalla tabella risulta una composizione corporea normale.

Vediamo comunque di approfondire l’analisi.

La percentuale di massa magra è del 71.5% (100%-28.5%).

La percentuale di acqua è del 52.2% (71.5% x 73%).

Il grasso corporeo è cosi costituito:

•grassoessenziale=>61.7kgx12%=7.4kg

•grassodiscorta=>61.7kgx15%=9.3kg

Il totale del grasso corporeo (grasso essenziale + grasso di scorta) è dato da 7.4+9.3 kg

= 16.7 kg che sul totale del peso corporeo (61.7 kg) è pari al 27% (% ideale di massa

grassa per la persona 1).

La differenza tra il 28.5 % (% reale di massa grassa) e il 27% (% ideale di massa grassa)

è del 1.5% che applicato al peso totale 61.7 kg è pari a 0.93 kg.

0.93 kg rappresentano i kg in eccesso della persona 1.

La percentuale d’acqua del 52.1% risulta essere un po’ bassa rispetto alla normale

percentuale che dovrebbero avere le donne ma è dovuta alla percentuale un po’ elevata di

massa grassa e quindi ad una ridotta massa muscolare.

La percentuale dei muscoli scheletrici (38%)risulta essere più bassa della media a causa

di una ridotta attività fisica.

Il metabolismo basale è di 1381 kcal, ed è influenzato dal sesso, dal peso e dall’ altezza

(donna-composizione corporea normale quindi bmr tendente alle 1200 kcal).

CONSIGLI PER L’USO

• Posizionarelabilanciasuunasuperficiepianaerigida. La presenza di un

pavimento cedevole o sconnesso (es. tappeto, moquettes, linoleum) può pregiudicare

l’esattezza del peso.

• Saliresullabilanciaconipiediparalleliedilpesoequamentedistribuito(v.disegni).

Attendere senza muoversi che la bilancia computi il vostro peso.

• E’importantepesarsiapiedinudi,benasciuttieposizionaticorrettamentesuglielettrodi

(vedi figura). Inoltre, evitare che ci siano contatti fra le gambe affinchè la bilancia funzioni

correttamente.

• Labilancianonpresentanessunpericoloinquantofunzionaconpilaal

litiosostituibileda3V.

 Tuttavia,èsconsigliatol’utilizzoperleseguentipersone:

- portatoridipace-makeroaltromaterialeelettronicomedico

IT Italiano

- personeconfebbre

- bambinialdisottodei10anni

- donneingravidanza

- personeindialisi,conedemiallegambe,personecondimorfismoo

affettedaosteoporosi

- personecheassumonofarmacicardiovascolari.

• Pesatevisempresullastessabilancia,ognigiornoallastessaora,preferibilmentesvestiti

e prima di colazione.

Per ottimizzare la bilancia pesatevi due volte e se i due pesi sono diversi uno dall’altro,

il vostro peso è tra le due letture. Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo

che l’acqua possa distribuirsi nel corpo.

• Lasuperficiedellabilanciapuòesserescivolosasebagnata.

• Sesidovesseverificareunerroredurantel’analisidelvostrometabolismobasale,

della vostra percentuale di grasso, di acqua e di muscolatura scheletrica, la bilancia si

spegnerà automaticamente.

Attenzione ! La funzione della misurazione della percentuale di grasso corporeo, di acqua,

di muscolatura scheletrica e del metabolismo basale può essere utilizzata solamente da

persone di età compresa fra 6 e 100 anni e con un’ altezza compresa fra 80 e 240 cm.

• Laprecisionedeidatiindividuatidallabilanciapuòvenirealterataneiseguenticasi:

a) alto livello di alcool

b) alto livello di caffeina o droghe

c) dopo una rigorosa attività sportiva

d) durante una malattia

e) durante la gravidanza

f) dopo pasti pesanti

g) se avete problemi di disidratazione

h) i vostri dati (altezza, età, sesso) non sono stati inseriti correttamente

i) se avete i piedi bagnati o non puliti

j) persone con gambe gonfie

Attenzione!!

Lapercentualedigrassocorporeo,diacqua,dimuscolaturascheletrica

eilvaloredelmetabolismobasalesonodaconsiderarsisolamentecome

datiindicativi.Perqualsiasiulterioreinformazione,consultareilmedicoo

dietologo.

FITNESS

Per poter determinare in modo più corretto possibile i vostri valori la presente bilancia

considera non solo il vostro peso, altezza, età e sesso, ma tiene conto del vostro stile di

vita e del livello di attività fisica esercitata.

Per questo nell’inserimento dei dati personali dovrete scegliere fra 3 differenti livelli di

FITNESS.

Fit1:

rientrano in questa categoria le persone sedentarie che negli ultimi mesi non hanno svolto

attività fisica o l’hanno praticata a livello modesto, meno di 2 volte alla settimana per meno

di 15 minuti a seduta.

Questo livello può essere selezionato da persone che intendono iniziare una dieta abbinata

ad attività fisica mirata ad una diminuzione della massa grassa.

Il livello Fit1 va utilizzato per un periodo approssimativo di 6/10 settimane dall’inizio del

vostro programma di allenamento/dieta.

Fit2:

rientrano in questa categoria le persone che praticano regolarmente attività fisica (da 3 a

5 volte alla settimana, almeno 20 minuti per ogni seduta).

Il livello Fit2 va utilizzato per un periodo approssimativo di 8/12 settimane.

Fit3:

rientrano in questa categoria le persone (atleti, sportivi) che svolgono un’ intensa attività

fisica giornaliera (5 volte o più alla settimana) e che hanno sviluppato nel tempo flessibilità,

resistenza e forza .

ISTRUZIONI PER L’USO

a.Inserimentobatterie

La presente bilancia funziona con n. 1 batteria al litio sostituibile.

Quando la batteria è scarica nel display appare “LO” oppure il simbolo della batteria.

Inserire la nuova batteria con il polo positivo rivolto verso l’alto.

Rimuovere le batterie se non si usa la bilancia per lunghi periodi di tempo.

Attenzione: prima di capovolgere la bilancia verificare che il display non sia sollevato.

Rimuovere le batterie scariche sollevando il coperchio del vano batterie posto sul fondo

dell’apparecchio. Estrarre le batterie e smaltirle come rifiuto speciale presso i punti di

raccolta indicati per il riciclo. Per maggiori informazioni circa lo smaltimento delle pile

scariche contattare il negozio dove è stato acquistato l’apparecchio che conteneva le

batterie, il Comune oppure il servizio locale di smaltimento rifiuti.

Attenzione:Perunamaggioresicurezzasisconsiglialarimozionedellebatterie

dapartedibambiniconetàinferioreai12anni.

b.Tastounitàdimisura

Posizionato sul fondo della bilancia, questo tasto permette di scegliere l’unità di misura

per la pesata: Kg / lb / stone.

A bilancia spenta, selezionare l’unità di misura per la pesata (kg, lb o st) con il tasto posto

sul fondo della bilancia.

Istruzioni e garanzia

Italiano

Product specificaties

Merk:	Laica
Categorie:	Weegschaal
Model:	PS5003
Kleur van het product:	Roestvrijstaal
Soort:	Elektronische weegschaal
Makkelijk schoon te maken:	Ja
Automatisch uitschakelen:	Ja
Beeldscherm:	LCD
Nauwkeurigheid:	100 g
Ondersteund aantal accu's/batterijen:	1
Maximale gewichtscapaciteit:	150 kg
Anti-slip voetjes:	Ja
Materiaal:	Glas
Gemakkelijk te lezen display:	Ja
Memory-functie:	Ja
Meerdere gebruikers:	Ja
Overbelastingsindicator:	Ja
Duurzaam design:	Ja
Non-slip surface:	Ja
Klaar voor gebruik:	Ja
Afmetingen (B x D x H):	373 x 300 x 20 mm
Batterijtechnologie:	Lithium-Ion (Li-Ion)
Type batterij:	CR2032