Kettler VERSO-300- 07869-000 Handleiding
Kettler
Hometrainer
VERSO-300- 07869-000
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Computer- und Trainingsanleitung
SM 3135-23 / SM 3136-23
Der Umwelt zuliebe: Wir drucken auf 100% Altpapier!
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GB
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NL
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PL
Bedienungsanleitung fĂĽr den Trainingscomputer mit
Digitalanzeige (SM 3135-23 / SM 3136-23)
1.0 Werte:
Geschwindigkeit 0,0 – 99,9 [km/h]
ZEIT 00:00 – 99:00 [Min:Sek]
DISTANZ 0,00 – 99,90 [km]
KALORIEN 0 – 990 [cal]
PULS 30 – 240 [Pulsschläge/Min]
WIDERSTAND 1 – 16 [Stufen]
2.0 Symbole:
PUnterbrechung im Training
Herz Blinken [Pulsschlag]
3.0 AnschlĂĽsse (RĂĽckseite)
Schwarzer Steckverbinder (12-polig) fĂĽr die Kontrolle der
Geschwindigkeit/des Widerstands
Runder Buchsensteckverbinder (1-polig) fĂĽr den Handpuls-Sensor
(nur PASO)
4.0 Funktionstasten
ST/STOP Start/Stopp – Um das Training zu starten oder
anzuhalten
RECOVERY Erholung – Zur Aktivierung der Funktion Herz-
frequenz-Erholung
MODE Modus – Zur Eingabe von Funktionen oder
Dateneingabe
DOWN (–) abwärts – Zur Durchführung von Rückwärts-Ein-
stellungen aller Funktionsdaten, zur Reduzierung
des Trainingswiderstands oder zur Auswahl per-
sönlicher Dateneinstellungen
UP (+) aufwärts – Zur Durchführung von Aufwärts-Ein-
stellung aller Funktionsdaten oder zur Auswahl
persönlicher Daten oder Einstellungen
RESET Rücksetzen – Drücken Sie die Taste, um das
Gerät zurückzusetzen
5.0 Funktionen
TIME: Zeit – Aufwärtszählen: Der Computer beginnt
während des Trainings von 00:00 bis 99:59
aufwärts zu zählen.
Abwärtszählen: Der Computer wird von der vor-
eingestellten Zeit bis 00:00 abwärts zählen.
RPM: U/min – Zeigt die aktuelle Trainingsumdrehung
pro Minute an.
SPEED: Geschwindigkeit – Zeigt die aktuelle SPEED von
0,0 bis maximal 99,9 km (oder Meilen) pro
Stunde an. ** RPM und SPEED werden während
des Trainings alle 6 Sekunden abwechselnd auf
dem Display angezeigt.
DISTANCE: Distanz – Aufwärtszählen: Der Computer
berechnet die gesamte während des Trainings
zurĂĽckgelegte Distanz von 0,00 bis maximal
99,90 km oder Meilen.
Abwärtszählen: Das computer wird von dem
voreingestellten Wert bis 0,00 abwärts zählen.
CALORIES: Kalorien – Aufwärtszählen: Der Computer
2
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
berechnet den Kalorienverbrauch während des
Trainings von 0 bis maximal 990 Kalorien.
Abwärtszählen: Der Computer wird von dem
voreingestellten Wert bis 0 abwärts zählen.
Diese Daten sind ein grober Richtwert zum Ver-
gleich verschiedener Trainingssitzungen, die
nicht fĂĽr eine medizinische Behandlung eingesetzt
werden können.
PULSE: Puls – Der Computer hat einen integrierten Herz-
frequenz-Empfänger, der zur Erfassung des Pulses
verschiedenen Möglichkeiten hat: Brustgurt (Pri-
orität), Handpulses oder Ohrclip. Wenn Sie den
Brust-Sendegurt tragen, wird das Gerät den
Brustpuls anzeigen. Wenn Sie eine Anzeige des
Handpulses wĂĽnschen, tragen Sie den Brustgurt
bitte nicht. Halten Sie während des Messzeit-
raums die Handgriff-Sensoren bitte mit beiden
Händen fest, damit die Anzeige der Herzfre-
quenz präziser ist. Der Anzeigebereich der Herz-
frequenz liegt zwischen 0 bis 240 Pulsschläge
pro Minute. Sie können den Puls-Zielwert als
UnterstĂĽtzung des Trainings im Modus Manuell
oder im Modus 6 Profile oder Anwender vor-
einstellen, oder Sie können eine feste Prozentzahl
für das Training wählen.
Alarm: Wenn Sie den Puls-Zielwert im Training mit
Manuell oder einem anderen Zielwert einstellen,
gibt der Computer einen Alarm als Erinnerung,
sobald Ihre Herzfrequenz den voreingestellten
Wert erreicht.
RECOVERY: Erholung – Nachdem Sie eine gewisse Zeit trai-
niert haben, halten Sie den Handgriff-Sensor,
oder tragen Sie den Brustgurt, und drĂĽcken Sie
die Taste „RECOVERY“. Alle Funktionsanzeigen
mit Ausnahme von „Time“ halten an. „Time“ (Zeit)
wird beginnen von 00:60 – 00:59 – 00:58 – bis
00:00 rückwärts zu zählen. Sobald 00:00 erreicht
ist, wird im unteren Bereich des Displays der
Erholungsstatus Ihrer Herzfrequenz mit Stufe F1,
F2, F3 … F6 angezeigt. F1 ist die beste Stufe und
F6 die schlechteste. Sie können weiter trainieren,
um den Herzerholungsstatus von Tag zu Tag von
F6 bis F1 zu verbessern.
** DrĂĽcken Sie die Taste RECOVERY erneut, um zum Haupt-
Display zurĂĽckzukehren.
D
3
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D
6.0 Anzeigen vor Trainingsbeginn
Stellen Sie bei der Inbetriebnahme die Uhrzeit ein. Stellen Sie
die Stunde ein und bestätigen Sie mit MODE. Stellen Sie die
Minuten ein, bestätigen Sie mit MODE. Danach können Sie
USER U1-U4 einstellen. Wechseln Sie mit + oder – den USER,
bestätigen Sie mit MODE. Ein längeres Drücken (ca. 3 sek.)
(Abb. 2) der RESET-Taste bewirkt, dass Sie die USER-Einstel-
lungen neu vornehmen können.
Nun gelangen Sie zum Hauptbildschirm.
6.1 Vollständige Anzeige (Abb. 1) nach dem Einschalten oder
RESET: Segmenttest
6.2 Start-Display (Abb. 2) [nach 1 Sekunde]
6.3 Anzeigen für die Auswahl des Trainingsmodus – drücken
Sie den Knopf UP (+) oder DOWN (–), um den Trai-
ningsmodus auszuwählen: MANUAL (manuell), PROGRAM
(Programm), USER (Anwender) oder TARGET H.R. (Ziel-Herz-
frequenz). DrĂĽcken Sie MODE (Modus) zur Eingabe (Abb. 3).
6.4 Wenn der gewählte Trainingsmodus TARGET H.R. ist,
werden Sie von dem Computer aufgefordert, eine „AGE“
(Alter) Eingabe vorzunehmen (Abb. 4). DrĂĽcken Sie die Taste
UP (+) zur Eingabe Ihres Alters, drĂĽcken Sie dann MODE
zur Eingabebestätigung. Drücken Sie die Taste UP (+), um
die Prozentzahl der Ziel-Herzfrequenz einzugeben: 55%,
75% oder 90%, oder geben Sie die Ziel-Herzfrequenz (THR)
manuell mit + oder – ein (Abb. 5), bestätigen Sie den Wertt
mit MODE.
6.5 DrĂĽcken Sie nach Auswahl des Trainingsmodus die Taste UP,
um die Trainings-Widerstandsstufe (Profilhöhe) einzustellen.
(Abb. 6) Wenn das von Ihnen gewählte Training der Modus
Ziel-Herzfrequenz ist, kann der Widerstand nicht eingestellt
werden. Der Widerstand wird automatisch eingestellt.
6.6 DrĂĽcken Sie die Taste UP (+) oder DOWN (-), um das Funk-
tionsziel Zeit, Distanz oder Kalorien einzustellen (Abb.
7). Bestätigen Sie jeweils mit MODE.
6.7 Um die Werte wieder auf “0” zu setzen, drücken Sie die
“–” Taste
7.0 Anzeigen während des Trainings
7.1 Zeit, Distanz, Kalorien fangen bei Null zu zählen an, wenn das
Training ohne Funktions-Voreinstellung begonnen wird. (Abb.
8)
7.2 Im Trainingsmodus MANUAL, PROGRAM und USER kann
vor oder während des Trainings die Profilhöhe eingestellt
werden (Ă„nderung der Widerstandsstufe). DrĂĽcken Sie
hierzu die MODE-Taste und verändern Sie die Profilhöhe mit
UP (+) oder DOWN (–).
7.3 Wenn vor dem Training eine Funktions-Voreinstellung
erfolgt, beginnt das Gerät abwärts zu zählen, wenn das
Training beginnt. (Abb. 9)
8.0 Anzeigen, wenn das Training angehalten wird
8.1 Wenn Sie die Taste START/STOP während des Trainings
drĂĽcken, kann das Training angehalten werden. Die
Zählung aller Funktionsdaten hält an. (Abb. 10)
8.2 DrĂĽcken Sie START/STOP erneut, um das Training fort-
zusetzen. Alle Werte zählen weiter.
9.0 Training mit Kontrolle des Herzfrequenz-Zielwertes
9.1 Wenn der von Ihnen gewählte Trainingsmodus MANUAL,
PROGRAM oder USER ist und Sie einen Zielwert fĂĽr die
Herzfrequenz voreinstellen, wird der Computer einen opti-
schen, blinkenden Alarm anzeigen, wenn der aktuelle
Wert der Herzfrequenz den Zielwert ĂĽberschreitet.
Abbildung 1 Abbildung 2
Abbildung 3 Abbildung 4
Abbildung 5 Abbildung 6
Abbildung 7 Abbildung 8
Abbildung 9 Abbildung 10
Abbildung 11 Abbildung 12
Product specificaties
| Merk: | Kettler |
| Categorie: | Hometrainer |
| Model: | VERSO-300- 07869-000 |
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