Kettler ST 7476 Handleiding

Kettler Hometrainer ST 7476

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Computer- und Trainingsanleitung

ST 7476 – (Vigo/Tenso)

Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer

mit Digitalanzeige (7847)

1. Start ohne Vorkenntnisse

Sie können ohne Vorkenntnisse mit dem Training beginnen. Im

Display werden die verschiedenen Informationen angezeigt. Für

ein effizientes Training und zum Einstellen Ihrer persönlichen Trai-

ningsvorgaben lesen und befolgen Sie bitte diese Bedienungs-

anweisung.

Lesen Sie auch die allgemeinen Hinweise in der Trainingsan-

leitung.

GERÄTESTART

Setzen Sie 2 Batterien ein (1,5 V UM 3/AA). Der Computer führt

einen Segmenttest durch und zeigt alle darstellbaren Zeichen.

Zur Bestätigung ertönt ein Piepton.

Danach erscheint die Kalenderanzeige und die Jahresanzeige

blinkt. Bezeichnung Y = Year = Jahr. Mit der Taste SET wählen

sie das aktuelle Jahr. Wenn

Sie zu weit getippt haben,

drücken Sie RESET: Start

wieder bei 2004. Nach

Bestätigung mit MODE

gelangen Sie links daneben

in das Datumsdisplay. Hier

geben Sie mit SET in der gleichen Weise den Monat

(M=Month=Monat) ein, und nach Bestätigung mit MODE den

Tag (D=Day=Tag). Wiederum MODE übernimmt den Tag und

springt zu der Großanzeige Uhrzeit. Hier stellen Sie ebenfalls

mit SET und MODE zuerst Stunden und dann Minuten ein.

Nach Bestätigen der Minuten durch die Taste MODE, gelangen

Sie in den Vorgabebereich der Funktionen.

Die Kalender- und Zeiteinstellungen bleiben solange gespeichert,

bis die Batterien gewechselt werden müssen.

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers

2. Funktionstasten

MODE

Wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE-

Taste zwischen den Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES

oder PULSE] sowohl zur Anzeige, als auch für Ihre persön-

lichen Einstellungen.

Wenn Sie die MODE-Taste lange gedrückt halten, werden alle

Werte auf >0< gesetzt.

SET

Mit der SET-Taste werden Vorgabewerte einge-

stellt. Dazu muß sich das Gerät in Ruheposition

befinden > Anzeige im Display oben links: STOP. Durch kurzes

Drücken der SET-Taste erhöhen Sie die Einstellwerte der ver-

schiedenen Funktionen > [TIME; DISTANCE, CALORIES oder

PULSE]. Wenn die SET-Taste länger gehalten wird, kann der Ein-

stellwert in schneller Zählfolge erreicht werden.

RESET

Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf

>0< gestellt. Bei der Vorgabeneinstellung einer

jeweiligen Funktion wird nur der Wert dieser

Funktion durch kurzes Drücken der RESET-Taste auf >0< gestellt.

Wenn die RESET-Taste länger als 2 Sekunden gehalten wird,

werden alle Werte auf >0< gestellt; das entspricht einem Neu-

start des Computers.

Beim Austausch der Batterien werden ebenfalls alle Werte auf

>0< zurückgesetzt.

RECOVERY

Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur

Aktivierung der Erholungspulsfunktion

nach dem Training.

3. Funktionen – Displayanzeigen

Allgemein: In dem Display erscheint jeweils eine Großan-

zeige und gleichzeitig mehrere Segmentanzeigen im unteren

Bereich nebeneinander.

Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten

erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen

werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.

Ausnahme: Der Computer wurde mit RESET auf >0< gesetzt,

in der persönlichen Trainingsvorgabe wurde der Wert auf >0<

gesetzt oder die Batterien wurden ausgetauscht.

– Bei Unterbrechung des Trainings für 4 Minuten wird der

Hauptbildschirm abgestellt.

– Wenn der Computer undefinierbare Anzeigen wiedergibt,

nehmen Sie die Batterien heraus, setzen sie wieder ein und

versuchen es erneut.

SCAN

Wechselnde Anzeige aller Funk-

tionen in großer Darstellung. Links im

Display erscheint jeweils die

Bezeichnung in abgekürzter Form:

RPM = Round Per Minute =

Umdrehung pro Minute/Trittfrequenz

SPD = SPEED = Geschwindigkeit

TM = TIME = Trainingszeit

DST = DISTANCE = zurückgelegte Strecke

CAL = CALORIES = Energie / Kalorienverbrauch

PLS = PULSE = Herzfrequenz

Wenn die Großanzeige mit der jeweiligen Einheit erscheint, blinkt

in dem kleinen Fenster die Funktionsbezeichnung.

RPM /SPEED (links oben)

In diesem Display wird im Wechselintervall

(alle 6 Sekunden) die Trittfrequenz als RPM

(=Umdrehung pro Minute) und die Geschwin-

digkeit SPEED in km/h angezeigt. Die Höchst-

geschwindigkeit beträgt 99,9 km/h

TIME (links unten)

In diesem Display wird die Trainingszeit

gemessen. Die maximale Zeitmessung

beträgt 99:59 Minuten.

DISTANCE (mitte)

Die zurückgelegte Entfernung wird in km

gemessen. Die Streckenzählung beginnt

mit >0<, und kann maximal bis 99,99 km

angezeigt werden. Die Zählabstufung erfolgt

in 0,01 km Schritten = 10 Meter.

CALORIES (rechts unten)

In diesem Display wird der errechnete Kalo-

rienverbrauch angezeigt. Die Maximalan-

zeige liegt bei 9999.

Die Daten dienen aber nur als grobe Richt-

linie im Vergleich der verschiedenen

Übungen, und können nicht zu medizinischen Zwecken ver-

wendet werden.

PULSE (rechts oben)

Wenn Sie mit beiden Händen die Handgriffsen-

soren halten, zeigt das Display die aktuellen Herz-

frequenzwerte an. Sie können vor dem Training

einen Zielwert eingeben. Wenn die Herzfrequenz

dieses Ziel überschreitet, ertönt ein Alarm, um Sie darauf auf-

merksam zu machen.

SCHLAFMODUS (leer)

Wenn keine UPM oder PULSE erfasst werden oder keine manuelle

Einstellungen innerhalb von 4 Minuten vorgenommen werden,

so schaltet das Gerät in den Schlafmodus.

In diesem Modus wird die Uhrzeit, als Großanzeige, die Tem-

peratur und das Datum mit Monat, Tag und Jahr angezeigt.

4. Persönliche Trainingsvorgaben

Allgemein

– Ohne besondere Voreinstellungen zählen die Werte in den

einzelnen Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES und

PULSE] von >0< an aufwärts.

– Für ein sinnvolles Training reicht es aus, lediglich in einer

Funktion [TIME, DISTANCE, CALORIES PULSE] einenoder

Zielwert einzustellen.

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D

– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe eingestellt

wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten. Bei

Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn

danach ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-

niert wird, zählt der Computer in diesem Modus wieder von

>0< aufwärts.

– Einmal eingestellte Zielwerte können nicht während des Trai-

nings verändert werden, sondern nur im Stillstand.

Zielwertvorgabe

Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Funktionen gleich:

z. B. DISTANCE

1. Drücken Sie die MODE-Taste, bis im Feld DISTANCE die

Zahl blinkt, und die große Zahl im Display steht (Kürzel links

> DST)

2. Durch kurzes Drücken der Taste SET erhöhen sie den Wert.

z.B. DISTANCE in 0,5 km Schritten. Wenn Sie die SET-Taste

gedrückt halten wird der Einstellwert schneller gezählt.

3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drücken

Sie kurz die RESET-Taste. Es wird wieder von >0< gezählt.

Nochmaliges Drücken der SET-Taste bis zum Zielwert.

4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drücken Sie die

MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei-

chert und Sie gelangen in die nächste Funktion z.B.

CALORIES.

5. Geben Sie den Vorgabewert möglichst nur in einer Funktion

ein, weil sich sonst die Trainingsziele überschneiden. Z.B.

wenn Sie das voreingestellte Zeitziel früher erreichen

würden, als das voreingestellte Streckenziel.

6. Die Vorgabewerte in den anderen Funktionen [TIME;

CALORIES oder PULSE] werden, wie unter 1-4 beschreiben

ebenfalls mit den Tasten SET, RESET und MODE eingeben.

Nach Abschluß der Vorgabe beginnen Sie mit dem Training.

Während des Trainings wechselt im Display die Anzeige der

verschiedenen Funktionen alle 6 Sekunden. Wenn Sie während

dieser Anzeige die MODE-Taste drücken, bleibt die gewählte

Funktion im Display in großen Zahlen erhalten. Im kleinen

Display blinkt der Funktionsname z.B. PULSE.

Ein nochmaliges Drücken der MODE-Taste bewirkt den SCAN-

Betrieb > Anzeigewechsel alle 6 Sekunden.

Product specificaties

Merk:	Kettler
Categorie:	Hometrainer
Model:	ST 7476

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