HMS Premium MHT01 Handleiding

Belangrijke veiligheidsrichtlijnenBewaar deze handleiding voor toekomstig gebruik. 1. Het is van cruciaal belang dat u de volledige inhoud van deze handleiding zorgvuldig doorleestvoordat u de trainingsapparatuur in elkaar zet en gebruikt. Alleen correcte installatie, correctonderhoud en correct gebruik van de trainingsapparatuur kunnen zorgen voor veilige en effectievetrainingsresultaten. Het is essentieel dat alle gebruikers op de hoogte zijn van alle waarschuwingenen voorzorgsmaatregelen in verband met de trainingsapparatuur. 2. Voorafgaand aan het gebruik van de trainingsapparatuur moeten gebruikers een arts raadplegenop basis van hun individuele lichamelijke conditie om gezondheids- of veiligheidsongelukken tijdensde training te voorkomen die een normale training kunnen belemmeren.

Als gebruikers medicijnengebruiken die van invloed zijn op de hartslag, bloeddruk en cholesterolwaarden, is het noodzakelijkom medisch advies op te volgen voordat ze gaan trainen. 3. Let tijdens het trainen voortdurend op de conditie van je lichaam. Verkeerde of overmatige trainingkan schadelijk zijn voor je gezondheid. Als je symptomen ervaart zoals hoofdpijn, beklemmendgevoel op de borst, onregelmatige hartslag, snelle ademhaling, duizeligheid, licht in het hoofd ofmisselijkheid, stop dan onmiddellijk met trainen. Hervat de training pas nadat een arts heeftbevestigd dat het veilig is. 4. Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de trainingsapparatuur. De uitrusting is alleenbedoeld voor gebruik door volwassenen. 5. Plaats de trainingsapparatuur op een stevige, vlakke ondergrond en gebruik beschermende lagenop de vloer of het tapijt om schade te voorkomen.

Zorg voor uw veiligheid voor een minimaleafstand van 0,5 meter tussen de trainingsapparatuur en omringende obstakels. 6. Controleer voordat u de trainingsapparatuur gebruikt of alle bouten en moeren dieaangedraaid moeten worden goed vastzitten om een veilig gebruik te garanderen. 7.

Regelmatig onderhoud en reparatie van kwetsbare, slijtagegevoelige en breekbare onderdelenzijn nodig om een veilig gebruik van de trainingsapparatuur te garanderen. 8. Volg de instructies in de handleiding voor correct gebruik van de apparatuur. Als er defecten aanonderdelen worden ontdekt tijdens de montage of het onderhoud, of als er abnormale geluidenworden gehoord tijdens het gebruik, stop dan onmiddellijk de werking en het gebruik. Ga pas weerverder nadat alle problemen zijn opgelost. 9. Draag tijdens het gebruik van de trainingsapparatuur geschikte trainingskleding om te voorkomendat losse kleding in de machine verstrikt raakt, de bediening belemmert enmogelijk bekneld raakt. 10. Deze trainingsapparatuur is niet geschikt voor gebruik in medische apparatuur. 11. Wees voorzichtig tijdens het optillen of verplaatsen van de trainingsapparatuur.

STAP 3DEFGG33AStap 3:1.Plaats een E-as en twee F-lagers in de D-onderdelen van het schommelframezoals aangegeven in het diagram.2.Installeer de onderdelen van het A portaalframe en het D zwenkframe zoalsaangegeven in het diagram. Plaats eerst twee aluminium doppen G 50 mm engebruik dan twee 3# inbusbouten M10*20 met halfronde kop voor bevestiging.F

Naast het verbeteren van de conditie en het opbouwen van spieren, kan dit product ook bijdragen aan gewichtsverlies door middel van een uitgebalanceerd dieet.Warm-up oefeningen voor de training:De opwarmoefeningen in deze fase verbeteren de bloedsomloop van de trainee en bereiden de spieren voor op een optimale training. Ze verminderen ook het risico op kramp of spierverrekkingen tijdens de training. Volg voor elke trainingssessie de onderstaande aanbevolen opwarmingsoefeningen. Elke rekoefening moet ongeveer 30 seconden worden aangehouden. Vermijd intensieve rekoefeningen om spierbeschadiging te voorkomen. Als je spierblessures of ongemak ervaart, stop dan onmiddellijk met trainen.Trainingsfase:Deze fase is de formele trainingsfase en door consequent te oefenen gedurende een lange periode kan de flexibiliteit van de beenspieren worden verbeterd.

Het belangrijkste tijdens de training is om oefeningen uit te voeren met een stabiele trainingsintensiteit op basis van individuele trainingsomstandigheden. Het is belangrijk om een geschikte trainingsintensiteit te kiezen en de hartslag binnen het doelbereik te houden dat in de onderstaande tabel staat.Kennisgeving oefening

Om de hartslag binnen het corresponderende doelbereik te houden, wordt aanbevolen om de training minstens 12 minuten vol te houden. De meeste mensen houden hun training vanaf het begin 15-20 minuten vol. Herstelfase na de training:Herhaal tijdens deze herstelfase de activiteiten uit de voorbereidende fase. Je kunt de amplitude en snelheid van de bewegingen op de juiste manier verminderen. Deze fase duurt meestal ongeveer 5 minuten en helpt om de interne lichaamswarmte aan te passen en de spieren te ontspannen. Het is belangrijk om intensieve rekoefeningen tijdens het sporten te vermijden om spierbeschadiging te voorkomen. Als je eenmaal aan de training gewend bent, kun je de trainingsduur en -intensiteit geleidelijk opvoeren. Het wordt aanbevolen om minstens 3 keer per week te trainen. Houd, indien mogelijk, het gemiddelde trainingsniveau per week bij.

Spieren opbouwen:Als het je doel is om spieren op te bouwen met dit product, moet je het weerstandsniveau hoog instellen tijdens het trainen. Hierdoor kun je spieropbouwende effecten bereiken door de intensiteit binnen een kortere tijd te verhogen. Als je de conditie wilt verbeteren terwijl je spieren opbouwt, kan het nodig zijn om aanvullende trainingsmethoden te gebruiken. Begin met opwarmactiviteiten, gevolgd door gewone oefeningen. Verhoog de trainingsintensiteit tegen het einde van de sessie door weerstand toe te voegen aan de benen. Vergeet echter niet om het tempo te verlagen terwijl je de intensiteit verhoogt om de hartslag binnen het doelbereik te houden. Vergeet niet om na de training rekoefeningen te doen. Gewichtsverlies:De sleutel tot gewichtsverlies ligt in de duur en intensiteit van de training.

Hoe hoger de intensiteit en hoe langer de training, hoe meer calorieën er worden verbrand, wat leidt tot gewichtsverlies. Op dezelfde manier kan lichaamsbeweging ook bijdragen aan algehele fitheid en een verbeterde lichamelijke conditie.

Abisal Sp. z o. o. ul. Pyskowicka 1741-807 Zabrzewww. abisal. plGARANTIEKAART Naam artikel:………………………………………………………. EAN-code:…………………………………………………………. Verkoopdatum:………………………………………………………. GARANTIEVOORWAARDEN: 1. De Verkoper biedt garantie namens de Garant binnen het grondgebied van de Republiek Polen voor een periode van 24 maanden vanaf de verkoopdatum: elektrische booster 24 maanden, lader 6 maanden. 2. De garantie wordt erkend door de winkel of het servicecentrum nadat de klant deze heeft verstrekt:- duidelijk en correct ingevulde garantiekaart met het verkoopstempel en de handtekening van de verkoper- geldige aankoopbevestiging van de apparatuur met inbegrip van de verkoopdatum / factuur, geklaagd product3.

Eventuele gebreken en beschadigingen die tijdens de garantieperiode aan het licht komen, worden binnen maximaal 21 dagen na levering van het product aan de winkel of service gratis verholpen. 4. Mocht het nodig zijn om bepaalde onderdelen te importeren, dan kan de garantietermijn worden verlengd met de periode die nodig is om een dergelijk onderdeel te importeren, deze periode mag echter niet langer zijn dan 90 dagen. 5. De garantie dekt niet:- mechanische schade en daaropvolgende defecten,- schade en defecten als gevolg van onjuiste opslag en onjuist gebruik van de apparatuur,- onjuiste montage en onjuist onderhoud,- schade en verbruik van elementen zoals: kabels, riemen, rubberen onderdelen, pedalen, sponshandvatten, wielen, lagers, enz. 6. De garantie vervalt in geval van:- het verstrijken van de geldigheidsduur,- zelfreparatie,- het niet opvolgen van de regels voor correct gebruik. 7.

Het product dat ter reparatie wordt aangeboden moet compleet en schoon zijn. Als er onderdelen ontbreken, heeft de service het recht om het product te weigeren voor reparatie.

De service kan weigeren een vuil product in ontvangst te nemen of het op kosten van de klant reinigen na schriftelijke toestemming van de klant. 8. De garantie geldt niet voor werkzaamheden met betrekking tot montage, onderhoud, die de gebruiker volgens de instructie zelf dient uit te voeren. 9. De garantieverstrekker informeert ook dat zij service na garantie bieden. 10. Het product moet worden geleverd in de originele verpakking en moet worden beveiligd voor verzending. 11. Om gebruik te maken van de garantie volgt u de procedure op de website: https://serwis. abisal. pl/In geval van niet-overeenstemming van het verkochte met het contract, heeft de koper volgens de wet recht op rechtsmiddelen van en op kosten van de verkoper. De garantie heeft geen invloed op dergelijke rechtsmiddelen.