Christopeit Vico Handleiding

36NL1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructiesopbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde,speciek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vóór de eigenlijkeopbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota ende volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de montagestaps van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren. 2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is. 3. Het toestel op een droge, e?en plaats installeren en het toestel tegenvochtigheid en vocht beschermen.

One?enheden van de vloer dienen doorgepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel,door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgeslotente worden. 4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen,verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrijsupport (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder hettoestel leggen. 5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen. 6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelengebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend hetrespectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken.

Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd teworden zodra de training beëindigd werd. 7. Waarschuwing. In geval van een ondeskundige en bovenmatige trainingzijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van eendoelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te wordengeraadpleegd.

Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz. ) men zich mag blootstellen, en kannauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshoudingbij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Ermag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden. 8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert. Vooreventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruikmaken. Waarschuwing. Vervang versleten onderdelen onmiddellijk engebruik het apparaat niet zolang het niet gerepareerd is. 9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correctepositie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementairvoorgeschreven positie letten. 10.

Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag hettoestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruiktworden. De totale uitoefening tijd mag nit hoger dan 75 min/dagelijks. 11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor eentnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn,dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de trainingniet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemmingmet het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vastepassing geven en een slipvrije zool hebben. 12. Waarschuwing. Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdigbeëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden. 13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn.

Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geven. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten. 15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooitmet één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijndeonderdelen begeven of bevinden. 16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewonehuisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor recyclingelectrische apparaten gebracht te worden. Het symbool op het produkt, degebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop. De grondsto?en zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar.

Met de verwerking,van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van onsmilieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetre?ende verwerkingsplaats. 17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het toestelomwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren,maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamelpunten afgeven. 18. Dit apparaat is een snelheidsafhankelijk apparaat, d. w. z. naarmate de trainingssnelheid toeneemt, nemen de prestaties toe en omgekeerd. 19. Het apparaat is uitgerust met een weerstandsinstelling van 32 niveaus. Deze maken het mogelijk de remweerstand en daarmee de trainingsbelasting te verminderen of te vergroten. Door de knop tegen de klok in te draaien, wordt de remweerstand en daarmee de trainingsbelasting verminderd.

Door de knop met de klok mee te draaien, wordt de remweerstand en daarmee de trainingsbelasting verhoogd. 20. De toegestane maximale belasting (= lichaamsgewicht) is vastgesteld op 150 kg. 21. De montage- en bedieningsinstructies worden als onderdeel van het product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij hetverkopen of doorgeven van het product.

INHOUDSOPGAVE GEACHTE KLANTWij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a. u. b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op. Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen. Top-Sport Gilles GmbHInhoudPaginaGevaar:Voor gebruikLees de gebruik-saanwijzing. BELANGRIJKE AANBEVELINGEN EN VEILIGHEIDSINSTRUCTIESOnze producten werden in principe door de door de TÜV (Technische Keuringsdienst) gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden. In geval van een reparatie, vraag advies aan uw handelaar.

37NLMONTAGEHANDLEIDINGNeem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op degrond en controleer aan de hand van de montage staps uit de montage en bedieningshandleiding of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn. Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren. Montage tijd: 30 min. Bij het verwijderen van de onderdelen uit het vak, het trek stang (50) in 90° naar rechts wordt geroteerd en gepositioneerd in de trek stang houder. De component „A + B“ dient als transportbeveiliging, en niet meer nodig na de bouw. 1. Monteer de voorste voet (2) met de voorgemonteerd voetkappen met transportrollen (3) op het basisframe (1).

Gebruik daarvoor twee binnenzeskantschroefen M8x75 (4) en onderlegplatje (5). 2. Monteer de voet voor hoogtecompensatie (20) in desbetre?ende opname aan het onderkant van de basisframe (1) en veilig deze positie met het moer (19). 1. Schroef de verbindingstuk (11) op het voorste positie van de Zitrail (6) vast. Gebruik daarvoor de schroefen M8x20 (12) en onderlegplatjes (5). 2. Schroef de verbindingsstuk (11) op het basisframe (1) vast. Gebruik daarvoor een schroef M10x125 (8), twee onderlegplatjes (9) en een moer (10). Draai niet de moer (10) te strak, zodat het klapmechanisme is geblokkeerd. 3. Zet de zitrail (6) vast, voor de uitoefening, door schroeven de hand greep schroef (32) met onderlegplaatje (13) en gebruik de snelsluit (14). 1. Schroef uit de eindstops (15) van den zitrail (6) en schuiv de zadelglijder (27) met zadel (25) door de zitrail (6) in de goede richting. 2.

38NL1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren. Daarmee is de montage beëindigd.2. Wanneer alles in orde is, met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten.CONTROLEOpmerking: De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft. 1. Schuiv de achterste voet (24) aan de achterzijd van het zitrail (6) en schroef met schroef M10x110 (22), schroef M8x45 (23), afstandsstuk (97) onderlegplatje (5) en moer (10) vast.2. Schroef het voetschaals (34) op het basisframe (1) met de schroef M12x170 (33) aan de bowendse draad vast. Schroef de twee schroef (33) aan de laagerste draad vast, dan eindstop. (Voor veilige uitoefening toestand van de roeimachine, de stergreepschroef No.

32 moeten zijn vastgeschroefd, voordat gebruikersbehoeften oefenpositie. De in hoogte verstelbare voet 20 onder stoelrail worden ingesteld zodanig, dat dit niet het geval de grond raakt, wanneer het uitgeklapt. Tijdens vouwen, in hoogte verstelbare voet de grond raakt en dient als standfoot.)1. Geleid de achterkant van de tabletopslag (67) naar de houder van de tablethouder (53) zodat de gaten op één lijn liggen en schroef deze vast met behulp van de schroeven M5x10 (51), veerringen (98) en ringen (99) .2. Plaats de tablethouder (53) op de tabletsteun (43) zodat de gaten aan de onderkant op één lijn liggen en schroef deze vast met de schroeven (51).1. Steek de stekker van het nettoestel (47) in de desbetre?ende bus (82) op het achterste uiteinden van de bekleding.2.

39NLCOMPUTER OMSCHRIJVING[TIME] Toont de trainingsduur in minuten/seconden. [SPM] Geeft het aantal roeislagen per minuut weer. [DISTANCE] Geeft de afstand in meters weer. [COUNT] Toont de roeislagen. [TIME 500] Toont de tijd op 500 meter. [CALORIES] Toont het geschatte calorieverbruik in Kcal. [LEVEL] Geeft het huidige weerstandsniveau weer. [POWER] Geen reclame voor het model “Vico”. [PULS] Geeft de huidige hartslag weer, maar alleen als een optionele Bluetooth-hartslagband wordt gebruikt. [PROGRAMM] Geeft aan dat er een trainingsprogramma actief is. WEERGAVEHOE TE GEBRUIKENNa het aansluiten van de voeding wordt het startscherm “GO” voor het QUICK START-programma weergegeven. Een korte druk roept de standaardprogramma’s op. De trainingsprogramma’s worden opgeroepen door een vergrendelniveau te draaien. De display heeft 2 displayvensters.

Op het bovenste display worden elke 3 seconden afwisselend de hartslag en het aantal roeislagen per minuut weergegeven. Deze weergave kan niet permanent op een waarde worden ingesteld. In het onderste display worden ook alle andere functies elke 3 seconden afwisselend weergegeven. Hier kan een gewenste functie permanent worden weergegeven door op het display te drukken. Er zijn 3 basisfuncties om de computer te bedienen:1. De buitenring naar links of rechts draaien2. Druk kort op het display3. Druk lang op het displayBEGINNENSluit de voeding aan op het stopcontact en op een goed aangesloten stopcontact (230V~50Hz). Het computerdisplay toont kort alle weergaven en schakelt vervolgens over naar de startweergave “GO”. Het snelstartprogramma kan direct worden gestart door aan de trekstang te trekken.

Alle waarden worden in oplopende volgorde geteld en je kunt de weerstand naar wens aanpassen door aan de buitenring van de computer te draaien. Als de training wordt onderbroken, worden de displaywaarden gedurende 3 minuten opgeslagen en kan de training vanaf deze displaywaarden worden voortgezet.

De computer schakelt 3 minuten na aoop van de training automatisch over naar de standby-modus. Het display op de computer gaat uit en sommige displaywaarden worden op nul gezet. Weergave weerstandszone:Druk opDraaiTijdens de training wordt de momenteel ingestelde weerstandszone op het computerdisplay weergegeven door een gekleurde lichtring. De kleuren zijn toegewezen aan de volgende weerstandsniveaus: Blauw - Stand-by / NIVEAU 1-8; Groen - NIVEAU 9-15, Geel - NIVEAU 16-23 en Rood - NIVEAU 24 - 32.

40NLSnelstartprogramma:Het snelstartprogramma kan vanuit de standby-modus of vanaf het startscherm direct bij de eerste roeislag worden gestart. Het weerstandsniveau kan worden aangepast door aan de knop te draaien en alle displays worden in oplopende volgorde geteld. Standaardwaarden zijn met dit programma niet mogelijk.StandaardprogrammaDoor op het “GO” startscherm te drukken, schakelt het display over naar het standaardprogramma. Door nogmaals op de knop te drukken, wordt de tijd opgeroepen en kan deze worden ingesteld door aan de knop te draaien. Als u verder drukt, worden de standaardopties voor afstand, calorieën en bovenste hartslaglimiet opgeroepen, die elk kunnen worden aangepast door aan de knop te draaien. Tijdens de training wordt de ingestelde doelwaarde vervolgens afgeteld tot nul.

Zodra het doel is bereikt, klinkt er een akoestisch signaal en stopt de trainingsweergave.[TIME] Tijdspecicatie:(Standaardoptie: 1:00-99:00 minuten)[DISTANCE] Standaard afstand:(Standaardoptie: 100-9900 meter)[CALORIES] Caloriespecicatie:(Standaardoptie: 10-9990 Kcal)[PULS] Bovenste pulslimiet:(Standaardoptie: 30-230)PROGRAMMADruk één keer kort op het “GO”-startscherm en draai de knop één stop om toegang te krijgen tot de trainingsprogrammaselectie. Druk nogmaals op de knop en door aan de knop te draaien kan één van de 12 trainingsprogramma’s worden geselecteerd. Door op de knop voor het geselecteerde programma te drukken, kan vervolgens door aan de knop te draaien een tijd worden ingesteld.

Nadat het programma is afgelopen, klinkt er een akoestisch signaal en stopt de trainingsweergave.Rug:Om terug te keren naar het startscherm drukt u 3 seconden op de knop.[P] WEERSTANDSPROGRAMMA’S 1-12

41NLIOS / ANDROID APPOefening 1a) Begin de oefening met gestrekte benen, knieën tegen elkaar en een rechte rug. b) Buig naar voren, zonder de knieën te buigen, pak de hendels van de roeitrainer vast en trek deze aan tot het lichaam weer recht is. Opletten: de hendels moeten met de armen worden aangetrokken (niet met het lichaam), tot de handen tegen het lichaam aan komen. c) Breng de hendels van de roeitrainer weer in de uitgangspositie. d) Neem een ogenblikje rust en begin dan opnieuw met de oefening in een rustig en beheerst tempo. Oefening 2a) Ga voor deze oefening rechtop zitten, de zitting zover mogelijk naar voren, de knieën gebogen. b) Met de benen afzetten, de knieën tegen elkaar houden en tegelijkertijd de beugel naar u toe trekken. c) Trek net zolang door tot de benen helemaal gestrekt zijn en uw handen tegen het lichaam aan komen.

Selecteer vervolgens uw typeaanduiding met behulp van het fabrikantlogo “Christopeit Sport” om de sportuitrusting aan te sluiten. Afhankelijk van de sportuitrusting worden door de APP via Bluetooth verschillende functies opgenomen of worden gegevens uitgewisseld. Let op. De Kinomap-app biedt een gratis proefversie van 14 dagen. Vervolgens kunt u beslissen of u gratis wilt blijven trainen met de basisversie of tegen betaling gebruik wilt maken van het volledige aanbod van de Kinomap-app. Actuele informatie en tarieven vindt u op:www. kinomap. com.

42NLAls u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of fabrikant. FIXESOefenterrein in mm(Voor de apparaat-en gebruikers)Oefenterrein in mm(Voor de apparaat-en gebruikers omringend 600mm)VEREISTE TRAININGSRUIMTE1. ReinigingGebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen. Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade veroorzaakt. Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat. 2. OpslagSteek de stroom adapter uit met de intentie het apparaat voor dan 4 weken te gebruiken. Vouw het zadel frame hoge. Kies een droge opslag in het huis en doe er wat nevel olie aan de draad van het stergrep schroef en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef.

Bedek de apparaat om het te beschermen tegen verkleuring dooreen zon en stof. 3. OnderhoudWij adviseren om de bij de montage gemaakte schroefverbindingen elke 50 bedrijfsuren te controleren of ze goed vastzitten. REINIGING, ONDERHOUD EN OPSLAGProbleem Mogelijke oorzaak OplossingDe computer wordt nietingeschakeld door hetindrukken van een knop. Geen stroom adapter is geplaatst of de socket is niet leven. Controleer of de adapter correct is aangesloten, eventueel met een andere consument als het stopcontact stroom levert. De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een. Ontbrekende sensor impuls als gevolg van onjuiste of opgelost connector. Controleer de stekker van decomputer en de stekker van den Sensor voor een goede pasvorm.

56t023002000200017602900FUNKTIE INKLAPBAAR PLAATSBESPARENDOm ruimtevaart-besparing op de slaan, het hand greep schroef (32) uit draaienen draai uit en trek de snelsluit (14). Het zadelframe verticaal spiegelen en uiterst veilige deze positie door laterale inbrengen en met de snelsluit (14) de positie aan de zitrail (6).

43NLU moet rekening houden met de volgende factoren bij het bepalen van het bedrag van trainingsinspanning die nodig is om tastbare fysieke en gezondheid te bereiken voordelen. INTENSITEITHet niveau van fysieke inspanning tijdens de training moet het punt van normale inspanning overschrijden, zonder verder te gaan dan het punt van kortademigheid en/of uitputting. Een geschikte referentiewaarde kan de puls zijn. Met elke training neemt de conditie toe en daarom moeten de trainingseisen worden aangepast. Dit kan door de duur van de training te verlengen, de moeilijkheidsgraad te verhogen of het type training te veranderen. FREQUENTIEDe meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden.

Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week. 4. PLANNING VAN DE TRAININGElke trainingssessie moet uit drie trainingsfasen bestaan: „opwarmfase“,„trainingsfase“ en „afkoelfase“. In de „opwarmfase“ moeten de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam worden verhoogd. Dit kan door middel van gymnastische oefeningen gedurende een periode van vijf tot tien minuten. Daarna zou het moeten daadwerkelijke training “trainingsfase” beginnen. De trainingsbelasting moet worden afgestemd op de trainingshartslag. Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een “cooling down” worden gevolgd.

Als je gezondheidsproblemen hebt of twijfelt, raadpleeg dan een arts of tnesstrainer. Voorbeeldberekening:Man, 30 jaar oud en weegt 80 kg Ik ben een beginner en wil graag wat afvallen en mijn uithoudingsvermogen vergroten. 01: Maximale puls - berekeningMaximale hartslag = 214 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht)Maximale hartslag = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)Maximale hartslag = ca. 190 slagen/min02: Training hartslagberekeningDoor mijn doelen en trainingsniveau past de vetstofwisselingszone het beste bij mij. Trainings hartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslagTrainings hartslag = 190 x 0,6 [60%]Trainings hartslag = 114 slagen/minNadat je je trainingshartslag hebt ingesteld voor je trainingsconditie of Zodra je doelen hebt vastgesteld, kun je beginnen met trainen. De meeste van onze apparatuur voor duurtraining hebben hartslagsensoren of zijn compatibel met een hartslagband.

Zo kunt u uw hartslag controleren tijdens de trainingen volgen. Als de hartslag niet op het computerscherm wordt weergegeven of als u het zekere voor het onzekere wilt nemen en uw hartslag wilt controleren, die door mogelijke toepassingsfouten of iets dergelijks onjuist kan worden weergegeven, kunt u de volgende hulpmiddelen gebruiken:a. Polsmeting op de conventionele manier (de hartslag voelen, bijv. opde pols en de slagen binnen een minuut tellen). b. Hartslagmeting met geschikte en gekalibreerde hartslagmeters (verkrijgbaar in winkels voor medische artikelen). c. Hartslagmeting met andere producten zoals hartslagmeters, smartphones. 01 Maximale hartslagberekeningDe maximale pulswaarde kan op veel verschillende manieren worden bepaald, omdat de maximale puls van veel factoren afhangt. Voor de berekening kunt u de standaard-formule gebruiken (maximale hartslag = 220 - leeftijd).

Deze formule is erg algemeen. Het wordt in veel thuissportproducten gebruikt om om de maximale hartslag te bepalen. We raden de Sally Edwards-formule.

Deze formule berekent de maximale hartslag nauwkeuriger en houdt rekening met geslacht, leeftijd en lichaamsgewicht. Sally Edwards-formule:Mannen:Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht)Dames:Maximale hartslag = 210 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht)02 Training hartslagberekeningDe optimale trainingshartslag wordt bepaald door het doel van de training. Hiervoor zijn trainingszones gedenieerd. Gezondheid - Zone: Regeneratie en CompensatieGeschikt voor: BeginnersType training: zeer lichte duurtrainingDoel: herstel en gezondheidsbevordering. Bouwen aan de basisconditie. Trainingshartslag = 50 tot 60% van de maximale hartslagVetstofwisseling - Zone: Basis - Duurtraining 1Geschikt voor: beginners en gevorderdenType training: lichte duurtrainingDoel: activering van de vetstofwisseling (calorieverbranding). verbetering van het uithoudingsvermogen.

Trainingshartslag = 90 tot 100% van de maximale hartslagALGEMENE TRAININGSINSTRUCTIESVoorbeeld - rekoefeningen voor de opwarm- en afkoelfaseBegin je opwarmfase door minimaal 3 minuten ter plaatse te lopen en doe daarna de volgende gymnastische oefeningen. Overdrijf de oefeningen niet en alleen ga door tot je een lichte ruk voelt. Deze Houd dan de positie vast. We raden aan om de opwarmingsoefeningen aan het einde van de training opnieuw te doen en dat Beëindig de training door je ledematen uit te schudden. Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand iets naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm. Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec. Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen.

2 x 20sec. Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen op de grond. Druk op de bekken naar beneden. Veranderen na 20 sec been. MOTIVATIEDe sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

comSTUKLIJST – LIJST MET RESERVEONDERDELENWanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:Deze produkt alleen bedoeld voor persoonlijke home-tness-ruimte en niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home tness gebruik klasse H/C. EIGENSCHAPPEN OPMERKINGAfbeeldingsnr. BeschrijvingAfmetingenmmAantalstuksGemonteerd aanafbeeldings nr.