Cateye MSC-3Dx Handleiding

MSC-3Dx 1INLEIDINGHartelijk dank voor de aankoop van de CAT EYE MSC-3Dx. De MSC-3Dx is een multi-sport-computer die een draadloze hartslagmeter èn een fietscomputer combineert. De racebeproefdefietscomputertechnogie en het dubbele puls-hartslagsysteem stelt u in staat uw trainings- enwedstrijdgegevens te meten, bekijken en op te slaan – uw hartslag, snelheid, afstand en cadans(pedaalomwenteling).De gemeten gegevens kunnen met behulp van de download unit naar een PC worden overge-bracht.Lees deze handleiding goed en zorg ervoor dat alles duidelijk is voor u begint aan het aanslui-ten, instellen etc. van dit apparaat.

Bewaar na zorgvuldig lezen van de handleiding deze, samenmet het garantiebewijs, op een veilige en makkelijk bereikbare plaats.Neem bij verlies of beschadiging van de handleiding contact op met uw dealer of kijk op internet:www.cateye.com.WAARSCHUWING!• Let goed op de waarschuwingen in deze handleiding; deze worden met WAAR-SCHUWING!

aangegeven.• Niets uit deze handleiding mag gekopieerd worden zonder schriftelijke toestemming vanCat Eye Co., Ltd.• De inhoud van deze handleiding zou in de toekomst kunnen veranderen zonder de gebrui-kers daarvan in kennis te stellen.• Mocht u een fout ontdekken in deze handleiding, neem dan contact op met Cat Eye via hetinternet: www.cateye.com* Windows is een geregistreerd handelsmerk van Mircosoft Corporation.GEBRUIKERSHANDLEIDINGIn deze gebruikershandleiding vindt u informatie overinstallatie, voorbereiding van de computer en de wer-king ervan.00.01.25 ver.1

2 MSC-3DxOVER DE HANDLEIDINGENDe volgende handleidingen zijn bijgesloten:Verkorte handleidingDeze handleiding geeft u basisinformatie over installeren, instellen en gebruik van de compu-ter.GebruikershandleidingDeze handleiding bevat een gedetailleerde beschrijving voor het gebruik van de Cat EyeMSC-3Dx.Installatie handleiding (vouwblad)Deze handleiding is bedoeld voor iedereen die het apparaat meteen wil gebruiken; het bevatook instructies voor bevestiging van het apparaat op de fiets.Verkorte handleiding op kaart (in draagtas)BETEKENIS VAN DE SYMBOLEN IN DEZE HANDLEIDING:Bij deze symbolen behoort belangrijke informatievoor het veilig gebruik van het apparaat. Volg deinstructies nauwgezet op.BELANGRIJK!

MSC-3Dx 3INHOUDInleiding ----------------------------------------------------------------------------------------------- 1Verzoek ------------------------------------------------------------------------------------ 1Over de handleidingen ---------------------------------------------------------------------------- 2Correct gebruik van de Cat Eye MSC-3Dx -------------------------------------------------- 4Namen van de diverse functies en accessoires -------------------------------------------- 5Uitleg van de knoppen ---------------------------------------------------------------------------- 6Bovenste regel in het scherm veranderen----------------------------------------- 7Display uitleg ---------------------------------------------------------------------------------------- 8Gebruik van de hartslagmeting functieBorstband met hartslag sensor----------------------------------------------------- 10Voordat u de hartslag sensor draagt---------------------------------------------- 10Het dragen van de hartslag sensor ----------------------------------------------- 11Instellen van vaste waardenInstellen wielomtrek ------------------------------------------------------------------- 12Instellen tijd------------------------------------------------------------------------------ 13Optiesautomatische tijdmeting -------------------------------------------------------------- 14Verminderen van energiegebruik -------------------------------------------------- 14Tempo functie -------------------------------------------------------------------------- 14Interval functie -------------------------------------------------------------------------- 15Instellen hartslagwaarden ----------------------------------------------------------- 16Automatische geheugen functie --------------------------------------------------- 18Downloaden naar een PC ----------------------------------------------------------- 23Hartslag training ---------------------------------------------------------------------------------- 24Bij problemen -------------------------------------------------------------------------------------- 26Vervangen van de batterij ---------------------------------------------------------------------- 28Vervangen van de elektrode-riempjes ------------------------------------------------------ 29Onderhoud ----------------------------------------------------------------------------------------- 29Specificaties --------------------------------------------------------------------------------------- 30Beperkte garantie -------------------------------------------------------------------------------- 31Index ------------------------------------------------------------------------------------------------- 32Reserve accessoires ---------------------------------------------------------------------------- 33.

4 MSC-3DxCORRECT GEBRUIK VAN DE CAT EYE MSC-3DxWAARSCHUWING. • Gebruik dit apparaat niet als u een pacemaker heeft. • Gebruik dit apparaat niet in een vliegtuig. • Let tijdens het gebruik van dit apparaat niet op de gegevens op het scherm. Let op deweg, het verkeer en uw omgeving. • Houd het apparaat uit de buurt van kinderen. Laat kinderen het apparaat alleen gebrui-ken onder toezicht van een volwassene. • Houd de computer weg bij kinderen. Gebruik door kinderen alleen onder begeleidingvan een volwassene. Bij inslikken van de batterij direct een dokter waarschuwen. Let op. • Sterke magnetische velden kunnen invloed hebben op de werking van dit apparaat en meet-fouten veroorzaken. Vermijd daarom (de omgeving) van objecten met een sterk magnetischveld, zoals:1. Televisies, radio's, computerschermen, auto's en treinen. 2.

Treinwissels en langs treinrails, de omgeving van televisiestations en radarapparatuur. • Gebruik de riem niet als deze huiduitslag of andere problemen veroorzaakt. • Doe voorzichtig met de computer en de borstband; laat deze niet vallen of ergens tegenaanstoten. • De borstband wordt vochtig door zweet, etc. Gebruik een zacht schoonmaakmiddel om deriem schoon te maken. • Buig, draai of trek niet aan de borstband. • Gebruik de computer niet binnen een straal van 1,5 meter van andere overbrengers. Gebruikook geen andere draadloze apparaten tegelijkertijd. Dit resulteert in onjuiste metingen. • Vermijd het gebruik van de computer in direct zonlicht voor lange tijd als u hem niet gebruikt. • Demonteer de computer niet. Wij adviseren u naar een goede juwelier te gaan voor vervan-ging van de batterij.

• Controleer geregeld de positie en de bevestiging van de magneten en de snelheids-/cadans-sensoren. • Gebruik geen tinner of wasbenzine om de computer schoon te maken. • Statische elektriciteit kan storingen verzoorzaken resulterend in het vreemd weergeven vande gemeten waarden. Is dit het geval, reset dan de computer.

6 MSC-3DxLAPSET/ATLTMODES/SLAPSET/ATLTMODES/SUITLEG VAN DE KNOPPENMode Knop (MODE)Met deze knop schakelt u tussen gegevens in de onderste regel van het scherm.De onderste regel heeft een hoofd- en en een submenu. Wat u ziet in de onderste regel hangtsamen met de gegevens in de bovenste regel van het scherm.• Druk de MODE knop in om in het hoofdmenu te komen.• Houd de MODE knop in willekeurig welk deel van het hoofdmenu ingedrukt om in het sub-menu te komen.• Druk de MODE knop weer in om van het sub- in het hoofdmenu te komen.• U kunt niet direct van het ene naar het andere submenu switchen.Zie onderstaand diagram voor de hoofd- en submenugegevens.In de onderste regel van het scherm kunt u switchen tussen klok en snelheid.Intervalknop (LAP)Als de computer tijd, hartslag etc.

U kunt maximaal 50 verschillende interval-gegevens opslaan (zie pagina 15 'Interval functies').Lichtknop (LT)Door het indrukken van deze knop wordt het scherm gedurende ongeveer 3 seconden verlicht.Mode Knop (MODE)Intervalknop (LAP) Lichtknop (LT)gemiddeldesnelheidAVSritafstandDSTmaximalehartslagMXPaantalintervalsLPMXSmaximumsnelheidtotaleafstandODOSUB functieSUB functieklok(actuele snelheid)(S)VerstrekentijdTMC(S)HOOFDfunctieCadans(Actuele snelheid)DRUKKENTwee secondenvasthoudenWanneer Actuele snelheid op de bovenste regel staat, is de Klok op de onderste regel te vinden, en vice versa.Switchen tussen functies in deonderste regel met de MODE knopWanneer Actuele snelheid opde bovenste regel staat, isCadans op de onderste regelte vinden, en vice versa.

MSC-3Dx 7LAPSET/ATLTMODES/SLAPSET/ATLTMODES/SSET/ATLTMODES/SLAPLAPSET/ATLTMODES/SInstel knop (SET/AT)Druk op deze knop voor het instellenvan de verschillende mogelijkhedenin de onderste regel. In het rechterdiagram staan de ver-schillende instelmogelijkheden. Als ugegevens wilt opslaan, gebruikt u dezeknop om de gegevens vast te leggen. Start/stop knop (S/S)Druk op deze knop om de meting van verstreken tijd, gemiddelde snelheid en ritafstand te star-ten/stoppen. Tijdens het meten knippert 'bpm’ in de middelste regel. Staat de automatischetijdmeting () aan, dan werkt deze functie niet. Bovenste regel in het scherm veranderen• Staat de automatische tijdmeting ( ) uit, druk dan tegelijkertijdde SET/AT knop en de S/S knop in om in de bovenste regel vanhet scherm te switchen van actuele snelheid naar klok.

• Staat de automatische tijdmeting () aan, dan switcht u metdeze knop tussen snelheid en klok. Alle gegevens wissen knop (AC)WAARSCHUWING. Deze knop is niet voor dagelijks gebruik. Druk deze knop in voor hetwissen van alle gegevens na vervanging van de batterij of een scherm-storing. Door het indrukken van deze knop zullen intervalgegevens, automatisch geheugen gegevensen de ingestelde tijd gewist worden. De totale afstand, wielomtrek, snelheidschaal en maximumhartslagwaarden zullen echter niet gewist worden. Na het indrukken van de AC knop dient u de tijd opnieuw in te stellen. • Als de AC knop wordt ingedrukt terwijl de SET/AT knop ingedrukt is, dan zullen alle gege-vens in het geheugen gewist worden. Sommige gebruikers gebruiken deze knop aan hetbegin van het trainingsseizoen om hun jaarlijkse kilometers op te slaan.

Het is echter af teraden deze procedure tijdens normaal gebruik te volgen. Opnieuw instellenDe verstreken tijd, maximum hartslagwaarden, gemiddelde snelheid, ritafstand, maximum snel-heid en intervalgegevens zullen op 0 springen, op voorwaarde dat de onderste regel op hetscherm iets anders laat zien dan de totale afstand (Odometer).

8 MSC-3DxFUNCTIESU kunt kiezen tussen actuele snelheid, klok en cadans in de bovenste regel.actuele snelheidHet snelheidssymbool knippert. De snelheid wordt elke seconde geactualiseerd.Bereik: 0.0 (4.0) ~105.9 km/uur [0.0(3.0)~65.9 mijl/uur].Cadans (het aantal pedaalomwentelingen)Het cadanssymbool knippert. De cadans wordt elke seconde geactualiseerd.Bereik: 0 (20) ~199 rpm (omwentelingen per minuut)klokDe tijd kan in 24- of 12-uursaanduiding op het scherm komen. Het tijd symbool knippert.Verwijzing: Als bij de snelheid schaal 'km/h' is gekozen, dan zal de tijd in een 24-uur klok ophet scherm komen. Bij 'mph' komt de tijd in een 12-uur schaal op het scherm.HartslagBij het dragen van de borstband met hartslagsensor knippert het hartslag symbool en wordt dehartslag op dat moment weergegeven.Bereik: 0-299 bpm (slagen/minuut)Selecteer de gewenste functie door de MODE knop in te drukken.

Lees op pagina 6 onder'MODE knop' hoe u deze kunt gebruiken.Tm Verstreken tijdDe verstreken tijd van het moment van starten tot nu wordt weergegeven in uren, minuten enseconden. Bij een 'reset' springt de tijd op 0.Bereik: 0.00.00~9.59.59MxP maximale hartslagDe maximale hartslag van het moment van starten tot nu wordt weergegeven. Dit is de sub-functie van 'verstreken tijd.' Bij een 'reset' springt de hartslag op 0.Bereik: 0~299 bpm (slagen/minuut)klokDe tijd kan in 24- of 12-uursaanduiding op het scherm komen. De klok kan verplaatst wordennaar de bovenste regel (in de onderste regel verschijnt dan de actuele snelheid).Bovenste regelMiddelste regelOnderste regel

MSC-3Dx 9C CadansHet aantal pedaalomwentelingen wordt weergegeven. De gegevens worden elke seconde ge-actualiseerd.Bereik: 0 (20) ~199 rpm (omwentelingen per minuut)S actuele snelheidDe actuele snelheid op dat moment wordt weergegeven. Elke seconde worden de gegevensaangepast.Bereik: 0.0 (4.0) ~105.9 km/uur [0.0(3.0)~65.9 mijl/uur].LP aantal intervalsHet aantal intervals van het moment van starten tot nu wordt weergegeven. Dit is de subfunctievan de klok (of actuele snelheid). Bij een 'reset' springt het scherm op 0.Bereik: LP-00~LP-50AvS gemiddelde snelheidDe gemiddelde snelheid van het moment van starten tot nu wordt weergegeven.

Bij een 'reset'springt het scherm op 0.Er verschijnt een E op het scherm en meting is niet meer mogelijk als 999.99 km (mijl) wordtoverschreden binnen 27 uur, 46 minuten en 39 seconden.Bereik: 0.0 ~105.9 km/uur [0.0~65.9 mijl/uur].MxS maximum snelheidDe maximum snelheid op dat moment wordt weergegeven. Dit is de subfunctie van 'gemiddeldesnelheid'. Bij een 'reset' springt het scherm op 0.Bereik: 0.0 (4.0) ~105.9 km/uur [0.0 (3.0)~65.9 mijl/uur].Dst ritafstandDe ritafstand van het moment van starten tot nu wordt weergegeven. Bij een 'reset' springt hetscherm op 0.Bereik: 0.00-999.99 km [mijl]Odo totale afstandDe ritafstanden worden verzameld tot de batterij leeg is. Dit is de subfunctie van 'ritafstand'.

Van0 tot 9,99.9 steeds met 0,1; van 10,000 tot 99,999 met 1.Bereik: 0.0~999.9/10.000~99.999 km [mijl]Ptm vaststaande tijdzoneAls de hartslagwaarden zijn ingesteld wordt de tijd waarin deze hartslag werd bereikt weergege-ven op het scherm. De bovenste en middelste regel geven respectievelijk de boven- en onder-waarden weer. In de onderste regel wordt de tijd dat men met die waarden fietste, weergegeven.

10 MSC-3DxGEBRUIK VAN DE MOGELIJKHEID VANHARTSLAGMETINGBorstband met hartslag sensorDeze borstband met hartslagsensor is gebaseerd op het elektrodisch meten van de hartslag inziekenhuizen, maar dan simpeler en compacter. De hartslag wordt daar gemeten door het ge-bruik van diverse elektroden die elektrodische signalen opvangen en die worden aangeslotenop het lichaam. De MSC-3Dx borstband met hartslagsensor maakt echter gebruik van tweeingebouwde elektroden die met het lichaam in contact staan en verschillen in elektrische span-ning meten. Dat signaal wordt doorgegeven naar de computer en u kunt het eenvoudig aflezenop het scherm.Verwijzing:De computer kan tot 90 cm een signaal opvangen.Voordat u de borstband met hartslagsensor draagtWAARSCHUWING!!!!!Gebruik deze hartslag sensor nooit als u een pacemaker heeft.BELANGRIJK!• Zorg dat de hartslag sensor in het midden van uw borst zit.

De band met de elektrode moetcontact maken met uw huid.• Voor het beste resultaat dient u voor het dragen de elektrode en omgeving vochtig te maken ofspeciale crème voor elektrografische delen te gebruiken.• Als huidirritatie optreedt, kunt u de band met hartslag sensor ook over dun ondergoed dragen;maak in dat geval altijd de elektroden en omgeving vochtig.• Borsthaar kan de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden.• Gebruik dit onderdeel niet in combinatie met andere draadloze apparaten (inclusief CAT EYECC-CL200). Er kan interferentie optreden, met als gevolg incorrecte metingen.draadloze hartslagsensorcomputer

MSC-3Dx 11Hoe bevestigt u de hartslagmeter band?BELANGRIJKAls u de borstband met hartslagsensor draagt, dient het pijltje op de signaaloverbrengernaar boven te wijzen. Wijst het pijltje naar beneden, dan worden de overbrengafstandvan het signaal korter.1. Bepaal de juiste maat van de band door deze onder uw borst aan te sluiten. Controleer goedof de band vast en prettig zit.2. Klik de band vast. De elektroden dienen nu strak tegen uw huid te zitten.Verwijzing: Draagt u de band over ondergoed heen, maak dan voor het beste resutaat deelektroden en omgeving vochtig. Ook als u in de winter een droge huid heeft,voorkomt het vochtig maken van de elektroden en omgeving fouten in dehartslagmeting.3. Zorg dat de overbrenger in het midden van uw borst (onder het borstbeen) zit.Draag de borstband met hartslagsensor op de juiste wijze (met het pijltje op designaaloverbrenger naar boven wijzend).4.

Houd de computer voor uw borst en controleer of het hartslagsymbool op het schermknippert (= het signaal wordt doorgegeven) en uw hartslag wordt gemeten.Knippert het hartslagsymbool niet, verschuif de band dan een beetje en maak deelektrode en omgeving vochtig.HartslagMSC Wireless Heart Rate SensorTOPMSC Wireless Heart Rate SensorTOPsignaal overbrengerpijltje naar boven

Deze afstand is de wielomtrek. Verwijzing: de bandenmaat staat aan de zijkant van deband. 2. Druk op de AC knopHet scherm is leeg; dan knippert het km/uur[km/h] of mijl/uur[mph] symbool. Druk op de MODE knop om de ge-wenste snelheidsschaal in te stellen. 3. Druk op de SET/AT knopNu is de snelheidsschaal ingesteld en nu ziet u het wiel-omtrek instelscherm. Het wielomtrek symbool en devooringestelde wielomtrek (2096) knipperen. 4. De waarde veranderen• Druk op de MODE knop om de waarde te verhogen. • Druk op de LAP knop om de waarde te verlagen.

Door een knop lang ingedrukt te houden loopt de waardesnel naar boven/beneden. Verwijzing:U kunt nu ook kiezen voor een andere wielomtrek Druk hiervoor de MODE en LT knop gelijktijdig in en volgdezelfde handelingen als onder punt 4. 5. Druk op de SET/AT knop. De wielomtrek is ingesteld en de verstreken tijd TM wordtweergegeven op het scherm.

Druk de MODE en LT knop tegelijkertijd inom te switchen tussen wielomtrek en .Wielomtrek bevestigingOm de wielomtrek te bevestigen drukt u de MODE en S/S knop tegelijkertijd in.Veranderen van de wielomtrekOm de ingestelde wielomtrek te veranderen, gaat u naar de totale afstand optie (de tijdloopt dan niet) en volgt u stap 3 t/m 5.Instellen van de tijd1. Ga na of het bpm (slagen/min.) symbool niet knippert in de middelste regel (stopstand).2. Ga na of de onderste regel is ingesteld op 'Time'.3. Druk op de SET/AT knop. Het tijd instelscherm wordt weergegeven en 'Hour' knip-pert.4. Druk op de MODE knop en de uren gaan 'lopen'. Elke keer als u de MODE knopindrukt wordt het een uur later; via de LAP knop een uur vroeger. Door de knopingedrukt te houden versnelt u de op- of aftelling.5. Druk op de S/S knop. 'Minuten' knippert.6. Druk op de MODE knop en de minuten gaan 'lopen'.

Elke keer als u de MODE knopindrukt wordt het een minuut later; via de LAP knop een minuut vroeger. Door deknop ingedrukt te houden versnelt u de op- of aftelling.7. Druk op de SET/AT knop. Nu is de tijd ingesteld.BELANGRIJK!:De secondeninstelling springt op 0 (:00) als u de SET/AT knop indrukt.wielomtrek Awielomtrek Bscherm voortijdsinstellingeen uur latereen uur vroegerswitchen vantijdsinstellingbevestigen van detijdsinstellingODO

14 MSC-3DxOPTIESInstellen Automatische tijdmeting (Auto Start/Stop)Als de automatische tijdmeting of AT aan staat, begint meting en opslaan automatisch na eenwielomwenteling. Het symbool staat dan op de middelste regel. Als de AT functie aan staat,kunt u de knoppen niet gebruiken om meting etc. te stoppen. Daarom is deze functie alleenhandig tijdens het fietsen. Bevestigt u de computer om uw pols, zet de functie dan uit. BELANGRIJK: Zet u de functie aan terwijl u de computer gebruikt als polshorloge/hartslagmonitor, dan stopt de meting. Druk nooit de SET/AT knop in tij-dens polshorloge/hartslagmonitor gebruik. Automatische tijdmeting aan/uit1. Controleer of de verstreken tijd TM, gemiddelde snelheid AVS of ritafstand DST in de onder-ste regel wordt weergegeven. 2. Druk op de SET/AT knop om deze functie aan of uit te zetten.

Het symbool voor automatisch meten gaat AAN ( symbool is zichtbaar) of UIT. Energiebesparende functieWanneer de computer geen signalen ontvangt, of wanneer er 15 minuten geen knoppen inge-drukt worden, wordt automatisch de stroom uitgeschakeld en staat de computer in de 'slaap'-stand (alleen de klok is zichtbaar op het scherm, zie linkerafbeelding). Door een knop, behalve de LT knop, in te drukken, of wanneer het actuele signaal/cadans-signaal wordt ontvangen, zal het scherm weer actief worden en terugkeren in de normale weer-gave. BELANGRIJK: Staat op het scherm de instelling of aflezing van de targets hartslag-waarden/Lap/opslaan geheugen, dan werkt de energiebesparende functieniet. Tempo pijltjeHet tempo symbool in de onderste regel geeft met een pijltje naar boven of naar beneden aan ofde actuele snelheid hoger of lager is dan de gemiddelde snelheid.

MSC-3Dx 15Interval functieU kunt maximaal 50 verschillende intervalgegevens vastleggen (verstreken tijd, gemiddelde hart-slag tijdens het interval, gemiddelde snelheid tijdens het interval, ritafstand en gemiddelde cadanstijdens het interval) en opslaan in het geheugen om handmatig te bekijken of naar een PC over tezetten met behulp van een speciale verbindingskabel. Opslaan interval gegevensIn elke hoofd- of subfunctie kunt u de LAP knop indrukken. U hoort een piep en de intervalgegevens wordenopgeslagen. Tegelijkertijd ziet u in de onderste regel de actuele intervalgegevens zo'n drie seconden in beeld. BELANGRIJK. :Wacht minstens vijf seconden voordat u de volgende intervalgegevens op-slaat. De maximum te meten tijd is 27 uur en 46 minuten.

Omdat de intervalgegevens bestaan uit gemiddelde hartslagwaarden en gemid-delde snelheid kunnen korte tijdsintervallen onzorgvuldige gegevens opleveren. BELANGRIJK. :Intervalgegevens kunnen zelfs opgeslagen worden als de verstreken tijd (TM)functie uit staat. Bedenk echter dat als u dit doet, de volgende interval-gegevens niet opgeslagen kunnen worden, tenzij de gemiddelde snelheidbegint te lopen. Met 'reset' wist u alle intervalgegevens. Aflezen van de intervalgegevensLees de interval gegevens af als:Verstreken tijd (TM) is uitgeschakeld (Stop). 1. Controleer of de interval teller LP in de onderste regel verschijnt. 2. Druk op de SET/AT knop. Het intervalnummersymbool verschijnt 1 seconde in de onderste regel en het schermtoont de interval gegevens.

: De gegevens betreffende hartslag en snelheid zijn de gemid-delde waarden van de interval gemeten tussen twee punten. Houd u de LAP knop twee seconden ingedrukt, dan begint de computer automatischmet downloaden, en op het scherm verschijnen in snel tempo de gegevens. Dit blijftzo totdat alle gegevens gedownload zijn. 3. Bekijken van de intervalgegevensDruk op de LAP knop om naar de volgende intervalperiode te gaanDruk op de MODE knop om naar de vorige intervalperiode te gaanBELANGRIJK. : Het nummer van de intervalperiode verschijnt een seconde in de onderste regel. BELANGRIJK. : Wanneer u de Intervalknop (LAP) ingedrukt houdt zal het apparaat beginnen metdownloaden. 4. Bent u klaar met het bekijken van intervalgegevens, druk dan op de SET/AT knop en u keertterug naar het interval scherm (LP).

Downloaden intervalgegevensDe opgeslagen intervalgegevens kunt u met behulp van een optionele download eenheid en e-train gegevenssoftware downloaden naar een PC. Zie voor details de downloadhandleiding. SET/ATLAPMODESET/ATLP-01 LP-02 LP-03START0. 00. 00LAP LAPTMLAP‘Beep’Interval langer dan 5 secondenTot een maximum van 27 uur. intervalnummer 3 secondenop schermvolgendeinterval-gegevensTMSTOPLAPDownloadenscherm voor aflezenintervalgegevensMODEswitchen tussen TM/DSTS/Sswitchen tussen S/C.

16 MSC-3DxHARTSLAGWAARDENZONESDe hartslag boven- en ondergrens instelling geeft ude mogelijkheid uw hartslag binnen dat gebied af telezen. Vier zones kunnen ingesteld worden. Eenhoorbaar alarm waarschuwt wanneer uw hartslagbuiten die grenzen komt. SET/ATINSTELLEN VAN DE HARTSLAG BOVEN- EN ONDERGRENS1. Controleer of de maximale snelheid MXS wordt weergegeven in de onderste regel. 2. Druk op de SET/AT knop. Het scherm met de hartslag boven- en ondergrens wordt weergegeven. 3. Druk nogmaals op de SET/AT knop. Nu verschijnt het scherm waarin u de hartslag boven- en ondergrens kunt instel-len. De hartslag ondergrens zone 1 knippert en kan ingesteld worden. 4. Stel de hartslag ondergrens waarde in. • Met de MODE knop kunt u de waarde verhogen. • Met de LAP kunt u de waarde verlagen. 5. Druk op de SET/AT knop.

De hartslag ondergrens is nu ingesteld en nu knippert de hartslag bovengrens inde bovenste regel en kan ingesteld worden. 6. Stel de hartslag bovengrens waarde in. 7. Druk de SET knop in om het instellen te bevestigen. Nu verschijnt het scherm waarin u zone 2 kunt instellen. 8. Herhaal de stappen 4 t/m 7 voor alle 4 zones. 9. Heeft u alle 4 zones ingesteld, druk dan op de SET/AT knop. Hiermee sluit u de instelling van de hartslag boven- en ondergrenzen af. Op hetscherm wordt weer de maximum snelheid MXS weergegeven. BELANGRIJK. Om het instelscherm voor de hartslagwaarden te bereiken dientu te navigeren van zone 1 tot en met zone 4. Een kortere weg isniet mogelijk. 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200slagen/minuuthartslagZone. 140 - 80 sl/mZone. 1Zone. 270 - 110 sl/mZone. 2Zone. 3110 - 140 sl/mZone. 3Zone. 4140 - 180 sl/mZone.

4grens trainingzonehoorbaar alarmSET/ATSET/ATSET/ATMODELAPMXS schermscherm voor aflezenhartslagwaardenzoneshartslag bovengrenshartslag ondergrenstijd in hartslagzonescherm voor instellenhartslagwaardenzoneshartslag bovengrenshartslag ondergrenszone nummerwaardeverhogenwaarde verlagennaar hartslagbovengrens instellingzone 2 - zone 4 tegelijkinstellenOp de handleidingkaart staat een voorbeeld hoe zone 3 (hartslagwaarden tussen110-140) wordt ingesteld met hoorbaar alarm. U hoort geen alarm als dehartslagwaarden tussen 110-140 slagen/minuut blijven. Hartslagwaardenzoneszijn volledig onafhankelijk van elkaar. Ze kunnen elkaar overlappen, maar ooknaast elkaar bestaan. BELANGRIJK. Hartslagwaardenzones zijn totaal onafhankelijk van elkaar. Zijkunnen elkaar overlappen, maar dat hoeft niet. BELANGRIJK. Het alarm gaat pas af als voor het eerst de zone bereikt wordt.

MSC-3Dx 17ALARM INSTELLINGEr gaat een alarm af bij uw hartslagonder- en bovengrens. Staat deze functie aan, dan verschijnt hetalarmsymbool in de middelste regel. U kunt het alarm instellen voor meerdere zones. In het gewenste instelscherm kunt u het alarm aan- of uitzetten door het indrukken van de S/S knop. * Staat het alarm aan, dan verandert het symbool in de onderste regel in 'zone'. U kunt zien voorwelke zone het alarm is ingesteld. BELANGRIJK. : Het alarm gaat af als uw hartslag de ingestelde grenzen overschrijdt. Als detijdfunctie uit is en het alarm staat uit, dan zal deze niet af gaan.

Zone 2Zone 3Zone 4MODES/SMODEMODEMODESET/ATMODES/S+Alarm uitMXS schermscherm vooraflezen hartslag-waardenzoneshartslag bovengrenshartslag ondergrenstijd in hartslagzonereset opgeslagen gegevensLAPDownloadenTIJD IN HARTSLAGZONEU kunt de tijd controleren waarin de hartslag binnen elke ingestelde zone is gebleven. 1. Controleer of de maximum snelheid MXS in de onderste regel wordt weergegeven. 2. Druk op de SET/AT knop. Het scherm met de hartslag boven- en ondergrens verschijnt. De tijd wordt in de onder-ste regel weergegeven. U kunt de gegevens downloaden door de unit aan te sluiten opeen download eenheid en de LAP knop twee seconden in te drukken. 3. Druk op de MODE knop om te schakelen tussen de verschillende zones. 4. Als u de MODE knop in zone 4 indrukt, wordt de maximum snelheid MXS weer weerge-geven. BELANGRIJK. : U kunt de tijd in elke zone controleren, zelfs tijdens meting.

Houdde MODE knop iets langer ingedrukt om te switchen tussen dezones. Op het scherm ziet u het bpm symbool dat aangeeft dat ergemeten wordt, maar het symbool knippert niet. OPNIEUW TIJDZONES INSTELLENOpnieuw instellen van de hartslag boven- en ondergrenswaardenHoud tegelijkertijd de MODE en S/S knop meer dan twee seconden ingedrukt alsop het scherm de targetzones worden weergegeven, en alle tijdgegevens zullengewist woden. All gegevens in de vier trainingszones worden gewist. BELANGRIJK.

: De gewone 'reset' handeling om afstand, tijd, gemiddeldesnelheid etc. op 0 te zetten, geldt niet voor de tijdgegevensin de trainingszones. U kunt dit niet instellen in deze functie. OVERBRENGEN VAN DE TIJDGEGEVENS IN DE TRAININGSZONESDe opgeslagen intervalgegevens kunt u met behulp van een optionele download eenheiden e-train gegevenssoftware downloaden naar een PC. Zie voor details dedownloadhandleiding. Alarm aan.

18 MSC-3DxAUTOMATISCH INTERVALGEGEVENS OPSLAANMet de functie Automatisch opslaan kunt u verstreken tijd, hartslag, snelheid, ritafstand en cadans gedu-rende een door u gespecificeerd interval opslaan in het gewenste dossier. U kunt kiezen uit 4 tijd-intervallen (5, 15, 30 en 60 seconden) en de gegevens opslaan in 5 aparte dossiers.• Als de automatisch gegevens opslaan functie op ON staat, knippert het symbool.• De gemeten gegevens kunnen uit het 'dossier' verwijderd worden.• De gegevens kunnen worden overgebracht naar een PC met behulp van de download eenheid.De totale geheugencapaciteit is 2560 punen.

2560 punten)F-1F-2F-3F-4F-5geheugen opgeslagen timing seconden (interval)Procedure voor opslaan van gegevens in het geheugenVolg de volgende procedure om gegevens op te slaan in het geheu-gen:Selecteer de intervaltimerSelecteer het dossier waarin degegevens moeten worden opgeslagenStart de gegevens opslaan in hetgeheugen functie door op Start/Stop tedrukkenzie pag. 19zie pag. 20zie pag. 21geheugen opgeslagen gegevens, F1 t/m F5

MSC-3Dx 19SET/ATLAPSET/ATIntervalgegevens opslaan in het geheugen selectieStart vanuit elke functieHet symbool moet uit zijnHoud de start/stop knop twee seconden ingedrukt als de tijd loopt, of zet de tijd aan enhoud de knop twee seconden ingedrukt om timer en gegevens opslaan uit te zetten. 1. Druk gelijktijdig de MODE en SET/AT knop in, in willekeurig welk hoofd- of sub-menu. Het scherm voor het opslaan van intervalgegevens in het geheugen verschijnt. 2. Druk op de MODE knop om de gewenste intervalgegevens te selecteren: 5, 15,30 en 60 seconden. 3. Druk op de SET/AT knop. De selectie is ingesteld en het scherm springt terug naar de verstreken tijd TMfunctie.

Controleren van dossiers uit het automatisch geheugenControleer de 'dossiers' uit het automatisch geheugen met de volgende procedure:het symbool staat uitTM is uitgeschakeld (Stop)Staat het symbool aan, schakel deze dan uit met de instructies op pagina 21. 1. Controleer of maximale hartslag MXP in de onderste regel van het display wordtweergegeven. 2. Druk op de SET/AT knop. Het scherm voor het selecteren van een 'dossier' uit het geheugen verschijnt. U ziet op het scherm: in de bovenste regel het dossiernummer, in de middelsteregel het percentage dat elk dossier uitmaakt van het totale geheugen en de onder-ste regel laat zien hoeveel overgebleven meetbare tijd er nog in het geheugen zit. BELANGRIJK. :De overgebleven tijd is afhankelijk van de intervalgegevens die u selecteertuit het geheugen. 3. Druk op de LAP knop om een 'dossier' te selecteren.

Het dossiernummer staatbovenin het scherm. Controleer hoeveel geheugen elk dossier inneemt en verwij-der enkele dossiers om geheugen vrij te maken. Dit doet u door de Start/Stopknop en de MODE knop tegelijkertijd twee seconden ingedrukt te houden. U zietnu dat het cijfer in het midden (het percentage van het totale gebruikte geheugen)op nul springt en de extra tijd verschijnt onderin het scherm. 4.

Druk op de SET/AT knop om terug te keren naar de maximale hartslag MXP. MXP schermscherm voor dossiersuit het automatischgeheugendossiernummergebruikt geheugen (%)maximum te meten tijd 3uur en 26 min. switchen tussendossiersafsluitenbevestigingOFFSET/ATtiming selectie→5 sec. →15 sec. →30sec. →60 sec. afsluiten van selectievan in het geheugenopgeslagen timinggegevensMODESET/AT+MODEHOOFD/SUB functieselectiescherm in het geheugenopgeslagen timing gegevensTMSTOPOFF.

20 MSC-3DxINSTELLEN AUTOMATISCH GEHEUGENHet automatisch geheugen staat uit (OFF) ( symbool is nietzichtbaar)de verstreken tijd TM staat uit (Timer staat op Stop.)de verstreken tijd TM is nul (reset door de S/S knop en MODE knoptegelijkertijd in te drukken).Als het symbool aan staat, schakel dit dan uit met behulp van de instructies oppagina 21.1. Controleer of de maximale hartslag (een subfunctie van verstreken tijd TM) in deonderste regel van het display wordt weergegeven.2. Druk op de SET/AT knop.Het scherm voor het selecteren van een 'dossier' uit het automatisch geheugenverschijnt.3. Druk op de LAP knop om een dossier van F-1 - F-5 te slecteren.4. Druk de MODE en S/S knop tegelijkertijd in om de opgeslagen gegevens van hetgespecificeerde 'dossier' te wissen.BELANGRIJK! U kunt geen aanvullende gegevens toevoegen aan een dos-sier dat al gegevens bevat.5.

Druk op de S/S knop.Het dossier is geselecteerd en het symbool verschijnt.BELANGRIJK! Als het -symbool niet verschijnt, is de verstreken tijd TMwellicht geen 0. Ga terug naar het begin van deze pagina,reset de eenheid en volg opnieuw de procedure.6. Druk op de SET/AT knop.In de onderste regel van het scherm verschijnt weer de maximale hartslag. Devoorbereidingen zijn klaar en de computer kan starten met het opslaan van gege-vens.BELANGRIJK!:• Controleer de overgebleven tijd voor u de automatisch gegevens opslaanfunctie gebruikt.

Is de geheugencapaciteit onvoldoende, wis dan een aantalgegevens uit andere dossiers of selecteer een dossier.• Als het gebruikte geheugen aan het maximum zit, zal de geheugenfunctieautomatisch stoppen.SET/ATMODES/S+SET/ATS/SLAPMXP schermScherm voorautomatisch opslaan ingeheugendossier selectieverwijder gegevensgeheugendossiernummergebruikt geheugen (%)maximum te meten tijdselecteer automatischgeheugen in dossier 1automatisch opslaan ingeheugen functie staataanTM0.00.00TMSTOPOFF

MSC-3Dx 21S/SS/SAutomatisch geheugen aan/uitSTARTEN AUTOMATISCH GEGEVENS OPSLAANDruk de S/S in als het symbool zichtbaar is in de middelste regel van het scherm(automatisch gegevens opslaan ON) om de automatisch gegevens opslaan vanhartslag, snelheid etc. te starten en daarmee het automatisch opslaan van gemetengegevens te starten. Als de automatische functie aan staat ( symbool is zichtbaar op het scherm) zul-len de gemeten gegevens automatisch worden opgeslagen als u gaat fietsen. BELANGRIJK. : U kunt de intervalfunctie en andere functies tegelijkertjdmet het opslaan van gegevens gebruiken. STOPPEN AUTOMATISCH GEGEVENS OPSLAANHoud de S/S knop tenminste twee seconden ingedrukt om het automatisch gege-vens opslaan te stoppen. Het symbool verdwijnt van het scherm en de gemetengegevens worden niet meer opgeslagen.

Voert u de RESET handelingen uit dan zalook de automatisch geheugen functie stoppen. BELANGRIJK. : Als de automatische tijdmeting aan staat ( symbool isaan) stopt het automatisch opslaan van gegevens niet, zelfsniet als u stopt met fietsen. U moet dit met de hand doendoor de S/S knop meer dan twee seconden ingedrukt tehouden. • U kunt het automatisch opslaan van gegevens ook stoppen door het resetten vande computer. Bedenk daarbij dat de algemene gegevens gewist zullen worden; degegevens in het geheugen worden opgeslagen in het door u geselecteerde dos-sier. BELANGRIJK. Het opslaan van gegevens gaat niet uit, tenzij u deze functie handmatig uit zet. Kijk ofdeze functie aan of uit staat aan de hand van het zichtbare -symbool. Alleen alshet gebruikte geheugen het maximum bereikt, zal de functie automatisch uit gaan.

S/SMODES/S+Stoppen automatisch gegevens opslaan(zet het symbool uit voordat de tijd begnt te lopen)Het stoppen van automatisch gegevens opslaan als de MSC-3Dx standby staat, het symbool is aan, maar de tijd gaat niet lopen:Houd de S/S knop minstens twee seconden ingedrukt, ofreset de computerHet symbool verschijnt en het automatisch opslaan van gegevens is gestopt.

22 MSC-3DxMXP schermscherm voor opslaanvan gegevens indossierdossier selectiescherm voor aflezenvan gegevens in hetgeheugenswitchen tussen S/Cswitchen tussen TM/DSTAFLEZEN VAN AUTOMATISCH OPGESLAGEN GEGEVENSVolg de volgende procedure voor het aflezen van opgeslagen gegevens. BELANGRIJK. : U kunt de gegevens niet aflezen terwijl er nog gegevens wordenopgeslagen. het automatisch geheugen staat uit (OFF) ( symbool is niet zicht-baar). TM is uitgeschakeld (Stop)Staat het symbool aan, zet dit dan uit door in willekeurig welke functie de S/S knoptwee seconden ingedrukt te houden. 1. Controleer of de maximale hartslag MXP in de onderste regel van het scherm wordtweergegeven. 2. Druk op de SET/AT knop. Het scherm voor het opslaan van gegevens in het geheugen verschijnt. 3. Druk op de LAP knop om het nummer van het gewenste 'dossier' te selecteren. 4. Druk op de MODE knop.

Het -symbool verschijnt en het scherm begint de opgeslagen gegevens uit hetgeheugen te vertonen. Het TM-symbool knippert. Door de S/S-knop ingedrukt tehouden wisselt de bovenste regel van Actuele Snelheid naar Cadans. Door deMODE-knop ingedrukt te houden wisselt de onderste regel van Verstreken Tijd TMnaar Ritafstand DST. 5. Druk op de LAP (of MODE) knop voor de volgende opgeslagen gegevens. Dit tijd-sinterval is afhankelijk van het interval dat u geselecteerd heeft (5,15, 30 of 60seconden). BELANGRIJK. : Door de LAP knop twee seconden ingedrukt te houden be-gint de computer de gegevens te downloaden en de gege-vens op het scherm schieten nu snel voorbij totdat hetdownloaden klaar is. Was het downloaden een vergissing,druk dan op de LAP knop om dit te stoppen. 6. Druk op de SET/AT knop om terug te keren naar het scherm voor het opslaan vangegevens in het geheugen. 7.

Druk weer op de SET/AT knop en op het scherm verschijnt weer de maximalehartslag MXP. DOWNLOADEN VAN DE GEGEVENS UIT HET AUTOMATISCHGEHEUGENGegevens over hartslag, snelheid, tijd en afstand kunnen worden gedownload naareen PC.

MSC-3Dx 23Downloaden naar een PCMet behulp van de download-eenheid kunnen opgeslagen gegevens, interval- en hartslag-waardenzones gedownload worden naar een PC.Geheugen opslaanHartslag, snelheid, verstreken tijd, afstand en cadans op ieder moment wordt gedownload inCSV-formaat (kommagescheiden waarde) en vervolgens op het venster grafisch weergegeven.IntervalHartslag (gemiddeld), snelheid (gemiddeld), verstreken tijd, afstand en cadans (gemiddeld) vanelk interval worden gedownload in CSV-formaat.HartslagwaardenzonesZonenummer, waardenzone en tijd binnen de zone worden gedownload in CSV-formaat.Hoe moet ik downloaden?Zet de computer op de download-eenheid en houd de LAP-knop tijdens elke functie ingedrukt.De eenheid start met het downloaden van de gegevens en het volgende scherm verschijnt.SCHERM VOOR AFLEZEN VANHARTSLAGWAARDENZONESSCHERM VOOR AFLEZENVAN INTERVALGEGEVENSSCHERM VOOR AFLEZEN VANGEGEVENS UIT HET GEHEUGENLAPDOWNLOADENDOWNLOADENAVSDSTMXPLPMXSODO(S)TMC(S)SET/ATSET/ATMODESET/ATscherm voor opslaan vangegevens in dossier

24 MSC-3DxHARTSLAG TRAININGHieronder volgt zeer algemene informatie over hartslagtraining. Er zijn vele goede boeken overdit onderwerp verschenen. Ga naar een goede boekwinkel of kijk op internet voor meer gedetail-leerde informatie over hartslagtraining.In het algemeen zal de hartslag tijdens beweging stijgen. Hoe harder je traint, hoe harder hethart slaat. Daarom is de hartslag een goede graadmeter voor de trainingsintensiteit. Het instel-len van een bepaalde hartslag en proberen die waarde aan te houden is een wetenschappelijketrainingsmethode die zowel door topatleten als door beginners gebruikt kan worden. Raadpleegeen medisch specialist of trainer voordat u aan een trainingsprogramma begint.1. Training voor een betere gezondheidDoor het instellen van uw bereik (uw hartslag bereik) kunt u door fietsen uw gezondheidverbeteren.

Afhankelijk van uw fysieke gesteldheid kunt u een trainingsniveau van 30 tot70% bereiken. De gewenste frequentie is meer dan drie keer in de week en meer dan twintigof dertig minuten per keer. Kijk om uw doel te bereiken naar de linkerkant van de tabel waarinde relatie tussen hartslag en trainingsniveau staat afgebeeld. Voor beginners is het 30%niveau aan te raden; van hieruit kunt u het niveau opvoeren, afhankelijk van uw ervaring. Wiltu het hoogste bereiken, dan is 70% het aanbevolen niveau.

trainen voor maximale kracht voor een paar secondenmeer dan 95% (anaerobe oefening)* trainingsniveau (%) = x 100* hartslagbereik = (maximale hartslag – hartslag-in-rust)x hartslag-in-rustHartslag-in-rustMeet uw hartslag-in-rust als u 's ochtends wakker wordt.Maximale hartslagStandaard wordt de volgende berekening gebruikt: (220 – leeftijd) of (204 – 0,69 x leeftijd)Raadpleeg voor de precieze waarden een boek over hartslagtraining.(hartslagbereik) – (hartslag-in-rust)(maximale hartslag) – (hartslag-in-rust)trainingsniveau (%)100

De tekst gaat verder in het volledige PDF-bestand