Batavus XR2 Handleiding
Batavus
Crosstrainer
XR2
Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Batavus XR2 (32 pagina's) in de categorie Crosstrainer. Deze handleiding was nuttig voor 23 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld
Pagina 1/32
Batavus
XR2
HANDLEIDING p. 2- 6
OWNER'S MANUAL p. 7-11
BETRIEBSANLEITUNG S . 12 -1 6
MODE D'EMpLOI p. 17 -2 1
S E R I E N U M M E R
S E R I A L NUM B E R
S E R I E N N U M M E R
NU M E R O D E S E R I E
XR2_3.indd 1 14.7.2008 13:36:12
2
H A N D L E I D I N G • X R 2
OPMERKINGEN EN ADVIEZEN
Deze gids is een essentieel onderdeel van uw
crosstrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat
u begint met monteren, gebruiken of onderhouden
van uw crosstrainer. Bewaar de gids op een handige
plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige
informatie uithalen die u nodig heeft voor het
gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg
de instructies altijd met zorg op.
GEZONDHEID
• Laat uw conditie door uw huisarts controleren
voordat u begint met trainen.
• Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale
symptomen moet u direct stoppen met de training
en een arts raadplegen.
• Om spierpijn te voorkomen, begint u de training
met een warming up en sluit u die af met cooling-
down langzaam peddelen met geringe weerstand).
U sluit de training af met stretch oefeningen.
DE TRAININGSRUIMTE
• Plaats de trainer op een vlakke en stevige
ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer
tegen beschadiging.
• Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training,
maar zorg dat u niet op de tocht zit.
• Tijdens de training is de toegestane
gebruikstemperatuur tussen +10º en +35°C; voor
opslag gelden de temperaturen tussen -15° en
+40°C. De luchtvochtigheid in de trainings- of
opslagruimte mag nooit hoger dan 90 % zijn.
HET GEBRUIK VAN DE TRAINER
• Ouders en verzorgers van kinderen moeten er
rekening mee houden dat kinderen speels zijn en
graag alles uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat
de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor
deze niet bedoeld is. Als kinderen de trainer mogen
gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke
rekening houden met de lichamelijke en psychische
ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel
kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden
gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval
bedoeld als speelgoed.
• Controleer voor de training of het apparaat goed
functioneert. Train nooit op een defect apparaat.
INHOUD
OPMERKINGEN EN ADVIEZEN ......................................................2
CONDITIETRAINEN ...........................................................................3
MONITOR .. ..........................................................................................4
ONDERHOUD .....................................................................................5
VERPLAATSEN ....................................................................................5
TECHNISCHE GEGEVENS ................................................................6
HET MONTEREN ................................................................................6
• De trainer mag uitsluitend door één persoon
tegelijk gebruikt worden.
• Pak bij het op- en afstappen de vaste handsteun
vast.
• Draag tijdens de training de juiste kleding en
geschikte schoenen.
• Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en
omkastingen geplaatst zijn.
• Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en
afstellingen uit die in deze handleiding beschreven
zijn. Volg de onderhoudsinstructies van de
handleiding nauwkeurig op.
• Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel
waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna
beschreven wordt.
• Zorg ervoor dat de monitor niet met water in
aanraking komt. Veeg de monitor altijd af met een
zachte en absorberende doek als er zweetdruppels
op gevallen zijn. Reinig de monitor niet met
oplosmiddelen.
• Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels
kunnen de toetsmembranen beschadigen.
• Houd de monitor uit de zon; door zonlicht kunnen
kleuren van de monitor verbleken.
• De trainer is geschikt voor personen met een
lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg.
• Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik.
De Batavus-garantie is alleen van toepassing op
defecten en storingen ontstaan bij thuisgebruik
(24 maanden). Voor informatie omtrent de garantie
gelieve u contact up te nemen met uw eigen
wederverkoper van Batavus. De voorwaarden van
de garantie kunnen per land verschillen.
OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET
APPARAAT
Begin met het uitpakken van de apparatuur. De
gedetailleerde montage-instructies vindt u achter
in deze gids. Volg de instructies in de volgorde die
wordt aangegeven.
Controleer de inhoud van het pakket voordat u
begint met de montage. Als er een onderdeel
ontbreekt, neem dan contact op met de dealer.
Vermeld het model, het serienummer van het
apparaat en het nummer van het ontbrekende
onderdeel. Achter in deze gids vindt u de
onderdelenlijst. De inhoud van het hardwarepakket
is aangegeven met een * in de lijst met onderdelen.
De aanwijzingen ‘links’, ‘rechts’, ‘voor’ en ‘achter’ zijn
gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat.
Bewaar het montagegereedschap; mogelijk heeft
u het later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen
van het apparaat. NB: voor de montage zijn twee
mensen nodig.
De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels
dat de apparatuur tijdens opslag en transport
heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het
XR2_3.indd 2 14.7.2008 13:36:13
3
N L
H A N D L E I D I N G • X R 2
uitpakken van het apparaat worden weggegooid.
Houd rondom de apparatuur ten minste een
bewegingsruimte van 100cm. Wij raden u ook aan
om het pakket uit te pakken en het product te
monteren op een beschermde ondergrond.
Na montage van de apparatuur kunt u de batterijen
aanbrengen aan de achterkant van de console.
WELKOM IN DE WERELD VAN
BATAVUS TRAINING!
Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid
en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat
u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert.
Met deze Batavus crosstrainer heeft u een veilig,
motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner
gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan
overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is
om uw doel te bereiken. Meer informatie over het
gebruik van uw trainingsapparatuur en efficiënte
training kunt u vinden op Batavus’s website W W W.
BATAV USS POR T. CO M .
CONDITIETRAINEN
Trainen op een crosstrainer is een uitstekende
aérobe oefening, die in principe licht maar langdurig
van aard is. Aérobe inspanning vergroot het zuurstof
opnamevermogen van het lichaam, waardoor
uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren.
Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het
vet verbrandings vermogen van het lichaam toe.
Een fi t lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet.
Aërobe training is bovenal aangenaam. Transpireren
is uitstekend, maar het is niet de bedoeling dat u
buiten adem raakt. Tijdens de training kunt u nog
normaal spreken, u gaat dus niet hijgen. Om een
goede basisconditie op te bouwen moet u minstens
drie keer per week dertig minuten trainen. Om een
bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele
trainingen per week voldoende. De conditie kan
eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal
trainingen per week te verhogen.
TRAINEN OM AFTEVALLEN
Omdat inspanning de enige manier is om het
energieverbruik (vetverbranding) van het lichaam
te verhogen, wordt u voor uw training beloond met
gewichtsverlies. Zeker als u de training combineert
met gezonde voeding. Wie wil afvallen kan het best
beginnen met een dagelijkse training van ongeveer
dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot
hooguit een uur. Zeker bij overgewicht is het
verstandig om altijd in een rustig tempo en met
weinig weerstand te beginnen om het hart- en
vaatsysteem niet te zwaar te belasten. Als de
conditie beter wordt, kunnen trapsnelheid en
weerstand geleidelijk worden verhoogd. De
doelmatigheid van een training is te controleren aan
de hand van de hartslag. Met de hartslagmeter kunt
u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten
en zo controleren of de training voldoende effectief
is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast.
TRAININGS NIVEAU
Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De XR2
hebben een ingebouwde hartslagontvanger. De
hartslag borstband is als accessoire verkrijgbaar bij
uw Batavus dealer.
Dit is het meest betrouwbare systeem, dat werkt
met een borstband met meerdere elektrodes
waarvan de gemeten waarden draadloos
doorgeseind worden naar de monitor. Als u een
pacemaker gebruikt, mag u de borstband alleen met
toestemming van een arts gebruiken. Wanneer u
uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt
controleren, moeten de geribbelde elektroden aan
de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt
worden (water).
Plaats de zender juist onder de borst met de
elastische band strak genoeg om tijdens het
fietsen de elektroden contact te laten houden
met de huid, maar niet zo strak dat normaal
ademen wordt belemmerd. De zender geeft de
hartslag automatisch door aan de monitor die
zich niet verder dan één meter van de borstband
mag bevinden. Wanneer de zender verder van de
monitor verwijderd is, wordt het signaal te zwak
om te ontvangen. Let er ook op dat niet meerdere
personen met een borstband om, binnen een
straal van één meter rond de monitor staan, want
de monitor ontvangt dan van elke elektrode een
signaal en telt deze dan bij elkaar op.
Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft,
dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals
polyester of polyamide) statische electriciteit
veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan. Denkt u eraan dat mobiele
telefoons, een TV of andere electronische apparaten
een electromagnetisch veld om zich heen vormen,
wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken
kan.
HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN
De hartslag wordt gemeten door middel van
twee sensoren op de stuurstang. Wanneer beide
handen op de sensoren rusten, toont de display
de hartslag van dat moment. Een te droge of te
vochtige huid verzwakken het functioneren van de
polsslagmeting.
Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fitness
te verbeteren door, efficiënt, niet te zwaar en niet
te licht te trainen. Deze manier van trainen wordt
aërobe- of uithoudingstraining, genoemd. Tijdens
de training produceert uw lichaam de energie
die nodig is om vet met behulp van zuurstof te
verbranden. Hierdoor vermindert de hoeveelheid
vetweefsel in uw lichaam. Wat uw doel, uw streven
ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat
door te trainen op een niveau dat u aankunt.
Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste
graadmeter. Om te beginnen dient u te weten
wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die
bij mèèr inspanning niet meer hoger wordt. Als u
XR2_3.indd 3 14.7.2008 13:36:13
Product specificaties
| Merk: | Batavus |
| Categorie: | Crosstrainer |
| Model: | XR2 |
Heb je hulp nodig?
Als je hulp nodig hebt met Batavus XR2 stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden
Handleiding Crosstrainer Batavus
11 Juni 2023
4 April 2023
20 Maart 2023
14 December 2022
16 Oktober 2022
Handleiding Crosstrainer
- Crosstrainer Adidas
- Crosstrainer Amysa
- Crosstrainer Ariete
- Crosstrainer BH Fitness
- Crosstrainer Bowflex
- Crosstrainer Bremshey
- Crosstrainer DKN
- Crosstrainer Domyos
- Crosstrainer Finnlo
- Crosstrainer Flow Fitness
- Crosstrainer Focus Fitness
- Crosstrainer Hammer
- Crosstrainer Horizon Fitness
- Crosstrainer Kettler
- Crosstrainer Klarfit
- Crosstrainer Life Fitness
- Crosstrainer Lifespan
- Crosstrainer Magimix
- Crosstrainer Master
- Crosstrainer Matrix
- Crosstrainer Maxxmee
- Crosstrainer Maxxus
- Crosstrainer Nautilus
- Crosstrainer NordicTrack
- Crosstrainer Reebok
- Crosstrainer Rossler
- Crosstrainer Schwinn
- Crosstrainer Solis
- Crosstrainer Taurus
- Crosstrainer Tunturi
- Crosstrainer VirtuFit
- Crosstrainer Weslo
- Crosstrainer Xterra
- Crosstrainer Orbit
- Crosstrainer Christopeit
- Crosstrainer Octane
- Crosstrainer Spirit Fitness
- Crosstrainer Striale
- Crosstrainer York Fitness
- Crosstrainer True
- Crosstrainer Capital Sports
- Crosstrainer Cardiostrong
- Crosstrainer Darwin
- Crosstrainer Schmidt
- Crosstrainer WAGAN
- Crosstrainer Fortis
- Crosstrainer FreeMotion
- Crosstrainer NuStep
- Crosstrainer Life Gear
- Crosstrainer ProForm
- Crosstrainer Motive Fitness
- Crosstrainer Miweba Sports
Nieuwste handleidingen voor Crosstrainer
9 April 2024
9 April 2024
3 April 2024
29 Februari 2024
20 Februari 2024
20 Februari 2024
19 Februari 2024
19 Februari 2024
6 Januari 2024
4 Januari 2024