VirtuFit HTR 1.0 Handleiding

NEDERLANDSNL15INHOUD Veiligheidsinstructies 15Garantie 15Montage Instructies 15Afstellen 16Trainen met hartslag 16Onderhoud 16Probleemoplossingen 17Console 18Programma’s 18Trainingsrichtlijnen 18VEILIGHEIDSINSTRUCTIES WAARSCHUWING. Raadpleeg uw arts voordat u begint met trainen. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies alvorens het toestel gebruikt wordt. VirtuFit neemt geen verantwoordelijkheid voor geleden letsel of materiële schade door het gebruik van dit toestel. Lees deze handleiding zorgvuldig door, voordat u begint met monteren van het toestel en/of er gebruik van gaat maken. • Zorg ervoor dat het toestel voor gebruik correct is gemonteerd en alle bouten en moeren zorgvuldig zijn vastgedraaid. • Smeer alle bewegende delen jaarlijks in met vaseline (zonder zuren) of siliconenspray.

• Draag geen loszittende kleding om te voorkomen dat deze in bewegende delen verstrikt raakt. • Stel het toestel op en gebruik deze op een stevige, effen ondergrond. • Draag altijd schone sportschoenen bij gebruik van het toestel. • Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het toestel, terwijl deze in gebruik is. • Zorg dat u evenwicht behoudt tijdens gebruik van het toestel. • Plaats geen vingers of andere voorwerpen in de bewegende delen. • Raadpleeg voorafgaand aan een training uw arts om de trainingsfrequentie, tijd en intensiteit vast te stellen die geschikt is voor uw leeftijd en conditie. Stop onmiddellijk met trainen in geval van misselijkheid, kortademigheid, flauwvallen, hoofdpijn, pijn, benauwdheid in de borst of enig ander ongemak. • Houd het toestel niet vast aan de zitting bij het verplaatsen. • Dit toestel dient door slechts één persoon tegelijk te worden gebruikt.

• Plaats het toestel op een schone en vlakke ondergrond. Plaats het toestel niet op dik tapijt waardoor het ventilatie kan belemmeren. Plaats het toestel niet buiten of in de buurt van water. • Het toestel is voor binnengebruik en niet voor buitengebruik. Houd de opslagplek droog, schoon en vlak om schade te voorkomen. Het is verboden om het toestel voor andere doeleinden te gebruiken dan voor de trainingen. • Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. GARANTIE Aanspraak op garantie is uitgesloten indien de oorzaak van het defect het gevolg is van: • Onderhoudsmontage en reparatiewerkzaamheden die niet door een officiële dealer zijn uitgevoerd. • Bij ondeugdelijk gebruik, verwaarlozing en/of gebrekkig onderhoud.

• Het niet volgens de fabrieksvoorschriften onderhouden van het toestel. MONTAGE INSTRUCTIES (STEP 01-06) Missende onderdelen: Indien bepaalde onderdelen missen in de verpakking, controleer dan zorgvuldig het piepschuim en het toestel.

NEDERLANDSNL16Voetriemen afstellen (C) Volg onderstaande stappen om de voetriemen te verstellen: • Trek het uiteinde van de voetriem los van de pedaallippen. • Verstel de voetriem in de gewenste stand. • Bevestig het uiteinde van de voetriem op de pedaallippen. AB CTRAINEN MET HARTSLAG Handsensoren Dit VirtuFit fitnesstoestel is voorzien van handsensoren voor het meten van de hartslag. De handsensoren zitten bevestigd op het handvat en werken alleen als beide sensoren voor een langere periode worden vastgehouden. Voor een optimale werking is het belangrijk dat de handen licht vochtig zijn en constante druk uitoefenen op de sensoren. Te droge of te vochtige handen kunnen zorgen voor een afwijkende meting. ONDERHOUD Veilig en effectief gebruik kan alleen worden bereikt als het toestel goed wordt gemonteerd en onderhouden.

Het is uw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat het toestel regelmatig wordt onderhouden. Onderdelen die al zijn gebruikt en/of beschadigd, moeten worden vervangen voordat het toestel verder gebruikt wordt. Het toestel mag alleen binnen worden gebruikt en opgeborgen. Langdurige blootstelling aan verwering en veranderingen in temperatuur/vochtigheid kunnen een ernstige impact hebben op de elektrische componenten en bewegende delen van het toestel. Haal altijd de stroomkabel van het toestel uit het stopcontact voordat het apparaat wordt schoongemaakt of onderhouden. Dagelijks onderhoud • Reinig en verwijder zweet en vocht na elk gebruik. • Controleer of het toestel vrij is van stof en vuil. • Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen en zorg dat het toestel vochtvrij blijft. zelf. Sommige onderdelen (bouten, schroeven, etc. ) zitten al bevestigd aan/in het toestel.

Foutmelding: Let er op dat alle kabels voorzichtig worden bevestigd. De aluminium pootjes van het console zijn zeer gevoelig en deze dienen recht te blijven.

Mocht het console een foutmelding geven na de montage van het toestel dan kan het zijn dat de aluminium pootjes van het console schuin staan. Buig de aluminium pootjes weer recht, dit laat de foutmelding mogelijk verdwijnen. Inbusbouten: Zorg ervoor dat de inbussleutel goed in de bout zit voordat er kracht op de sleutel wordt gezet. Op deze manier wordt voorkomen dat de kop van de inbusbout wordt dolgedraaid. AFSTELLENZadel afstellen (A) Om effectief te kunnen trainen is het aan te raden om het zadel op juiste hoogte af te stellen. Tijdens het trappen dienen uw knieën licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de laagste stand staan. Volg onderstaande stappen om het zadel in verticale positie te verstellen: • Draai de knop van de zadelpen los en trek de knop naar u toe. • Verschuif de zadelpen omhoog of omlaag totdat het zadel in de gewenste positie staat en laat de knop los.

• Beweeg de zadelpen licht naar boven of naar beneden om er zeker van te zijn dat de knop in één van de stelgaten zit. • Draai de knop van de zadelpen vast. Volg onderstaande stappen om de horizontale positie van het zadel te verstellen: • Draai de knop van het zadel enkele slagen los. • Schuif het zadel naar voren of naar achteren totdat het zadel in de gewenste positie staat. • Draai de knop van het zadel vast. Stuur afstellen (B) Volg onderstaande stappen om de hoek van de handgrepen te verstellen: • Draai de draaiknop los. • Kantel de handgrepen in de gewenste positie. • Draai de draaiknop vast om de handgrepen vast te zetten.

NEDERLANDSNL17Advies batterijgebruik • Haal de batterijen uit het scherm als ze leeg zijn of wanneer het apparaat voor langere tijd niet gebruikt wordt. • Laad de batterijen niet op, haal ze niet uit elkaar en gooi ze niet in het vuur. • Let bij het plaatsen van de batterijen goed op de + en -. Wanneer de batterijen worden vervangen, wordt het aangeraden om alle batterijen te vervangen, mix geen oude en nieuwe batterijen. • Het wordt aangeraden om alkaline batterijen te gebruiken, deze hebben een langere levensduur dan normale batterijen. • Het vervangen van de batterijen is nodig wanneer het scherm helderheid verliest of wanneer het helemaal niks meer weergeeft. Vervangen van batterijen • Bij een onjuiste weergave op het scherm wordt het aangeraden om de batterijen te vervangen. • Gebruik 2 stuks AAA batterijen als stroomvoorziening.

PROBLEEMOPLOSSINGEN Display geeft geen waardes weer: Controleer of de sensorkabels en de kabels van het console goed zijn bevestigd en onbeschadigd zijn. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, verbuig de sensor voorzichtig. Hometrainer piept: Controleer of alle bouten en moeren goed zijn vastgedraaid. Druppel waar nodig siliconenspray. Tikkend geluid bij het trappen: Dit kan worden veroorzaakt door één van de trappers. Demonteer de trapper(s) en monteer de trapper(s) op de juiste manier aan het toestel. Draai de trapper(s) stevig aan. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, neem contact op met de leverancier. LET OP. Pedaal “R” (rechts) dient te worden gemonteerd met de klok mee en pedaal “L” (links) dient te worden gemonteerd tegen de klok in. Handsensoren werken niet naar behoren: Was je handen, droog goed af en test de handsensoren opnieuw.

Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, controleer of de kabels van het handvat onbeschadigd zijn en goed zijn verbonden met de aansluiting. Mocht het probleem hierdoor nog steeds niet zijn verholpen, vervang het handvat.

Het console werkt niet: Wanneer er geen signaal is wanneer u trap, controleer of de kabel goed is aangesloten. Halfjaarlijks onderhoud • Inspecteer alle bouten en moeren in verband met bewegende delen van het toestel. Draai bouten en moeren vast indien nodig en zoals vereist. • Controleer de mobiliteit van bewegende onderdelen en componenten van het toestel. Gebruik siliconenspray indien nodig en zoals vereist. We raden aan het volgende te doen: • Maak het toestel na gebruik schoon. • Gebruik een droge doek om het bedieningspaneel en gebieden rond de aan- en uitschakelaar te reinigen. • Gebruik een zachte schone doek en reinigingsmiddel om hardnekkige vlekken en vuil op het toestel te verwijderen. • Houd het toestel op een veilige en droge plaats en uit de buurt van warmte en water. LET OP.

• Elke reparatie moet door een professionele technicus worden uitgevoerd, tenzij anders aangegeven door de leverancier of fabrikant. Schoonmaak Algemene reiniging van het apparaat zal de levensduur van het toestel verlengen. Houd het toestel schoon door regelmatig af te stoffen. Regelmatig onderhoud verlengt de levensduur van uw toestel en voorkomt letsel. Kijk voor meer informatie op https://www. virtufit. nl/service/faq/LET OP. Draag schone schoenen zodat de kans op vervuiling van het toestel vermindert. Batterij AAA BATTERIJENHet scherm maakt gebruik van AAA batterijen, deze zijn te vervangen aan de achterkant van het scherm. De batterijen moeten juist geplaatst zijn. Als het scherm onleesbaar is of alleen delen van het beeld werken moeten de volgende stappen worden gevolgd: • Haal de batterijen eruit en wacht 15 seconden. • Plaats de batterijen weer op correcte wijze terug.

NEDERLANDSNL18TIJD Selecteer de functie “TIME” door op “MODE” te drukken. Om de tijd in te stellen druk op ‘“SET”. Druk op “SET” om de streefwaarde te verhogen. Als de tijd ingesteld is, dan begint het automatisch terug te tellen. - Druk kort op “RESET” om de tijd te resetten. Druk op “MODE” om het volgende optionele doel in te stellen. AFSTAND Selecteer de functie “DISTANCE” door op “MODE” te drukken. Om de afstand in te stellen druk op “SET”. Druk op “SET” om de streefwaarde te verhogen. Als de afstand ingesteld is, dan begint het automatisch terug te tellen. - Druk op “RESET” om de afstand te resetten. Druk op “MODE” om het volgende optionele doel in te stellen. CALORIEËN Selecteer de functie “CALORIES” door op “MODE” te drukken. Om het aantal calorieën in te stellen druk op “SET”. Druk op “SET” om de streefwaarde te verhogen.

Als de calorieën ingesteld zijn, dan begint het automatisch terug te tellen. - Druk kort op “RESET” om het doel te resetten. Druk op “MODE” om het volgende optionele doel in te stellenLET OP. Indien bij het instellen van de streefwaarde “SET” ingedrukt wordt, dan zal de streefwaarde versneld oplopen. TRAININGSRICHTLIJNEN (FIG. B, 1-5) Een succesvol trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, de training zelf en een cooling down. Voer de hele training minstens twee, maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt één dag rust tussen de trainingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week. Warming-up Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid wordt op een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam op in twee tot vijf minuten voordat er met een cardio- of krachttraining begonnen wordt.

Voorbeelden van dit soort activiteiten zijn: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op de plaats. Stretchen Stretchen terwijl spieren warm zijn, is zeer belangrijk na een goede warming-up en cooling-down. Het vermindert de kans op blessures. Stretchoefeningen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden vastgehouden. Voorbeelden van stretchoefeningen zijn:CONSOLE (FIG. A) • SET: Stel de waarden in voor: “TIME” , “DISTANCE” en “CALORIES” • CLEAR (RESET): Met deze toets kan de waarde naar 0 worden gereset. • RESET: Door de reset knop 3 sec. ingedrukt te houden kan de instelling gewist worden. • MODE: Druk op MODE-toets om een gewenste functie te selecteren. • ODOMETER (ODO): Telt automatisch de totale afstand van alle trainingssessies 0. 0 ~ 9999 KM. Functies • TIME: Druk op “MODE” totdat “TIME” weergegeven wordt.

De tijd gemeten vanaf het begin van de oefening wordt weergeven. • SPEED: Druk op “MODE” totdat “SPEED” weergegeven wordt. De huidige snelheid tijdens de oefening wordt weergegeven. • DISTANCE: Druk op “MODE” totdat “DISTANCE” weergegeven wordt. De afgelegde afstand tijdens de oefening wordt weergegeven. • CALORIES: Druk op “MODE” totdat “CALORIES” weergeven wordt. Het aantal verbrande calorieën tijdens de oefening wordt weergegeven. • ODOMETER: Druk op “MODE” totdat “ODOMETER” weergegeven wordt. De totale afgelegde afstand van de trainingssessies wordt weergegeven. • PULSE: Druk op de “MODE” totdat “PULSE” weergegeven wordt. Toont de hartslag. Om de hartslag te meten, plaats de handen op de twee contactvlakken. Na 30 seconden wordt de meest accurate hartslag weergegeven. Deze meting kan niet als basis worden genomen voor medische behandeling. PROGRAMMA’S Trainingsdoelen instellen.

NEDERLANDSNL19 • Toe touch (Fig. B-1) • Inner thight stretch (Fig. B-2) • Hamstring stretch (Fig. B-3) • Achilles stretch (Fig. B-4) • Side stretch (Fig. B-5)Cooling-down Het doel van de cooling-down is het lichaam aan het einde van de training terug te brengen naar de (bijna) normale ruststand. Een goede cooling-down vermindert langzaam uw hartslag en bevordert het herstel.