Vevor S1002 Handleiding

Operation safety3WAARSCHUWING :Alsjeblieft lees alles instructies voor met behulp van dit productHet is van de eigenaar verantwoordelijkheid om ervoor te zorgendat alle gebruikers hiervanproduct Zijn volledig bewust van alle waarschuwingen Envoorzorgsmaatregelen .● Doen niet gebruik Het als je Zijn zwanger● Alsjeblieft installeren strikt volgens de instructies● Naar ervoor zorgen gebruikersveiligheid, alstublieft Controleer ofalle schroeven goed vastzitten En ander verbinden onderdelenop het apparaat zijn intact voor elk gebruik● Onjuist of buitensporig Intensieve oefening is niet goed voorgezondheid.Het is Het wordt aanbevolen om eerst een arts teraadplegen oefenen● Het is het beste is om sportkleding te dragen en sport- schoenenwanneer oefenen● Als je gevoel duizeligheid, braken of ander nadelig symptomentijdens oefening,jij zou moeten stop opleiding onmiddellijk .● Let op dat alle schroeven en noten moeten verstrakt voor● Doe dat alsjeblieft niet oefenen een halve uur voor/na maaltijdenof 1 uur voor het slapengaan● Alstublieft maken oefening plannen.● De gewicht van de gebruiker kan niet meer dan 400 pond● Excessief gebruik door ongeschoold personen is verboden.● Alsjeblieft wees voorzichtig niet om knijp in je vingers als uitvouwenof vouwen de product● Doe alstublieft een simpele strekken voor gebruik makend van deproduct.● Maak de bevestiging vast klemmen van de benen voor gebruik● Alsjeblieft zijn voorzichtig niet om knijp in je handen bij het aanpassenvan de kracht van de veren

ASSEMBLE CAUTION4volgende aandachtig door voordat u met de montage begint informatieen instructies:●Alsjeblieft wees voorzichtig niet om knijp of druk je handen wanneervouwen.●Vanwege de risico op letsel, zorg ervoor dat u met twee personenwerkt mensen wanneer het verplaatsen of monteren van het product.● Wanneer het vastklemmen van de veiligheid knip, alsjeblieft til je opbenen lichtjes,de cli pwill gemakkelijk binnen te dringen na hetschudden van kant naar kant.● Klem nu de bevestigingsclip vast bij de vast voet.● Klem aan het einde van de achteruit kant.● Wanneer Het het is moeilijk om de hoek te veranderen, jij kanlichtelijk losmaken de schroeven die de twee vaste voetenverbinden en opnieuw afstellen Het .PARTS LIST① 2*Stoppen blok6* Opvouwbaar klem② 2*M8*30 Bout③ 2* Wiel④ 2*M8*16 Bout&Pakking⑤ 2* Voet pijler61* Zeshoekmoersleutel1*Hand spoorhengel2*Voet kussentje2*Schouderrol

6INSTALLATION STEPS1. Controleren of de Pilates bed buitenste doos iscompleet .3. Breek de bindende stropdas en neem uit de katrolhengel.5. Vouw het frame open en trek het eruit de verstelbaarSchroef.7. Binnen de katrol hengel op de anderekant als getoond in Figuur 6.Install Het instappen als getoond in Figuur 7.

7INSTALLATION STEPS9. Trek de twee zijpennen eruit van de achterste statief.11. Plaats de twee zijklemmen terug naarbinnen de gaten En Vergrendel het achterstestatief.13.Trek en tillen beide kanten leuningen .15.Neem de leuning staaf,verwijderen de schroeven Enpakkingen voor twee zijden met inbussleutel.10. Til het frame op, trek het statief uit elkaar en zorgervoorde statief is volledig ingezet .12. Trek het statief naar voren en plaats detwee zijklemmen terug in de gaten,enVergrendel het voorste statief.14. Pas de leuning naar het middelste tandwiel.16. Plaats de leuning hengel in de tweehoofdsleuven van de leuning.

8INSTALLATION STEPS17.Spannen de voor twee kanten pakkingen En met18. Til de kleine hoofdsteun op en verwijder deze.een zeshoek moersleutel.19. Verwijder de veer zoals afgebeeld. 20. Nadat verwijderen alle de veren,pu sh dekussen rug naar andere kant.21.Neem A stop En schroef,en invoegen Het naar binnen de22. Gebruik A inbussleutel naar aanspannen debouten.lager gat.23. Gebruik A zeshoek moersleutel naar installeren de othersidelimiter . 24. Install de houder als getoond .

9INSTALLATION STEPS25. Klik de veer op de haak.26. Het kan aanpassen de nummer vanvast apparaat wortelsEn controle de kracht wanneer met behulp van .27.Zet terug de hoofdsteun. 28.Installeer twee schoudersteunen kussentje als getoond in de afbeelding.29.Neem de pakking En schroef op het wiel en 30.Installeren de ander zijwiel.aanspannen Het met zeshoek moersleutel .31.Neem de voeten pilaren En aanspannen hen.32. Leg de voetmat onderaan van het statiefen voltooi de installatie .

13CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISEBillen strekkenPlaats één voet in een gekruiste benenpositieachter de leuningstang, terwijl duwen en trekken gde kussen, terwijl strekken de heup spieren .Spierversterking van heupen en benenHeup extensie achteruitNeerzetten jouw handen op de schouderpad,een voet op de leuning staaf,en gebruikde heup spieren naar duw En trekken .Heup kniebewegingPsoas strekken Verbetering van rug pijnPlaats een voet op de kussen En verlengen Het achteruit.

Zet op dit moment jouw kracht achter deondersteunend beennaar houden jouw bovenste lichaam rechtop .Psoas strekken Verbetering van rug pijnZijn voorzichtig niet naar lager jouw tailleoverdreven en til er een op been omhoogzwaar voor je heupen.Heupextensie met bandLeg je handen op de schouder pad,hanga trekkoordop een voet , en gebruik de heup spieren naaruitrekken .Niet doen schud je lichaam, til je r knieënnaar jouw buikspier En Dan verlengen rug .Bekkencorrectie, beenspierenKniel op het kussen met een knie,plaats deandere voet de leuning staaf,g rasp decentrum van zwaartekracht En open de knie .Plaats een voet in voorkant de leuning hengel En plaatsbeide handen op de leuning staaf.Wees voorzichtig nietom lager de taille overdreven En strekken de voorkantspieren van debekken .Heup extensie achteruitNeerzetten jouw handen op de schouderkussentjes En gebruik je heup spieren naartillen jouw voeten .

14CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISEHamstring strekken1I verbetering van de rugPoging naar strekken jouwbovenste ledematen En strekkende rug spieren van jouw dijen.longe achteruit spier versterkingStaand op de kussen,lang live naarde schouder hefboom.Adductor strekken Binnenkant dijtrainen Neerzetten één voet op de schouderkussentje En op de voet op de grond.Oefenenstrekken de herberg dijbeenspieren .Hamstring stretchen2 Verbetering van de rugNeerzetten één voet op de kussen Ens strekken rug En strekken deondersteunend beenvooruit.Adductor oefening2 Train de binnenkantvan de dijenMet een voet op de grond En een op de kussen,treinde binnenkant dij spieren zonder veren.Kant liegen Juist been lijnenNa liegen op jouw zijkant,hangen A strekkenband op één voet En salarisverhoging jouwbeen omhoog En d eigen terwijl onderhoudende kromme van jouwruggengraat.Spier versterking van dezitvlak En inner dijenNa verwijderen alle de veren ,stand inmidden van de kussen,stretch een voet terug ,enopen jouw wapens naar beide kanten.Spier versterkingStellage op bovenkant van dekussen,gras p de centrum vanzwaartekracht En trein.Kikker oefening BekkencorrectieHangen de strekken bandjes achter jouw voetenEn kromming jouw knieën,open jouwknieën tot jouw voeten formulier eenVvorm.