Sole Fitness E98 Crosstrainer Handleiding
Sole Fitness
Hometrainer
E98 Crosstrainer
Lees hieronder de đź“– handleiding in het Nederlandse voor Sole Fitness E98 Crosstrainer (6 pagina's) in de categorie Hometrainer. Deze handleiding was nuttig voor 18 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld
Pagina 1/6
Sole Fitness E98 Crosstrainer
Gebruikershandleiding
Versie 1.0
Programma's
Met de programmatoetsen kunt u direct naar een programma toe.
U kunt voor een bepaald programma kiezen om specifiek te trainen. Achter elk programma vindt u een korte
beschrijving van wat u het beste traint per programma.
1. Manual
Bij het manual programma staan er nog geen trainingslevel ingesteld. Tijdens de training kunt u deze naar
eigen wens aanpassen.
2. Hill
Bij het Hill programma simuleert het op en af gaan van heuvels. De weerstand veranderd daarom steeds van
zwaar naar licht.
3. Fatburn
Het Fatburn programma is ontworpen (zoals de naam al zegt), om vet te verbranden. De beste manier om vet
te verbranden is op een lagere krachtinspanning. Ideale hulp hierbij is uw hartslag. Kijk bij de uitleg van het
H.R.C. programma voor meer informatie
4. Cardio
Dit is een training om het hart en de longen te verbeteren. U versterkt de hartspier en vergroot de
longcapaciteit. Dit bereikt u door een hogere krachtsinspanning en variaties in de training.
5. Strength
Dit programma is ontworpen om de spieren in je onderlichaam te trainen. De weerstand wordt langzaam
opgebouwd en blijft uiteindelijk op een hoog niveau. Hiervoor dient u uw been en bilspieren flink aan te
spannen waardoor u deze flink traint.
6. Interval
Bij het interval programma wordt hoge weerstand afgewisseld met lage weerstand, waardoor ook de
intensiteit sterk wordt afgewisseld. Dit zorgt ervoor dat je lichaam efficiënter met uw zuurstof leert omgaan.
7. Custom
Het custom programma's (gebruiker programma's) stellen u in staat om zelf een programma te ontwerpen.
Custom programma starten:
Stap 1
Druk op custom vervolgens op ENTER om te beginnen
Stap 2
U ziet vervolgens " Name -------" als er door u nog geen naam is opgeslagen. U kunt uw naam t/m 7
karakters invoeren door de LEVEL up/down toetsen te gebruiken. Om te bevestigen druk op enter.
Wanneer u dit programma al eerder heeft gedaan, kunt u kiezen om het opgeslagen programma te starten, of
om het opgeslagen programma te wissen (delete) en een nieuw programma te maken.
Stap 3
U wordt nu gevraagd uw leeftijd in te voeren. Gebruik hiervoor de up/down toetsen en bevestig met enter.
Stap 4
Vervolgens dient u uw gewicht in te voeren. Gebruik hiervoor wederom de LEVEL up/down toetsen en
bevestig met enter.
1
Stap 5
Vervolgens komt de tijd. Stel de gewenste trainingstijd in met de up/down toetsen en druk op enter.
Stap 6
U wordt nu gevraagd het max level in te stellen. Dit betekent de maximale weerstand. Deze is in te stellen
tot level 20. Gebruik hiervoor de LEVEL up/down toetsen en bevestig met enter.
Stap 7
U ziet nu dat de eerste kolom op uw scherm knippert en u wordt gevraagd het trainingslevel in te stellen voor
de eerste kolom. Als u deze niet aan wilt passen, druk dan op enter om naar de volgende kolom te gaan.
Stap 8
U zult nu zien dat de tweede kolom knippert. U kunt nu deze kolom in trainingslevel aanpassen. Verhoogt u de
weerstand (trainingslevel) dan ziet u de kolom hoger worden. Verlaagt u de weerstand, dan wordt de kolom
lager. U kunt nu elke kolom op deze wijze instellen. In totaal zijn er 20 kolommen om in te stellen. Bevestig
met enter.
Stap 9
Nadat u alle kolommen heeft ingevoerd en op enter gedrukt hebt, slaat de computer uw ingestelde
programma en gegevens op. U kunt nu het programma starten door op start te drukken.
Stap 10
Als u tijdens het programma de weerstand aan wilt passen kunt u dat doen, door de LEVEL up/down toetsen
te gebruiken. Dit werk alleen voor de knipperende kolom.
Wanneer de training vordert en u naar de volgende kolom gaat wordt de vooraf ingestelde weerstand weer
van kracht.
Stap 11
Tijdens het programma kunt u uw ingestelde gegevens bekijken door op de enter knop te drukken.
8. Fit test
Met de fitness test kunt u uw VO2 Max berekenen. VO2 max, staat voor maximale zuurstofopname. Hoe meer
zuurstof u kunt opnemen, hoe beter uw conditie is. Wat VO2 max betreft dus: Hoe hoger deze is, hoe beter.
De Fit Test duurt tussen de 6 en de 15 minuten. Na de fit test wordt het resultaat op het scherm
weergegeven.
In de tabel in de bijgeleverde Engelse handleiding kunt u zien wat het resultaat zegt over uw conditie.
U vindt de tabel in de Engelstalige handleiding Blz 20
Stap 1
Druk op fittest vervolgens op ENTER om te beginnen
Stap 2
U wordt nu gevraagd uw leeftijd in te voeren. Gebruik hiervoor de up/down toetsen en bevestig met enter.
Stap 3
U wordt nu gevraagd uw gewicht in te voeren. Gebruik hiervoor de up/down toetsen en bevestig met enter.
9. Hr 1/Hr 2
Om ideaal te trainen en de training persoonlijk op u af te stellen kunt u de hartslagprogramma's gebruiken.
Aan de hand van uw hartslag valt namelijk het beste af te lezen hoe intensief u traint en u kunt ideaal op uw
doelstelling trainen.
2
Product specificaties
| Merk: | Sole Fitness |
| Categorie: | Hometrainer |
| Model: | E98 Crosstrainer |
Heb je hulp nodig?
Als je hulp nodig hebt met Sole Fitness E98 Crosstrainer stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden
Handleiding Hometrainer Sole Fitness
12 Mei 2023
12 Mei 2023
Handleiding Hometrainer
- Hometrainer Fysic
- Hometrainer Medion
- Hometrainer Ab Magic Pro
- Hometrainer Abtronic
- Hometrainer Athlett
- Hometrainer Batavus
- Hometrainer Beny Sports
- Hometrainer BH Fitness
- Hometrainer Blumill
- Hometrainer Body Action
- Hometrainer Body Action - Tommyteleshopping
- Hometrainer Body Sculpture
- Hometrainer BodyCraft
- Hometrainer BodySculpture
- Hometrainer Bodystrong
- Hometrainer Bowflex
- Hometrainer Bremshey
- Hometrainer Bremshey Sport
- Hometrainer DKN
- Hometrainer Domyos
- Hometrainer Dr.Kern
- Hometrainer DS Produkte
- Hometrainer Dunlop
- Hometrainer Elite
- Hometrainer Elite Fitness
- Hometrainer Emotion Fitness
- Hometrainer Energetics
- Hometrainer Ergo-fit
- Hometrainer Everfit
- Hometrainer Finnlo
- Hometrainer First Degree
- Hometrainer Fit Bike
- Hometrainer Fitmaxx
- Hometrainer Flow Fitness
- Hometrainer Focus Fitness
- Hometrainer Fuel Fitness
- Hometrainer Gymform
- Hometrainer Hammer
- Hometrainer Hastings
- Hometrainer HMM
- Hometrainer Hollandia
- Hometrainer Horizon Fitness
- Hometrainer Icon
- Hometrainer Icon Sport
- Hometrainer Impec
- Hometrainer Infiniti
- Hometrainer Inspire
- Hometrainer Keiser
- Hometrainer Kettler
- Hometrainer Klarfit
- Hometrainer Kroon
- Hometrainer Lanaform
- Hometrainer LEG MAGIC
- Hometrainer Life Fitness
- Hometrainer LifeGear
- Hometrainer Lifespan
- Hometrainer Marcy
- Hometrainer Matrix
- Hometrainer Maxxus
- Hometrainer Media Shop
- Hometrainer Medisana
- Hometrainer Motion
- Hometrainer MP Products
- Hometrainer MPF
- Hometrainer MX Select
- Hometrainer Nautilus
- Hometrainer NordicTrack
- Hometrainer Perfectum Fitness
- Hometrainer Powerpeak
- Hometrainer Precor
- Hometrainer Pro-form
- Hometrainer Proteus
- Hometrainer Quality Sports
- Hometrainer Rambler
- Hometrainer RB Sports
- Hometrainer Reebok
- Hometrainer Rossler
- Hometrainer S Sports
- Hometrainer Schwinn
- Hometrainer Senz Sports
- Hometrainer Skandika
- Hometrainer Slazenger
- Hometrainer Spirit
- Hometrainer Sportop
- Hometrainer Sportplus
- Hometrainer SportsArt
- Hometrainer Sportstech
- Hometrainer Sporttronic
- Hometrainer Stairmaster
- Hometrainer Stamina
- Hometrainer Stamm
- Hometrainer Star Uno
- Hometrainer StarTrac
- Hometrainer StrengthMaster
- Hometrainer Tacx
- Hometrainer Taurus
- Hometrainer Technogym
- Hometrainer Tel Sell
- Hometrainer Thane
- Hometrainer Tommy Teleshopping
- Hometrainer Toorx
- Hometrainer Tunturi
- Hometrainer U.N.O.
- Hometrainer Van Speijk
- Hometrainer Vasa
- Hometrainer Vermeiren
- Hometrainer Vibrafit
- Hometrainer Vibrofit
- Hometrainer Vibroplate
- Hometrainer VirtuFit
- Hometrainer Vision Fitness
- Hometrainer Vitalmaxx
- Hometrainer Waterrower
- Hometrainer Weider
- Hometrainer Weslo
- Hometrainer Wonder Core
- Hometrainer Xelus
- Hometrainer Xterra
- Hometrainer Yellow Sport
- Hometrainer Jetstream
- Hometrainer Jocca
- Hometrainer Joy Sport
- Hometrainer Octane Fitness
- Hometrainer Omni
- Hometrainer Christopeit
- Hometrainer Concept2
- Hometrainer Crivit
- Hometrainer Striale
- Hometrainer York Fitness
- Hometrainer Kayoba
- Hometrainer Biltema
- Hometrainer Spokey
- Hometrainer Crane
- Hometrainer Capital Sports
- Hometrainer Body Bike
- Hometrainer Cardiostrong
- Hometrainer Darwin
- Hometrainer Magene
- Hometrainer Life Gear
- Hometrainer ProForm
- Hometrainer Delta Sport - Lidl
- Hometrainer Eco Run
- Hometrainer Kendox
- Hometrainer Rebblo
- Hometrainer Viking Choice
- Hometrainer Motive Fitness
- Hometrainer Assault Fitness
Nieuwste handleidingen voor Hometrainer
3 April 2024
29 Februari 2024
20 Februari 2024
6 Januari 2024
5 Januari 2024
5 Januari 2024
4 Januari 2024
4 Januari 2024
4 Januari 2024
4 Januari 2024