Ranex F18 Handleiding

Gefeliciteerd met de aankoop van deze hartslag-:::-merk ranex, model RX 7006. LEES DE GEBRUIKSAANWIJZING AANDACHTIGALVORENS DE RX 7006 IN GEBRUIK TE NEMEN. WAARSCHUWINGRaadpleeg altijd eerst een arts, alvorens een tralningspro-gramma te beginnen. De RX 7006 is geen medisch appa-raat. Het is slechts een hulpmiddel bij de training, waar-mee de hartslag wordt gemeten en getoond. Duidelijkheid tijdens uw trainingAlle deskundigen zijn het erover eens, dat het hart de belang-rijkste spier van ons lichaam is en net als andere spierenregelmatig getraind moet worden om sterk en in conditie teblijven. Om veilig en efficiënt te kunnen trainen is het nodigdat u informatre krijgt om een goed trainingsprogramma tekunnen samenstellen. De hartslagfrequentie geeft continu aanhoe uw lichaam presteert. U ziet of de training te zwaar of telicht is en hoeveel energie u verbruiki.

Bij een te lage hartslagheeft de training weinig effect, bij een te hoge hartslag bereiktu mrsschien ook niet het gewenste effect of loopt u zelfsgezondheidsrisico's. Wat uw doel ook is, verbetering ,"ar. li,rconditie, gewichtsverlies of systematische wedstrijCira'n'0. met de RX 7006 kunt u gericht trainen. U kunt een ','oola'vastgestelde hartslagfrequentie aanhouden doordal u u",hartslag tijdens de training continu kunt aflezenKies uw persoonlijke optimale trainin gspro grammaOm goed te trainen dient u een onder- en bovengrens vanuw hartslagfrequentie vast te stellen, waarbij het beoogcetrainingsdoel kan worden bereikt. Deze grenswaarden zijneen bepaald percentage van uw maximale hartslag (N,lHR). Om deze MHR vast te stellen kunt u een test afleggen. Ookgetrainde sporters kennen hun MHR wel.

ln het algemeenkunt u uw MHR schatten door de formule:220 - uw leeftijd = uw MHRln de grafiek kunt u aflezen welke onder- en bovengrenzen umoet instellen bij welke leeftrjd en bij welk trainingsdoel. Voorbeeld 1:Uw leeftijd is 40 jaar en u hoofddoel is gewichtsverlies (vet-verbranding). U moet dan trainen in zone 1.

Leeftijd instellen. Na enkele seconden verschijnthet getal 23 (cijfer 2 knippert). Stel met toets B uw leeftijd in, eersttientallen dan eenheden. Druk steeds op toets C om te be-vestigen. Maximale hartslag (MHR). Nadat uw leeftijd is ingesteld, toonthet display uw maximale hartslag(hier bijvoorbeeld leeftijd 35 inge-geven -> MHR = 220 - 35 = 185). U kunt nu de hoogste en laagstehartslag ingeven die u wilt bereikentijdens uw training (zie trainingszonegrafiek op pagina 2). Boven- en ondergrens. Stel de gewenste bovengrens inmet de toetsen B en C op dezelfdemanier als uw leeftijd. Na bevesti-ging van het derde cijfer verschijntde door de fabriek ingestelde onder-grens van 40 op het display. Stel de gewenste ondergrens inmet de toetsen B en C. Juiste tijd instellenNa instelling van de trainingszoneverschijnt knipperend "12H" op hetdisplay.

Kies met toets B tussen 12-uurs of24-uurs weergave van de tijd enbevestig met toets C. Stel met toets B de uren in en drukop toets C. Stel met toets B de minuten in endruk op toets C. lnstellingen wijzigen. Hou toetsen B en C ingedrukt totalle tekens op het display verschijnen en doorloop debovenstaande stappen. 3De computer is nu klaar voor gebruik. IN GEBRUIK NEMENGebruik van de borstband. Haak de elastische band aan één zijdevast aan het zenderdeel. Doe de band om uw borst om te voelenof de band strak genoeg maar niet testrak is afgesteld" Hij mag niet afzakkenmaar ook niet knellen. De band moet net onder de borstspiergedragen worden. De pijl op de achter-zijde moet omhoog gericht zijn. Stel de band eventueel strakker oflosser af.

Aan de achterzijde van het zenderdeelzijn 2 geleidende rubber sensoren aan-gebracht- Om een goed contact met dehuid te bereiken, bevochtigt u deze voor gebruik met eenbeetje speeksel, ECG-gel of een bodymilk op waterbasis. Gebruik van het computerhorlogeHet computerhorloge kan om de pols worden gedragen of metbehulp van een in sportzaken verkrijgbare stuurklem aan uwfietsstuur worden bevestigd.

o,Aroc@peo. lGocv/tBJUISTE TIJD. Toets B (ALM)HARTSLAG/TIJDSDUURHARTSLAG/cALoRIEËNDruk op deze toets om het geluidssignaal't2 aanluit te zetten. Toets C (SEL)Druk op deze toets om aan te geven bij welke grenzen hetalarmsignaal moet klinken, onder- èn bovengrens i, ofalleen bovengrens f. Toets D (LIGHT)Druk op deze toets om de achtergrondverlichting aan teschakelen. HaÍslagfrequentie - ^^r -De actuele hartslag wordt op de bovenste D(g)i, l:i:, q\A3í""'; l"#il. ïïf:i'# "' ïf ï"'ï"1. cp eAls geen signaal wordt ontvangen, stopthet hartje met knipperen en worden de als laatste ontvangengegevens getoond. Percentage van de maximale hartslag (MHR)De 2 kleinere cijfers onder het harlje geven het percentageaan van de MHR die voor uw leeftijd geldt. Hierboven bijvoor-beeld: Leeftijd 60 jaar, MHR is 220 - 60 = 160. Gemetenhartslag is 133 = 83% van 160.

TrainingsduurAls de weergave van de hartslag wordt ingeschakeld, gaatautomatisch de trainingsduurmeting rechtsonder op hetdisplay lopen. Deze tijdmeting wordt onderbroken als u terug-schakelt naar weergave van de juiste tÍjd. GeluidssignalenAls het alarmsignaal is geactiveerd (tr/ ophetdisplay), hoort ude volgende signalen:. 1 pieptoon per seconde als uw hartslag onder de ingesteldeondergrens komt. 2 pieptonen per seconde als uw hartslagboven de ingestelde bovengrens komt. 4 pieptonen per seconde als het per-centage van de MHR gg% of meer is. OPMERKING: ln het laatste geval wordthet signaal ook geactiveerd als het tt2-symboolnog niet op het display stond. Het display terugzetten op 0Als de computer in de hartslagmetingstand staat engedurende 5 minuten geen signaal ontvangt, schakelt hijzichzelf automatisch in de horlogestand fiuiste tijd weergave).

U kunt de meetgegevens ook handmatigop 0 zetten, door toets B 2 secondeningedrukt te houden. Automatische meting van het calorieverbruikTijdens de training wordt automatischhet calorieverbruik (bij benadering) ge-meten.

Ook de caloriemeting wordt op 0gezet als de tijdmeting op 0 wordt gezet. Ingestelde boven- en ondergrens tonenAIs u toets C ingedrukt houdt worden deingestelde onder- en bovengrens ge-toond"TijdweergaveOnder op het display wordt de juiste tíjdin uren en minuten aangegeven. De se- Dconden worden boven getoond door 2kleine cijfers en een bewegend streepje. CDÉrÀl r'c\\EABABAB.

Batterijen vervangenComputerhorloge ". Draai met een klein kruisschroeven-draaiertje de 4 schroefjes aan deachterzijde van het horloge los. Verwijder het deksel en de rubberafd ichtring. Trek het open uiteinde van het batterij-klemmetje iets omhoog en schuif hetbatterijtje er voorzichtig onderuit. Schuif voorzichtig een nieuw batterijtje(3 Volt, type CR2032) onder het klem-metje. LET OP. de positieve pool (+)moet naar het klemmetje gericht zijndus niet naar het uurwerk. Bevestig het deksel weer met de 4schroefjes. Zorg ervoor dat de rubberafdichking weer goed op zijn plaatszit, zodat het horloge weer waterdichtis en niet kan beschadigen door trans-piratie of neerslag. OPMERKING: Als op het display vreem-de tekens verschijnen na het verwisselen van de batterij,neemt u deze er nog eens uit en plaatst hem weer terug.

Hierdoor wordt de microprocessor weer in de begin-instellinggezet, waardoor alles weer zal functioneren. Borstband. Venmjder het zelfklevende stukjerubber aan de achterzijde van dezender. Verwijder het metalen plaatje door de4 schroefjes los te draaien. Verwijder het batterijtje en plaats eennieuw (12 Volt, type VR221L1028). Let op de richtÍng vande + en de - polen. De + moet naar het GE-logo gerichtzijn. Bevestig het metalen plaatje weer met de 4 schroefjes enplak het stukje rubber terug (eventueel nieuw dubbelzijdigplakband aanbrengen). OPMERKING: Laat in geval van twijfel de batterijen ver'vangen door een vakman. Gooi lege batteijen niet bij het huisvuil, maar lever zein bij een milieu-verzamelpunt. Onderhoud. Houdt de sensoren aan de achterzijde van de borstbandschoon, zodat er een goede aansluiting op de huid is. Eventuele problemen oplossenStoring ProbleemGeen hartslag-.

GarantieOp deze hartslagmeter merk RANEX, type RX 7006 verlenenwij een garantie volgens onze garantiebepalingen. Defectenen beschadigingen, ontstaan door ondeskundig gebruik, hetniet opvolgen van de gebruiksaanwijzing, ingrepen in of aanhet apparaat door onbevoegden of gebrekkig onderhoud zijnvan iedere garantie uitgesloten. U kunt alleen aanspraak opgarantie maken als het defecte apparaat wordt ingeleverd,vergezeld van de originele gedateerde aankoopbonDe importeur en de verkoper aanvaarden geen enkeleaansprakelijkheid voor lichamelijke of materiële schade,ontstaan als gevolg van lichamelijke inspanning waarbijde RX 7006 werd gebruikt, ook niet als deze een defectzou vertonen. Aan het gebruik van de RX 7006 kan geenenkel recht op schadevergoeding worden ontleend. XKCA. Atmosferische storing of andere zend-apparaten in de buurt. Borstbandbatterij zwak of leeg. Droge of vuile sensoren.