NordicTrack Commercial 12.9i Handleiding

GEBRUIKERSHANDLEIDINGSticker met Serienummer OPGELETLees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze hand-leiding voor verdere raadpleging.Modelnr. NTEVEL15017.0Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging.KLANTENDIENSTNeem contact op met de Klanten-dienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn.4021 529 7186Maandag–Vrijdag 08:00–20:00 GMT; Zaterdag 09:00–13:00 GMTWebsite:iconsupport.euEmail:[email protected]

2INHOUDSOPGAVEPLAATSING WAARSCHUWINGSSTICKERPLAATSING WAARSCHUWINGSSTICKER. 2BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN. 3VOORDAT U BEGINT. 5ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA. 6MONTAGE. 7DE BORSTKAS HARTSLAGMONITOR. 12DE ELLIPTISCHE TRAINER GEBRUIKEN. 13ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN. 31RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. 33LIJST MET ONDERDELEN. 36GEDETAILLEERDE TEKENING. 38HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN. AchterzijdeRECYCLING INFORMATIE. AchterzijdeDe hier afgebeelde waarschuwingssticker wordt meegeleverd bij dit product. Bevestig de waarschuwingssticker bovenop de Engelse waarschuwing op de aangegeven locatie. Deze tekening toont de locatie van de waarschuwings-sticker. Bel, wanneer een sticker ontbreekt of niet leesbaar is, het nummer op de voorkant van deze handleiding en vraag om een gratis vervangende sticker. Plak de sticker op de aangegeven plaats.

Let op: De sticker wordt mogelijk niet op ware grootte weergegeven. NORDICTRACK en IFIT zijn handelsmerken van ICON Health & Fitness, Inc. Het woordmerk BLUETOOTH® en de logo’s zijn geregistreerde handelsmerken van Bluetooth SIG, Inc. en in licentie worden gebruikt. Google Maps is een handelsmerk van Google Inc. Wi-Fi is een geregistreerd handelsmerk van Wi-Fi Alliance. WPA en WPA2 zijn handelsmerken van Wi-Fi Alliance.

3 WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt om het risico op brandwonden, brand, elektrische schok of ernstig letsel aan personen te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om zich ervan te vergewissen dat alle gebruikers van de elliptische trai-ner voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen. 2. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar, of personen met bestaande gezondheidsproblemen. 3.

De elliptische trainer is niet bedoeld voor gebruik door personen met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of verstandelijke vermogens of met een gebrek aan erva-ring en kennis, tenzij er toezicht is of tenzij zij instructie hebben ontvangen over het gebruik van de elliptische trainer door iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid. 4. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals in deze handleiding beschreven. 5. De elliptische trainer is alleen voor thuisge-bruik bedoeld. Gebruik de elliptische trainer niet commercieel, voor verhuur of institutio-nele situatie. 6. Gebruik de elliptische trainer enkel binnens-huis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de elliptische trainer niet in een garage, op een overdekt terras of bij water. 7.

Plaats de elliptische trainer op een vlakke ondergrond en zorg ervoor dat er minstens 0,9 m vrije ruimte voor en achter en 0,6 m vrije ruimte aan zijkanten van de elliptische trainer is. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer of de vloerbedekking te beschermen. 8. Controleer steeds bij gebruik alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. 9.

Houd kinderen jonger dan 13 jaar en huisdie-ren uit de buurt van de elliptische trainer. 10. Steek, bij het insteken van de stekker (zie bladzijde 13), de stekker alleen in een geaard stopcontact. 11. Pas het stroomsnoer niet aan en gebruik geen adapter om het stroomsnoer op een onjuist stopcontact aan te sluiten. Houd het stroomsnoer uit de buurt van verwarmde oppervlakken. Gebruik geen verlengsnoer. 12. Gebruik de elliptische trainer niet wanneer het elektrische snoer of de stekker bescha-digd is. Gebruik de loopband niet als hij niet goed werkt. 13. GEVAARLIJK: Verwijder altijd de sleutel, trek de stekker uit het stopcontact, en zet de stroomschakelaar in de stand Off (uit) wanneer u de elliptische trainer niet gebruikt en voordat u de elliptische trainer reinigt.

Onderhoud, anders dan de proce-dures in deze handleiding, dient uitsluitend te worden uitgevoerd door een erkende onderhoudsvertegenwoordiger. 14. De elliptische trainer is niet geschikt voor personen die meer dan 150 kg wegen. 15. Draag geschikte kleding wanneer u de elliptische trainer gebruikt; draag geen losse kleding die vast kan komen te zitten in de elliptische trainer. Draag altijd gymschoe-nen tijdens het oefenen om uw voeten te beschermen. BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN.

4BEWAAR DEZE INSTRUCTIES16. Houd de handgrepen of de armen van het bovendeel vast bij het opstappen, het afstap-pen of tijdens het gebruik van de elliptische trainer.17. De hartslagmonitor is geen medisch instru-ment. Diverse factoren kunnen invloed hebben op nauwkeurigheid van de hartslag-waarden. De hartslagmonitor dient slechts om de hartslag globaal te meten, als hulp-middel bij het oefenen.18. Met de elliptische trainer kan men niet free-wheelen; de pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Verlaag uw ets-snelheid op een gecontroleerde manier.19. Houd tijdens het gebruik van de elliptische trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.20. Te veel oefeningen doen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u pijn voelt, kortademig of duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u onmiddellijk te stoppen en af te koelen.

5Fijn dat u voor de revolutionaire NORDICTRACK® COMMERCIAL 12.9 elliptische trainer gekozen heeft. De COMMERCIAL 12.9 elliptische trainer biedt een aantal indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw trainingen thuis effectiever en leuker te maken.Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvul-dig door voordat u de elliptische trainer begint te gebruiken. Raadpleeg de kaft van deze handleiding mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact opneemt, schrijf het productnummer en serienummer even op.

De plaats waar u de sticker van het modelnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de kaft van de handleiding aangegeven.Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de teke-ning hieronder en de verschillende onderdelen.VOORDAT U BEGINTBedieningspaneelTablethouderArm van het BovendeelHartslagmonitorWielPedaalRollerHendel van het PedaalHendelAccessoireshouderLoopvlakHandvatLengte: 203 cmBreedte: 76 cmGewicht: 117 kgBedieningsknoppen voor de WeerstandBedieningsknoppen voor het Hellingplatform

6M10 x 75mm Schroef (142)–2M10 x 45mm Bout (143)–4M10 x 70mm Schroef (139)–2M10 x 20mm Schroef (144)–12M10 Borgmoer (99)–4M4 x 16mm Schroef (104)–4#8 x 12mm Schroef (147)–4ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMARaadpleeg bij de montage de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN aan het eind van deze handleiding. Het nummer naast het steulelnummer is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Let op: Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is. Er kunnen extra onderdelen zijn meegeleverd.

7• De montage moet door twee personen uitgevoerd worden.• Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage.• De linkeronderdelen staan aangegeven met “L” of “Left” en de rechteronderdelen staan aangegeven met “R” of “Right”.• Zie bladzijde 6 om kleine onderdelen te kunnen herkennen.• Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het volgende gereedschap nodig:een kruiskopschroevendraaier een instelbare sleutel Montage is makkelijker met uw eigen set sleutels. Gebruik geen elektrisch gereedschap om schade aan onderdelen te voorkomen.MONTAGE2. Plaats met de hulp van een tweede persoon, wat verpakkingsmateriaal (niet afgebeeld) onder de achterkant van het Onderstel (1). Laat de tweede persoon het Onderstel vasthouden om te zorgen dat deze niet omvalt terwijl u deze stap voltooit.

Zoek de twee Achterste Stabilisators (5). Bevestig een van de Achterste Stabilisators (5) aan het Onderstel (1) met drie M10 x 20mm Schroeven (144); draai alle vier de Schroeven aan en draai ze vast. Maak de andere Achterste Stabilisator (5) op dezelfde manier vast. Verwijder dan de verpakkingsmaterialen van onder het Onderstel (1).21441445151. Ga naar iconsupport.eu op uw computer en registreer uw product. • activeert uw garantie • bespaart u tijd als u ooit contact moet opnemen met de Klantendienst • hiermee kunnen wij u op de hoogte stellen van upgrades en aanbiedingen Let op: Indien u geen internettoegang heeft, belt u met de Klantendienst (zie de voorkant van deze handleiding) om uw product te registreren.1

83. Richt de Kap van de Achterste Stabilisator (2) zoals afgebeeld en druk het op het Onderstel (1). Bevestig de Kap van de Achterste Stabilisator (2) met twee M4 x 16mm Schroeven (104).4. Plaats met de hulp van een tweede persoon, wat van het verpakkingsmateriaal (niet afgebeeld) onder de voorkant van het Onderstel (1). Laat de tweede persoon het Onderstel vasthouden om te zorgen dat deze niet omvalt terwijl u deze stap voltooit. Zoek de Rechterstabilisator aan de Voorkant (6) en richt deze zoals is afgebeeld. Bevestig de Rechterstabilisator aan de Voorkant (6) aan het Onderstel (1) met drie M10 x 20mm Schroeven (144); draai alle vier de Schroeven aan en draai ze vast. Maak de Linkerstabilisator aan de Voorkant (niet afgebeeld) op dezelfde manier vast. Verwijder dan de verpakkingsmaterialen van onder het Onderstel (1).310412414461

96. Til de Staander (4) naar de verticale positie. Bevestig de Staander met twee M10 x 75mm Schroeven (142) terwijl een tweede persoon de Schermkap (56) uit de weg houdt. Schuif dan de Schermkap (56) omlaag op het Achterste Scherm (75).5. Richt de Kap van de Voorste Stabilisator (8) zoals afgebeeld en richt het Stroomsnoer (niet afgebeeld) over de bovenkant van de Kap van de Voorste Stabilisator. Schuif vervolgens de Kap van de Voorste Stabilisator weer op het Onderstel (1). Bevestig de Kap van de Voorste Stabilisator (8) met twee M4 x 16mm Schroeven (104).510418614256475

1088. Zoek de Rechterarm van het Bovendeel (61) en een Kap van de Arm van het Bovendeel (77). Schuif de Kap van de Arm van het Bovendeel op de Rechterarm van het Bovendeel zoals afgebeeld. Bevestig de Rechterarm van het Bovendeel (61) aan het Rechterbeen van het Bovendeel (36) met twee M10 x 45mm Bouten (143) en twee M10 Borgmoeren (99); zorg ervoor dat de Borgmoeren in de zeskantige gaten (A) vallen. Schuif de Kap van de Arm van het Bovendeel (77) omlaag en draai deze tot hij gelijk staat met het Rechterbeen van het Bovendeel (36). Maak de Linkerarm van het Bovendeel (47) op dezelfde manier vast.7. Zoek de Rechterbovenbeugel van het Zadel (121) op de Rechterrollerarm (45). Zoek ver-volgens de Onderste Zadelbeugel (26) aan de rechterkant van de elliptische trainer.

12DE BORSTKAS HARTSLAGMONITORDE HARTSLAGMONITOR PLAATSENIndien de hartslagmonitor lijkt op de degene die is afgebeeld in tekening 1, druk dan de zender (A) op de snelbinders op de borstriem (B). Indien de hartslagmonitor lijkt op degene die is afgebeeld in tekening 2, steek dan lipje (C) in een uiteinde van de borstriem (D) in een van de uiteinde van de zender (E). Druk vervolgens het uiteinde van de zender onder de gesp (F) op de borstriem; het lipje moet gelijk liggen aan de zender. Wikkel de hartslag-monitor vervolgens rond de borst in de weergegeven locatie; de hartslagmonitor moet onder uw kleding dicht tegen uw huid liggen. Zorg dat het logo rechtop staat afgebeeld. Bevestig vervolgens het andere eind van de borstriem. Mocht het nodig zijn, stel dan de lengte van de band bij.

Trek vervolgens de zender en de borstriem een paar centimeters van uw lichaam en zoek de twee elektrodegebie-den (G). Maak beide elektrodes nat met een zoute vloeistof zoals wat spuug of vloeistof voor contactlenzen. Plaats de zender en de borstriem terug tegen uw borstkas. VERZORGING EN ONDERHOUD• Droog de elektrodegebieden grondig met een zachte doek na elk gebruik. Vocht houdt de hartslagmoni-tor geactiveerd, maar verkort de levensduur van de batterij. • Bewaar de hartslagmonitor op een warme, droge plaats. Bewaar de hartslagmonitor niet in een plastic zak of enig andere verpakking die vocht kan vasthouden. • Stel de hartslagmonitor niet langere tijd bloot aan direct zonlicht en stel het niet bloot aan temperatu-ren boven de 50°C of onder de -10°C. • Buig de hartslagmonitor niet overmatig bij het gebrui-ken of bewaren van de hartslagmonitor.

• Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde zeep om de zender te reinigen. Veeg de zender af met een vochtige doek en droog hem daarna grondig met een zachte doek. Gebruik nooit alco-hol, schuurmiddelen of chemische middelen om de zender te reinigen. Was de borstriem op de hand en droog deze aan de lucht.

PROBLEMEN OPLOSSEN• Als de hartslagmonitor niet functioneert als u deze plaatst zoals hier links beschreven staat, dient u het iets lager of hoger op de borstkas te plaatsen. • Maak de electrodes opnieuw nat wanneer de hart-slagmetingen pas verschijnen, nadat u begint te transpireren. • Voor de goede weergave van de hartslagmetingen moet de gebruiker zich op minder dan een arm-slengte van het bedieningspaneel bevinden. • Als er zich een batterijklepje bevindt op de achter-kant van de zender, vervang de batterij dan voor een nieuwe batterij van hetzelfde type. • De hartslagmonitor is ontwikkeld voor mensen met een normale hartslag. Problemen met de hartslag-meting kunnen een medische oorzaak hebben zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hartkloppin-gen, of aritmie.

• De werking van de hartslagmonitor kan worden beïn-vloed door magnetische storing veroorzaakt door elektriciteitsleidingen of andere bronnen. Indien u veronderstelt dat magnetische storing een probleem veroorzaakt, probeer de tnessapparatuur dan op een andere locatie uit. 12ABEFCDG.

13DE ELLIPTISCHE TRAINER GEBRUIKENHET STROOMSNOER INSTEKENDe stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren dan geeft de aarding de laagste weer-standspad voor de elektriciteit om zodoende het risico op een elektrische schok te verminderen. Het stroomsnoer van dit product heeft een geaarde con-ductor en een geaarde stekker. BELANGRIJK: Als het stroomsnoer beschadigd is moet u het ver-vangen met een door de fabrikant aanbevolen stroomsnoer.Volg de stappen hieronder voor het insteken van het stroomsnoer.1. Steek het aangegeven uiteinde van het stroomsnoer in het stopcontact op het onderstel.2. Steek dan het stroomsnoer in het juiste stopcontact dat goed is geïnstalleerd en geaard volgens de lokale codes en verordeningen. GEVAAR: Een verkeerd stopcon-tact (zonder aarde) kan tot een elektrische schok leiden.

Laat een elektricien de aarding nakijken als u niet zeker van bent dat het stopcontact goed geaard is. Knoei niet aan de stekker van het apparaat. Verander de stekker die bij het product geleverd is niet - laat een elektricien een nieuwe stekker monteren als de stekker niet in het stopcontact past.ITFR/SPUKGRRUHUAUSStopcontact van het OnderstelStroomsnoerUKDubaiDU GR RU HU CZ TRROBUUKRSWFR/SP/PL/SKITAUSAUSTYPE ETYPE FStopcontact

14DE ELLIPTISCHE TRAINER VERPLAATSENGezien de afmetingen en de zwaarte van de ellip-tische trainer, moet deze door twee personen verplaatst worden. Ga voor de elliptische trainer staan, houd de staander vast en plaats één voet tegen een van de wielen. Laat een tweede persoon de hand-leuning aan de achterkant van het onderstel optillen tot de elliptische trainer rolt op de wielen. Verplaats de elliptische trainer voorzichtig naar de gewenste plaats en laat hem dan op de vloer zakken.DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS STELLENDraai als de elliptische trainer tijdens het gebruik enigs-zins wiebelt aan een stelvoet of aan beide stelvoeten onder de achterste stabilisator of onder het onderstel tot het toestel niet meer wiebelt. DE TABLETHOUDER GEBRUIKENBELANGRIJK: De tablethouder is ontwikkeld om te gebruiken met de meest gebruikte formaten tablets.

Plaats geen ander elektronisch apparaat of object in de tablethouder.Plaats de onderste rand van de tablet in de houder om een tablet in de tablethouder te steken. Trek vervolgens het lipje over de bovenrand van de tablet. Zorg ervoor dat de tablet stevig vastzit in de tablethouder. Draai de tablethouder in de gewenste hoek. Doe deze hande-lingen in omgekeerde volgorde om de tablet uit de tablethouder te halen.StaanderTil hier opPlaats hier uw voetStelvoetenStelvoet

15DE ELLIPTISCHE TRAINER VOOR OEFENINGEN GEBRUIKENOm op de elliptische trainer te gaan staan, neemt u de armen van het bovendeel of de handgrepen vast en stapt u op de pedaal die zich in de laagste positie bevindt. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Let op: De crankarmen kunnen in beide richtingen draaien. Aanbevolen wordt om de crankarmen in de richting van de pijl te draaien; u kunt echter om af te wisselen de crankarmen in de tegenoverge-stelde richting draaien.Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u van de elliptische trainer afstapt. Let op: Met de elliptische trainer kan men niet freewheelen; de pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen tot stilstand zijn gekomen, stapt u eerst van de hoogste pedaal.

17FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEELHet bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. Het bedieningspaneel heeft de revolutionaire iFit-tech-nologie zodat het bedieningspaneel kan communiceren met uw draadloze netwerk. Met de iFit-technologie, kunt u persoonlijke oefeningen downloaden, eigen oefeningen creëren, uw oefeningsresultaten bijhouden en toegang krijgen tot andere functies. Zie iFit. com voor volledige informatie. Daarnaast biedt het bedieningspaneel een selectie vooraf ingestelde oefeningen en verschillende iFit-de-mo-oefeningen. Elke oefening regelt automatisch de weerstand van de pedalen en de hellingsgraad van het platform en vraagt u om de pedaalsnelheid te variëren naargelang u de doeltreffende oefening doorloopt. U kunt ook een op u afgestemd oefeningendoel instellen met de oefening met ingesteld doel.

U kunt de weerstand van de trappers en de hel-lingsgraad van het platform met een druk op de knop wijzigen in de handmatige instelling van het bedieningspaneel. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening doorlo-pend trainingsinformatie weergeven. U kunt ook uw hartslag meten door gebruik te maken van de hart-slagmonitor met handgreep of door middel van de borstkas-hartslagmonitor. U kunt tevens surfen op het internet of naar uw favo-riete oefeningmuziek of audioboek luisteren via het geluidssysteem van het bedieningspaneel terwijl u oefeningen doet. Om het apparaat aan te zetten, kijkt u op deze blad-zijde. Voor meer informatie over het gebruik van het tiptoetsscherm, zie bladzijde 18. Voor het instellen van het bedieningspaneel, zie bladzijde 18.

HET APPARAAT INSCHAKELENBELANGRIJK: Laat, wanneer de elliptische trainer aan koude temperaturen blootgesteld is geweest, deze tot kamertemperatuur komen voordat u hem inschakelt. Als u dit niet doet kunt u het bedie-ningspaneel of andere elektrische onderdelen beschadigen. Steek het stroomsnoer in (zie HET STROOMSNOER INSTEKEN op bladzijde 13).

Zoek vervolgens naar de stroomschake-laar op het onderstel bij het stroomsnoer. Druk de stroomschakelaar in de Reset-stand. het display gaat dan aan en het bedieningspaneel is klaar voor gebruik. Let op: Wanneer u het apparaat voor de eerste keer aanzet, wordt het hellingsysteem mogelijk automatisch gekalibreerd. Tijdens het kalibreren, beweegt het loopvlak omhoog en omlaag. Wanneer het loopvlak stopt met bewegen, wordt het hellingsysteem gekalibreerd. BELANGRIJK: Indien het hellingsysteem niet auto-matisch kalibreert, kijkt u bij stap 4 op bladzijde 28 en kalibreert u het hellingsysteem handmatig. BELANGRIJK: Het bedieningspaneel heeft een demo-instelling, die ontwikkeld is voor als de elliptische trainer in een winkel geëtaleerd wordt. Wanneer de demo-instelling aangezet wordt, zal het bedieningspaneel een vooraf ingestelde presentatie laten zien wanneer u klaar bent met oefenen.

18HET TIPTOETSSCHERM GEBRUIKENHet bedieningspaneel bevat een tablet met een full-co-lor tiptoetsscherm. De volgende informatie zal u helpen om u de geavanceerde technologie van de tablet eigen te maken: • De functies van het bedieningspaneel werken op dezelfde wijze als andere tablets. U kunt met uw vinger schuiven of tikken op het scherm om bepaalde beelden op het scherm, zoals de displays in een oefening te bewegen. U kunt echter niet in- of uitzoomen door met uw vinger over het scherm te schuiven. • Om informatie in een tekstvak te typen, drukt u eerst op het tekstvak om het toetsenbord te kunnen zien. Om nummers of andere tekens op het toetsen-bord te gebruiken, drukt u op de toets. 123. Druk op de Alt-toets om meer tekens te bekijken. Druk opnieuw op de Alt-toets om terug te gaan naar het nummertoetsenbord. Om terug te keren naar het lettertoetsenbord, raakt u de toets ABC aan.

Om een teken met een hoofdletter te gebruiken, raakt u de toets aan met de pijl omhoog. Druk nogmaals op de toets met de pijl om meerdere hoofdletters te gebruiken. Om terug te keren naar het lettertoetsen-bord, raakt u de pijltoets een derde keer aan. Om het laatste teken te wissen, raakt u de toets aan met de pijl terug en een X. • Gebruik deze toetsen op het bedieningspaneel om op de tablet te navigeren. Druk dan op de thuis-toets om terug te keren naar het hoofdmenu. Druk op de middelste toets om naar het hoofdinstellingenmenu te gaan (zie bladzijde 26). Druk op de terug-toets om terug te gaan naar het vorige scherm. HET BEDIENINGSPANEEL INSTELLENStel het bedieningspaneel in voordat de elliptische trainer voor de eerste keer gebruikt wordt. 1. Sluit op uw draadloos netwerk aan.

Let op: U moet op een draadloos netwerk aan-gesloten zijn, om toegang tot internet te krijgen, om iFit-oefeningen te downloaden, en om andere mogelijkheden van het bedieningspaneel te gebrui-ken.

Zie DE DRAADLOZE NETWERKMODUS GEBRUIKEN op bladzijde 29, om het bedie-ningspaneel aan te sluiten op uw draadloze netwerk. 2. Controleer voor rmware updates. Bekijk eerst stap 1 op bladzijde 26 en stap 2 op bladzijde 28 en selecteer de onderhoudsmodus. Raadpleeg dan stap 3 op bladzijde 28 en contro-leer voor rmware updates. 3. Het hellingsysteem kalibreren. Zie stap 4 op bladzijde 28 en kalibreer het hellingsysteem. 4. Creëer een iFit-account. Druk op het wereldbolletje onderaan het scherm en raak de iFit-toets aan. Let op: Zie bladzijde 30 voor meer informatie over het navigeren met de internetbrowser. De internetbrowser opent op de iFit. com home-page. Volg dan de informatie op de website om u te registreren voor uw iFit-lidmaatschap. Indien u een activeringscode heeft, selecteert u de code-activeringsoptie. Het bedieningspaneel is nu klaar zodat u met uw oefe-ningen kunt beginnen.

De volgende bladzijden leggen de verschillende oefeningen en andere mogelijkheden, die het bedieningspaneel biedt, uit. Voor gebruik van de handmatige modus, zie blad-zijde 19. Voor gebruik van een vooraf ingestelde oefening, zie bladzijde 21. Voor gebruik van een oefening met een vooraf ingesteld doel, zie blad-zijde 23. Voor gebruik van een iFit-oefening, zie bladzijde 24. Voor gebruik van de instellingenmodus van het apparaat, zie bladzijde 26. Voor gebruik van de onderhoudsmodus, zie bladzijde 28. Voor gebruik van de draadloze netwerkmodus, zie bladzijde 29. Voor gebruik van het geluidssysteem, zie bladzijde 30. Voor gebruik van de internetbrowser, zie blad-zijde 30. Let op: Als er een velletje plastic op het scherm ligt, verwijder deze dan. Let op: Het bedieningspaneel kan de snelheid en de afstand in kilometers of mijlen weergeven.

19HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN1. Raak het scherm aan of druk op een toets op het bedieningspaneel om deze in te schakelen. Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde 17. 2. Kies het hoofdmenu. Wanneer u het apparaat aan zet, zal het hoofd-menu verschijnen nadat het bedieningspaneel is opgestart. Raak de thuis-toets aan onderaan op het scherm of druk op de toets Manual (handmatige bedie-ning) om te allen tijde terug te keren naar het hoofdmenu. 3. Wijzig naar wens de weerstand van de pedalen en de hellingsgraad van het platform. Druk op de toets Start of begin met etsen. U kunt de weerstand van de pedalen tijdens het trappen aanpassen.

Druk om het weerstandsni-veau te wijzigen, op een van de genummerde toetsen 1 Step Resistance (1 stap weerstand) op het bedieningspaneel, op de toename- of afnametoets Resistance (weerstand) op het bedieningspaneel of druk op de toename- of afna-metoets Resist (weerstand) op het rechter handvat. Let op: Als u een toets hebt ingedrukt, zal het een tijdje duren voordat de pedalen het gewenste weer-standsniveau hebben bereikt. U kunt om de beweging van de pedalen af te wisselen de helling van het loopvlak wijzigen. Druk om het weerstandsniveau te wijzigen, op een van de genummerde toetsen 1 Step Ramp (1 stap platform) op het bedieningspaneel, op de toename- of afnametoets Ramp (platform) op het bedieningspaneel of druk op de toename- of afna-metoets Ramp op het linker handvat.

Let op: Als u op een toets drukt, dan zal het een eventjes duren voordat het hellingplatform het gewenste hellingsniveau bereikt. 4. Controleer uw voortgang. Het bedieningspaneel biedt verschillende display-opties. De gekozen display mode zal aangeven welke informatie wordt weergegeven. Tik op of schuif over het scherm om de gewenste displaymodus te kiezen. U kunt ook de rode velden op het scherm aanraken om aanvullende oefening-informatie te bekijken.

Indien gewenst kunt ook de volume bijstellen door op de volume-toenametoets en -afnametoets op het bedie-ningspaneel te drukken. Raak een van de menu-toetsen op het scherm aan om de oefening te onderbreken. Om verder te gaan met de oefening drukt u op de toets Resume (hervatten). Om de oefeningsessie te stoppen, drukt u lichtjes op de toets End Workout (oefening beëindigen).

205. Meet desgewenst uw hartslag. Om de borstkashartslagmonitor te kopen, zie blad-zijde 12. Volg onderstaande instructies voor het gebruik van de handgreep-hartslagmonitor. Let op: Wanneer u beide hartslagmonitoren tegelijker-tijd gebruikt, zal de borstkas-hartslagmonitor prioriteit krijgen. Als er velletjes plastic op de metalen contact-punten van de handgreep met hartslagmonitor bevinden, ver-wijder deze dan. Om uw hartslag te meten, houd uw handen op de handgreep-hart-slagmonitor met de palmen van uw hand leunend tegen de con-tactpunten. Beweeg uw handen niet en houd de contacten niet te stevig vast. Uw hartslag zal aangegeven worden wanneer uw pols gemeten kan worden. Voor een cor-recte hartslagmeting, houdt u de contactpunten ongeveer 15 seconden vast. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, ga dan na of u uw handen zoals eerder beschreven op de sensoren hebt geplaatst.

Zorg ervoor dat u uw handen niet te veel beweegt of houd de contacten niet te stevig vast. Voor de beste werking maakt u de contactpunten schoon met een zachte doek; gebruik nooit alcohol, schuur- of chemische middelen om de contactpunten schoon te maken. 6. Zet de ventilator indien gewenst aan. De ventilator heeft meerdere snelheidsinstellingen en een stand automatisch. Als de automatische modus is geselecteerd zal de snelheid van de ventilator automatisch verhogen of verlagen als de uw trapsnelheid en/of uw vermogen in watt toeneemt of afneemt. Druk herhaaldelijk op de toename- en afnametoets van de ventilator om een ventilatorsnelheid te kiezen of om de ventilator uit te zetten. Let op: Als de pedalen gedurende enige tijd niet bewegen als het hoofdmenu is geselecteerd, gaat de ventilator automatisch uit. 7. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u klaar bent met oefenen.

21EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren. Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde 17. 2. Kies het hoofdmenu. Zie stap 2 op bladzijde 19. 3. Kies een vooraf ingestelde oefening. Om een vooraf ingestelde oefening te kiezen, drukt u op het hardlopertje onderaan het scherm. Het oefeningenmenu zal op het scherm verschijnen. Let op: U kunt ook op de toetsen Calorie, Intensity (intensiteit), of Perform (uitvoeren) op het bedie-ningspaneel drukken. Selecteer de gewenste oefeningencategorie uit het oefeningenmenu en selecteer de gewenste oefening. Let op: Het kan nodig zijn om het scherm naar beneden te bladeren om alle menu-opties te zien. Het scherm toont de naam en duur van de oefe-ning.

Het scherm toont ook het geschatte aantal calorieën dat u tijdens de oefening zal verbranden en een proel van de weerstand en hellinginstellin-gen van de oefening. 4. Start de oefening. Druk op de toets Start Workout (oefening starten) om de oefening te laten beginnen. Elke oefening is in onderdelen ingedeeld. Voor elk segment is één weerstandsniveau, één hel-lingsgraad en één doelgericht tempo (snelheid) geprogrammeerd. Tijdens de oefening, worden uw proelen weerge-geven zodat u uw vorderingen kunt volgen. Tik of schuif op het scherm om uw proelen te bekijken. Tijdens sommige oefeningen toont het scherm een kaart van de route en een markering die uw voort-gang weergeeft. Druk op de toetsen op het scherm om de gewenste kaartopties te selecteren. Houd uw stapsnelheid tijdens het oefenen dichtbij het doelritme voor het huidige segment.

De doel-zonemeter zal u vertellen dat u sneller, langzamer of gelijk moet blijven trappen. Tik of schuif op het scherm om de doelzonemeter te bekijken. Let op: Het doelritme wordt weergegeven in toeren per minuut (tpm). BELANGRIJK: Het doelritme is uitsluitend bedoeld om u te motiveren.

22 Als het weerstandsniveau en/of het hellingsniveau voor het huidige segment te hoog of te laag is, kunt u de instellingen handmatig wijzigen door op de toetsen Resistance (weerstand) of Ramp (platform) te drukken. Indien u drukt op de toets Resistance, kunt u handmatig de weerstand instel-len (zie stap 3 op bladzijde 19). Als u drukt op de toets Ramp, kunt u handmatig de helling instellen (zie stap 3 op bladzijde 19). Om terug te keren naar de geprogrammeerde weerstand/hellin-ginstellingen van de oefening, raakt u de toets Follow Workout (oefening volgen) aan. Let op: Het calorieëndoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhangen.

Bovendien zal een handmatige aanpassing van de weerstand of de helling tijdens de oefening, invloed hebben op het aantal calorieën dat u zult verbranden. Om de oefening te pauzeren, drukt u op de terug-toets of thuis-toets onderaan het scherm. Om verder te gaan met de oefening drukt u op de toets Resume (hervatten). Om de oefening te stoppen, drukt u lichtjes op de toets End Workout (oefening beëindigen). De oefening gaat zo verder tot het laatste onder-deel is uitgevoerd. Er zal een samenvatting van de oefening op het scherm verschijnen. Druk lichtjes op de toets Finish (beëindigen) om terug te keren naar het hoofdscherm als u het oefeningoverzicht hebt bekeken. U kunt ook uw resultaten bewaren of publiceren met een van de opties op het scherm.5. Controleer uw voortgang. Zie stap 4 op bladzijde 19.6. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 5 op bladzijde 20.7.

23EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD DOEL GEBRUIKEN1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren. Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde 17. 2. Kies het hoofdmenu. Zie stap 2 op bladzijde 19. 3. Selecteer een oefening met ingesteld doel. Voor het selecteren van een oefening met ingesteld doel, drukt u op de toets Set A Goal (doel instellen) op het bedieningspaneel. Om een aangepast doel voor uw oefening in te stellen, drukt u op de toets voor het gewenste doel. Druk vervolgens lichtjes op de toenametoets en afnametoets op het scherm om uw doel en andere variabelen voor de oefening te selecteren. Het scherm zal de duur en de afstand van de oefening en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden aangeven. 4. Start de oefening. Druk op de toets Start om met de oefening te starten.

De oefening werkt op dezelfde wijze als de hand-matige modus (zie bladzijde 19). Houd uw stapsnelheid tijdens het oefenen dichtbij het doelritme voor het huidige segment. De doel-zonemeter zal u vertellen dat u sneller, langzamer of gelijk moet blijven trappen. Tik of schuif op het scherm om de doelzonemeter te bekijken. Let op: Het doelritme wordt weergegeven in toeren per minuut (tpm). BELANGRIJK: Het doelritme is uitsluitend bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijke stap-tempo kan langzamer zijn dan het doelritme. Zorg ervoor dat u op een tempo stapt dat aan-genaam voor u is. Als het weerstandsniveau en/of het hellingsniveau voor het huidige segment te hoog of te laag is, kunt u de instellingen handmatig wijzigen door op de toetsen Resistance (weerstand) of Ramp (platform) te drukken.

Om terug te keren naar de geprogrammeerde weerstand/hellin-ginstellingen van de oefening, raakt u de toets Follow Workout (oefening volgen) aan. Let op: Indien u handmatig het weerstands- of hellingplatformniveau wijzigt tijdens een calorie-doeloefening, dan wordt de duur van de oefening automatisch afgesteld om ervoor te zorgen dat u uw caloriedoel haalt. Let op: Het calorieëndoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhangen. Bovendien zal een handmatige aanpassing van het weerstands- of hellingniveau tijdens de oefening, invloed hebben op het aantal calorieën dat u zult verbranden. De oefening duurt zolang tot u uw ingestelde doel bereikt. Er zal een samenvatting van de oefening op het scherm verschijnen.

Druk lichtjes op de toets Finish (beëindigen) om terug te keren naar het hoofdscherm als u het oefeningoverzicht hebt bekeken. U kunt ook uw resultaten bewaren of publiceren met een van de opties op het scherm. 5. Controleer uw voortgang. Zie stap 4 op bladzijde 19. 6. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 5 op bladzijde 20. 7. Zet de ventilator indien gewenst aan. Zie stap 6 op bladzijde 20. 8. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u klaar bent met oefenen. Zie stap 7 op bladzijde 20.

24EEN IFIT-OEFENING GEBRUIKENHet bedieningspaneel heeft toegang nodig tot een draadloos netwerk (zie DE DRAADLOZE NETWERKMODUS GEBRUIKEN op bladzijde 29) om een iFit-oefening te gebruiken. Een iFit-account is ook vereist. 1. Voeg oefeningen aan uw schema op iFit. com. Open een internetbrowser op uw computer, smart-phone, tablet of ander apparaaat, ga naar iFit. com, en log in op uw iFit-account. Ga vervolgens naar Menu > Library (bibliotheek) op de website. Bekijk de oefening-programma’s in de bibliotheek en volg de gewenste oefeningen. Ga vervolgens naar Menu > Schedule (schema) om uw schema te bekijken. Alle gekozen oefenin-gen zullen dan op uw schema verschijnen. U kunt dan desgewenst uw oefeningen op uw schema rangschikken of verwijderen. Neem wat tijd om de iFit. com website te bekijken voordat u uitlogt. 2.

Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren. Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde 17. 3. Kies het hoofdmenu. Zie stap 2 op bladzijde 19. 4. Log in op uw iFit-account. Raak, indien u dat nog niet heeft gedaan de toets Login (inloggen) aan om in te loggen op uw iFit-account. Vul uw iFit. com gebruikersnaam en wachtwoord in en druk op de toets Login. Om van gebruiker te wisselen binnen uw iFit-ac-count, drukt u op de gebruiker-toets onderaan het scherm. Indien uw iFit-account meerdere gebrui-kers heeft, verschijnt er een lijst met gebruikers. Druk op de naam van de gewenste gebruiker. 5. Kies een iFit-oefening. BELANGRIJK: Voordat u iFit-oefeningen kunt downloaden, moet u ze toevoegen aan uw schema op iFit. com (zie stap 1). Druk op de toets Map (kaart), Train (oefenen), Video, of Lose Wt.

(afvallen) om een iFit-oefening te downloaden van iFit. com naar het bedie-ningspaneel. De volgende oefening van dat type in uw schema zal dan gedownload worden. Let op: U heeft mogelijk toegang tot demo-oefenin-gen via deze toetsen, zelfs als u niet inlogt op uw iFit-account.

Druk op de toets Compete (competitie) om aan een race deel te nemen die u al eerder gekozen heeft op iFit. com. Om uw oefeninggeschiedenis te zien, drukt u op de toets Track (volgen). Raak de toets Set A Goal (doel instellen) aan (zie blad-zijde 23) om een oefening met ingesteld doel te kiezen. Ga naar iFit. com voor meer informatie over de iFit-oefeningen. Wanneer u een iFit-oefening selecteert toont het scherm de naam en de geschatte duur van de oefening. Het scherm geeft bij benadering ook het aantal calorieën dat u zult verbranden tijdens de oefening. De display zal, als de iFit-oefening een race of uitdaging is, aftellen totdat de race begint. 6. Start de oefening. Zie stap 4 op bladzijde 21. Tijdens sommige oefe-ningen zal een audio coach u begeleiden tijdens de oefening.

257. Controleer uw voortgang. Zie stap 4 op bladzijde 19. De display toont ook een kaart van de route en een marker geeft uw voortgang aan. Druk op de toetsen op het scherm om de gewenste kaartopties te selecteren. Tijdens een race of uitdaging, toont het scherm uw positie in de race ten opzichte van de andere deelnemers.8. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 5 op bladzijde 20.9. Zet de ventilator indien gewenst aan. Zie stap 6 op bladzijde 20.10. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u klaar bent met oefenen. Zie stap 7 op bladzijde 20.Ga naar iFit.com voor meer informatie over iFit-functies.

26DE STAND APPARATUURINSTELLINGEN GEBRUIKENBELANGRIJK: Een aantal van de beschreven func-ties is mogelijk niet ingeschakeld. Soms kan een rmware update ertoe leiden dat uw bedieningspaneel iets anders functioneert. 1. Selecteer het hoofdmenu van de instellingen. Zet het bedieningspaneel aan en selecteer het hoofdmenu (zie stappen 1 en 2 op bladzijde 19). Druk dan op de toets met de toestellen onderaan het scherm om het hoofdmenu van de instellingen te selecteren. Let op: U kunt ook op de middelste toets op het bedieningspaneel drukken om het hoofdmenu van de instellingen te selecteren. 2. Selecteer de stand apparatuurinstellingen. Druk in het hoofdmenu van de instellingen, op de toets Equipment Settings (apparatuurinstellingen). Let op: Het kan nodig zijn om het scherm naar beneden te bladeren om alle menu-opties te zien. 3. De functie automatisch opnieuw inloggen in- of uitschakelen.

Schakel deze functie in als u wilt dat uw bedie-ningspaneel automatisch inlogt op uw iFit-account wanneer u het apparaat aanzet. Let op: Deze func-tie wordt alleen aanbevolen voor privé-eigenaren van de elliptische trainer. Voor het in- of uitschakelen van de functie voor automatisch opnieuw inloggen, drukt u eerst op de toets Auto Relogin (automatisch opnieuw inloggen). Druk vervolgens op het keuzevakje Enable (inscha-kelen) of Disable (uitschakelen). Druk daarna lichtjes op de terug-toets op het scherm. 4. Automatische bedieningspaneel-updates in- of uitschakelen. Voor het in- of uitschakelen van automatische bedieningspaneel-updates, drukt u eerst op de toets Auto Update (automatisch updaten). Druk vervolgens op het keuzevakje Enable of Disable. Druk daarna lichtjes op de terug-toets op het scherm.

De tekst gaat verder in het volledige PDF-bestand