Kettler Giro GT Handleiding

Kettler Hometrainer Giro GT

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SG 7209-68

Computer- und Trainingsanleitung

SG 7209-68

2-19

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38-55

56-73

74-91

Trainings- und Bedienungsanleitung

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür

geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6

Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu

überprüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung

zu verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung

bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf

Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbil-

dung nicht zu empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähig-

keit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsge-

rätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den

Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungs-

gemäß durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszu-

tauschen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt wer-

den.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-

aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf

Schäden und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Haus-

arzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit die-

sem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte

Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes

sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu

Gesundheitsschäden führen.

Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

Kurzbeschreibung 3

• Funktionsbereich / Tasten 4-5

• Anzeigebereich / Display 5-6

Schnellstart 7

• ohne Vorkenntnisse 7

Funktionsweise und Betrieb 7

Displayanzeigen 8

• Stop 8

• RPM/SPEED Geschwindigkeit 8

Trainingsprogramme allgemein 8

• MANUAL 8

• PROGRAM 8

• USER 8

• H.R.C. (Ziel-Herzfrequenz) 8

Zielvorgaben 9

• TIME Trainingszeit 9

• DISTANCE Trainingsstrecke 9

• CALORIES Energieverbrauch 9

• PULSE Herzfrequenz 9

Persönliche Trainingsvorgaben 10

• Allgemein 10

• Zielwertvorgaben 10

Beispiel: DISTANCE

• Schlafmodus 11

• Trainingsende und -unterbrechung 11

Training 12

Einstellung der Trainingsprogramme 12

• MANUAL 12

Manuelles Training

• PROGRAM 13

12 voreingestellte Programme

zum Training

• USER 13-14

Trainingsprogramm durch

Benutzereinstellung

• H.R.C. (Ziel-Herzfrequenz) 14-15

Training anhand einer

Ziel-Herzfrequenz (THR)

• RECOVERY 15

Erholungspulsmessung

Allgemeine Hinweise 16

• Fitnessnotenberechnung 16

Formel 16

• Hinweise zur Pulsmessung 16

Mit Ohrclip 16

Mit Handpuls 16

Mit Brustgurt 16

• Störungen beim Computer 16

Trainingsanleitung 17

Glossar 18

Dieses Zeichen gibt in der Anleitung

einen Hinweis auf das Glossar. Dort

wird der jeweilige Begriff erklärt.

SG 7209-68

Anzeigebereich

Display

Funktionsbereich

Tasten

Kurzbeschreibung

Das Gerät hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen

Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und

Grafik.

Product specificaties

Merk:	Kettler
Categorie:	Hometrainer
Model:	Giro GT
Breedte:	530 mm
Diepte:	1020 mm
Hoogte:	1130 mm
Aantal programma's:	12
Transport wielen:	Ja
Training weergegeven parameters:	Calories, Distance, Speed
Maximum gewicht gebruiker:	130 kg
Gewicht vliegwiel:	18000 g
Optionele hartslag meter:	Hartslagpulsset
Drive systeem:	V-riem
Standaard hartslag meter:	Oorsensor
Zadel verstelling:	Horizontaal