Kettler Challenge 3.0 Handleiding

Kettler Hometrainer Challenge 3.0

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Computer- und Trainingsanleitung

ST 7845-76

Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer

mit Digitalanzeige

GERÄTESTART

Setzen Sie 2 Batterien ein (1,5 V UM 3/AA). Der Computer führt

einen Segmenttest durch und zeigt alle darstellbaren Zeichen.

Zur Bestätigung ertönt ein Piepton.

1. Start ohne Vorkenntnisse

Sie können ohne Vorkenntnisse mit dem Training beginnen. Im

Display werden die verschiedenen Informationen angezeigt. Für

ein effizientes Training und zum Einstellen Ihrer persönlichen Trai-

ningsvorgaben lesen und befolgen Sie bitte diese Bedienungs-

anweisung.

Einstellung der Uhrzeit

Nach Einschalten des Gerätes oder RESET-Start erscheint die

vollständige Displayanzeige = Segmenttest mit einem Signalton.

Danach wird kurz die Uhrzeit dargestellt. Die Uhrzeit wird mit

den Taste SET und MODE verändert: Zuerst Stunde SET dann

mit MODE bestätigen, danach Minuten, und wieder mit MODE

die gewählte Zeit bestätigen.

Lesen Sie auch die allgemeinen Hinweise in der Trainingsan-

leitung.

2. Funktionstasten

MODE

Wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE-Taste zwischen

den Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]

sowohl zur Anzeige, als auch für Ihre persönlichen Einstel-

lungen.

Wenn Sie die MODE-Taste lange gedrückt halten, werden alle

Werte auf >0< gesetzt.

SET

Mit der SET-Taste werden Vorgabewerte eingestellt. Dazu muß

sich das Gerät in Ruheposition befinden > Anzeige im Display

oben links: STOP. Durch kurzes Drücken der SET-Taste erhöhen

Sie die Einstellwerte der verschiedenen Funktionen > [TIME;

DISTANCE, CALORIES oder PULSE]. Wenn die SET-Taste länger

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers

gehalten wird, kann der Einstellwert in schneller Zählfolge

erreicht werden.

RESET

Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf >0< gestellt.

Bei der Vorgabeneinstellung einer jeweiligen Funktion wird

nur der Wert dieser Funktion durch kurzes Drücken der RESET-

Taste auf >0< gestellt. Wenn die RESET-Taste länger als 2

Sekunden gehalten wird, werden alle Werte auf >0< gestellt;

das entspricht einem Neustart des Computers.

Beim Austausch der Batterien werden ebenfalls alle Werte auf

>0< zurückgesetzt.

RECOVERY

Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur Aktivierung der Erho-

lungspulsfunktion nach dem Training.

3. Funktionen – Displayanzeigen

Allgemein: In dem Display erscheint jeweils eine Großan-

zeige und gleichzeitig mehrere Segmentanzeigen im unteren

Bereich nebeneinander.

Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten

erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen

werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.

Ausnahme: Der Computer wurde mit RESET auf >0< gesetzt,

in der persönlichen Trainingsvorgabe wurde der Wert auf >0<

gesetzt oder die Batterien wurden ausgetauscht.

– Bei Unterbrechung des Trainings für 4 Minuten wird der

Hauptbildschirm abgestellt.

– Wenn der Computer undefinierbare Anzeigen wiedergibt,

nehmen Sie die Batterien heraus, setzen sie wieder ein und

versuchen es erneut.

SCAN

Wechselnde Anzeige aller Funk-

tionen in großer Darstellung. Links

im Display erscheint jeweils die

Bezeichnung in abgekürzter Form:

RPM = Round Per Minute =

Umdrehung pro

Minute/Trittfrequenz

SPD = SPEED = Geschwindigkeit

TM = TIME = Trainingszeit

DST = DISTANCE = zurückgelegte Strecke

CAL = CALORIES = Energie / Kalorienverbrauch

PLS = PULSE = Herzfrequenz

Wenn die Großanzeige mit der jeweiligen Einheit erscheint,

blinkt in dem kleinen Fenster die Funktionsbezeichnung.

RPM /SPEED

In diesem Display wird im Wechselintervall

(alle 6 Sekunden) die Trittfrequenz als RPM

(=Umdrehung pro Minute) und die Geschwin-

digkeit SPEED in km/h angezeigt. Die Höchst-

geschwindigkeit beträgt 99,9 km/h

TIME

In diesem Display wird die Trainingszeit

gemessen. Die maximale Zeitmessung

beträgt 99:99 Minuten.

DISTANCE

Die zurückgelegte Entfernung wird in km

gemessen. Die Streckenzählung beginnt

mit >0<, und kann maximal bis 99,99

km angezeigt werden. Die Zählabstufung erfolgt in 0,01 km

Schritten = 10 Meter.

CALORIES

In diesem Display wird der

errechnete Kalorienverbrauch

angezeigt. Die Maximalanzeige

liegt bei 9999.

Die Daten dienen aber nur als grobe

Richtlinie im Vergleich der verschiedenen Übungen, und können

nicht zu medizinischen Zwecken verwendet werden.

PULSE

Wenn Sie mit beiden Händen die Hand-

griffsensoren halten, zeigt das Display die

aktuellen Herzfrequenzwerte an. Sie

können vor dem Training einen Zielwert ein-

geben. Wenn die Herzfrequenz dieses

Ziel überschreitet, ertönt ein Alarm, um Sie darauf aufmerksam

zu machen.

SCHLAFMODUS

Wenn keine UPM oder PULSE erfasst werden oder keine

manuelle Einstellungen innerhalb von 4 Minuten

vorgenommen werden, so schaltet das Gerät in den Schlaf-

modus.

4. Persönliche Trainingsvorgaben

Allgemein

– Ohne besondere Vorein-

stellungen zählen die Werte in

den einzelnen Funktionen [TIME,

DISTANCE, CALORIES und

PULSE] von >0< an aufwärts.

– Für ein sinnvolles Training

reicht es aus, lediglich in einer

Funktion [TIME, DISTANCE,

CALORIES oder PULSE] einen

Zielwert einzustellen.

– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe eingestellt

wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten. Bei

Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn

danach ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-

niert wird, zählt der Computer in diesem Modus wieder von

>0< aufwärts.

– Einmal eingestellte Zielwerte können nicht während des Trai-

nings verändert werden, sondern nur im Stillstand.

Zielwertvorgabe

Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Funktionen gleich:

z. B. DISTANCE

1. Drücken Sie die MODE-Taste, bis im Feld DISTANCE die

Zahl blinkt, und die große Zahl im Display steht (Kürzel links

> DST)

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D

2. Durch kurzes Drücken der Taste SET erhöhen sie den Wert.

z.B. DISTANCE in 0,5 km Schritten. Wenn Sie die SET-Taste

gedrückt halten wird der Einstellwert schneller gezählt.

3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drücken

Sie kurz die RESET-Taste. Es wird wieder von >0< gezählt.

Nochmaliges Drücken der SET-Taste bis zum Zielwert.

4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drücken Sie die

MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei-

chert und Sie gelangen in die nächste Funktion z.B.

CALORIES.

5. Geben Sie den Vorga-

bewert möglichst nur in

einer Funktion ein, weil

sich sonst die Trainings-

ziele überschneiden. Z.B.

wenn Sie das voreinge-

stellte Zeitziel früher

erreichen würden, als das

voreingestellte

Streckenziel.

6. Die Vorgabewerte in den

anderen Funktionen [TIME;

CALORIES oder PULSE] werden, wie unter 1-4 beschreiben

ebenfalls mit den Tasten SET, RESET und MODE eingeben.

Nach Abschluß der Vorgabe beginnen Sie mit dem Training.

Während des Trainings wechselt im Display die Anzeige der

verschiedenen Funktionen alle 6 Sekunden. Wenn Sie während

dieser Anzeige die MODE-Taste drücken, bleibt die gewählte

Funktion im Display in großen Zahlen erhalten. Im kleinen

Display blinkt der Funktionsname z.B. PULSE.

Ein nochmaliges Drücken der MODE-Taste bewirkt den SCAN-

Betrieb > Anzeigewechsel alle 6 Sekunden.

RECOVERY

Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung

zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird

die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei gleichem

Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß für die Fitn-

esssteigerung.

Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben beenden Sie das Training,

drücken die RECOVERY-Taste, und lassen danach die Hände auf

den Handpulssensoren liegen. Bei vorheriger Pulsmessung

erscheint im Display 00:60 für Zeit und in der PULSE-Segmen-

tanzeige (rechts) blinkt der aktuelle Pulswert. Die Zeit beginnt

von 00:60 herunter zu zählen. Lassen Sie die Hände an den

Handpulssensoren liegen, bis auf >0< gezählt worden ist. Im

Display wird ein Wert zwischen F1 und F6 angezeigt. F1 ist der

beste und F6 der schlechteste Status. Nochmaliges Drücken

von RECOVERY beendet die Funktion.

Product specificaties

Merk:	Kettler
Categorie:	Hometrainer
Model:	Challenge 3.0

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