HP ElitePad 900 Handleiding

© Copyright 2014 Hewlett-PackardDevelopment Company, L.P.De informatie in deze documentatie kanzonder kennisgeving worden gewijzigd. Deenige garanties voor HP producten endiensten staan vermeld in de explicietegarantievoorwaarden bij de betreffendeproducten en diensten. Aan de informatie indeze handleiding kunnen geen aanvullenderechten worden ontleend. HP aanvaardtgeen aansprakelijkheid voor technischefouten, drukfouten of weglatingen in dezepublicatie.Tweede editie: november 2014Eerste editie: juli 2013Onderdeelnummer van document:715023-332

InleidingIn deze handleiding worden de juiste inrichting van de werkplek en de correcte werkhouding vancomputergebruikers beschreven voor op kantoor, thuis, op school en onderweg. Daarnaast bevatdeze handleiding informatie over elektrische en mechanische veiligheid die van toepassing is op alleHP producten.Ook beschikbaar op www.hp.com/ergoWAARSCHUWING! Voorkom overmatige warmteaccumulatie van uw notebook.Verklein het risico op oververhitting van de computer of persoonlijk letsel door de computer niet opschoot te nemen en de ventilatieopeningen niet af te dekken. Gebruik de computer alleen op eenstevige, vlakke ondergrond. Zorg dat de luchtcirculatie niet wordt geblokkeerd door een voorwerp vanhard materiaal (zoals een optionele printer naast de computer) of een voorwerp van zacht materiaal(zoals een kussen, een kleed of kleding).

Zorg er ook voor dat de netvoedingsadapter tijdens hetgebruik niet in contact kan komen met de huid of een voorwerp van zacht materiaal. De temperatuurvan de computer en de netvoedingsadapter blijft binnen de temperatuurlimieten voor oppervlakkendie toegankelijk zijn voor de gebruiker, zoals bepaald in de International Standard for Safety ofInformation Technology Equipment (IEC 60950).WAARSCHUWING! Voorkom pijn of ongemak.Lees en volg de aanbevelingen in deze handleiding voor veiligheid en comfort om het risico op letselte beperken.iii

Inhoudsopgave1 Denk aan uw comfort. 1Let op uw houding. 1Neem gezonde gewoonten aan. 2Comfortabel computergebruik voor kinderen. 32 Uw stoel instellen. 4Laat u leiden door het comfort van uw voeten, benen, rug en schouders. 4Beweeg regelmatig. 63 Uw werkoppervlak aanpassen. 7Laat u leiden door het comfort van uw schouders, armen en handen. 7Tijdens het gebruik van het toetsenbord, een aanwijsapparaat of aanraakscherm mogen uwhanden en vingers niet gespannen zijn. 94 Uw monitor aanpassen. 10Ga na of uw hoofd, nek en bovenlijf comfortabel voelen. 10Twee monitoren aanpassen. 135 Touchtechnologie gebruiken. 14Een aanraakscherm en alles-in-1-product gebruiken. 14Een tablet met touchtechnologie gebruiken. 166 Een notebook gebruiken. 18Luister naar uw lichaam, vooral wanneer u een notebook gebruikt. 187 Toezicht op het computergebruik van kinderen.

1 Denk aan uw comfortLet op uw houdingWanneer u een computer gebruikt, neemt u beslissingen die gevolgen kunnen hebben voor uwcomfort, gezondheid, veiligheid en productiviteit. Dit geldt niet alleen wanneer u op kantoor achter uwbureau zit en een toetsenbord en monitor gebruikt, maar ook wanneer u een notebookcomputergebruikt in de collegebanken, een tablet in de keuken of een handheld computer op de luchthaven. Waar u ook werkt, u moet uw lichaamshouding aanpassen aan de technologie. Of u nu werkt, studeert of een spelletje speelt of te lang in dezelfde positie blijft zitten, kan dit totvermoeide spieren en gewrichten leiden. Ga regelmatig anders zitten of staan en zorg ervoor dat uzich in elke positie prettig voelt. Er zijn maar weinig mensen die tijdens het werk even gaan staan; zezijn gewoonweg niet bekend met de voordelen van deze positie.

U zult echter al snel merken dat uzich gedurende de dag veel beter voelt als u zitten afwisselt met staan. JUIST Rechtop JUIST Vooroverleunend JUIST StaandEr is geen 'correcte' positie voor iedereen en voor alle taken. Geen enkele houding is comfortabelvoor alle lichaamsdelen. Vergeet die starre mentaliteit en zoek een houding die voor u comfortabel is. Probeer te begrijpen wat de connectie is tussen uw lichaam en de technologie en bepaal zelfwanneer u wat aanpast. Soms moet u uw houding aanpassen, soms moet u de technologieaanpassen, en soms moet u beide aanpassen. Let op een stijve en ongemakkelijke lichaamshouding, spanning, op elkaar geklemde kaken en eenoppervlakkige ademhaling. Dit is met name een aandachtspunt wanneer u moeilijk of intensief werkdoet of een krappe deadline moet halen. Denk er vooral 's middags aan uw houding te veranderen.

vergaderruimte. De moraal: u kunt zich bewust blijven bewegen om comfortabel en productief teblijven, of u kunt ongemerkt een steeds minder comfortabele en minder productieve houdingaannemen.U bent degene die dat elke dag bepaalt.BLIJF BEWUST Voorkom een ongemakkelijke houding. Verval niet in een ongemakkelijke en minderproductieve houding en voorkom dus dat u uw nek te ver buigt.Neem gezonde gewoonten aanWerk aan positieve relaties op het werk en thuis en zoek gezonde manieren om stress teverminderen. Adem diep en regelmatig. Neem om de 20 minuten even pauze. Ga staan, loop watrond, doe rek- en strekoefeningen en kijk naar een punt in de verte. Zoek een 'ergo buddy', observeerelkaars houding en laat weten wanneer de ander zijn of haar houding moet verbeteren en even moetbewegen.Het comfort en de veiligheid van het werken achter de computer kan worden beïnvloed door uwalgehele gezondheid.

Comfortabel computergebruik voor kinderenDe aanbevelingen in deze handleiding zijn van toepassing op computergebruikers van alle leeftijden.Volwassenen moet vaak verkeerde computergewoontes afleren. Kinderen, en dan met name jongekinderen, hoeven niets af te leren als hun ouders en leerkrachten hen helpen vanaf het allereerstebegin al goede computergewoontes aan te leren. Ouders en leerkrachten moeten de kinderenbegeleiden. Laat kinderen al vroeg leren naar hun lichaam te luisteren en goed te letten opongemakkelijke houdingen. (Zie Toezicht op het computergebruik van kinderen op pagina 20.)Comfortabel computergebruik voor kinderen 3

2 Uw stoel instellenLaat u leiden door het comfort van uw voeten, benen, rug enschoudersLeer het verschil tussen rechtop zitten en voorover leunen kennen en leer hoe u uw bureaustoel moetinstellen. Als u geen gebruikershandleiding voor uw stoel bij de hand hebt, raadpleegt u de websitevan de fabrikant. Verrassend genoeg weten veel mensen niet hoe ze hun stoel kunnen instellen. Alsu even de tijd hiervoor neemt, zullen uw comfort en productiviteit verbeteren.1. Ga rechtop zitten met uw rug tegen de leuning en pas de zithoogte aan. Uw voeten moetenhierbij plat op de vloer rusten en er mag geen druk staan op de achterzijde van uw dijen. Pas dezitdiepte aan zodat er een ruimte van ten minste twee vingers is tussen de voorkant van dezitting en uw knieholte.

Als u de zitdiepte van uw stoel niet kunt instellen maar wel druk voelt aande achterzijde van uw benen, hebt u waarschijnlijk een stoel nodig die beter bij uw lichaam past.GOED Pas de zithoogte aan zodat uw voeten plat op de vloer rusten en pas de zitdiepte aan zodat er ruimte is tussende zitting en uw knieholte.2. Kantel de zitting zodanig dat u gemakkelijk voorover kunt leunen. Een schuine voetsteun kan uhelpen deze positie te behouden.4 Hoofdstuk 2 Uw stoel instellen

GOED Kantel de zitting iets en gebruik indien nodig een schuine voetsteun zodat u in deze positie kunt blijven zitten.3. Controleer of de rugleuning van de stoel nog verder kan worden ingesteld. Als dit het geval is,stelt u de rugleuning zodanig in dat deze de natuurlijke kromming van uw rug volgt.4. Door het instellen van de armleuningen kunt u uw schouders beter ontspannen. Een armleuningmag er niet voor zorgen dat er spanning staat op uw schouders, dat er teveel druk is op uwellebogen of dat u uw armen van uw lichaam af houdt.GOED Door een goede positie van de armleuningen kunt u uw schouders beter ontspannen.Laat u leiden door het comfort van uw voeten, benen, rug en schouders 5

Als u eenmaal weet hoe u de stoel moet instellen, gaat u rechtop zitten en leunt u vervolgensvoorover om te kijken welke posities comfortabel zijn voor u. U bepaalt zelf welke houdingen enstoelinstellingen het meest comfortabel en productief zijn voor u.De houding die u kiest, is waarschijnlijk afhankelijk van het werk dat u op dat moment uitvoert.Mogelijk leunt u graag voorover wanneer u uw e-mail leest en zit u liever rechtop bij werkzaamhedenwaarvoor u regelmatig papieren of boeken moet raadplegen. Als iemand anders uw stoel heeftgebruikt, moet u deze weer instellen op een voor u comfortabele en productieve positie. Zorg ervoordat u uw benen vrij kunt bewegen onder het bureau of de tafel.Beweeg regelmatigVerhoog uw comfort en productiviteit en ga regelmatig even staan als u zittend werk doet. Blijf niet telang in één positie zitten of staan.

Dit kan leiden tot verkrampte en pijnlijke spieren en gewrichten. Garegelmatig na of u even moet bewegen. Soms moet u uw houding aanpassen, soms moet u deapparatuur aanpassen, en soms moet u beide aanpassen.6 Hoofdstuk 2 Uw stoel instellen

3 Uw werkoppervlak aanpassenLaat u leiden door het comfort van uw schouders, armen enhandenWanneer u een andere houding aanneemt, moet u mogelijk ook het werkoppervlak aanpassen voorhet comfort van uw schouders, armen en handen. Uw schouders moeten ontspannen zijn en uwellebogen moeten comfortabel naast uw lichaam hangen. Uw onderarmen, polsen en handen moetenop één lijn liggen in een rechte, neutrale positie. Het aanpassen van het werkoppervlak, toetsenborden aanwijsapparaat heeft invloed op uw comfort en productiviteit.GOED Pas het werkoppervlak zodanig aan dat uw schoudersontspannen zijn en uw polsen en handen een rechte, neutralepositie hebben. Laat u leiden door het comfort van uw schouders, armen en handen7

ONJUIST Laat uw handpalmen niet op het werkoppervlak rusten en buiguw polsen niet teveel naar beneden. ONJUIST Buig uw polsen niet teveel naar binnen. Houd u aan de volgende richtlijnen voor het werkoppervlak:●Plaats het toetsenbord direct voor u om te voorkomen dat u uw nek en bovenlijf moet draaien. ●Stel de hoogte van het werkoppervlak zodanig in dat uw schouders, armen, polsen en handeneen comfortabele positie hebben. Uw schouders moeten ontspannen zijn en uw ellebogenmoeten comfortabel naast uw lichaam hangen. De rij met de letter 'L' op het toetsenbord moetzich ongeveer ter hoogte van uw elleboog bevinden. Voorkom dat u uw schouders moetoptrekken door de hoogte van het werkoppervlak. ●Vaak kunnen het werkoppervlak, toetsenbord en aanwijsapparaat gekanteld worden zodat u uwonderarmen en handen op één lijn en uw polsen recht kunt houden.

Voorkom dat u uw polsenbuigt tijdens het typen of het gebruik van een aanwijsapparaat. TIP: Als u het moeilijk vindt om tijdens het typen uw polsen recht en in een neutrale positie tehouden, kunt u mogelijk beter een toetsenbord of aanwijsapparaat met een alternatief ontwerpgebruiken. ●Als u een normaal toetsenbord gebruikt en het aanwijsapparaat rechts hiervan ligt, moet u goedop uw rechterarm en rechterschouder letten. Als u uw arm teveel moet strekken om bij hetaanwijsapparaat te kunnen en uw elleboog hierdoor niet meer langs uw lichaam hangt, kunt umogelijk beter een toetsenbord zonder numeriek toetsenblok gebruiken. ●Leg het aanwijsapparaat direct rechts, links of net vóór de voorste rand van het toetsenbord. Alsu een toetsenbordsteun gebruikt, moet deze breed genoeg zijn voor het aanwijsapparaat.

●Elke keer dat u een andere houding aanneemt, controleert u of de hoogte van hetwerkoppervlak voor het toetsenbord en aanwijsapparaat nog klopt. Wanneer u staat, moet u dehoogte van het werkoppervlak mogelijk aanpassen op basis van de dikte van de hakken of zolenvan uw schoenen.

Tijdens het gebruik van het toetsenbord, een aanwijsapparaatof aanraakscherm mogen uw handen en vingers nietgespannen zijnTijdens het gebruik van het toetsenbord, een aanwijsapparaat of aanraakscherm mogen uw handenen vingers niet gespannen zijn of ongemakkelijk voelen.Let tijdens het typen op of u een lichte of zware toetsaanslag hebt. Gebruik zo min mogelijk kracht omde toetsen in te drukken. Voorkom onnodige spanning in uw duimen en vingers. U zult zich verbazenover de spanning in een duim of vinger die u niet voor het typen gebruikt.Houd het aanwijsapparaat losjes vast. Gebruik uw hele arm en schouder om het aanwijsapparaat tebewegen. Gebruik dus niet alleen uw pols. Houd uw pols recht en uw hand ontspannen en druk deknoppen in met een lichte aanraking. Om uw muishand even rust te geven, kunt u hetaanwijsapparaat ook regelmatig met uw andere hand bedienen.

Gebruik de software van hetapparaat om de knoptoewijzingen te wijzigen. De eigenschappen van het aanwijsapparaat kunnenworden aangepast in het configuratiescherm. Hier kunt u bijvoorbeeld de snelheid van hetaanwijsapparaat aanpassen. Wanneer u het aanwijsapparaat niet gebruikt, laat u het los.Mogelijk zijn uw polsen en handen meer ontspannen als u een steun gebruikt. Een polssteun kanondersteuning bieden tijdens een pauze, maar houdt uw pols ook vrij tijdens het typen of gebruik vaneen aanwijsapparaat.Tijdens het gebruik van het toetsenbord, een aanwijsapparaat of aanraakscherm mogen uwhanden en vingers niet gespannen zijn9

4 Uw monitor aanpassenGa na of uw hoofd, nek en bovenlijf comfortabel voelenEr is geen juiste positie voor de monitor waarbij al uw lichaamsdelen altijd goed voelen. Laat uwogen, nek, schouders en rug bepalen wat u wanneer moet bewegen. De positie van de monitor, hetzoomniveau en de verlichting zijn allemaal belangrijke factoren die van invloed zijn op uw comfort enproductiviteit. Als u bijvoorbeeld droge ogen krijgt, moet u de monitor even wat lager zetten en moet uregelmatig knipperen. Als u vermoeide ogen krijgt, verhoogt u het zoomniveau zodat de objecten ophet scherm groter zijn. U kunt de monitor ook dichterbij zetten, felle lampen uitdoen en regelmatigeven naar iets anders kijken. Als u omlaag kijkt en daarbij last van uw nek krijgt, zet u de monitor ietshoger.

Uw hoofd moet op één lijn zijn met uw schouders en uw rug moet volledig wordenondersteund door de stoelleuning.GOED Uw hoofd moet op één lijn zijn met uw schouders en uw rug moetvolledig worden ondersteund door de stoelleuning. Volg de onderstaande richtlijnen voor het aanpassen van de positie van de monitor:●Zet de monitor op een locatie waar u geen last hebt van de spiegeling en reflectie vanlichtbronnen. Doe felle lampen in uw gezichtsveld uit.●Zet de monitor recht voor u om te voorkomen dat u uw nek en bovenlijf moet draaien.●Voorkom dat u uw nek naar voren moet buigen om kleine tekst te kunnen lezen. Gebruik daneen zoomniveau van 125% of hoger. Op een computerscherm is tekst het beste te lezen als detekens drie tot vier millimeter hoog zijn.10 Hoofdstuk 4 Uw monitor aanpassen

FOUT Buig uw nek niet naar voren.TIP: Op sommige computers kan het zoomniveau worden aangepast door de ctrl-toetsingedrukt te houden terwijl u het scrollwiel van de muis gebruikt of door de aanraakbewegingvoor zoomen te gebruiken op het touchpad.GOED Pas uw kijkafstand aan tot u de tekst duidelijk kunt lezen.●Voor de meest comfortabele kijkafstand strekt u uw arm met een dichte vuist naar de monitor.Uw knokkels moeten de monitor bijna raken. Houd uw hoofd op een neutrale positie boven uwschouders en schuif de monitor naar voren en naar achteren om de juiste kijkafstand voor u tebepalen. U moet de tekst op de monitor duidelijk kunnen lezen.Ga na of uw hoofd, nek en bovenlijf comfortabel voelen 11

BELANGRIJK: Onderzoek toont aan dat veel computergebruikers, waaronder jonge kinderen,wazige beelden zien op hun monitor omdat ze eigenlijk een bril nodig hebben. Kinderen met eenslecht gezichtsvermogen hebben vaak meer moeite met lezen. Alle computergebruikers dienenhun ogen regelmatig te laten controleren door een opticien. Sommigen moeten een bril gaandragen en anderen moeten de sterkte van hun bril aanpassen of een speciale bril voorcomputergebruik laten aanmeten. ●Pas de hoogte van de monitor aan tot uw hoofd op één lijn is met uw schouders. Ga niet naarvoren zitten met uw hoofd en buig uw nek niet te ver naar voren of achteren. Uw ogen moeteniets omlaag kijken wanneer u naar het midden van het scherm kijkt.

Hoewel veel mensen demonitor graag zo plaatsen dat de bovenste regel tekst zich net onder ooghoogte bevindt, zult umerken dat het iets hoger zetten van de monitor comfortabeler is voor uw nek. Als u echterdroge ogen krijgt, kunt u de monitor beter onder ooghoogte zetten. Wanneer de monitor lagerstaat, worden uw ogen bedekt door een groter gedeelte van uw oogleden. Om te voorkomen datze hun hoofd naar achteren moeten kantelen, kiezen sommige dragers van een multifocale brilervoor om hun monitor zeer laag te zetten zodat ze de scherminhoud door het onderstegedeelte van hun bril kunnen zien. Anderen kiezen voor een tweede bril speciaal voorcomputergebruik. JUIST Sommige dragers van multifocale brillen merken dat zijhun hoofd door een laaggeplaatste monitor gemakkelijk inevenwicht kunnen houden boven hun schouders. ONJUIST Uw monitor is te hoog als u hierdoor uw nek naarachteren moet buigen.

TIP: Als u de hoogte van de monitor onvoldoende kunt aanpassen, moet u overwegen eeninstelbare arm of monitorsteun te gebruiken. Als u de monitor niet laag genoeg kunt zetten, moetu overwegen een instelbare monitorarm te gebruiken. BELANGRIJK: Vergeet niet te knipperen, vooral als u droge ogen hebt. Een mens knippertgemiddeld 22 keer per minuut.

Zonder het te realiseren gaan sommige mensen minder vaakknipperen wanneer ze achter een computer zitten, zelfs tot slechts zeven keer per minuut. ●Pas de kantelingshoek van de monitor aan zodat deze recht op uw gezicht staat. Controleer dejuiste kantelingshoek van de monitor door een kleine spiegel in het midden van het gezichtsveldte houden. U moet uw ogen kunnen zien in de spiegel. Herhaal de bovenstaande procedures voor elke zittende en staande positie en elke keer dat u uwhouding verandert. TIP: Wanneer u een documentenstandaard gebruikt, zet u deze op dezelfde hoogte als de monitoren plaatst u het apparaat dat u het meest gebruikt (de documentenstandaard of monitor) recht voor u. Laat u leiden door het comfort van uw hoofd, nek en bovenlijf. 12 Hoofdstuk 4 Uw monitor aanpassen.

Twee monitoren aanpassenIndien u twee monitoren gebruikt, moet u rekening houden met verschillende mogelijkheden voor depositie van de monitoren. Het wordt aangeraden één monitor recht voor u te zetten en de anderedaarnaast. Als u gedurende langere tijd uw hoofd en nek moet draaien om een toepassing tebekijken op een scherm aan de zijkant, verplaatst u het toepassingsvenster naar het scherm rechtvoor u. Alleen toepassingen die u maar even nodig hebt, moeten op de monitor aan de zijkantworden bekeken.Als u de twee monitoren evenveel gebruikt, kunt u overwegen ze symmetrisch neer te zetten: één ietslinks van u en de ander iets rechts van u. Wees u ervan bewust dat met deze opstelling uw hoofdaltijd naar links of rechts is gedraaid.

Als u spanning voelt in uw nek, schouders of rug, moet u demonitoren zo neerzetten dat één monitor recht voor u staat.JUIST Als u twee monitoren gebruikt, vindt u het misschien het prettigst vooruw nek en bovenlijf als u één monitor recht voor u plaatst en de anderedaarnaast.ONJUIST Draai uw hoofd niet langere tijd naar één kant.Twee monitoren aanpassen 13

5 Touchtechnologie gebruikenEen aanraakscherm en alles-in-1-product gebruikenTouchtechnologie is geweldig als u direct acties wilt uitvoeren voor objecten op het scherm. Wanneeru een aanraakscherm gebruikt, moet u goed letten op het comfort van uw nek, schouders en armen.Er is geen enkele monitorpositie waarbij al uw lichaamsdelen altijd goed voelen, vooral wanneer uaanraakbewegingen gebruikt.Volg de onderstaande richtlijnen voor aanraakschermen:●Plaats het aanraakscherm dichterbij dan een gewoon scherm. De afstand moet korter zijn dande lengte van uw arm.●Voor een comfortabele houding van uw schouders en armen moet u het scherm lager plaatsen.●Kantel het scherm zodat uw onderarmen, polsen en handen een rechte lijn vormen en eenneutrale positie hebben.

Als u last krijgt van een vermoeide nek, plaatst u het scherm hoger.Telkens wanneer u de hoogte van het scherm aanpast, moet u ook kijken of de kantelingshoekmoet worden aangepast zodat uw polsen in een neutrale positie blijven.●Wanneer u veel aanraakbewegingen gebruikt, kunt u de hoogte van het scherm gedurende dedag aanpassen om het comfort voor uw nek, schouders en armen te behouden.14 Hoofdstuk 5 Touchtechnologie gebruiken

JUIST Breng het aanraakscherm dichterbij dan de armlengte enpas de kantelhoek aan zodat uw polsen in een neutrale lijn liggen.ONJUIST Aanraken met uitgestrekte arm kan de schouder en armsnel vermoeien.Voor sommige taken zult u voornamelijk aanraakbewegingen gebruiken om gegevens in te voeren.Voor andere taken gebruikt u mogelijk alleen het toetsenbord en aanwijsapparaat. En soms kunt ueen combinatie van beide invoermethoden kiezen. Wanneer u een combinatie van invoermethodengebruikt (bijvoorbeeld toetsenbord, muis en aanraakscherm), kunt u de apparatuur beter op ongeveerdezelfde afstand zetten. U plaatst de monitor dan direct achter of direct boven het toetsenbord en demuis. Dit is vooral handig voor een comfortabele zittende positie waarbij u voorover leunt.

Wanneer ugedurende langere tijd aanraakbewegingen gebruikt als invoermethode, kunt u de monitor vóór deandere invoerapparatuur zetten.Als u de computer gedurende langere tijd zonder aanraakbewegingen gebruikt, is het comfortabelerom de monitor neer te zetten zoals beschreven in Uw monitor aanpassen op pagina 10. Let opongemakkelijke houdingen en denk aan uw comfort. Probeer te begrijpen wat de connectie is tussenuw lichaam en de technologie. Soms moet u uw houding aanpassen, soms moet u de monitoraanpassen, en soms moet u beide aanpassen.Als u twee monitoren gebruikt waarvan één een aanraakscherm is, plaatst u ze op verschillendeafstanden en op een andere hoogte.Een aanraakscherm en alles-in-1-product gebruiken 15

FOUT Leun niet te ver voorover over het aanraakscherm. Hierdoorwordt uw rug niet langer ondersteund door de stoelleuning. Een tablet met touchtechnologie gebruikenWanneer u een tablet met touchtechnologie gebruikt, is het van groot belang dat u op de positie vanuw hoofd en nek let. Als u deze technologie vaak gebruikt en hierbij last hebt van uw nek, schoudersen rug, kijkt u waarschijnlijk gedurende langere tijd naar beneden naar het scherm. Plaats de tablet ineen case op een tafel en pas de kantelingshoek aan, of gebruik een tablethouder bevestigd aan eenmonitorarm zodat u uw hoofd beter in één lijn met uw nek en schouders kunt houden.Op kantoor gebruikt u waarschijnlijk tegelijkertijd een tablet en een normale monitor.

Als dit het gevalis, kunt u overwegen een accessoire te gebruiken waarmee u de hoogte van de tablet kunt instellen.Voorkom ongemakkelijke houdingen en let op uw comfort wanneer u zowel een aanraakscherm alseen normaal scherm gebruikt. Voor een comfortabele armpositie wordt aangeraden hetaanraakscherm dichterbij te zetten dan het normale scherm.16 Hoofdstuk 5 Touchtechnologie gebruiken

6 Een notebook gebruikenLuister naar uw lichaam, vooral wanneer u een notebookgebruiktOmdat notebookcomputers mobiel zijn, kunt u eenvoudig van de ene locatie naar de andere gaan.Thuis kunt u van uw werkkamer naar de keukentafel gaan en zelfs even aan het aanrecht staan omte werken. Als u op zakenreis bent, kunt u eenvoudig van het bureau in uw hotelkamer naar devergaderruimte of een andere locatie gaan.Als u alleen maar een notebook gebruikt, is het van groot belang ongemakkelijke houdingen tevoorkomen en te letten op uw comfort. Als u merkt dat u gedurende langere tijd omlaag kijkt naar hetscherm van uw notebook en daarbij last krijgt van een vermoeide nek, kunt u waarschijnlijk beter eenextern toetsenbord, een instelbare monitor, een notebookstandaard of een extern aanwijsapparaatzoals een muis gebruiken.

Met behulp van deze en andere accessoires kunt u uw houdinggedurende de dag aanpassen en kunt u bijvoorbeeld de kijkafstand en hoogte bepalen voor eenmeer comfortabele positie van uw polsen en handen. Voor uw gemak en een hogere productiviteitkunt u een dockingstation of poortreplicator gebruiken zodat u met één eenvoudige verbindingtoegang hebt tot alle accessoires op uw bureau. Met mobiele accessoires, zoals een reismuis en -toetsenbord, kunt u onderweg vele aanpassingen doen.BLIJF BEWUST Het is bij het gebruik van een notebook met name vanbelang dat u ongemakkelijke houdingen voorkomt en op uw comfort let. Elke keer dat u naar een nieuwe werkomgeving gaat, moet u op de positie van uw lichaam tenopzichte van de notebook letten.

Als u werkt in een omgeving waarin er geen geschikte stoelen zijn ofwanneer u gedurende langere tijd moet werken, moet u uw houding regelmatig veranderen en vaakeen korte pauze nemen.18 Hoofdstuk 6 Een notebook gebruiken

7 Toezicht op het computergebruik vankinderenEen speciale aantekening voor ouders en leerkrachtenSta niet toe dat uw kind te lang achter de computer zit. Kinderen maken vaak gebruik van computers. Ze gebruiken ze op school en thuis tijdens het studeren en om spelletjes te spelen. Houd toezicht ophun computergebruik. Begin vroeg, begin nu en sta erop dat ze ook pauze nemen. Het lichaam vaneen kind groeit en ontwikkelt zich nog en hun gewoontes tijdens het gebruik van een computerkunnen hun toekomstige gezondheid en fysieke gesteldheid beïnvloeden. Langdurigcomputergebruik, vooral zonder regelmatige pauzes, kan tot ongemak en een slechte conditie leidenen uiteindelijk zelfs tot ernstige gezondheidsproblemen. Onderzoek toont aan dat veel kinderen wazige beelden zien op hun monitor omdat ze eigenlijk eenbril nodig hebben.

Kinderen met een slecht gezichtsvermogen hebben vaak meer moeite met lezen. Laat de ogen van uw kinderen regelmatig controleren door een opticien. Wanneer uw kinderen achter de computer zitten, moet u goed op hun houding letten. Ouders enleerkrachten moeten kinderen vanaf het allereerste moment dat ze een computer gaan gebruiken,leren hoe ze de werkplek kunnen aanpassen en wat een comfortabele houding is. Hierbij kunneninstelbare meubels ontworpen voor computergebruik een uitkomst zijn. De meeste kinderen zijn vaakeen stuk kleiner dan volwassenen. Wanneer ze een werkplek voor volwassenen gebruiken, kan ditleiden tot ongemakkelijke houdingen, zoals bungelende voeten, kromme schouders, polsen rustendop de rand van de tafel, uitgestrekte armen om maar bij het toetsenbord of de muis te kunnen, enomhoog kijken naar de monitor.

ONJUIST Een te hoog en te ver geplaatste monitor kan ertoe leiden datjonge kinderen naar voren gaan zitten in een ongemakkelijke 'schildpad'-houding waarbij de nek naar voren is uitgerekt en de rug is gekromd en nietdoor de steun wordt ondersteund. JUIST Plaats stevige kussens onder en achter jongekinderen als de stoel te groot is.

Gebruik een kleinemuis en toetsenbord zonder numeriek toetsenblok enplaats de monitor lager. TIP: Als de school niet over instelbare meubels voor computergebruik beschikt, kan een leerkrachtzijn of studenten laten samenwerken in teams om een oplossing te vinden voor het verbeteren vanhun comfort en productiviteit. 20 Hoofdstuk 7 Toezicht op het computergebruik van kinderen.

8 Lichamelijke oefeningen en aandacht vooruw gezondheidHet comfort en de veiligheid van het werken achter de computer kan worden beïnvloed door uwalgehele gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat bepaalde gezondheidstoestanden het risico opongemak, spier- en gewrichtsproblemen of ander letsel kunnen vergroten.

Als u een van deonderstaande gezondheidsproblemen hebt, moet u regelmatig pauze nemen en goed letten opongemakkelijke houdingen.Mogelijke gezondheidsproblemen en factoren:●Erfelijke factoren●Artritis en andere bindweefselaandoeningen●Diabetes en andere endocriene aandoeningen●Schildklierproblemen●Vaatziekten●Slechte lichamelijke conditie en dieetproblemen●Oude blessures, trauma en spieraandoeningen●Overgewicht●Stress●Roken●Zwangerschap, menopauze en andere toestanden van invloed op de hormoonhuishouding enoedeemvorming●OuderdomAandacht voor persoonlijke tolerantieniveaus en grenzenElk computergebruiker heeft een ander tolerantieniveau voor de intensiteit van het werk en de duurvan de activiteiten. Leer wat uw persoonlijke tolerantieniveaus zijn en probeer deze niet teoverschrijden.

Als een van de bovenstaande aandoeningen op u van toepassing is, is het van grootbelang dat u uw persoonlijke grenzen kent en bewaakt.Het verbeteren van uw gezondheid en conditieU kunt uw algehele gezondheid en de tolerantie voor uw werk doorgaans verbeteren door nadeligegezondheidstoestanden te vermijden en door regelmatig te sporten om zo uw lichamelijke conditie teverbeteren.Aandacht voor persoonlijke tolerantieniveaus en grenzen 21

9 Elektrische en mechanische veiligheidHP producten zijn zodanig ontworpen dat ze veilig zijn wanneer ze worden geïnstalleerd en gebruiktvolgens de productinstructies en algemene veiligheidsvoorschriften. In deze sectie worden depotentiële risico's van het gebruik van computers beschreven en belangrijke veiligheidsvoorschriftenom deze risico's te beperken. Lees de informatie in deze sectie en de specifieke instructies bij hetproduct aandachtig door om uzelf tegen gevaren te beschermen en een veiligere werkomgeving voorcomputergebruik te creëren. HP producten zijn ontworpen en getest conform IEC 60950, de International Standard for Safety ofInformation Technology Equipment. Dit is de veiligheidsstandaard van de InternationalElectrotechnical Commission waarin de apparatuur wordt beschreven die door HP wordtgeproduceerd.

Deze standaard beschrijft ook de nationale implementatie van veiligheidsnormenconform IEC60950 in de gehele wereld. In deze sectie komen de volgende onderwerpen aan bod:●Het beleid inzake productveiligheid●De productinstallatievereisten●Algemene veiligheidsmaatregelen voor alle HP productenNeem contact op met de klantenondersteuning van HP voor uw regio als u een serieuze vraag hebtover het veilige gebruik van de apparatuur en uw servicepartner deze vraag niet kan beantwoorden. Richtlijnen voor productveiligheid en algemene voorwaardenHP producten zijn veilig wanneer de aangegeven elektrische spanningswaarden engebruiksinstructies in acht worden genomen. De producten mogen alleen worden gebruikt conformde vereisten van lokale en regionale bouw- en bedradingscodes bedoeld voor het veilige gebruik vanIT-apparatuur.

Door deze normen in acht te nemen wordthet risico verminderd op letsel dat kan ontstaan door volgende gevaren:●Elektrische schokGevaarlijke spanning in bepaalde delen van het product●BrandOverbelasting, temperatuur en ontvlambaarheid van het materiaal●MechanischScherpe randen, bewegende delen en instabiliteit●EnergieHoge spanningsniveaus (240 volt) of potentieel brandgevaar●HitteToegankelijke delen van het product die een hoge temperatuur hebben22 Hoofdstuk 9 Elektrische en mechanische veiligheid.

●ChemischChemische dampen en gassen●StralingGeluid, ionisatie, laser, ultrasone golvenInstallatievereistenHP producten zijn veilig wanneer de aangegeven elektrische spanningswaarden engebruiksinstructies in acht worden genomen. De producten mogen alleen worden gebruikt conformde vereisten van lokale en regionale bouw- en bedradingscodes bedoeld voor het veilige gebruik vanIT-apparatuur. BELANGRIJK: HP producten zijn bedoeld voor gebruik in een droge of beschutte omgeving tenzijanders aangegeven in de productinformatie. Gebruik geen HP producten in gebieden die alsgevaarlijk zijn geclassificeerd. Voorbeelden van dergelijke gebieden zijn behandelkamers inmedische en tandheelkundige instellingen, zuurstofrijke omgevingen of industriële faciliteiten.

Neemcontact op met uw lokale elektriciteitsinstantie die toezicht houdt op de bouw, het onderhoud en deveiligheid van gebouwen voor meer informatie over de installatie van een product. Raadpleeg voor meer informatie de bij het product geleverde informatie, handleidingen en literatuurof neem contact op met uw lokale verkoopvertegenwoordiger. Algemene voorzorgsmaatregelen voor HP productenBewaar de bij het product geleverde veiligheids- en bedieningsinstructies voor toekomstige referentie. Houd u aan alle bedienings- en gebruiksinstructies. Lees alle waarschuwingen op het product en inde bedieningsinstructies. Verklein het risico op brand, lichamelijk letsel en beschadiging van de apparatuur en houd u aan devolgende voorzorgsmaatregelen.

Schade die onderhoud behoeftIn de volgende situaties haalt u de stekker van het apparaat uit het stopcontact en brengt u hetproduct naar een servicepartner:●Het netsnoer, verlengsnoer of de stekker is beschadigd. ●Er is vloeistof gelekt of er is een voorwerp op het product gevallen. ●Het product is blootgesteld aan water. ●Het product is gevallen of anderszins beschadigd. ●Er zijn zichtbare tekenen van oververhitting.

●Het product werkt niet naar behoren wanneer u de bedieningsinstructies volgt. OnderhoudVoer nooit zelf onderhoud uit aan een HP product, tenzij dit is uitgelegd in de HP documentatie. Indien u afdekkingen opent of verwijdert die met een waarschuwingssymbool of label zijngemarkeerd, loopt u risico op een elektrische schok. Onderhoud van componenten in dezecompartimenten moet worden uitgevoerd door een servicepartner. Installatievereisten 23.

BevestigingsaccessoiresGebruik het product niet op een instabiele tafel, wagen, standaard, statief of beugel. Het product kanvallen en zwaar beschadigd raken of ernstig lichamelijk letsel veroorzaken. Gebruik alleen een tafel,wagen, standaard, statief of beugel aanbevolen door HP of verkocht bij het product. VentilatieHet product bevat sleuven en openingen voor ventilatie. Deze sleuven en openingen zorgen voor eenveilige werking van het product en beschermen het tegen oververhitting en mogen dus nooit wordengeblokkeerd of afgedekt. De openingen mogen nooit worden geblokkeerd door het product op eenbed, bank, tapijt of ander gelijksoortig zacht oppervlak te leggen. Het product mag alleen wordeningebouwd in een rack als het rack speciaal voor het product is ontworpen, als er voldoende ventilatieis voor het product en als de juiste instructies zijn gevolgd.

Water en vochtGebruik het product niet op een natte locatie. Geaarde productenSommige producten zijn voorzien van een 3-aderige aardstekker. Deze stekker past alleen in eengeaard stopcontact. Dit is een veiligheidsvoorziening. Denk om uw veiligheid en gebruik altijd eengeaard stopcontact als het product is voorzien van een aardstekker. Als de stekker niet in hetstopcontact past, neemt u contact op met een elektricien om het verouderde stopcontact tevervangen. VoedingsbronnenGebruik alleen een voedingsbron conform de classificatie op het label met de elektrischespanningswaarden. Indien u vragen hebt over het soort voedingsbron dat u moet gebruiken, neemt ucontact op met uw servicepartner of lokale elektriciteitsbedrijf. Voor een product dat op batterijen ofeen andere voedingsbron werkt, zijn de bedieningsinstructies meegeleverd bij het product.

ToegankelijkheidHet stopcontact waarop u het netsnoer aansluit, moet goed toegankelijk zijn en moet zich in de buurtvan de bediener van de apparatuur bevinden. Wanneer u de voeding van de apparatuur moetonderbreken, haalt u de stekker uit het stopcontact.

SpanningsschakelaarZorg ervoor dat de spanningsschakelaar, indien aanwezig, correct is ingesteld voor het soort voltagein uw land (115 VAC of 230 VAC). Interne batterijDe computer is mogelijk voorzien van een realtime klokcircuit gevoed door een interne batterij. U magde batterij niet opladen, ontmantelen, onderdompelen in water of verbranden. Indien de batterij moetworden vervangen, neemt u contact op met een servicepartner. Deze moet altijd eenvervangingsonderdeel van HP gebruiken. 24 Hoofdstuk 9 Elektrische en mechanische veiligheid.

NetsnoerenIndien er geen netsnoer is meegeleverd voor de computer of voor een wisselspanningsapparaatbedoeld voor gebruik met de computer, koopt u een netsnoer dat is goedgekeurd voor gebruik in uwland. Het netsnoer moet correct zijn geclassificeerd voor het product en voor de spanning en stroom diestaan aangegeven op het label met elektrische kenmerken van het product. De spanning- enstroomspecificaties van het netsnoer moeten hoger zijn dan de op het product aangegeven spanning-en stroomspecificatie. De diameter van de snoerader moet minimaal 0,75 mm2 /18AWG zijn en hetsnoer moet 1,5 tot 2,5 meter lang zijn. Als u vragen hebt over het type netsnoer, neemt u contact opmet uw servicepartner. Stekker met overbelastingsbeschermingIn sommige landen is het netsnoer van een product voorzien van een stekker metoverbelastingsbescherming. Dit is een veiligheidsvoorziening.

Als de stekker moet wordenvervangen, moet de servicepartner een stekker gebruiken die volgens de fabrikant dezelfdeoverbelastingsbescherming heeft als de oorspronkelijke stekker. VerlengsnoerAls u gebruikmaakt van een verlengsnoer of stekkerblok, moet het verlengsnoer of stekkerblokgeschikt zijn voor het product en mag de totale stroomsterkte van alle producten aangesloten op hetverlengsnoer of stekkerblok niet hoger zijn dan 80% van de stroomsterktelimiet van het verlengsnoerof stekkerblok. OverbelastingVoorkom overbelasting van een stopcontact, stekkerdoos of contactdoos. De totale systeembelastingmag niet hoger zijn dan 80% van de stroomsterkte van het aftakcircuit. Als u een stekkerblokgebruikt, mag de belasting niet hoger zijn dan 80% van de ingangsspanning van het stekkerblok. ReinigingHaal de stekker uit het stopcontact voordat u het product reinigt.

WarmteHet product mag niet in de buurt staan van een radiator, warmeluchtrooster, kachel of andereapparaten (zoals versterkers) die warmte produceren. Circulatie en koelingZorg voor voldoende luchtcirculatie rond de computer en netvoedingsadapter tijdens het gebruik entijdens het opladen van de accu zodat het apparaat goed gekoeld wordt. Voorkom directeblootstelling aan warmtebronnen. VervangingsonderdelenWanneer er onderdelen moeten worden vervangen, moet de servicepartner onderdelen gebruikendie zijn gespecificeerd door HP. Algemene voorzorgsmaatregelen voor HP producten 25.

VeiligheidscontroleNa het uitvoeren van onderhoud of reparatiewerkzaamheden aan het product, moet de servicepartnerveiligheidscontroles uitvoeren zoals vereist volgens de reparatieprocedure of door lokale codes omzo te controleren of het product naar behoren werkt. Opties en upgradesGebruik alleen de opties en upgrades die worden aanbevolen door HP. Hete oppervlakkenLaat de interne componenten en hot-pluggablestations van de apparatuur afkoelen voordat u zeaanraakt. Invoer van voorwerpenDuw geen vreemde voorwerpen in een opening van het product. Voorzorgsmaatregelen voor notebookcomputersNeem naast de algemene voorzorgsmaatregelen die eerder zijn beschreven, ook de volgendevoorzorgsmaatregelen in acht bij gebruik van een draagbare computer. Als u dezevoorzorgsmaatregelen niet in acht neemt, kan dit brand, lichamelijk letsel en schade aan deapparatuur tot gevolg hebben. WAARSCHUWING.

U kunt het risico op letsel door verbranding of oververhitting van de computerbeperken door de computer niet op schoot te nemen en de ventilatieopeningen niet af te dekken. Gebruik de computer alleen op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg dat de luchtcirculatie niet wordtgeblokkeerd door een voorwerp van hard materiaal, zoals een optionele printer naast de computer, ofeen voorwerp van zacht materiaal, zoals een kussen, een kleed of kleding. Zorg er ook voor dat denetvoedingsadapter tijdens het gebruik niet in contact kan komen met de huid of een voorwerp vanzacht materiaal. De temperatuur van de computer en de netvoedingsadapter blijft binnen detemperatuurlimieten voor de oppervlakken die toegankelijk zijn voor de gebruiker, zoals bepaald in deInternational Standard for Safety of Information Technology Equipment (IEC 60950).

MonitorstandaardPlaats een monitor met een instabiele voet of een monitor zwaarder dan het toegestane gewicht nietop een monitorsteun. Zware monitoren moeten op een werkoppervlak naast het dockingstationworden geplaatst.

De tekst gaat verder in het volledige PDF-bestand