Flow Fitness Avoriaz iConsole Handleiding

Prestige Avoriaz iCopyright © Flow FitnessAlle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness.All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness.Handleiding (Nederlands) Manual (English)3 - 4950 - 100

4 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i1. Belangrijke informatieBelangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken. - Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor het best geschikt is. - Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts. - Houd tijdens het trainen uw hartslag in de gaten en stop onmiddellijk bij afwijkende waarden. - Wij adviseren u warming up en cooling down oefeningen te doen gedurende vijf tot tien minuten voor en na gebruik van het product. Zo kan uw hartslag geleidelijk toe- en afnemen en voorkomt u spierpijn. - Controleer voor gebruik of het product juist functioneert. In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer.

- Gebruik het product nooit als deze defect is. - Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke ondergrond te staan. - Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt. - Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot .135 kilogram - Zorg ervoor dat er altijd minimaal één meter vrije ruimte in alle richtingen rondom het product is wanneer u aan het trainen bent. - Steek geen voorwerpen in openingen van het product. - Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het product. - Personen met een handicap moeten medische goedkeuring hebben en begeleiding krijgen bij gebruik van dit product. Plaats geen handen en voeten onder het product. - Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training.1.1 Gezondheid1.2 Veiligheid

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 5 1. Belangrijke informatie - Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op. - Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen. - Gebruik voor het verplaatsen van het product altijd daarvoor geschikte tiltechnieken om rugklachten te voorkomen. - Controleer regelmatig of schroeven en bouten goed vastzitten en draai ze indien nodig aan. - De eigenaar van dit product is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers op de hoogte zijn van de waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing. - Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone, droge omgeving. Opslag in koude en / of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product kunnen leiden.

- Dit product is niet geschikt voor therapeutische ondersteuningen/ of het professioneel gebruik ervan in de fysiotherapie.WAARSCHUWINGLaat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

6 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz iIn deze handleiding staat alle informatie die nodig is voor het gebruiken en bedienen van de crosstrainer. Tevens bevat de handleiding tips en adviezen over hoe u het beste kunt trainen.Wij adviseren u voor het gebruik van de Avoriaz i crosstrainer eerst deze handleiding aandachtig te lezen, zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt.Flow Fitness wenst u veel succes en plezier met trainen.2. Introductie

8 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i3. FitnessWat is tness. In het algemeen is een tnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen. Als u in een goede conditie bent, kan uw hart met elke hartslag meer bloed pompen. Het hart hoeft dan niet zo vaak te pompen om de noodzakelijke zuurstof naar uw spieren te transporteren. Uw rusthartslag en hartslag bij inspanning gaan omlaag. Bij het trainen is het dus belangrijk om uw hartslag in de gaten te houden. De hoogte van uw hartslag is namelijk bepalend voor het resultaat van de training.

Wat voor u de beste hartslag is om op te trainen, hangt ten eerste af van uw leeftijd en aan uw trainingsdoel. Als uw trainingsdoel is om gewicht te verliezen dan kunt u het beste op 60% van uw maximale hartslag trainen. Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85% van uw maximale hartslag. Het lichaam slaat energie op in twee vormen; koolhydraten en vetten. Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee energievoorraden. Wanneer de in spanningsintensiteit hoog is, kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie, te weten koolhydraten. Aangezien hiervan maar een beperkte hoeveelheid is, zal dit slechts korte tijd worden volgehouden. Bij trainingen op lage intensiteit zal het lichaam grotendeels kiezen voor een langdurige en energievoorraad te weten vet.

Aangezien dit in grote hoeveelheden in het lichaam is opgeslagen, is dit langer vol te houden. Hieronder is een schema weergegeven waarin u kunt aezen wat voor u de beste hartslag is om mee te trainen. In dit schema is per leeftijdscategorie een hartslaggebied aangegeven waarbinnen uw hartslag moet liggen tijdens de training.

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 93. FitnessDe beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u onge-traind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren. In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema’s weergeven. Deze schema’s kunt u gebruiken bij het bereiken van uw trainingsdoel. Het programma is verdeeld in twee fasen. De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso-nen die sinds lange tijd weer gaan trainen. Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd. Na zes weken begint de tweede fase.

10 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i3. FitnessEen goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen.Head RollKantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken. Doe dezelfde beweging naar links, naar voren en naar achteren. Herhaal dit twee tot drie keer.Toe TouchBuig langzaam voorover met ontspannen armen en rug. Doe dit zover u kunt en houd dit tien seconden vast. Herhaal dit twee tot drie keer.Side StretchSteek uw rechterarm in de lucht en rek met uw arm zo hoog als u kunt. Buig naar links, zodat uw rechterzijde wordt gestrekt. Houd dit gedurende één seconde vast. Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm.

Herhaal dit drie tot vier keer.Knee bendPlaats uw voeten op schouder breedte en strek uw handen voor uw uit. Buig nu langzaam door uw knieen, niet meer als 10 centimeter. Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren.Lower back stretchBegin met uw knieën en voeten op de vloer. Strek uw armen voor u uit richting de grond. Plaats uw bekken boven uw voeten en leun naar achteren en voel de spanning in uw onderrug. Hamstring StretchGa op de vloer zitten met uw rechterbeen gestrekt en plaats uw linkervoet plat tegen de binnenkant van uw rechter bovenbeen. Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer.3.2 Warming up en cooling down

12 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. GebruikStap 11. Monteer de voorvoet (J-4) aan het hoofdframe met behulp van 4x inbusbouten (L-11). Draai de bouten stevig vast. Let op de voorvoet beschikt over de transportwielen.2. Monteer de achtervoet (J) aan het hoofdframe met behulp van 4x inbusbouten (L-11), veeringen (L-26) en ringen (L-25).3. Verwijder de mast afdekkap (F-26). Deze wordt later bij het plaatsen van de mast weer gemonteerd. L-11 M8x16Lx 8

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 134. GebruikStap 21. Monteer de linker pedaalarm (K-L) aan de linker crank van het hoofdframe. Schuif de pedaalarm (K-L) over de as en borg het geheel met inbusbout (L-6), veering (L-8) en ring (L-7). 2. Monteer de rechter pedaalarm (K-R) aan de linker crank van het hoofdframe. Schuif de pedaalarm (K-R) over de as en borg het geheel met inbusbout (L-6), veerring (L-8) en ring (L-7). 3. Plaats vervolgens de afdekkapjes (K-5) aan beide zijden om de bout af te dekken. L-6 M8*16 L-7 Ø8.5*Ø25*2Tx 2L-8 Ø8.1*Ø12.9*2.4T

14 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. GebruikStap 3De pedalen kunnen op drie verschillende posities op de crosstrainer gemonteerd worden. 1. Plaats het linker pedaal (K-6) in de gewenste positie op de pedaal arm (K-L). Monteer het pedaal met bouten (L-15), veerringen (L-14), ringen (L-12) en knoppen (L-13).2. Plaats het rechter pedaal (K-7) in de gewenste positie op de pedaal arm (K-R). Monteer het pedaal met bouten (L-15), veerringen (L-14), ringen (L-12) en knoppen (L-13). L-14 Ø8 L-12 Ø6xØ16x2TL-13 M6xP1.0 L-15 M6xP1.0x50Lx 4

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 154. GebruikStap 41. Draai als eerste alle vier de bouten (F-3) met ringen (F-2) uit het hoofdframe (F). Bewaar deze bouten met ringen om later de mast (D) mee te bevestigen. 2. Schuif de mast afdekkap (F-26) over de mast (D) omhoog en verbind vervolgens de elektronische kabels (F-1) uit het hoofdframe (F) met de elektronische kabel in mast. 3. Schuif nu de mast (D) over het hoofdframe (F). Monteer de mast door de eerder verwijderde bouten (F3) met ringen (F2) weer vast te draaien. Schuif vervolgens de mast afdekkap (F-26) naar beneden todat deze vastklikt. 4. Plaats nu de bidonhouder en schroef deze vast met schroeven (D-2)

16 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. GebruikStap 51. Voordat de armen gemonteerd kunnen worden plaatst u eerst een golfring (L-9) over de as (D-6). Plaats 1 golfring aan beide zijde van de as (D-6).2. Plaat nu de linker onderste arm (E-L) op de as (D-6) en schuif deze tegen de eerder geplaatste golfring aan. Borg het geheel vervolgens door inbusbout (L-3) met ring (L-22) vast te draaien. 3. Verbind nu de linker onderste arm (E-L) met de pedaal arm. Plaats vervolgens bout (L-16) met ringen (L-17) en borgmoer (L-10) zoals geïllustreerd in onderstaande afbeelding.4. Plaat nu de rechter onderste arm (E-R) op de as (D-6) en schuif deze tegen de eerder geplaatste golfring aan. Borg het geheel vervolgens door inbusbout (L-3) met ring (L-22) vast te draaien. 5. Verbind nu de rechter onderste arm (E-L) met de pedaal arm.

18 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. GebruikStap 71. Schuif als eerste de computer afdekkappen (D-3) en (D-4) over de vaste armen (B).2. Voer vervolgens de hartslagkabel (B-6) door de mast (D) zoals onderstaand geillustreerd. De kabel (B-6) komt dan naast (D-1) uit de mast. 3. Plaats vervolgens de vaste armen (B) en borg deze met beugel (L-18), bouten (L-21), veeringen (l-20) en ringen (L-19). Let op draai de bouten stevig vast. 4. Verbind de computer kabel (D-1) en hartslag kabel (B-6) met de computer (A).5. Plaats de computer en monteer de vier schroeven (A-1) achter in de computer. 6. Schuif de computer afdekkapen (D-3) en (D-4) nu verder naar het midden en bevestig deze met schroeven (D-2) en schroeven (L-1). L-19 Flat washerØ7xØ12x1T (2)L-20 Spring washerØ7x2T (2)x 1L-21 BoltM7xP1.0x30L (1)

20 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. Gebruik4.2 Gebruik computer STAR/STOP Starten of stoppen van training.RESET Resetten van huidige waarden en terug-zetten van computer naar het trainings keuze menu.RECOVERYAnalyse van conditie aan de hand van hartslag herstel.BODY FATAnalyse van vetper-centageSelectie knopDraaien om de waarden of het weerstandsniveau te veranderen.Drukken om te bevestigen.Tablet houdervoor smartphone oftablet

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 214. GebruikDisplay WaardesTIME De verstreken of resterende tijd afhankelijk van de instelling.SPEED Huidige snelheid in KM/U.RPM Huidige Rotaties Per Minuut. Deze waarde wordt weergegeven in een grafiek aan de linkerzijde van het scherm boven de waarde snelheidDISTANCE De verstreken of resterende afstand afhankelijk van de instelling.CALORIES Een indicatie van het aantal verbruikte calorieën.PULSE Weergave van uw hartslag in BPM (Hartslagen Per Minuut). Deze waarde is enkel zichtbaar wanneer uw de hand sensoren stevig vast grijpt. Deze waarde wordt ook nog weergegeven in een grafiek aan de rechterzijde van het scherm.WATT Het geleverde vermogen in wattage.OpstartenPlug de adapterkabel in het contact van het product. Het systeem geeft een kort geluidssignaal en het display licht op.Gebruikersprofiel instellenU kunt 4 verschillende profielen instellen.

Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1-U4. Maak uw keuze en bevestig met ENTER(selectieknop indrukken). Er kunnen nu de gegevens van de gebruiker zoals geslacht, leeftijd (A), hoogte (H) en gewicht (W) worden ingevoerd.De gegevens in het gebruikers profiel worden gebruikt voor de Recovery en Body Fat test. Tevens worden deze waarde gebruikt bij de hartslag gestuurde programma’s. Het is van belang deze gegevens correct in te vullen.Programma keuzeNa het instellen van het gebruikersprofiel komt u in het hoofdmenu. In het menu heeft u de volgende keuzes: 50%70%80%Max65%75%

22 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. Gebruik Manual handmatige training Program 12 voorgeprogrammeerde programma’s HRC (Heart Rate Control) Hartslaggestuurde training Watt constant Constant vermogen training User GebruikersprogrammaGebruik de selectie toets om een keuze te maken en bevestig met de knop. ENTERNadat de waarde ingesteld zijn kunt u op de START / STOP knop drukken om de training te starten. De computer zal automatisch in mode starten; SCAN RPM, SPEED TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT PULSE en zullen enkele seconden groot in beeld worden weergegeven. Door op de knop te drukken kan een waarde vastgezet ENTERworden. U kunt tussen de waardes wisselen door op de knop te drukken ENTERtotdat de gewenste waarde zichtbaar is. Alle waardes zijn in het klein zichtbaar onderin het scherm.

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 234. GebruikHet is ook mogelijk om eerst een van de volgende doelwaarden waarden in te stellen: (beginweerstand), LEVEL TIME, DISTANCE, CALORIES PULSE. en Dit kan door middel van de selectieknop. Bevestig elke waarde met ENTER.Start uw training door op START/STOP te drukken. Tijdens uw training kunt u de weerstand nog aanpassen met de selectieknop. Als de sessie is gestart, lopen alle waarden die u heeft ingesteld af. De training is voorbij als een van deze waarden de nul heeft bereikt. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.Voorgeprogrameerde trainingKies in het hoofmenu het icoon voor een van de voorgeprogrammeerd programma’s. Er kan gekozen worden uit 12 verschillende trainingen.

Als u een training heeft geselecteerd, wordt het weerstandsverloop van de training in het display zichtbaar.1. ENTER/MODEIndien de gewenste training verschijnt druk op de knop om de training te selecteren.2. Stel nu het gewenste weerstandslevel in. 3. Stel nu de gewenste trainingstijd (max. 99 minuten) in.4. START/STOP Druk op om uw training te beginnen.De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.RESET

24 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. GebruikHartslaggestuurde trainingKies in het hoofdmenu menu het icoon voor hartslag gestuurde training. Hierbij kunt u trainen op een percentage van uw maximale hartslag of zelf een streef hartslag instellen. De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersprofiel. De maximale hartslag wordt berekend met de formule 220- uw leeftijd. De hartslag wordt gemeten door de hartslagsensoren vast te houden. 1. U kunt kiezen uit drie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde: 55%, 75%, 90% of TA (TARGET). Maak uw selectie en bevestig met . ENTER2. Wanneer u TA (TARGET) in het vorige menu geselecteerd heeft kunt u nu de gewenste streefhartslag instellen.3. Vervolgens stelt u de trainingstijd (TIME) in met de selectieknop.4.

START/STOP Druk op om uw training te beginnen.Als de computer 5 seconden lang geen hartslag signaal ontvangt, geeft het display een foutmelding. De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.RESET

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 254. GebruikConstant vermogen trainingMet het WATT of contant vermogen programma past de computer automatisch de weerstand aan om de ingestelde wattage aan te houden. Uw trapsnelheid samen met de weerstand bepaald uw vermogen in wattage. Selecteer ‘W’ door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een druk op de selectieknop. 1. ENTERStel het vermogen (wattage) in met de selectieknop en bevestig met de knop.2. Stel nu de gewenste trainingstijd (max. 99 minuten) in.3. START/STOP Druk op om uw training te beginnen.Tijdens uw training kunt u het wattage nog aanpassen met de selectieknop. De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten.

Druk op om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.RESET GebruikersprogrammaMet een user program of het gebruikersprogramma kunt u zelf een gebruikersprofiel maken en hierop trainen. Per gebruikersprofiel is het mogelijk om 1 programma op te slaan.Selecteer ‘U’ door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een druk op de selectieknop.

26 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. Gebruik1. Het programma is opgebouwd uit 8 segmenten. Van elk segment kan het weerstandsniveau (level) ingesteld worden. Schakel tussen de segmenten met de ENTER knop en verander de weerstand met de selectieknop. 2. ENTERAls u klaar bent, druk dan de toets ca. 4 seconden lang in om uit het bewerkingmenu te gaan. 3. Stel nu de gewenste trainingstijd (max. 99 minuten) in. 4. START/STOP Druk op om uw training te beginnen.Tijdens uw training kunt u de weerstand eventueel nog aanpassen met de selectieknop.Tijdens uw training kunt u de weerstand van het huidige segment aanpassen met de selectieknop. De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.RESET

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 274. GebruikBody Fat testDruk op de Body Fat toets om de test te starten. Grijp daarna de handsensoren stevig vast. De computer zal nu een meting van ongeveer 8 seconden doen. Tijdens de meeting verschijnt eerst het geselecteerde user profiel (U1-U4) op het display.Tijdens de test zullen onderstaande balken in het scherm te zien zijn. Wanneer de test is afgerond zal de computer uw BMI en Vetpercentage laten zien. Om terug te keren naar het hoofdmenu kunt een de Body Fat toets nogmaals indrukken. Belangrijk:De body fat test werkt enkel in het hoofdmenu en niet tijdens een training sessie. Deze test maakt gebruik van de waarde ingevoerd in uw gebruikers profiel. Wanneer u dit opnieuw wilt invullen drukt u 2 seconden lang op de body fat toets.

U kunt nu uw Geslacht, Leeftijd, Lengte en Gewicht opnieuw invullen.Wanneer de meting niet succesvol is zal het display een error melding geven. Hieronder de mogelijke oorzaken voor een error melding:

28 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. Gebruik E1 Er is geen hartslag via de handsensoren gemeten E4 Het vetpercentage en BMI vallen buiten de meetbare waarde van 5 tot 50. Conditie metingNa een trainingssessie kunt u een conditiemeting starten door direct op de Recovery toets te drukken. Grijp daarna direct de hand hartslagsensoren stevig vast. De resterende tijd van de meting verschijnt nu op het display. De meting duurt een minuut en zal aftellen van 00:60 tot 00:00 houd gedurende deze tijd de sensoren vast.Als de meting klaar is verschijnt er een code op de monitor. De code ligt tussen de F1 – F6. Hieronder is aangegeven welke code bij welke conditie niveau hoort: F1: uitstekend F2: goed F3: voldoende F4: matig F5: slecht F6: zeer slecht / geen correcte metingBelangrijk:1. De RECOVERY conditiemeting start alleen op als er een hartslag gedetecteerd wordt.

Voor een goede RECOVERY conditiemeting dient u de hartslag sensoren goed en zonder te bewegen vast.2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training. Daarom kan de RECOVERY conditiemeting alleen gemeten worden na een training met een hartslag van minimaal 150 slagen per minuut. 50 %70 %80%Ma x65%75% 50 %70%80%Ma x65%75%

Onderstaande smartphone en tablet worden ondersteund;iOS Besturingssysteem:- iPod touch (5th generation)- iPod touch (4th generation)- iPod touch (3rd generation)- iPhone 7 plus- iPhone 7- iPhone 6s Plus- iPhone 6s- iPhone 6 Plus- iPhone 6- iPhone 5- iPhone 4s- iPad Mini 3- iPad Mini 2- iPad Mini- iPad Air 2- iPad Air - iPad Pro- New iPadOf nieuwere Apple producten met iOS 5.0 of hogerAndroid besturingssysteem:- Android tablet OS 4.0 or above- Android phone OS 2.2 or above- Android tablet resolution; 1280X800 pixels- Android phone resolution; 1920x1080 pixels 1280x800 pixels 1280x760 pixels 800X480 pixels Downloaden van de appsOm te trainen via uw tablet of smartphone dient u eerst een van de ondersteunende apps te downloaden. Op de pagina hiernaast een overzicht van de huidige apps geschikt voor uw Avoriaz i. Kijk voor eventuele nieuwe apps op www.flowfitness.com.

Alle apps werken door middel van een bluetooth koppeling tussen uw smartphone of tablet en het fitnessproduct. Op de volgende pagina’s staat per app uitgelegd hoe uw beide apparaten aan elkaar kunt koppelen.

30 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. GebruikiConsole+ Met de iConsole app kunt u de Avoriaz i met uw smartphone of tablet bedienen. Uw trainingen opslaan in een logboek of virtueel trainen via iRoute door middel van google maps en street view. De app inclusief iRoute is geheel gratis. Download de iConsole+ app door in de app of play store te zoeken naar ‘iconsole’ of volg een van de onderstaande links Apple iOS App store https://itunes. apple. com/us/app/kinomap-fitness/id611177969. mt=8Google Android Play Store app voor smartphonehttps://play. google. com/store/apps/details. id=com. appdevice. iconsoleplusforphone&hl=enGoogle Android Play Store app voor tablethttps://play. google. com/store/apps/details. id=com. appdevice. iconsoleplus&hl=enKinomap FitnessMet de Kinomap Fitness app kunt een trainen op video’s van sporters die een mooi parcour afleggen.

Het doel is voldoende Watt te produceren om het ritme van de video te volgen. Daarnaast is een multiplayer tot 10 spelers beschikbaar. De Kinomap app is gratis voor een beperkt aantal video’s. Om toegang tot alle video’s te krijgen kan een abonnement bij Kinomap afgesloten worden. Download de Kinomap Fitness app door in de app of play store te zoeken naar ‘Kinomap Fitness’ of volg een van de onderstaande links Apple iOS App store https://itunes. apple. com/nl/app/iconsole+/id593779876. mt=8Google Android Play Store https://play. google. com/store/apps/details. id=com. kinomap. fitnessFit Hi WayBedien uw Avoriaz i met uw smartphone of tablet met de Fit Hi Way app met een manueel of eigen samengesteld programma. Stel fitnessdoelen en leg uw resultaten vast.

Daarnaast kunt u op een virtuele route trainen door middel van google maps en street view of race tegen uw vrienden met de mutliplayer race modus. Download de Fit Hi Way app door in de app of play store te zoeken naar ‘Fit Hi Way’ of volg een van de onderstaande links Apple iOS App store https://itunes. apple.

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 314. GebruikHet verbinden van de iConsole app met uw Avoriaz iVoor Apple smartphones of tablets1. Ga naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan.2. Start de iConsole+ app op 3. Druk vervolgens op het link icoon en selecteer iconsole. 4. Als de twee apparaten met elkaar verbonden zijn geeft het link icoon een vinkje en gaat de computer van de Avoriaz i automatisch uit.Voor Android smartphones of tablets1. Ga naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan.2. ICONSOLESelecteer de in deze lijst om te verbinden.3. Als de twee apparaten met elkaar verbonden zijn gaat de computer van de Avoriaz i automatisch uit.4. Start de app op. 5. Druk op de roterende pijltjes boven in beeld6. ICONSOLESelecteer om de app met de Avoriaz i te verbinden. 7.

32 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. GebruikHet verbinden van de Kinomap Fitness app met uw Avoriaz iVoor Apple smartphones of tablets1. Ga naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan.2. Open de kinomapp fitness app en voeg eenmalig de Avoriaz i toe aan de app:Na het openen van de app drukt u links boven op het menu icoon. Er verschijnt nu een menu aan de linkerzijde van het scherm. Vervolgens drukt u op uitrusting met het steeksleutel icoon. Hierna opent het menu Apparatuur. 4.4 Kinomap Fitness app koppelen

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 354. GebruikHet Flow Fitness product is nu gekoppeld aan uw tablet of smartphone. U kunt nu een van de video’s selecteren en beginnen met uw training.Volledige video handleidingVoor de nieuwste volledige video handleiding van de Kinomap app gaat u naar www.flowfitness.com/nl/handleidingen/kinomap.htmlVoor Android smartphones of tablets1. Ga naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan.2. ICONSOLESelecteer de in deze lijst om te verbinden.3. Als de twee apparaten met elkaar verbonden zijn gaat de computer van de Avoriaz i automatisch uit.4. Start de app op en voeg de Avoriaz i toe in een eenmalig te maken gebruikersprofiel.

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 374. GebruikDruk op discovery Bluetooth en uw Flow Fitness product wordt zichtbaar in de lijst.Druk nu op het i-CONSOLE product. Wanneer het product geselecteerd is verschijnt er een blauwe stip achter het product. Druk daarna op next.Selecteer het product met het Crosstrainer icoon afhankelijk van uw soort product en druk hierna op OK.

38 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. GebruikGeef uw profiel nu een naam. Wanneer u klaar bent kunt u linksboven op het pijltje terug “Profile details”.Het profiel is nu opgezet en uw Flow Fitness product is gekoppeld aan uw tablet of smartphone. U kunt nu een van de video’s selecteren en beginnen met uw training.Volledige video handleidingVoor de nieuwste volledige video handleiding van de Kinomap app gaat u naar www.flowfitness.com/nl/handleidingen/kinomap.html

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 394. GebruikHet verbinden van de Fit Hi Way app met uw Avoriaz iVoor Apple smartphones of tablets1. Ga naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan.2. Open de Fit Hi Way app3. Er verschijnt automatisch een venster waar uw het i-Console kunt toevoegen. Druk op i-CONSOLE om de verbinding te maken. Het kan even duren voordat het bluetooth signaal van de iConsole computer gevonden is. Wanneer de verbinding succesvol is zal het scherm van uw iConsole computer uitgaan.4. Mocht het venster niet direct verschijnen druk dan eerst rechts onder in de app op ‘Connect Mode’5. Start uw trainingVolledige video handleidingVoor de nieuwste volledige video handleiding van de Fit Hi Way app gaat u naar www.flowfitness.com/nl/handleidingen/fithiway.htmlVoor Android smartphones of tablets1.

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 414. Gebruik4. Het ‘Connect mode’ Symbool links onder in het hoofdmenu geeft nu aan dat uw Avoriaz i verbonden is en het scherm van uw iConsole computer zal uitgaan.5. Start uw trainingVolledige video handleidingVoor de nieuwste volledige video handleiding van de Fit Hi Way app gaat u naar www.flowfitness.com/nl/handleidingen/fithiway.html

42 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i4. GebruikDe metalen en kunststof onderdelen van de Crosstrainer zijn met standaardschoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt.Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van descharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap.Om onnodige slijtage te voorkomen, moet de Crosstrainer uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt.4.6 Onderhoud

U kunt kiezen tussen een trainingsschema om gewicht te verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren.Beide trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina.5.1 Training schema’s

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 475. Algemene informatie5.3 ProbleemoplossenProbleemTijdens het trainen piept of kraakt de crosstrainer.OplossingPiepen of kraken wordt in veel gevallen veroorzaakt door dat een kunststof kap die tegen het metalen frame of stang schuurt. Om dit te verhelpen kunt u er WD40 olie op spuiten. Dit is te verkrijgen in de betere fietsenwinkel of doe-het-zelf zaak.ProbleemDe computer ontvangt slecht of geen hartslag.OplossingOntvangst van hartslag mbv de handvaten is niet altijd constant. Zweet, beweging en zelfs handcrème kunnen hier een negatieve invloed op hebben.

ProbleemIk kan de iConsole+ app niet vinden in Google play of ITunes store.OplossingIndien u de app niet kunt vinden met het zoekwoord “Iconsole”, probeer dan “Iconsole+”, “I-console” of “I-console+”ProbleemBij de Bluetooth instellingen van mijn tablet / smartphone verschijnt de iConsole computer niet in de lijst van Bluetooth apparaten.

48 - Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i5. Algemene informatieOplossingDe crosstrainer dient aan te staan wil het een Bluetooth signaal afgeven. De adapter moet dus in het stopcontact zitten en het andere eind aangesloten op het product. Breng vervolgens de crosstrainer in beweging, zodat de computer aan gaat. Nu verschijnt de iConsole in de lijst van Bluetooth producten en kan er verbinding worden gemaakt.ProbleemMijn tablet / smartphone kan geen contact krijgen via bluetooth met de iConsole.Oplossing1. De iConsole+ app communiceert niet met alle tablets en smartphones. Op pag. 30 staat een lijst van producten waarmee de iConsole+ app gebruikt kan worden.2. Bluetooth kan vaak maar 1 connectie tegelijkertijd maken. Zorg ervoor dat uw telefoon of tablet niet met een ander product verbonden is.3. De verbinding kan wel eens verstoord worden door externe factoren.

Schakel de Bluetooth functie op uw tablet of smart phone uit en daarna weer aan. Maak vervolgens weer verbinding met de iConsole en gebruik de inlog code 0000.ProbleemMijn trainingen worden niet opgeslagen in het INFORMATION MENU.OplossingU dient een account te hebben en ingelogd te zijn als u de trainingen wilt opslaan. In hoofdstuk van het vindt u een beschrijving om een account aan te SETTING MENUmaken. Probleem Ik kan geen gebruik maken van functie in het .IROUTE GYM CENTER MENUOplossingU dient een account te hebben en ingelogd te zijn als u van de IROUTE functie gebruik wilt maken. In hoofdstuk van het SETTING MENU vindt u een beschrijving om een account aan te maken.

Probleem Wanneer er een route op gestart wordt verschijnt het menu “IROUTE Your workout this time”.OplossingWanneer uw een Android tablet heeft dient uw de iConsole HD app te downloaden uit Google play store.Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar u het product heeft gekocht.

Gebruiksaanwijzing Prestige Avoriaz i - 496. GarantieFlow Fitness verleent een garantie aan huis op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te rekenen vanaf de datum van aankoop. Het garantie termijn van uw Flow Fitness product is te vinden op https://www. flowfitness. com/nl/support/. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten. Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, registreert dan uw Flow Fitness product op:https://www. flowfitness. com/nl/registreer-uw-product/Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met ge-specialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness.

Vervolgens zal Flow Fitness in samenwerking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect binnen het garantietermijn valt, zal dit kosteloos gebeuren.

De garantie vervalt wanneer:· er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoals beschreven in deze handleiding,· reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Flow Fitness aangewezen personen of zonder haar schriftelijke toestemming,· het product naar het oordeel van Flow Fitness is verwaarloosd dan wel onvoorzichtig en/of ondeskundig is gebruikt, behandeld en/of onderhouden, en/of sprake is van normale slijtage,· het product op andere wijze is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is beschreven,· het product onder andere omstandigheden is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is beschreven,· defecten zijn ontstaan door overige factoren van buitenaf.