Antelope Corefit I Handleiding

72 73NEDERLANDSLees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door en neem de aanwijzingen in acht. Bewaar deze voor later gebruik en zorg ervoor dat deze beschikbaar is voor andere gebruikers. Welkom bij team Antelope. We zijn blij dat je voor EMS-training met Antelope hebt gekozen. Bij Beurer combineren we ervaring met meer dan 100 jaar traditie en jarenlange kennis, als specialist voor EMS-producten. Met je nieuwe Antelope-product kun je fantastische trainingservaringen verwachten. De elektrische spierstimulatie wordt al vele jaren gebruikt in de sport- en tnesssector en in de revali-datie voor spiertraining. Korte trainingen kunnen bijzonder eectief zijn, omdat de elektrische impul-sen de natuurlijke processen in het lichaam versterken. Bereid je voor op negen EMS-programma's voor uithoudings-, tness- en HIIT-trainingen, spier- en krachtopbouw en spierherstel.

Op de volgende pagina's kom je alles te weten over je Antelope-product. Je kunt ook online een kijkje nemen op onze Antelope Coret I Experience-pagina:https://www. antelope-shop. com/en/retail/coret1/Als je nog vragen hebt, adviseert onze klantenservice je graag telefonisch in het Duits en Engels. De supporttijden vind je op www. antelope-shop. com |  +49 69 25786744Spreek je een andere taal. Stuur dan een e-mail naar:  info@antelope. deWil je altijd up-to-date blijven en je successen met ons vieren. Volg ons op onze socialmediakanalen en meld je aan voor onze nieuwsbrief. Meer informatie vind je op www. antelope-shop. com. We wensen je veel plezier met je EMS-training. Tot snelhet Antelope-team1. Bij levering inbegrepen. 742. Verklaring van de symbolen. 743. Voorgeschreven gebruik. 744. Algemene waarschuwingen. 755. Beschrijving van het apparaat. 766. Ingebruikname. 767. Gebruik.

741. BIJ LEVERING INBEGREPENControleer of de buitenkant van de verpakking intact is en of alle onderdelen aanwezig zijn. Al-vorens het apparaat te gebruiken, moet worden gecontroleerd of het apparaat en de onderdelen ervan zichtbaar beschadigd zijn en moet al het verpakkingsmateriaal worden verwijderd. Wij ad-viseren u het apparaat bij twijfel niet te gebruiken en contact op te nemen met de verkoper of met de betreende klantenservice. • 1 x EMS-trainingsriem • 1 x Coret I besturingseenheid• 2 AAA-batterijen van 1,5 V• 1 x klittenbandverlenging voor de EMS-trai-ningsriem2.

VERKLARING VAN DE SYMBOLENOp het apparaat, in de gebruiksaanwijzing, op de verpakking en op het typeplaatje van het appa-raat worden de volgende symbolen gebruikt:WaarschuwingWaarschuwing voor situaties met risico op verwonding of gevaar voor uw gezondheidDoor het apparaat kunnen eectieve uitgangswaarden worden afgegeven van gemiddeld meer dan 10 mA bij elk interval van 5 secondenLet opVeiligheidsopmerking voor moge-lijke schade aan het apparaat of de toebehorenProductinformatieVerwijzing naar belangrijke informatieLees de instructieFabrikantCE-markeringDit product voldoet aan de eisen van de geldende Europese en nationale richtlijnenHet (elektrisch) apparaat mag niet met het huisvuil worden weggegooidBatterijen die schadelijke stoen bevatten, mogen niet met het huisvuil worden weggegooidBAAanduiding voor de identicatie van het verpakkingsmateriaal.

VOORGESCHREVEN GEBRUIK LET OPVoorgeschreven gebruik • Gebruik dit apparaat uitsluitend voor het doel waarvoor het is ontwikkeld en uitsluitend op de in deze gebruiksaanwijzing aangegeven wijze. Elk oneigenlijk gebruik kan gevaarlijk zijn. • Draagt u in de buurt van de plek waar u het apparaat gaat gebruiken sieraden of piercings (bijv. een navelpiercing), dan moet u deze ver-wijderen voordat u het apparaat gebruikt, om plaatselijke verbranding te voorkomen.

74 75NEDERLANDS • Gebruik dit apparaat niet tegelijk met andere apparaten die elektrische impulsen aan uw li-chaam afgeven (bijv. TENS-apparaten). • Het apparaat is bedoeld voor privégebruik, niet voor medisch of commercieel gebruik. • De fabrikant is niet aansprakelijk voor scha-de die is veroorzaakt door oneigenlijk of ver-keerd gebruik. • Wij adviseren u om het apparaat bij twijfel niet te gebruiken en contact op te nemen met uw dealer of met de betreende klantenservice. • Gebruik het apparaat alleen met de meegele-verde toebehoren. In enkele gevallen kunnen huidirritaties ontstaan op de plek waar de elektroden zijn aangebracht. Oneigenlijk gebruik • Het apparaat mag niet worden gebruikt: - op en nabij het hoofd: hier kan het appa-raat krampaanvallen veroorzaken. - op en nabij de hals/halsslagader: hier kan het apparaat een hartstilstand veroorza-ken.

- op en nabij de keel en het strottenhoofd: hier kan het apparaat spierverkrampingen veroorzaken, die verstikking tot gevolg kunnen hebben. - op en nabij de borstkas: Hier kan het appa-raat het risico op hartkamerbrilleren ver-hogen en een hartstilstand veroorzaken. • Houd het apparaat buiten bereik van kinde-ren om gevaarlijke situaties te voorkomen. • Dit apparaat kan worden gebruikt door kin-deren van 8 jaar en ouder en door personen met beperkte fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens of gebrek aan ervaring of kennis, wanneer zij het apparaat onder toezicht ge-bruiken of zijn geïnstrueerd over het veilige gebruik van het apparaat en zij de daaruit voortkomende gevaren begrijpen. Kinderen mogen niet met het apparaat spelen. Het ap-paraat mag niet door kinderen worden gerei-nigd of onderhouden, tenzij dit onder toezicht gebeurt. • Houd het apparaat uit de buurt van warmte-bronnen.

• Gebruik het apparaat niet in de buurt (binnen 1 m) van kortegolf- of microgolfapparaten (zoals mobiele telefoons), omdat deze de wer-king kunnen beïnvloeden.

• Gebruik het apparaat niet in bad of onder de douche. Bewaar het apparaat niet boven een badkuip of wasbak. • Dompel het apparaat nooit onder in water of andere vloeistoen. 4. ALGEMENE WAARSCHUWINGENBESCHADIGING • Controleer het apparaat regelmatig op teke-nen van slijtage of beschadiging. Als er spra-ke is van tekenen van slijtage of beschadiging of als het apparaat op een andere wijze dan bedoeld is gebruikt, moet u het naar de fabri-kant of de verkoper brengen, voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. • Schakel het apparaat direct uit als het defect is of als zich tijdens het gebruik storingen voordoen. • Laat reparaties alleen uitvoeren door de klan-tenservice of een geautoriseerde dealer. • Probeer het apparaat in geen geval zelf te re-pareren. VOORZICHTIG – VOOR UW VEILIGHEID. Het apparaat is alleen bedoeld voor gebruik door gezonde volwassenen.

In de volgende gevallen mag u het apparaat absoluut niet gebruiken: • Geïmplanteerde elektrische appara-ten (bijvoorbeeld pacemaker) • Bij de aanwezigheid van metalen im-plantaten • Hartritmestoornissen • Acute aandoeningen • Epilepsie • Kanker • Op of nabij wonden en sneeën • Zwangerschap • Neigingen tot bloedingen, bijvoorbeeld na een acute verwonding of een breuk. De stroomprikkels kunnen bloedingen veroorza-ken of verergeren. • Na operaties waarbij versterkte spiercontrac-ties het genezingsproces kunnen verstoren • Bij een gelijktijdige aansluiting op een chirur-gisch apparaat met hoge frequentie, • Bij lage of hoge bloeddruk • Bij hoge koorts • Bij psychosen.

76 • Bij zwellingen of ontstoken plekken • Bij acute of chronische aandoeningen aan het maag-darmstelsel,Raadpleeg bij twijfel uw arts. AANWIJZINGEN MET BETREK-KING TOT HET GEBRUIK VAN BATTE-RIJEN • Als vloeistof uit een batterijcel in aanraking komt met de huid of de ogen, moet u de be-treende plek met water spoelen en een arts raadplegen.  Gevaar voor inslikken. Kleine kinderen kunnen batterijen inslikken, met verstikking tot gevolg. Bewaar batterijen daarom buiten bereik van kleine kinderen. • Neem de aanduiding van de polariteit (plus (+) en min (-)) in acht. • Als er een batterij is gaan lekken, moet u veiligheidshandschoenen aantrekken en het batterijvak met een droge doek reinigen. • Bescherm batterijen tegen overmatige hitte.  Explosiegevaar. Gooi batterijen niet in vuur. • Batterijen mogen niet worden opgeladen en niet worden kortgesloten.

• Haal de batterijen uit het batterijvak als u het apparaat langere tijd niet gebruikt. • Gebruik alleen hetzelfde of een gelijkwaardig type batterij. • Vervang altijd alle batterijen tegelijk. • Gebruik geen accu's. • Haal batterijen niet uit elkaar, open ze niet en hak ze niet in stukken. 5. BESCHRIJVING VAN HET APPARAATDe bijbehorende tekeningen zijn afgebeeld op pagina 3. 1 Besturingsmodule2 Lcd-display3 Programma- en blokkeertoets4 Plus-toets5 Min-toets6 Power-toets (aan/uit/pauze) 7 Houder8 Deksel van het batterijvak9 Elektroden10 Afdekking voor elektrodenaansluiting DisplayA Sleutel Toetsblokkering is geacti-veerdB Pauzesym-boolKnippert als pauze geacti-veerd isC Indicator bat-terijstatusKnippert als de batterij leeg isD Intensiteit Ingesteld intensiteitsniveau 0 - 40E Programma Geselecteerd programmaF TimerResterende programmatijd in minuten6.

• Neem het apparaat uit de houder, verwijder het deksel van het batterijvak en plaats de batterijen volgens de markering in het batte-rijvak. • Let erop dat u de batterijen met de plus- en minpool aan de juiste zijde plaatst. Als het batterijsymbool op het display knip-pert, zijn de batterijen leeg. Deze moeten dan vervangen worden. Stap 2: Riem omdoenVóór elke training moet u ervoor zorgen dat uw huid schoon en vrij van crèmes en oliën is. Alleen dan kan het apparaat optimaal functioneren. Leg de gordel met de elektroden naar u toe gericht voor u neer. Bevochtig de elektroden en uw buik met water. Let erop dat de oppervlakken van de elektroden gelijkmatig zijn bevochtigd om bij de training plaatselijke spanningspieken op uw huid te voorkomen. Plaats de riem zo om uw taille dat de elektroden op uw buik rusten. Sluit vervolgens de klittenbandsluiting.

77NEDERLANDSStap 3: Inschakelen en programma starten Druk op de power-toets om het apparaat in te schakelen. Het lcd-scherm gaat aan. Wanneer het apparaat voor het eerst wordt gestart, wordt automatisch het eerste programma weergege-ven (P-01). Met een korte klik op de power-toets kunt u van programma wisselen. In totaal zijn er negen programma's. Na het laatste programma (P-09) start het apparaat de programmaselectie opnieuw. De intensiteit kan worden geregeld van 0 tot 40. Bij aanvang van de training voelt u een lichte tin-teling. Naarmate de intensiteit toeneemt, voelt u de spiercontracties direct onder de elektroden en in de omgeving. Bij een programmawijziging of een her-start neemt de intensiteit automatisch toe tot die van de laatste training. 7. GEBRUIKWaarmee moet bij de training met de Coret I rekening worden gehou-den. • Train maximaal drie keer per week.

• Neem pauzes en geef uw lichaam minstens 48 uur de tijd om te herstellen. • Train niet langer dan 20 tot 30 minuten per sessie, afhankelijk van de gekozen belasting en intensiteit. • Luister naar uw lichaam en ken uw grenzen. • Drink voldoende water. • Wij adviseren, vooral bij een droge huid, het gebruik van een elektrodecontactmiddel van Antelope. Intensiteitsniveau instellenU kunt aan het begin van elke training uw ge-wenste intensiteit instellen. Druk op de plus-toets om de intensiteit te verhogen en op de min-toets om de intensiteit te verlagen. Afhankelijk van de intensiteit zult u eerst tintelingen en later een spiercontractie voelen. Stel de intensiteit niet te hoog in. De behandeling moet te allen tijde prettig aanvoelen. De intensiteit kan alleen worden ingesteld als de elektroden contact maken met de huid.

Te sterke impulsen stoppen U kunt de intensiteit op elk gewenst moment ver-lagen door op de min-toets te drukken of het ap-paraat weer uitschakelen door op de power-toets te drukken (~ 2 seconden). Als u de riem van de buik afhaalt, zodat het contact tussen huid en elektroden verbroken is, gaat het intensiteitsni-veau automatisch terug naar nul. Bij nieuw con-tact met de huid is er dan geen spanning meer. Ongewenste impulswijzigingen voorkomen Om te voorkomen dat de intensiteit tijdens het gebruik per ongeluk wordt verhoogd, kunt u de toetsenblokkering inschakelen. Houd hiervoor de power-toets ca. 3 seconden ingedrukt tot het teken ' ' op het display verschijnt. Om de toet-senblokkering op te heen, drukt u nogmaals ca. 3 seconden op de power-toets totdat het sym-bool verdwijnt.

Op onaangename gevoelens reageren Als u steken voelt of als de huid begint te jeuken, maar ook als u in plaats van spiercontracties al-leen gekriebel voelt, moet u het apparaat uitscha-kelen en als volgt te werk gaan: • Controleer of de elektroden in orde zijn of misschien defect zijn. • Controleer of de ronde afdekking op de elek-trodenaansluitingen nog aanwezig is. • Verwijder de riem van uw lichaam en bevoch-tig deze nog een keer volledig. • Let er bij het opnieuw omdoen van de riem op of er goed contact met de huid wordt ge-maakt en of de huid en de elektroden goed bevochtigd zijn. Pauze nemen tijdens de training Als u tijdens een programma wilt pauzeren, drukt u kort op de power-toets. Het pauzesymbool 'IIII' verschijnt op het display. Druk nog een keer op deze toets om het programma weer voort te zet-ten.

78 79Flexibel gebruik van de besturings-eenheid zonder riemMet behulp van de toebehorenset (niet meegele-verd) hebt u ook de mogelijkheid om telkens twee plakelektroden voor exibele spierstimulatie op de bedieningseenheid aan te sluiten. De toebe-horenset is te verkrijgen via onze klantenservice of via de online shop van Beurer. Automatisch uitschakelen Als het apparaat na het inschakelen niet wordt gebruikt, wordt het na 5 minuten automatisch uitgeschakeld. 8. PROGRAMMA'STraining Beschrijving Frequen-tie*Impuls-duur*Duty Cycle*Duur (min. )Kracht Basic 4/4Het klassieke EMS-krachtprogramma: voor sterke spiersamen-trekkingen en een grotere dieptewerking. Het is geschikt voor veel soorten trainingen en oefeningen voor gerichte krachtop-bouw. Je traint met dit programma in het stimulatie-interval 4/4.

85 Hz 350 µs 4/4 20Kracht Basic 2/2Het klassieke EMS-krachtprogramma: voor sterke spiersamen-trekkingen en een grotere dieptewerking. Het is geschikt voor veel soorten trainingen en oefeningen voor gerichte krachtop-bouw. Je traint met dit programma in het stimulatie-interval 2/2. 85 Hz 350 µs 2/2 20Kracht inten-sief 2/2Langere impulsen van 400 µs dringen diep in de spieren door: Dit programma is speciaal gericht op de grote en diepliggende spieren. Het programma is geschikt voor vele soorten trainin-gen en intensieve workouts om kracht op te bouwen. Je traint met dit programma in het stimulatie-interval 2/2. 85 Hz 400µs 2/2 20FitnessUitstekend voor dynamische bewegingen, vele sporten en het uithoudingsvermogen. Ons tnessprogramma is een echte allrounder. Het stuurt continu impulsen naar je spieren voor een eectieve maximaal kracht- en duurtraining.

De continue spierstimulatie zorgt voor een hoge mate van vrij-heid bij de integratie in je training. De kortere impulsduur van 250 µs is bovendien ook uitstekend geschikt voor langere trai-ningssessies van maximaal 30 minuten. 40Hz 250µs – 30Fatburn 5/5Dit programma ondersteunt een functionele training en acti-veert je stofwisseling. In de eerste 40 seconden gaat het om de belasting van je spieren. In de daaropvolgende 20 seconden is het doel om de doorbloeding van de bovenste huid- en vetla-gen te stimuleren. 7-85 Hz 350 µs 5/5 25Intensieve massageLeun achterover en geniet van het intensieve massagepro-gramma. De frequentie van de stimuli neemt daarbij langzaam toe (7 tot 40 hertz). Het programma is ook geschikt om je spie-ren op te warmen. 7-40Hz 400µs – 20Antelope RideEen intensief krachtcombinatieprogramma – geschikt voor spieropbouw bij tness- en coreworkouts.

78 79NEDERLANDSTraining Beschrijving Frequen-tie*Impuls-duur*Duty Cycle*Duur (min. )Regeneratie passiefLaat je eens goed 'opschudden' – en verwen je spieren: dit re-latief intensieve, passieve regeneratieprogramma heeft het al-lemaal in zich. De zogenaamde schudfrequenties (5-20 hertz) stimuleren je doorbloeding en stofwisseling. Omdat er geen volledige spiersamentrekkingen worden geactiveerd, voelt het eerder als een massage. Daarom raden we ook aan om geen oefeningen te doen bij dit programma. Dus rust uit en laat de riem het werk doen ;)5-20 Hz 350 µs - 20De intensiteit De intensiteit bepaalt de impulssterkte, d. w. z. hoeveel elektrische lading er in een bepaalde tijd stroomt. Hoe intensiever, hoe meer spiervezels worden aangesproken. *De frequentie De frequentie bepaalt hoe vaak een elektrische impuls binnen een bepaalde tijd optreedt.

Dit geeft aan hoe vaak afzonderlijke spiervezels sa-mentrekken. Deze waarde kun je bij de Antelo-pe-programma's niet wijzigen. *De impulslengte (impulsduur) De impulslengte of ook impulsduur beschrijft de tijd waarin elektrische impulsen in de spieren stromen. Hoe langer, hoe intensiever en dieper de spier wordt aangesproken. *Duty Cycle Het stimulatie-interval, ook wel Duty Cycle ge-noemd, bepaalt de verhouding tussen de stimu-latiefasen en de stimulatiepauzes tijdens een trai-ning. Sommige EMS-programma's vereisen deze pauzes voor je spieren. Programma's met Duty CycleBij sommige programma's is een stimulatie-inter-val nodig. Dit kan er als volgt uitzien:Voorbeeld: Je kiest een programma met de Duty Cycle '4 sec AAN, 4 sec UIT'. Deze loopt nu met een herhalend interval van vier seconden stimu-latie en vier seconden pauze.

BEISPIELON TIME = 4 Sekunden StimulationsphaseOFF TIME = 4 Sekunden StimulationspauseEin Stimulationsintervall(Duty Cycle)4S ON 4S ON 4S ON4S OFF 4S OFF 4S OFFIMPULSZEITIMPULSEen stimulatie-interval (Duty Cycle)VOORBEELDON TIME = 4 seconden stimulatiefaseOFF TIME = 4 seconden pauze in de stimulatieTIJDProgramma's zonder Duty CycleSommige programma's hebben geen Duty Cycle. Hierbij worden je spieren continu gestimuleerd. ON TIME = konstant und durchgängigONIMPULSZEITIMPULSONTIJDON TIME = gelijkmatig en continu9. REINIGING EN ONDERHOUD • Verwijder voor elke reiniging de batterijen uit het apparaat. • Reinig het apparaat met een licht bevochtigde doek. Wanneer het apparaat heel vuil is, kunt u de doek ook met mild zeepsop bevochtigen. • Laat het apparaat niet vallen. • Let erop dat geen vocht of water in het appa-raat binnendringt.

80 81 • Gebruik voor de reiniging geen chemische reinigings- of schuurmiddelen. • De riem mag niet in de wasmachine worden gewassen. Als u de bedieningseenheid van de riem hebt verwijderd, kunt u de riem in hand-warm water wassen. Gebruik daarvoor mil-de zeepsop of vloeibaar wasmiddel. Gebruik geen bleekmiddelen. 10. TOEBEHOREN EN RESERVEONDERDELENGa voor de aanschaf van toebehoren en reser-veonderdelen naar www. beurer. com of neem contact op met het betreende servicepunt in uw land (zie de lijst met servicepunten). Toebehoren en reserveonderdelen zijn ook verkrijgbaar in de winkel. Omschrijving Artikel-/bestel-nummerToebehorenset, bestaande uit:• 2 plakelektroden (45 x 45 mm)• 1 verbindingskabel• 1 x beknopte handlei-dingArt. 647. 0511. VERWIJDERENMet het oog op het milieu mag het apparaat aan het einde van zijn levensduur niet met het gewone huisvuil worden wegge-gooid.

U kunt het apparaat inleveren bij gespecialiseerde inzamelpunten in uw land. Neem de plaatselijke voorschriften voor het afvoeren van de materialen in acht. Ver-wijder het apparaat conform de EU-richtlijn voor afgedankte elektrische en elektronische appara-tuur – WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Neem bij vragen contact op met de verantwoordelijke instantie voor afvalverwijde-ring in uw gemeente. Deponeer de gebruikte, volledig lege batterijen in de daarvoor speciek bestemde afvalbakken of bied ze bij het afvalverwerkingsstation of de elek-tronicazaak aan als chemisch afval. U bent wet-telijk verplicht de batterijen correct af te voeren. Deze tekens kunt u aantreen op batterijen met schadelijke stoen: Pb = batterij bevat lood,Cd = batterij bevat cadmium, Hg = batterij bevat kwik. 12.

140 mA pp (500 ohm)Impuls-frequentie5-85 Hz ±10%Impulsduur 250-400 μs ±10%Spannings-voorziening3 x 1,5 V AAA (type LR 03)Behandelduur 20 - 30 minutenIntensiteit instelbaar van 0 tot 40Grootte elek-trodenca. 11,5 x 6,5 cm/10 x 9 cmGewicht zon-der batterijen~ 330 g (zonder batterijen en verlengstuk)Riemgrootte voor een tailleomvang vanCa. 70 tot ca. 140 cmOmstandig-heden bij gebruik10 °C tot +40 °C, 20-65% relatieve luchtvochtigheidOmstandig-heden bij opslag0 °C tot +55 °C, 10-90% relatieve luchtvochtigheidAls het apparaat niet binnen de speci-caties wordt gebruikt, kan niet worden gegarandeerd dat het apparaat correct werkt. Technische wijzigingen voor de verbetering en verdere ontwikkeling van het product voorbehouden. 13. GARANTIEMeer informatie over de garantie en de garan-tievoorwaarden vindt u in het meegeleverde garantieblad. Fouten en wijzigingen voorbehouden.